Atribut aklimatisasi: apa yang harus diperhatikan?

Pada awalnya proses aklimatisasi memanifestasikan dirinya sebagai berikut:

• Ada penghambatan tertentu dalam reaksi.
• Mungkin ada rasa sakit di daerah jantung.
• Ada kelesuan dan kantuk.
• Mungkin ada pusing.
• Terkadang ada tampilan insomnia.
• Suasana seseorang bisa menjadi tidak stabil, ditandai dengan munculnya histeria atau air mata.
• Ada gangguan pencernaan, yang bermanifestasi dalam diare atau, sebaliknya, dalam sembelit.
• Beberapa orang mungkin menderita sakit atau sakit perut.
• Selain itu, mungkin ada tanda-tanda gangguan sistem pencernaan seperti mual dan muntah.
• Beberapa orang mengalami kehilangan nafsu makan.
• Terkadang ada perasaan sakit kepala.
• Demam bisa terjadi.
• Beberapa orang menderita kedinginan.
• Ada pilek dan sensasi keringat di tenggorokan.
• Terkadang seseorang memiliki berbagai masalah kulit - kemerahan, ruam, iritasi dan gatal pada kulit, adanya bintik-bintik aneh dan sebagainya.

Maka gejala aklimatisasi bisa menampakkan diri sebagai berikut:

• Hilangnya vitalitas dengan tidak adanya stres negatif dan situasi sulit hidup.
• Merasa kelelahan fisik yang nyata pada beban minimal.

Bila keadaan kesehatan seseorang dipulihkan, dan kondisi yang dijelaskan di atas tidak mengganggu wisatawan, akhirnya Anda dapat beristirahat sepenuhnya.

[1], [2], [3]

Suhu aklimatisasi

Beberapa orang, terutama anak-anak, mengalami adaptasi terhadap kondisi baru dengan sangat akut. Salah satu gejala kondisi ini adalah meningkatnya suhu tubuh.

Suhu selama aklimatisasi bisa sangat tinggi, sampai tiga puluh sembilan derajat, dan mungkin sedikit meningkat - sekitar tiga puluh tujuh derajat. Hal itu terjadi dengan penurunan kekuatan, suhu tubuh orang menjadi tidak meningkat, namun diturunkan. Karena itu, untuk memprediksi apa yang akan terjadi bila beradaptasi sekali lagi, cukup sulit.

Pada suhu tinggi, dianjurkan untuk memberi obat antipiretik. Tapi sebelum menggunakannya, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan negara tempat tinggal orang secara permanen, begitu juga dengan dokter yang melayani turis di resor. Diantara antipiretik direkomendasikan penggunaan Paracetamol, Nurofen, Eferalgan.

[4], [5], [6]

Diare selama aklimatisasi

Diare selama aklimatisasi dapat berfungsi sebagai tanda maladaptasi, atau bisa juga berarti adanya infeksi usus di tubuh. Dalam kasus pertama, gejala yang tidak menyenangkan akan berlalu secara independen, walaupun Anda dapat mengikuti berbagai jenis obat, misalnya Mezim, Smektoy, Enterosgel, dan Ftalazol. Selain itu, Anda perlu membatasi diri Anda untuk mengambil makanan lezat eksotis dan hanya ada makanan yang serupa dengan yang biasa. Hal yang sama berlaku untuk air - jangan gunakan lokal dan dari keran. Anda perlu membeli air kemasan, bersih, tetap, dengan mineralisasi yang buruk.

Dalam kasus kedua, penting untuk menghentikan penyebaran infeksi pada waktunya, dan ini hanya dapat dilakukan oleh spesialis yang memenuhi syarat setelah memeriksa pasien dan membiasakan diri dengan semua tes laboratorium yang diperlukan.

Karena itu, dokter tidak disarankan untuk mempertaruhkan kesehatannya sendiri dan melakukan self-medicine. Penting untuk menghubungi dokter di tempat tinggal untuk mengklarifikasi diagnosis dan mengembangkan terapi yang tepat.

[7], [8]

Muntah selama aklimatisasi

Muntah selama aklimatisasi dapat berfungsi sebagai gejala maladaptasi pada kondisi baru, dan bisa menjadi pertanda keracunan atau masuk ke dalam tubuh infeksi usus.

Saat muntah, yang merupakan alasan aklimatisasi, Anda perlu membatasi diri sendiri untuk sementara pada makanan. Penting untuk minum banyak air untuk menghindari dehidrasi. Cairan harus diambil dalam tegukan kecil, tapi sering. Air bisa sedikit diasamkan dengan bantuan jus lemon.

Hal ini juga penting untuk menunjukkan orang sakit ke dokter sehingga ia dapat mengecualikan varian keracunan dan infeksi pada saluran pencernaan, dan juga menunjuk terapi yang tepat.

Aklimatisasi pada orang dewasa

Aklimatisasi pada orang dewasa tidak serumit pada anak-anak. Meskipun ada kategori populasi orang dewasa, yang harus hati-hati memantau kesejahteraan mereka sendiri dan memastikan bahwa adaptasi telah berjalan dengan cara yang paling lembut.

Orang tua, serta menderita penyakit kronis dari spektrum kardiovaskular, bronkus dan paru-paru, serta dengan sistem muskuloskeletal, harus sangat memperhatikan keadaan kesehatan mereka. Perubahan iklim tidak disukai dalam semua kategori ini. Orang-orang setelah empat puluh lima tahun dan tidak disarankan untuk mengubah sabuk iklim yang biasa agar mereka rileks.

Penting juga untuk mengetahui masalah aklimatisasi pada orang dengan penyakit kulit - neurodermatitis dan psoriasis, yang dapat menjadi sangat parah dari banyak sinar matahari langsung. Apalagi kambuh seperti itu terjadi di rumah, setelah kembali dari perjalanan eksotis.

[9], [10], [11],

Aklimatisasi pada wanita

Aklimatisasi pada wanita biasanya dikaitkan dengan perubahan dalam latar belakang hormon. Dan perubahan seperti itu mempengaruhi mood wanita cantik, dan kesejahteraan mereka. Dan, dalam beberapa kasus, wanita dan teman mereka tidak mengalami kebiasaan histeris dan mood. Wanita itu bisa datang dengan dangkal, tapi tidak terlalu cocok untuk istirahat, gangguan saraf. Sensitivitas wanita yang begitu tinggi berubah menjadi kerentanan tubuh dan pikiran mereka terhadap perubahan kondisi alamiah kehidupan mereka.

Juga untuk tubuh wanita itu adalah karakteristik untuk "menutup kembali" ketidakteraturan gundik mereka dalam siklus menstruasi. Dan semua gejala lainnya pada wanita diwujudkan dengan cara yang sama seperti pria.

Bulanan dan aklimatisasi merupakan topik penting yang bisa menyebabkan kecemasan wanita. Seringkali, ketika kembali dari perjalanan ke daerah yang hangat atau ke resor lainnya, wanita memperhatikan bahwa menstruasi yang telah lama dinanti karena alasan tertentu tidak akan datang. Mereka bisa berbuat dosa di udara bebas dan kurangnya alat kontrasepsi yang diperlukan dalam pasangan seksual mereka. Dan ada pemikiran bahwa layak menunggu penambahan dalam keluarga. Tapi pergi ke dokter tidak mengkonfirmasi kesimpulan ini, namun, sebaliknya, sebuah putusan dikeluarkan tentang kerusakan pada ritme menstruasi, alasannya adalah perjalanan untuk beristirahat.

Jangan khawatir tentang ini, dan terutama mulai minum obat apapun. Hal utama sekarang adalah menenangkan diri dan membiarkan diri Anda berada dalam rezim psikologis yang nyaman untuk Anda sendiri. Jiwa dan hormon wanita saling terkait erat, oleh karena itu, semakin tenang wanita itu, semakin cepat pemulihan semua proses penting yang terjadi di tubuhnya akan terjadi. Termasuk siklus bulanan, yang akan disesuaikan saat tubuh wanita terbiasa dengan tempat tinggal baru, atau bahkan setelah kembali ke rumah, saat proses aklimatisasi ulang akan berakhir.

Aklimatisasi pada anak-anak

Anak-anak bereaksi sangat kuat terhadap perubahan kondisi iklim. Karena itu, dokter menyarankan untuk tidak membawa serta anak-anak yang belum berusia tiga tahun, ke berbagai resort - laut, gunung dan sebagainya. Apalagi anak-anak yang lebih tua dari usia ini juga sangat dan sangat mentolerir aklimatisasi dalam kondisi baru.

Orangtua, melakukan perjalanan ke negeri yang jauh, Anda perlu mempelajari iklim dan fitur lainnya di negara ini. Penting untuk dipahami sejauh mana keuntungan perjalanan bisa sebanding dengan kekurangan kondisi tempat tinggal sementara di tempat istirahat. Spesialis tidak merekomendasikan untuk membawa anak-anak ke negara-negara di mana suhu udara naik sampai empat puluh atau lima puluh derajat. Terutama, anak-anak dengan masalah sistem pernapasan menderita di tempat-tempat seperti itu, dimana kelembaban dan panas yang tinggi bahkan bisa memprovokasi munculnya penyakit baru.

Selain itu, penting bagi orang tua untuk mengetahui bahwa banyak perjalanan ke kondisi alam yang tidak tepat dapat memancing seorang anak untuk memiliki sejumlah penyakit yang bahkan tidak dicurigai oleh seseorang. Dalam kasus ini, penyakit ini bisa menjadi kronis dan tidak membiarkan anak tersebut selama bertahun-tahun. Dan dengan perubahan zona iklim meningkat dan tidak memungkinkan anak dan orang tua untuk menikmati sisanya. Karena itu, aklimatisasi pada anak merupakan proses yang penting, studi yang akan membantu orang tua membuat keputusan yang tepat.

[12]

Aklimatisasi di selatan

Saat bepergian ke selatan, penting untuk diketahui bahwa kombinasi suhu tinggi dan kelembaban tinggi bisa memainkan lelucon jahat dengan orang yang tidak biasa. Aklimatisasi di selatan memerlukan adopsi sejumlah tindakan yang akan membantu mengalihkan waktu adaptasi ke kondisi baru, dengan cara yang paling hemat.

• Perlu minum banyak cairan, sekitar tiga liter sehari. Perlu untuk tetap menggunakan air bersih, dan minuman lainnya untuk sementara tidak diperhatikan.
• Pakaian harus ringan, nyaman dan bebas, terbuat dari bahan alami dan warna terang.
• Makanan gemuk dan asin harus dikurangi seminimal mungkin.
• Setiap hari perlu mengambil prosedur air pada suhu yang dingin, dan yang terbaik adalah melakukannya di pagi dan malam hari.
• Jika ruangan memiliki AC, maka dengan bantuannya Anda bisa menciptakan suhu dan kelembaban yang optimal.
• Dua hari lebih baik tidak melakukan tindakan aktif, tapi menahannya di dalam rumah atau di dekatnya.
• Beberapa hari pertama cukup banyak tidur, dan juga sering istirahat.
• Sebelum tidur sebaiknya tidur di udara segar.

[13], [14], [15]

Aklimatisasi di utara

Aklimatisasi di utara mencakup sejumlah tindakan yang memungkinkan untuk beradaptasi dengan suhu rendah, badai magnetik dan tahan luntur cahaya, karakteristik lintang utara.

Pakar menyarankan Anda untuk mendengarkan rekomendasi berikut ini:

• Makan makanan dan makanan berkalori tinggi. Ini termasuk makanan daging dan ikan, makanan berlemak, manis dan tepung, yaitu yang memberi cadangan energi tinggi. Kacang-kacangan dan buah kering - kismis, aprikot kering, plum, kurma, buah ara juga bagus. Sebagai madu imunomodulator sangat cocok, begitu pula produk peternakan lebah lainnya.
• Penting untuk menggunakan sediaan vitamin, yang, pada awalnya, mengandung sejumlah besar vitamin C. Juga, kekayaan vitamin dapat ditemukan dalam makanan. Penting di utara untuk memakan buah sitrus - lemon, mandarin, jeruk. Selain itu, herbal kering dan koleksi vitamin dalam bentuk teh juga bermanfaat. Perlu diingat tentang sumber asam askorbat yang sederhana, seperti asinan kubis. Juga bermanfaat adalah apel, yang merupakan buah yang paling terjangkau. Anda juga perlu mengingat wortel dan bit sebagai sumber vitamin dan nutrisi lainnya yang tak ternilai harganya.
• Jika Anda menyentuh pakaian, maka harus benar dipilih. Pertama-tama, ketidakmampuan pakaian dan kemampuannya untuk melestarikan panas itu penting. Nah, tentang kemudahan dan kebebasan bergerak yang harus dimiliki pakaian, seseorang harus selalu ingat, saat pergi ke daerah utara.
• Soal penggunaan alkohol lebih baik lupakan, karena konsekuensinya setelah penerimaannya hanya memperparah masalah tubuh.

[16], [17], [18]

Aklimatisasi tinggi

Aklimatisasi ketinggian tinggi terjadi pada kondisi udara yang jarang dan tekanan rendah. Untuk menghindari kemerosotan tajam dalam keadaan kesehatan, orang harus memperhatikan tip berikut ini:

• Dalam sehari, Anda tidak harus pergi lebih tinggi dari lima ratus meter dari baris sebelumnya.
• Pada saat bersamaan, setelah naik ke ketinggian berikutnya, perlu tetap bertahan selama satu atau dua hari.
• Perlu minum dua kali air dari kebiasaan normalnya. Dalam hal ini, air harus bersih dan tidak berkarbonasi.
• Kondisi gunung menunjukkan kemunduran saluran cerna. Karena itu, Anda perlu meminimalkan asupan makanan, dan terutama makanan yang sangat sulit dicerna. Ini termasuk makanan berlemak, floury, manis, pedas, makanan asap dan kaleng. Perlu dipusatkan pada penerimaan hidangan pertama dalam bentuk yang sangat hangat, juga makanan nabati ringan, daging rendah lemak dan ikan, sereal.
• Penting juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan enzim. Karena itu, sayuran hijau, sayuran, buah-buahan, buah beri, madu, kacang - suplemen sangat penting untuk diet pecinta pegunungan.
• Hal ini juga memungkinkan untuk menggunakan obat-obatan yang memiliki efek merangsang aktivitas otak. Tapi obat-obatan tersebut perlu dipilih secara terpisah satu per satu dan atas saran spesialis.
• Namun, jika dengan semua nasehat dan tindakan pencegahan, tubuh tidak ingin menyesuaikan diri dengan kondisi baru, maka sebaiknya tinggalkan ketinggian ini dan turun di bawahnya. Dalam hal ini, tubuh perlu diberi waktu untuk beristirahat: ini menunjukkan tidur siang yang sering, tidur malam yang berkepanjangan, serta lingkungan yang tenang dan bebas stres. Hal ini dimungkinkan untuk menggunakan prosedur tambahan seperti bernafas dengan bantuan karbogen atau oksigen.

Aklimatisasi di laut

Aklimatisasi di laut melibatkan pertemuan semua kondisi yang penting untuk tinggal di negara-negara dengan iklim yang panas dan lembab. Hal ini dijelaskan secara rinci di bagian yang relevan.

Untuk resor laut, tentu saja, Anda perlu mematuhi tip khusus yang penting dalam kondisi ini:

• Berenang dan berjemur di pantai lebih baik sampai dua belas hari dan setelah empat atau lima jam di malam hari.
• Sebelum keluar di bawah sinar matahari, penting untuk merawat seluruh tubuh dan wajah dengan tabir surya dengan tingkat perlindungan yang tinggi terhadap radiasi ultraviolet, misalnya No. 30 atau No. 50.
• Penting setelah mandi setiap kali mengoleskan tabir surya ke tubuh dan wajah.
• Pada tanda pertama luka bakar, Anda perlu menggunakan obat untuk masalah ini, misalnya, Panthenol, Bepanten, Rescuer dan alat pertolongan pertama lainnya.
• Kepala, tubuh dan mata saat berjalan harus dilindungi dengan topi dengan margin lebar, kacamata hitam dan pakaian dengan lengan panjang, rok atau celana.

[19], [20], [21]