Fobia dan ketakutan

Setiap penghuni planet ini dihantui oleh berbagai fobia dan ketakutan, dan jika Anda tidak berusaha menyingkirkannya, mereka, seperti bayang-bayang, mengikuti orang-orang dari masa kanak-kanak, menjadi semakin diperparah dengan saat tumbuh dewasa.

Fobia adalah ketakutan yang kuat, diperparah dalam kondisi dan situasi tertentu, dan disertai dengan disfungsi otonom (telapak tangan berkeringat, sulit bernapas, melanggar ritme normal jantung, kegembiraan). Rasa takut bisa bermanfaat karena mempromosikan kelangsungan hidup, tapi bila berlebihan, ia berhenti melakukan fungsi pelindung. Fobia dan ketakutan dapat menyebabkan stres kronis, penyakit serius, gangguan emosional yang kuat.

Kondisi yang terjadi pada seseorang yang telah diatasi oleh fobia dan ketakutan, sering membuat dia pingsan dan tidak dapat dikendalikan. Pada saat bersamaan, seseorang kehilangan kemampuan untuk berpikir dengan bijaksana dan menilai penilaian gejala yang tidak benar, mengelompokkan mereka sebagai tanda-tanda penyakit berbahaya.

[1], [2], [3]

Apa yang menyebabkan fobia dan ketakutan?

Jika fobia dan ketakutan terjadi dengan periodisitas yang sering, seseorang dapat menjadi pasif dan lesu, mendekati dirinya sendiri, atau sebaliknya, memulai tanpa alasan. Sebelum Anda mulai bertengkar dengan rasa takut Anda, Anda perlu menentukan alasan penampilannya, yang bisa banyak, misalnya:

• pelanggaran pekerjaan alat vestibular - tubuh yang bertanggung jawab atas orientasi spasial kita. Jika rusak, maka seseorang bisa mengalami ketidakpastian, yang nantinya bisa berkembang menjadi fobia dan ketakutan.
• pengalaman dan ketakutan sejak kecil, muncul dalam ingatan orang dewasa.
• Sensitivitas dan emosionalitas yang berlebihan, jiwa yang lemah, imajinasi yang kaya.
• konflik keluarga, adanya kenegatifan dalam hubungan antara orang tua dan anak-anak.

Ilmu pengetahuan membedakan tiga jenis fobia:

1. Sederhana, ketika fobia dan ketakutan disebabkan oleh hal-hal tertentu (takut air, jabs, tikus, mengendarai mobil, nomor tertentu, dll.).
2. Sosial. Dengan ketakutan seperti ini, seseorang takut melakukan sesuatu di depan umum dan menghindari tempat-tempat yang ramai dengan segala cara yang mungkin.
3. Agoraphobia, berdasarkan rasa takut pada beberapa tempat yang tidak biasa.

Bagaimana fobia dan ketakutan diobati?

Fobia dan ketakutan perlu dikalahkan. Hal ini dapat dilakukan dengan bantuan medis dan pengaruh psikologis. Selain mengkonsumsi antidepresan, obat penenang, adrenoblocker, meditasi juga digunakan (selain itu, ini bagus untuk berbagai sindrom: takut akan pemeriksaan, ruang tertutup, kesepian). Juga, kenalan bertahap dengan penyebab ketakutan bisa mengajari seseorang untuk mengatasinya. Misalnya, jika ada ketakutan terbang di pesawat terbang, maka seseorang akan bisa mencapai kemajuan dalam terapi jika dia bergerak dari tindakan berpikir: dia akan melihat gambar pesawat terbang, mengunjungi bandara, duduk di kabin dan akhirnya terbang ke suatu tempat.

Fobia dan ketakutan bisa disembuhkan dengan cara lain. Seseorang hanya perlu mengusir pikiran negatif yang mengerikan baginya. Jika imajinasi melukiskan gambar yang tidak menyenangkan, Anda perlu mencoba mengubah situasi dan membayangkan semuanya dengan ceria dan ceria. Hal ini perlu untuk menyesuaikan diri dengan yang positif dan memikirkan sesuatu yang menyenangkan, bagus. Apapun metode pengobatan yang telah dipilih, tujuannya adalah mengembangkan kemampuan seseorang untuk menghadapi fobia dan ketakutannya secara tatap muka dan bertahan dalam situasi yang tidak menyenangkan dan meyakinkan seseorang yang tidak intelektual, namun karena pengalamannya. Padahal, situasinya tidak berbahaya. Lebih dari takut Anda bisa menang, Anda hanya harus berhenti menghindarinya dan melawan, tidak membiarkannya diperbaiki dalam pikiran Anda.