Gangguan gerakan kaki

Saat berlari atau berjalan cepat, tekanan berlebihan pada kaki bisa terjadi. Dengan demikian kaki terasa sakit, kurang berfungsi, cepat lelah. Penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa banyak penyakit pada tulang belakang dikaitkan dengan keadaan kaki yang buruk. Karena itu, kesehatan kaki harus diberi banyak perhatian.

[1], [2], [3]

Variasi selama gerakan

Kaki kita mengalami aktivitas fisik yang hebat, dan ini bisa memancing banyak penyakit. Misalnya, penelitian ilmiah membuktikan bahwa dengan kesehatan kaki yang buruk, penyakit sendi lutut atau bagian lain dari kaki mungkin terjadi. Dan tidak hanya kaki, tapi juga bagian tubuh apapun.

Penyimpangan pada gerakan kaki bisa mengganggu keseimbangan seseorang dan meningkatkan risiko terjatuh, patah tulang dan luka. Deformasi tulang dan persendian yang disebabkan oleh trauma pun sangat sulit diobati. Kita membutuhkan metode pengaruh yang kompleks - dan obat-obatan, dan alas kaki ortopedi, dan pendidikan jasmani, dan dalam beberapa kasus - operasi.

Disfungsi kaki

Kaki memiliki beberapa fungsi penting, melalui mana kita bisa bergerak lebih cepat atau lebih lambat, lelah pada saat bersamaan dengan cepat atau sama sekali tidak lelah. Pelanggaran terhadap fungsi-fungsi ini memerlukan konsekuensi serius tidak hanya untuk kaki itu sendiri, tapi juga untuk tulang kering, dan untuk anak sapi, dan untuk bagian tubuh manapun. Berikut adalah beberapa fungsi kaki yang paling penting.

[4], [5], [6], [7]

Bergerak di permukaan yang berbeda

Kita perlu berhenti agar bisa bergerak dengan aman pada permukaan yang berbeda. Permukaan ini tidak selalu sempurna dan tingkat kekerasannya berbeda.

Misalnya, jauh lebih mudah berjalan di atas aspal halus daripada di pasir yang mengalir bebas. Bila langkah kaki di atas permukaan apapun, itu merusak, jadi kami tidak merusak kaki dan tidak jatuh, menjaga keseimbangan.

Jika kaki rusak atau lemah, tidak bisa menyeimbangkan seluruh tubuh. Saat jatuh, bagian manapun dari tubuh bisa terluka dan terluka. Itulah sebabnya sangat penting bahwa kaki kuat dan mampu memberi kita gerakan normal pada permukaan apapun. Seharusnya tidak ada jagung, jagung, jadi kita perlu merawat sepatu yang nyaman.

Memindahkan tubuh di ruang angkasa

Berkat kaki, seluruh tubuh bergerak ke arah yang berbeda. Jika fungsi kaki dilanggar, seseorang tidak bisa mengkoordinasikan gerakan seluruh tubuh. Jika kita membandingkan berbagai bagian kaki - paha, lutut, betis - maka kaki mereka adalah yang paling mobile. Merampas kaki mobilitas ini tidak memungkinkan seseorang untuk menggunakan kemampuan motoriknya.

Mengurangi beban pada organ lain

Kaki mengambil semua beban, menguranginya untuk organ lain. Kemampuan ini sangat berharga untuk gerakan cepat dan tajam, misalnya saat berlari dan melompat. Mata air kaki, mengambil beban, dan menurun untuk sendi lutut, otot dorsal, tulang belakang leher dan punggung.

Jika kaki tidak mengambil semua beban ini, maka tulang belakangnya akan aus lebih cepat.

Tahapan gerak kaki

Siklus langkah, jika selesai, terbagi menjadi dua tahap utama: fase penerbangan dan fase dukungan. Tahap pertama - kaki dibawa ke atas tanah dan tidak menyentuh permukaan - ini adalah fase penerbangan. Tahap kedua - kaki menyentuh permukaan, sehingga memasuki fase pendukung. Sampai 65% selama seluruh waktu berjalan berada dalam fase dukungan, 35% - selama fase penerbangan. Artinya, 35% dari waktu kaki tergantung di udara, dan 65% dari waktu kaki terletak di permukaan.

Fase pendukung kaki sangat penting, karena tergantung seberapa banyak orang mencapai tujuannya saat bergerak, dan kesehatan kaki. Jika pada fase dukungan orang tersebut melakukan kesalahan, kaki bisa muncul, rusak, terluka, dan seluruh tubuh bisa menderita. Spine - khususnya.

Selama fase pendukung, kaki harus diarde dengan benar sehingga tidak mengalami beban yang lebih kuat daripada yang dapat menahan. Jika tidak, luka bisa terjadi.

Gerakan kaki halus

Sampai 100% dari semua cedera tubuh terjadi karena pronasi. Istilah ini mengacu pada pergerakan kaki, di mana tepi luarnya naik, dan outsole diputar keluar. Ini adalah posisi yang benar saat berjalan.

Masih ada yang namanya supinasi kaki. Karena gerakan yang salah selama supinasi, semua luka lainnya terjadi. Apa itu supinasi Ini adalah pengangkatan bagian dalam, dan bukan tepi luar kaki, di mana telapaknya dibalik. Pada manusia, proses supinasi sangat jarang didapat - hanya dalam kasus terganggunya koordinasi gerakan karena penyakit pada saraf dan otot. Dalam kasus ini, seseorang membutuhkan konsultasi dokter dan perawatan jangka panjang.

Masalah dengan pronasi terjadi bila seseorang menderita penyakit atau sendi yang cacat. Kemudian sendi ini tidak mampu membawa beban berat, dan bisa memimpin seseorang selama pergerakan. Sebagai reaksi berantai, ada kejang otot dan ketegangan ligamen, dan rasa sakit di tungkai mungkin terjadi.

Dengan rasa sakit ini, obat seringkali tidak bisa diatasi. Kita harus menggunakan senam korektif khusus, tapi baru setelah operasi selesai dan masa rehabilitasi telah berlalu.

Posisi kaki salah

Seseorang, saat berjalan dengan benar, mengikuti garis imajiner. Dia memiliki lokasi yang tepat. Garis keseimbangan ini melewati seluruh panjang kaki dari tumit dan tepat ke tempat antara ibu jari dan yang berikutnya di sampingnya. Jika seseorang menginjak garis ini dengan benar, berat dan beban didistribusikan secara merata di seluruh permukaan kaki.

Jika orang berjalan lebih banyak dengan bagian kaki yang lain sambil berjalan, muatannya didistribusikan kembali, dan kakinya bisa terlepas atau bahkan pecah. Hal ini mempengaruhi seluruh tubuh, khususnya tulang belakang, bagian dari beban jatuh di atasnya, menyebabkan keguguran dan pembengkakan.

Mengapa tidak bisa memotong jagung

Pada seberapa sehat satu-satunya dan kaki, keakuratan gerakan dalam berjalan, koordinasi gerakan dan durasi ini akan tergantung. Jagung dan tapak kaki menyulitkan proses berjalan, jadi penting untuk tidak membiarkannya.

Jika jagung sudah muncul, banyak yang membuat kesalahan dengan memangkasnya dengan pisau. Tapi ini cara yang sangat buruk, karena infeksi bisa masuk ke luka, dan kemudian jaringan otot akan terinfeksi. Ketika seseorang berjalan, virus bakteri ditambahkan, mereka jatuh ke luka terbuka, karena kakinya berada di lingkungan lembab yang konstan.

Jika proses ini tidak terkontrol, luka dari pemotongan kornea menjadi obesitas, dan intervensi bedah mungkin diperlukan.

Paling berisiko adalah mereka yang menderita diabetes - mereka memiliki penyembuhan luka yang buruk dan pembekuan darah yang buruk.

Karena itu, dalam pembentukan kapalan, Anda perlu ke dokter sehingga Anda dirawat karena kapalan di rumah sakit.

Bagaimana melindungi diri dari jagung

Jagung, sebagai aturan, muncul karena memakai sepatu yang tidak tepat. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu memetik sepatu dengan insteps dan sol kualitas yang kuat. Lapisan ortopedi juga akan bagus.

Bagaimana mereka bekerja? Tekanan pada kaki dikurangi dengan cara ini. Dari tempat-tempat yang membawa beban tambahan, berkat insteps, ia menurunkan, mendistribusikan ke situs lain. Karena itu, pada sepatu dengan insteps dan sol ortopedi, jauh lebih mudah berjalan. Untuk memastikan bahwa lengkungan pendukung bersifat kualitatif, harus terdiri dari bahan penyerap. Saat menggosok kaki melawan insole dan bagian atas sepatu, insole bahan khusus mengurangi gesekan ini dan membuat gerakan lebih nyaman.

Sarana pencegahan

Jika Anda tidak memakai sepatu ortopedi khusus, paling tidak memilih sepatu dengan jempol kaki. Jadi tekanan pada jari akan minimal, dan jagung akan timbul dengan probabilitas yang lebih kecil. Heel bisa dipakai, tapi Anda perlu mengkoordinasikan tinggi badannya.

Jika tinggi tumit Anda lebih dari 12 cm, bisa dipakai dalam waktu singkat - tidak lebih dari 2 sampai 3 jam berturut-turut. Maka Anda harus beristirahat dengan mengganti sepatu yang lebih nyaman dengan tumit rendah. Untuk pemakaian sehari-hari Anda memerlukan tumit rendah dan stabil - setinggi 4 cm.

Jika Anda berjalan di sepatu olahraga dan, tentu saja, kenakan kaus kaki, sebaiknya hanya terbuat dari kain alami. Optimal - rami atau kapas. Mereka menyerap kelembaban dengan baik dan mencegah keringat dari stagnasi dan membuat iritasi pada kaki. Selain itu, bakteri media cair berkembang biak dengan sangat cepat, dan infeksi kaki dimungkinkan dilakukan.

Jika ada masalah dengan gerakan kaki dan khawatir dengan rasa sakit pada dirinya atau di jari kaki, Anda harus menghubungi ahli penyakit traumatologi, spesialis penyakit menular atau rheumatologist.