Hipofobia

Agar tubuh manusia berfungsi penuh, penting untuk secara teratur mengembalikan kinerja semua organ dan sistem. Ini terjadi saat tidur malam. Ternyata saat kita tidur, otak kita bekerja, memulihkan interkoneksi yang memastikan kerja organ internal yang terkoordinasi. Rata-rata, untuk mengimbangi energi yang dihabiskan per hari, Anda perlu tidur selama 7-8 jam sehari, dan menghemat waktu tidur berubah menjadi gangguan fungsi jantung dan proses metabolisme. Mengingat hal ini, hipnofobia (ketakutan panik tertidur) tampaknya menjadi masalah serius. Tunduk pada rasa takut yang obsesif seperti itu, seseorang mengalami stres sehari-hari ketika malam menjelang, dan kurang tidur secara teratur dengan cepat menyebabkan kelelahan total, mental dan fisik.

Hipnofobia, juga disebut somnofobia atau klinofobia, mengacu pada gangguan kecemasan fobia. Dalam hal ini, gejala utamanya adalah rasa takut tertidur, dan kebutuhan tidur terjadi setiap hari. Ini adalah kebutuhan alami tubuh, dan mustahil untuk menghindarinya, seperti tinggi badan, air, laba-laba atau bertemu dengan anjing, sehingga fobia ini tidak hanya menyakitkan, tetapi juga penuh dengan komplikasi serius.

Epidemiologi

Berbagai penelitian dan jajak pendapat, yang topiknya adalah ketakutan irasional di tingkat rumah tangga, menunjukkan bahwa sebagian besar populasi dunia pada suatu saat dalam kehidupan mereka dihadapkan pada situasi traumatis, dan sekitar seperempat dari kasus semacam itu menghasilkan pengembangan gangguan fobia. Ini adalah gangguan kecemasan yang paling umum yang terjadi pada 22% pasien perawatan primer. [1]

Penyebab hipnofobia

Pada dasarnya, ketakutan panik yang irasional akibat tertidur dikaitkan dengan rasa takut akan mati dalam mimpi. Ini berkembang atas dasar setiap peristiwa negatif yang terkait langsung dengan periode tertidur atau terjadi dalam mimpi, yang menyebabkan kebangkitan tajam dan ketakutan. Sifat evolusi dari patologi diasumsikan, karena dalam mimpi seseorang paling tidak terlindungi. Namun, tidak semua orang yang pernah mengalami kejadian malam hari yang penuh tekanan mengalami hipnofobia.

 

Faktor risiko

Yang sangat penting adalah tipe kepribadian individu. Orang dengan psikotipe yang stabil tidak rentan terhadap perkembangan gangguan ini. Sebagian besar pakar di bidang psikiatri menganggap karakteristik kepribadian sebagai faktor utama dalam perkembangan hipnofobia, dan dampak faktor stres adalah yang sekunder. Bagaimanapun, kejadian yang sama masih jauh dari menyebabkan gangguan fobia. Keadaan fisik dan mental individu pada saat situasi traumatis juga memainkan peran penting.

Faktor risiko untuk sosio-demografis, psikososial dan kesehatan mental sangat penting untuk gangguan panik dan gangguan kecemasan umum pada populasi orang dewasa secara keseluruhan. [2]

Faktor risiko untuk terjadinya gangguan mental ini termasuk adanya gangguan jantung dan pernapasan - penyakit kronis, dimanifestasikan oleh apnea tidur obstruktif akut, ekstrasistol, infeksi pernapasan akut dengan hidung tersumbat, poliposis, dan sejenisnya.

Situasi psiko-trauma, misalnya, kematian mendadak dalam mimpi orang yang dicintai, yang biasanya tinggal bersama korban; trauma yang diterima dalam mimpi (sering ketika jatuh dari tempat tidur); menonton film di malam hari atau membaca buku berisi konten mistis yang menakutkan dapat menyebabkan mimpi buruk yang jelas dan berkesan dan mengarah pada perkembangan hipnofobia. Bahkan kontak dekat dengan seseorang yang menderita patologi ini dapat “menular” bagi individu yang mudah dipengaruhi.

Risiko hipnofobia, serta patologi lainnya, meningkat selama periode penataan ulang sistem endokrin (pada remaja dan orang-orang selama periode peluruhan fungsi seksual), dengan kerja berlebihan dan penurunan kekebalan, iskemia serebral laten.

Anak-anak dengan enuresis yang dihukum karena tempat tidur basah sering takut tidur, yang, pada gilirannya, hanya memperburuk situasi.

Ketakutan dan kesan anak-anak dapat menyebabkan berkembangnya rasa takut yang tak terkendali akan tertidur di masa kanak-kanak, dan dapat tetap sangat tersembunyi di alam bawah sadar dan memicu patogenesis hipnofobia di masa dewasa di bawah pengaruh stres tambahan.

Gangguan fob obsesif biasanya dianggap sebagai pelanggaran fungsi kompleks limbik-retikular yang dipicu oleh syok emosional akut atau kronis, terutama terkait dengan hipotalamus. Bagian diencephalon ini bertanggung jawab atas integritas proses vital tubuh manusia, yang dipastikan dengan interaksi komponen yang memadai, yang meliputi bidang emosional, otonom-visceral, endokrin, dan motorik.

Selain itu, jauh dari semua, faktor stres yang sama akan menyebabkan gangguan saraf. Itu harus berbaring di tanah subur dalam bentuk kecenderungan untuk kegelisahan, kegelisahan yang berlebihan, mudah dipengaruhi dan labilitas emosional.

Studi epidemiologis genetik telah mengkonfirmasi bahwa gangguan ini bersifat familial dan cukup diturunkan. [3]

Gejala hipnofobia

Manifestasi klinis dari ketakutan obsesif yang disebabkan oleh kebutuhan yang mendesak untuk tertidur tergantung pada kepribadian pasien, dan karena setiap individu adalah unik, gejalanya multivariat. Mereka memiliki satu kesamaan, meningkat pada malam hari atau ketika pasien lelah secara fisik dan menyadari bahwa ia perlu tidur. Pada saat-saat seperti itu, kecemasan dan kegelisahan di depan yang tak terhindarkan tumbuh. Orang-orang dengan cara yang berbeda mencoba untuk menghindari situasi yang menakutkan: beberapa tidak tidur selama beberapa hari, yang lain mencoba untuk mengisi diri mereka sedemikian rupa untuk jatuh dan langsung tertidur. Pasien mengeluh bahwa bahkan di siang hari hanya dengan menyebutkan mimpi, mereka mulai merasa cemas, dan kadang-kadang serangan panik.

Tanda-tanda pertama dari gangguan ini diperhatikan oleh pasien sendiri ketika dia diatasi oleh rasa takut tidur. Jika dia tidak membagikan pengalamannya dengan orang yang dicintai, maka untuk waktu yang lama secara lahiriah fobia ini mungkin tidak terwujud sama sekali. Anda dapat dengan mudah melihat bahwa orang itu menjadi lesu, terus-menerus lelah, marah dan mudah marah. Kurang tidur terus-menerus menyebabkan sakit kepala, gangguan jantung dan pernapasan, suasana hati yang tertekan, perkembangan neurosis kecemasan, depresi. Tangan pasien mulai bergetar, keringat berlebih muncul, kehausan dapat menyiksanya, dalam kasus-kasus lanjut, berbagai patologi somatik dapat berkembang dari kurang tidur yang konstan. [4]

Seperti apa kejang selama hipnofobia? Kejang dalam arti kata penuh tidak bisa disebut. Hipnofobia bukan epilepsi. Seseorang takut tidur, dan semua orang menunjukkan ketakutan dengan caranya sendiri. Seseorang hanya duduk di depan komputer untuk waktu yang lama, membaca, melakukan sesuatu yang lain. Beberapa menggunakan pil tidur atau alkohol.

Hipnofobia akut memanifestasikan dirinya sebagai serangan panik (wabah ketakutan yang intens dengan detak jantung yang cepat, hiperhidrosis, sesak napas, gemetar, riak dan berkedip di mata, serangan mual) dengan satu pemikiran tentang perlunya pergi tidur. Seseorang dapat terserang demam, dan kemudian kedinginan, ia mungkin merasakan kekurangan udara, kesemutan di jari tangan dan kaki, pusing sampai pingsan. Bahkan persepsi dunia dapat terdistorsi untuk sementara waktu.

Banyak pasien datang dengan ritual tertentu yang memungkinkan mereka untuk mengurangi kecemasan dan tertidur. Namun demikian, tidur hipnofobik adalah dangkal, durasinya tidak cukup untuk istirahat yang baik, dan kurang tidur yang lama berdampak negatif tidak hanya pada suasana hati dan kinerja, tetapi juga kondisi kesehatan semua organ internal.

Komplikasi dan konsekuensinya

Setuju, mengalami ketakutan yang kuat dan tak terkendali setiap malam sebelum tidur bukanlah hal yang mudah. Cukup cepat, Anda bisa menjadi neurotik total. Dan hipnofobik cenderung menyembunyikan kondisi mereka dari orang lain, menyamarkannya sebagai kegiatan yang berbeda, dan menjelaskan kondisi mereka kepada diri mereka sendiri dengan kelebihan dan tekanan. Ini sangat tidak dianjurkan. Jika Anda tidak dapat mengatasi kondisi Anda selama beberapa malam berturut-turut, disarankan agar Anda segera menghubungi psikoterapis. Fobia baru-baru ini akan jauh lebih mudah untuk diatasi daripada ketika sudah ditumbuhi ritual dan manifestasi somatik.

Kurang tidur secara teratur menimbulkan bahaya kesehatan yang serius, mempengaruhi kinerja dan komunikasi dengan orang lain. Pada awalnya, seseorang terus-menerus merasa lelah dan lelah, menjadi lalai, pelupa. Dia tersiksa oleh pusing dan migrain. Kelemahan dimanifestasikan oleh berkeringat dan gemetar, kebutuhan untuk melakukan bahkan tugas sehari-hari mulai menyebabkan iritasi pada dirinya, beberapa hal tambahan - serangan kemarahan. Kelemahan konstan, ketidakmampuan untuk mengatasi tugas sehari-hari menyebabkan suasana hati depresi, neurosis parah dapat berkembang, kemungkinan kecelakaan meningkat. Kualitas hidup cenderung nol.

Tanpa perawatan, kondisi kesehatan memburuk - sistem kardiovaskular, penglihatan, dan organ endokrin terutama terpengaruh.

Diagnostik hipnofobia

Hipnofobia didiagnosis berdasarkan keluhan pasien. Tidak ada metode lain. Pada tahap awal pasien, hanya rasa takut harus tertidur yang khawatir. Dalam kondisi yang lebih lanjut, ketika pasien memiliki keluhan somatik, dokter dapat meresepkan penelitian laboratorium dan perangkat keras untuk menilai status kesehatan pasien. [5]

Diagnosis banding dilakukan dengan kecurigaan bahwa gejala hipnofobia disebabkan oleh faktor patologis, seperti cedera otak, keracunan obat atau alkohol, dan lain-lain. Dalam hal ini, prosedur diagnostik tertentu juga dapat ditentukan. [6], [7]

Pengobatan hipnofobia

Kadang-kadang seseorang dapat mengatasi hipnofobia sendiri, namun, dalam banyak kasus, bantuan psikoterapis diperlukan, yang dapat "menarik" ke permukaan dan menghilangkan ketakutan yang mencegah tidur. Ini adalah cara utama untuk mengobati penyakit. Pelajaran individu biasanya diperlukan. Yang sangat penting adalah bantuan dan dukungan dari orang yang dicintai, sikap pasien terhadap kebutuhan untuk menyelesaikan masalah. [8]

Selain sesi dengan psikoterapis, disarankan agar pasien mengalihkan perhatiannya ke beberapa aktivitas baru yang menarik, mengubah gaya hidupnya menjadi yang lebih terukur dan benar.

Dalam kasus yang lebih kompleks, sesi hipnosis dapat membantu menghilangkan patologi. Metode ini memungkinkan Anda untuk memiliki efek yang cukup cepat pada penyebab ketakutan dan mengubah sikap terhadapnya, meratakan tingkat bahaya. Kondisi pasien sering membaik secara signifikan setelah sesi hipnosis pertama.

Sangat jarang, terapi obat dengan anxiolytics dengan efek hipnotis digunakan. Namun, itu dapat memberikan efek yang tidak terduga, dan hanya dapat digunakan di bawah pengawasan medis. Terlepas dari kenyataan bahwa benzodiazepin banyak digunakan dalam pengobatan gangguan kecemasan umum (GAD), manfaat jangka pendeknya dibayangi oleh berkurangnya efektivitas jangka panjang, perawatan minimal gejala mental, dan memburuknya kondisi umum pasien. Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) Paroxetine diindikasikan untuk pengobatan GAD jangka pendek, meskipun tidak ada bukti yang memadai untuk mendukung penggunaan sebagian besar SSRI untuk GAD. Denlafaxine, inhibitor reuptake serotonin dan norepinefrin, memberikan pilihan pengobatan yang menghasilkan peningkatan gejala jangka pendek dan jangka panjang, mencapai tidak hanya respon klinis, tetapi juga remisi dan pencegahan kambuh. [9]

Terapi kombinasi juga digunakan untuk mengobati pasien yang parah - hipnosis dalam kasus seperti itu membantu mengurangi durasi penggunaan obat. [10]

Sebagai metode independen, serta untuk mencegah kembalinya fobia, yoga, meditasi, dan pelatihan otomatis digunakan.

Pencegahan

Faktor risiko utama untuk pengembangan gangguan fobia, para ahli menyebut karakteristik kepribadian individu tertentu, seperti kecemasan dan kecurigaan, peningkatan sugestibilitas. Gangguan seperti neurosis terjadi pada orang yang tidak memiliki informasi yang cukup yang diperlukan untuk mengatasi situasi kehidupan yang meresahkan. Oleh karena itu, pencegahan terbaik dari rasa takut yang tak terkendali akan waktu tidur adalah pendidikan dan pelatihan sejak kecil, yang bertujuan mengatasi berbagai kesulitan, yaitu, pembentukan kepribadian yang tahan stres dan berpikiran rasional. 

Selain itu, sebelum tidur, disarankan untuk tidak membaca atau menonton film thriller, film horor, tetapi untuk fokus pada sesuatu yang menyenangkan dan menyenangkan.

Gaya hidup sehat, kekebalan yang kuat, berjalan sebelum tidur di udara segar, misalnya, dengan anjing kesayangan Anda, bermain olahraga meningkatkan daya tahan terhadap stres. Orang-orang, bahkan di masa-masa sulit kita, yang menemukan kekuatan dalam diri mereka untuk semua ini, sebagai suatu peraturan, tidak menderita hipnofobia.

Ramalan cuaca

Ketakutan patologis tertidur cukup bisa diperbaiki. Rekomendasi utama para spesialis adalah jangan sampai ketinggalan waktu. Jika Anda melihat gejala hipnofobia, Anda tidak boleh menggunakan pil tidur atau alkohol, yang, menurut banyak orang, membantu untuk rileks dan tertidur. Mulailah dengan kunjungan ke terapis. Anda mungkin tidak membutuhkan banyak pelatihan.