Takut kesepian pada wanita dan pria

Autophobia adalah istilah medis yang menggambarkan gangguan mental seperti rasa takut sendirian. Nama lain yang mungkin untuk gangguan ini adalah isolophobia, eremophobia, monophobia. Kita berbicara tentang rasa takut sendirian, tidak memiliki hubungan yang sehat dan permanen, kehilangan orang yang dicintai. Kondisi episodik seperti itu tidak asing bagi orang sehat mana pun. Namun, dalam keadaan tertentu, masalahnya bisa menjadi obsesif dan terus-menerus, yang memungkinkannya berkembang menjadi gangguan fobia nyata. [1]

Epidemiologi

Fobia spesifik adalah salah satu gangguan mental yang paling umum pada populasi umum, dengan perkiraan prevalensi seumur hidup mulai dari 7,7% hingga 12,5%. [2]

Menurut para ahli, orang-orang pada usia berapa pun bisa takut kesepian jika mereka sebelumnya pernah mengalami trauma psikologis atau berada dalam situasi stres yang serius. Namun, menurut statistik, wanita paling sering menderita fobia seperti itu, yang dikaitkan dengan beberapa karakteristik mental dan genetik.

Secara tidak sadar dalam diri wanita mana pun ada kebutuhan untuk merawat seseorang, memiliki keluarga, membesarkan anak-anak. Fitur ini adalah semacam faktor evolusi, dan cepat atau lambat ketakutan akan kesepian muncul bahkan di antara mereka yang sebelumnya dengan tegas menyangkal kewajiban pernikahan dan kelahiran anak.

Tidak jarang, fobia terbentuk pada orang tua, yang lingkaran sosialnya terbatas selama bertahun-tahun. Debut rasa takut akan kesepian dapat dipicu oleh pekerjaan anak-anak dan orang-orang terkasih yang terus-menerus, kurang perhatian dari kerabat, kesehatan yang buruk dan, sebagai akibatnya, kebutuhan berkala akan bantuan dari luar. Orang tua sering kali takut kehilangan dukungan dari kerabatnya, tidak mendapatkan bantuan jika tiba-tiba membutuhkannya, tidak mampu mengatasi masalahnya sendiri. Orang tua dan dengan masalah kesehatan sering menjadi kecanduan, yang secara serius tercermin dalam keadaan psiko-emosional mereka.

Secara umum, ketakutan akan kesepian dianggap sebagai gangguan yang cukup umum dan merupakan salah satu dari sepuluh fobia yang paling umum.

Penyebab autofobia

Akar penyebab ketakutan akan kesepian dalam banyak kasus adalah, pada pandangan pertama, hal-hal yang jelas, atau situasi kehidupan yang tidak terduga. Pelanggaran terbentuk terutama di masa kanak-kanak. Misalnya, banyak orang tua sering memberi tahu anak mereka: "Jika kamu tidak tenang, maka kamu akan tinggal di sini sendirian, dan kami akan pergi." Mungkin ungkapan ini akan sangat membantu menghentikan amukan anak, tetapi dapat tertanam kuat di alam bawah sadar bayi, membentuk rasa takut ditinggalkan. Pada anak yang lebih besar, ketakutan yang sama dapat berkembang karena kehilangan orang yang dicintai.

Secara umum, penyebab paling umum dari pembentukan ketakutan akan kesepian adalah:

• kurangnya perhatian pada anak usia dini (orang tua pergi bekerja, mereka praktis tidak memperhatikan anak, tidak menanggapi tangisan anak dan tidak menanggapi permintaan);
• kurangnya perhatian yang cukup terhadap perkembangan kualitas psikologis yang menentukan kepribadian anak di masa depan;
• praktek hukuman jenis ini secara teratur untuk bayi, seperti mengurungnya sendirian di kamar, mengancam akan mengirimnya ke sekolah asrama, atau ke keluarga asing, atau bahkan membawanya ke hutan, dll.;
• kesalahan remaja - khususnya, dampak negatif dari teman dan perusahaan yang tidak berfungsi;
• kurangnya dukungan dari orang tua selama masa remaja;
• "pengingat" reguler dari orang tua dan orang-orang terdekat bahwa sudah waktunya untuk memulai sebuah keluarga, seorang anak, waktu berlalu begitu saja, dll.;
• mudah tertipu yang berlebihan terhadap orang asing, munculnya kasih sayang yang cepat;
• kehilangan orang yang dicintai secara tiba-tiba, teman;
• harga diri rendah, kesulitan menjalin kontak dengan orang lain;
• situasi dramatis pribadi, perasaan tak berbalas, penolakan terhadap orang yang dicintai, pengkhianatan;
• pekerjaan yang berlebihan di tempat kerja, dalam studi.

Perlu dicatat bahwa daftar yang diusulkan tidak mencerminkan semua kemungkinan penyebab pembentukan rasa takut akan kesepian. Cukup sering, sumber gangguan tidak dapat diidentifikasi sama sekali. [3]

Faktor risiko

Faktor utama berkembangnya rasa takut akan kesepian adalah dampak psikologis yang muncul pada anak usia dini. Fobia patologis terbentuk sebagai akibat dari peristiwa tertentu yang berdampak negatif pada jiwa anak yang rentan:

• Kontak fisik dan emosional yang tidak memadai antara ibu dan bayi, pengasuhan yang ketat, ketidakhadiran orang tua selama periode penting bagi anak.
• Kurangnya perhatian dari orang tersayang, terpaksa sering tinggal sendiri.
• Hukuman yang sering dilakukan dengan jenis penguncian di ruangan tertutup.

Ketakutan akan kesepian sering berkembang pada orang-orang yang, di masa kanak-kanak, hilang atau dilupakan oleh orang tua mereka di acara-acara massal, dalam transportasi, di toko, yang dapat menyebabkan pembentukan stres atau ketakutan yang parah pada seorang anak. Kehilangan orang yang dicintai, perceraian orang tua, dll juga menjadi faktor risiko.

Selain kurangnya perhatian, hyper-care juga dianggap berbahaya, ketika seorang anak tidak tahu bagaimana menjadi mandiri.

Patogenesis

Para ahli mencatat keterlibatan faktor-faktor tersebut dalam perkembangan ketakutan akan kesepian:

• faktor genetik. Peran keturunan dalam pembentukan fobia belum sepenuhnya terbukti, tetapi para ilmuwan percaya bahwa adanya gangguan fobia pada salah satu orang tua meningkatkan kemungkinan mengembangkan gangguan pada anak. Tingkat risiko tersebut diperkirakan sekitar 25%. Tetapi fobia pada ibu dan ayah meningkatkan kemungkinan gangguan pada anak hingga 50%.
• faktor sosial. Para ilmuwan berpendapat bahwa ketakutan akan kesepian lebih sering terbentuk pada orang yang memiliki sistem saraf yang lemah, adaptasi yang rendah dalam masyarakat, kecenderungan untuk menghindari dan menghindari tanggung jawab, atau sebaliknya - peningkatan rasa tanggung jawab, tuntutan tinggi pada diri mereka sendiri. [4]
• faktor biokimia. Ada bukti bahwa gangguan metabolisme protein pada neurotransmiter terlibat dalam perkembangan fobia. Selain itu, penggunaan obat-obatan psikoaktif, termasuk alkohol dan obat-obatan, berkontribusi pada munculnya pelanggaran.

Gejala autofobia

Rasa takut akan kesepian sulit untuk diabaikan. Paling sering, pelanggaran seperti itu diamati pada orang-orang yang tidak yakin dengan kekuatan dan kemampuan mereka sendiri, serta pada remaja, penduduk kota-kota besar (dengan latar belakang pekerjaan umum, seseorang mulai merasa tidak perlu, berlebihan).

Gejala yang paling jelas dapat berupa:

• Kurangnya kepercayaan diri, ketidakmampuan untuk membuat keputusan, pencarian terus-menerus untuk dukungan eksternal, ketidakpercayaan pada diri sendiri.
• Obsesi yang berlebihan dengan orang lain, kemampuan bersosialisasi yang mengganggu.
• Upaya untuk menjaga orang tertentu di dekat Anda, dengan segala cara, dengan biaya berapa pun, dengan menggunakan tindakan ekstrem (termasuk pemerasan).
• Serangan panik, serangan yang tidak masuk akal, terkait langsung dengan rasa takut akan kesepian (misalnya, dengan upaya yang sia-sia untuk melewati, dengan menunggu lama untuk menanggapi pesan, dll.).
• Tuntutan terus-menerus untuk beberapa bukti cinta, kebutuhan untuk memastikan bahwa dia tidak akan ditinggalkan sendirian.
• Kurangnya logika dalam hubungan, pergaulan bebas dalam pilihan teman dan pasangan hidup (menikah dengan orang pertama yang Anda temui, kepercayaan penuh pada orang yang tidak dikenal, dll.).

Selama serangan ketakutan akan kesepian, pasien mengalami gejala vegetatif berikut:

• disorientasi;
• takikardia;
• peningkatan keringat;
• mulut kering;
• perasaan kekurangan udara;
• mati rasa anggota badan;
• gemetar di jari.

Tanda-tanda mental lainnya:

• pusing, kehilangan keseimbangan, pingsan;
• perasaan tidak nyata dari objek di sekitarnya;
• takut kehilangan kendali atas situasi.

Kondisi ini diperparah oleh pemikiran pasien sendiri tentang kemungkinan hasil yang mematikan atau kegilaan: perendaman dalam perasaan sendiri meningkat, ada kepercayaan pada pendekatan yang akan datang dari sesuatu yang membawa bencana. Seseorang mulai mencari semua cara yang mungkin untuk menghilangkan keadaan kesepian, untuk melepaskan diri dari masalah psikologis yang mengejar. [5]

Tanda-tanda pertama

Tanda pertama utama dari pembentukan ketakutan akan kesepian adalah keadaan ketidaknyamanan yang jelas yang dialami seseorang ketika ditinggalkan sendirian dengan dirinya sendiri. Ketidaknyamanan dapat dimanifestasikan oleh kegelisahan, kecemasan, sakit kepala, kesulitan bernapas. Kebanyakan pasien berusaha untuk menghilangkan sensasi tidak menyenangkan dari segala jenis pekerjaan. Namun, bahkan aktivitas kekerasan tidak selalu dapat membantu, dan perasaan kesepian fobia terus "menekan" seseorang.

Biasanya, gejala yang satu ini sudah cukup untuk menduga bahwa pasien memiliki rasa takut akan kesepian. Untuk orang yang dicintai, gejalanya harus menjadi lebih jelas sehingga mereka dapat memperhatikannya. Misalnya, tanda-tanda yang mencurigakan harus:

• seseorang melakukan segalanya untuk tidak sendirian (misalnya, dia selalu meminta tamu untuk tidak pergi dengan dalih apa pun);
• mengeluh bahwa tidak ada yang memperhatikannya, tidak datang berkunjung (walaupun tidak demikian);
• berpegang teguh pada hubungan apa pun, memiliki kecenderungan untuk memeras, tidak logis dalam memilih pasangan hidup, tidak dapat hidup tanpa hubungan (hampir segera setelah putus dengan satu orang, ia menemukan yang lain, dll.).

Orang yang menderita ketakutan akan kesepian rentan terhadap keadaan panik, memiliki kecenderungan bunuh diri. Mereka sering memiliki beberapa gangguan fobia pada saat yang bersamaan.

Diagnostik autofobia

Diagnosis ketakutan akan kesepian dan fobia serta ketakutan spesifik lainnya pada anak-anak atau pasien dewasa dilakukan oleh psikoterapis, psikolog, atau psikiater yang berpraktik. Dia mengumpulkan keluhan pasien, membuat anamnesis, mengeluarkan pendapat medis mengenai gambaran patologis umum.

Untuk diagnosis yang benar, dokter menggunakan pendekatan terpadu: observasi, pertanyaan, pengujian, pertanyaan, dll. Adalah wajib.

Selama survei, perhatian diarahkan pada hubungan serangan fobia dengan situasi tertentu, yang sebenarnya tidak menimbulkan bahaya nyata. Penting juga untuk melacak perilaku membatasi dan menghindari yang terkait dengan rasa takut akan kesepian.

Pemeriksaan fisik dimulai dengan pemeriksaan eksternal, penilaian tingkat perkembangan fisik, pengecualian patologi somatik, deteksi tanda-tanda perilaku yang merusak diri sendiri. Mereka memeriksa denyut nadi dan tekanan darah, mengevaluasi keadaan kelenjar tiroid. Disarankan juga untuk melakukan tes darah umum, biokimia darah, urinalisis umum untuk menyingkirkan penyakit somatik dan menentukan risiko mengembangkan gejala yang merugikan dari penggunaan psikodrugs.

Untuk mengidentifikasi disfungsi tiroid, studi tentang triiodothyronine total, triiodothyronine bebas, tiroksin total, tiroksin bebas, dan hormon perangsang tiroid dilakukan.

Dalam kasus yang sulit, elektroensefalografi direkomendasikan untuk menentukan potensi bioelektrik otak dan untuk menyingkirkan kondisi paroksismal. Untuk mengecualikan lesi organik otak, pencitraan resonansi magnetik ditentukan.

Diagnosis ketakutan akan kesepian tidak dapat ditegakkan jika kondisi pasien dapat dijelaskan oleh gangguan lain. Juga, jika seseorang memiliki rasa takut, ini tidak berarti bahwa ia menderita fobia.

Pengobatan autofobia

Ketakutan akan kesepian dan kehilangan orang yang dicintai pada umumnya dapat disembuhkan. Untuk ini, berbagai metode terapi digunakan:

• Teknik auto-training (self-hypnosis) dapat memperbaiki kondisi pasien, memberinya kepercayaan diri dan keberanian. Metode ini "berfungsi" hanya dalam hubungannya dengan metode perawatan lainnya.
• Sesi psikoterapi - kelompok atau individu - melibatkan pengobatan yang panjang, biasanya selama beberapa tahun.
• Terapi obat diresepkan sebagai bantuan untuk mengoptimalkan keadaan psiko-emosional, menstabilkan reaksi dan meningkatkan kesejahteraan. Obat pilihan mungkin antidepresan, ansiolitik, -blocker, nootropic dan obat penenang.

Banyak pasien mendapat manfaat dari penggunaan teknik relaksasi. Namun, perawatan apa pun harus dilakukan hanya di bawah pengawasan spesialis yang berkualifikasi. [6]

Bagaimana cara mengatasi fobia kesepian?

Setiap gangguan psikologis secara bertahap cenderung memburuk dan memperoleh perjalanan yang lebih kompleks. Oleh karena itu, perlu untuk mengobati fobia kesepian, karena konsekuensi yang merugikan dapat berkembang:

• perkembangan keadaan depresi, yang, bersama dengan kecenderungan bunuh diri, dapat menyebabkan hasil yang tidak dapat diperbaiki;
• munculnya neurodermatitis - proses inflamasi dermatologis kronis, yang tidak hanya berdampak negatif pada penampilan, tetapi juga menyebabkan penderitaan fisik pada pasien;
• penurunan kualitas hidup.

Dengan tingkat ketakutan kesepian yang ringan, pasien sering kali mampu mengatasinya sendiri. Untuk ini disarankan:

• berkomunikasi dengan orang-orang, secara bertahap memperluas lingkaran teman dan kenalan;
• mencari hobi baru, kegiatan, hobi yang mengasyikkan;
• bepergian, memperluas area minat.

Jika Anda mengikuti rekomendasi ini, akan membantu untuk mengingat rasa takut akan kesepian lebih jarang, atau bahkan menyingkirkan fobia.

Bantuan dibutuhkan dari orang-orang terkasih. Merekalah yang dapat menyarankan sesuatu kepada pasien tepat waktu, terlibat dengannya dan mendukung hobinya, merawatnya dan membiarkan pasien sendiri juga merawatnya. Jika alasan ketakutan akan kesepian adalah stres yang terjadi di masa kanak-kanak, maka penting untuk lebih memperhatikan pasien, lebih sering memeluknya, berbicara dengannya, berpartisipasi dalam masalah dan kegembiraannya. Jauh lebih mudah untuk mengatasi fobia dengan upaya bersama.

Pencegahan

Dengan tujuan pencegahan, metode terpisah digunakan yang memungkinkan Anda untuk "mengurangi" kondisi Anda dan mencapai keseimbangan emosional pada waktu yang tepat. Semua teknik dapat dikuasai dalam kursus psikoterapi. Saran utama yang diberikan oleh para ahli tentang masalah ini:

• pelajari reaksi yang lebih lembut terhadap situasi yang membuat stres, tidak memperburuk masalah dan tidak "menggulung" diri sendiri;
• berlatih teknik relaksasi secara sistematis (yoga, meditasi);
• membatasi secara tajam asupan obat-obatan psikoaktif, termasuk minuman perangsang (kopi, minuman energi), yang meningkatkan perasaan cemas;
• mempertahankan aktivitas fisik;
• belajar menghadapi ketakutan Anda sendiri;
• luangkan waktu untuk penyembuhan diri setelah stres dan konflik, rileks, cukup tidur.

Anda perlu memahami bahwa ketakutan akan kesepian bukan hanya ketakutan, tetapi masalah patologis yang dapat berdampak sangat negatif pada kehidupan manusia. Fobia ini menghancurkan ikatan sosial, mengisolasi seseorang. Seruan tepat waktu ke psikoterapis - dengan tujuan pencegahan atau terapeutik - adalah langkah terbaik menuju kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Kapan kunjungan ke dokter sangat diperlukan?

• Jika seseorang mencatat kehadiran ketakutan yang teratur selama enam bulan.
• Jika ada kesadaran bahwa ketakutan itu muncul tanpa alasan yang nyata.
• Jika seseorang dengan sengaja menghindari situasi yang berhubungan dengan kesepian karena rasa takut yang kuat.
• Jika rasa takut membuat hidup tidak nyaman, mengganggu fungsi sehari-hari.

Pada tahap awal, pelanggaran diperbaiki dengan cukup cepat, sehingga konsultasi yang tepat waktu dapat memutuskan hasil dari seluruh penyakit.

Ramalan cuaca

Prognosis ketakutan akan kesepian tergantung pada banyak faktor - pertama-tama, pada tingkat keparahan gambaran klinis dan adanya psikopatologi yang menyertainya. Probabilitas pemberantasan fobia hanya ada jika itu terbentuk atas dasar pribadi dan emosional, dan bukan atas dasar gangguan patologis mental.

Yang cukup penting adalah latar belakang mental dan emosional tidak hanya pasien itu sendiri, tetapi juga kerabat dan kerabatnya, yang dalam situasi ini harus menunjukkan perhatian, perhatian, dan pengertian yang maksimal. Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh mempermalukan atau mencela pasien karena ketakutannya. Sebaliknya, seseorang harus didukung, menunjukkan kepercayaan pada kemampuannya.

Secara umum, masalah prognosis ditentukan secara individual untuk setiap kasus tertentu. Paling sering, rasa takut akan kesepian hilang atau secara bertahap dikompensasi. Lebih jarang, patologi berkembang, yang merupakan karakteristik terutama untuk berbagai variasi gangguan obsesif-kompulsif.