Keletihan

Berbagai neurosis, neurasthenia, kelelahan - momok kehidupan modern. Kebanyakan orang dipaksa untuk mengalami dampak konstan dari stres, kelebihan beban, emosi negatif, dan lain-lain. Kekurangan istirahat, tidur, kerja keras dapat menyebabkan cepat atau lambat keadaan kelelahan, atau, dengan kata lain, kelelahan yang gugup dan emosional.

[1], [2], [3],

Penyebab kelelahan saraf

Di dalam tubuh manusia, ada sumber tersembunyi - ini adalah semacam "stok" nutrisi, hormon, unsur kekebalan atau jejak yang hanya bisa digunakan jika terjadi keadaan darurat. Situasi ekstrem seperti itu bisa diakibatkan oleh stres yang parah atau berkepanjangan, kerja paksa, kejutan, trauma, intervensi bedah, keadaan emosional yang berlebihan.

Biasanya keadaan stres memungkinkan seseorang untuk berkumpul, mengatasi dirinya sendiri dan mengatasi masalah. Namun, jika cadangan sumber daya tersembunyi sudah habis, dan keadaan yang menegangkan tidak berhenti, maka kelelahan saraf bisa terjadi.

Penyebab langsung kelelahan adalah kelelahan: fisik, moral, emosional, fisiologis, dan lain-lain. Kelelahan seperti itu tidak seketika - dengan kelelahan sistem saraf, kondisinya diperparah dengan berlalunya hari, secara bertahap meningkat dan dengan asumsi kursus kronis. Cepat atau lambat hal itu bisa merosot menjadi depresi.

[4], [5],

Patogenesis

Mekanisme pengembangan penyakit ini terdiri dari kelelahan sumber daya pelindung organisme. Mari kita jelaskan skema ini dalam tindakan.

Sistem saraf sudah habis. Dengan emosi yang cemas dan berat, SSP mengirimkan sinyal yang sesuai ke sistem kardiovaskular, kekebalan dan endokrin. Bagi tubuh, kerja sistem ini untuk sementara menjadi prioritas, menyebabkan fungsi organ lain - misalnya pencernaan atau bola genital.

Sistem endokrin sudah habis. Dengan terus menerus dirangsang oleh stres, fungsi endokrin juga gagal. Produksi hormon terjadi dengan gangguan. Akibatnya - kelainan pada kelenjar tiroid, ovarium, pankreas, kelenjar adrenal dimulai.

Fungsi sistem kardiovaskular terganggu. Stres jangka panjang pada jantung dan pembuluh darah menyebabkan gangguan irama jantung, ketidakstabilan tekanan darah dan masalah lainnya.

Kemungkinan pertahanan tubuh semakin berkurang. Situasi stres berkepanjangan menyebabkan kelumpuhan sistem kekebalan tubuh, dimana ada eksaserbasi penyakit kronis dan munculnya proses infeksi-inflamasi baru - mungkin kandidiasis, gondok, lesi erosif (misalnya, kanker serviks), rematik, otot dan penyakit sendi, penyakit kulit.

Disfungsi sistem pencernaan. Perkembangan paling khas dari dysbacteriosis, borok lambung dan duodenum, sindrom iritasi usus besar atau enterokolitis kronis.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Gejala kelelahan saraf

Keletihan saraf tumbuh tak kentara dan pada awalnya terlihat seperti kelelahan biasa. Namun, secara bertahap kondisi ini terakumulasi dan kemudian tanpa disadari bagi pasien berubah menjadi patologi, yang harus ditangani oleh spesialis psikoterapi yang berkualifikasi.

Tanda pertama malfungsi dengan tubuh yang bisa dilihat seseorang untuk dirinya sendiri, cukup dengarkan dengan saksama pada diri sendiri:

• kelelahan terus-menerus;
• Kelainan tidur: pasien tidak bisa tertidur, meski kondisi mengantuk di siang hari;
• munculnya rasa cemas yang tak dapat dijelaskan, pesimisme;
• munculnya palpitasi intermiten, ketidakseimbangan tekanan darah;
• peningkatan kepekaan terhadap faktor pengiritasi eksternal (suara keras, cahaya terang, aroma tajam, dll.);
• sakit kepala berulang;
• sakit di kaki, tangan, punggung (asal tidak diketahui);
• peningkatan indikator suhu yang tidak masuk akal;
• kondisi tidak nyaman di perut atau usus;
• Eksaserbasi luar musim penyakit kronis (angina, gastritis, sinusitis, dll.).

Juga, ada gejala, yang sering memperhatikan keluarga dan teman pasien:

• Seseorang menjadi mudah tersinggung, dia bisa terganggu oleh lingkungan atau perilaku kerabatnya, dan dia sendiri;
• Seseorang menjadi tidak sabar, dia mulai merasa gugup pada menit pertama saat menunggu paksa;
• ada peningkatan kepekaan terhadap aroma, suara, kilatan cahaya yang asing;
• Tidur menjadi sensitif dan mengganggu, seseorang sering terbangun dari mimpi buruk, erangan dalam mimpi, dan di pagi hari tidak merasakan gelombang kekuatan dan energi;
• Bahkan dengan beban kecil, ada sakit kepala dan kelemahan;
• karakter seseorang berubah - ada ketidakpastian, harga diri jatuh;
• Ada pelanggaran dalam bidang seksual (penurunan libido, disfungsi ereksi, impotensi, dll.);
• Pasien mengambil banyak, tapi tidak ada yang bisa diakhiri, menjadi kurang perhatian, terganggu, ingatan dan konsentrasi perhatian memburuk;
• Mungkin ada fluktuasi berat badan, kehilangan atau kenaikan nafsu makan, selalu ada mood yang buruk.

Gambaran klinis dapat dibagi menjadi tiga tahap:

• Tahap hipersemis: pasien mudah tersinggung, rewel. Dia sendiri mengerti bahwa ada sesuatu yang terjadi padanya, tapi dia tidak bisa mengatasinya sendiri. Seringkali tidak mengendalikan tindakan dan emosi, memprovokasi pertengkaran dan konflik. Ada sakit kepala dan nyeri otot, kurang tidur, insomnia, kelesuan dan kecacatan.
• Tahap kelemahan yang menjengkelkan: pasien menjadi panas, namun dengan cepat berangkat. Pikirannya pesimis, memprihatinkan. Sakit kepala di jantung, gangguan pencernaan, reaksi alergi, dyspnea, pusing ditambahkan.
• Tahap hypostenic: pasien memasuki keadaan apatis, tidak ada yang menarik baginya, moodnya acuh tak acuh dan depresi, mendekati depresi.

Formulir

• F48 - gangguan neurotik lainnya.
• F48.0 - gangguan neurasthenic.
• F48.9 - gangguan neurotik tanpa klarifikasi.

[14], [15], [16], [17], [18]

Komplikasi dan konsekuensinya

Setelah menderita kelelahan saraf, pasien mungkin mengalami komplikasi dari sifat sosial, serta masalah kesehatan umum.

Seringkali ada masalah sosial, karena seseorang mengubah karakter, menjadi respons emosional terhadap apa yang terjadi disekitarnya. Terkadang ada iritabilitas dan ketidakpuasan. Pasien bisa menjadi terkunci dalam dirinya sendiri, menjadi tertutup.

Sikap terhadap dunia di sekitarnya, untuk dirinya sendiri menjadi tidak dapat diubah, yang di masa depan dapat menyebabkan masalah lain dari bidang mental. Misalnya, depresi dan neurasthenia adalah dua keadaan yang saling berdampingan. Seringkali, kombinasi ini menghasilkan resep obat yang tidak buta huruf yang tidak menenangkan, dan bahkan merangsang aktivitas gugup, yang hanya memperburuk iritabilitas, mengintensifkan sakit kepala dan selanjutnya menghabiskan sistem saraf. Perkembangan gejala seperti itu dapat dikaitkan dengan usaha pengobatan sendiri.

Kelelahan dan kelelahan fisik yang simultan sering menyertai pecandu kerja - orang yang bekerja di tempat pertama. Kurangnya istirahat yang tepat, ketidakmampuan untuk rileks, pikiran konstan tentang proses kerja, dan sebagai hasilnya - kegagalan fungsi kardiovaskular, peningkatan tekanan darah (sampai krisis hipertensi), migrain kronis, insomnia, penurunan imunitas yang signifikan. Seseorang selalu berada dalam situasi di ambang kehancuran total tubuh, yang bisa memiliki akhiran yang benar-benar tidak dapat diprediksi.

Stres yang terus-menerus dan kepenatan yang menakutkan adalah realitas kehidupan rewel kita saat ini: sepanjang hari kita mencurahkan untuk bekerja dan melakukan aktivitas profesional, mulai pagi sampai malam melaksanakan tugas kita, berkomunikasi dengan orang-orang, memasuki konflik dan kontradiksi. Seringkali di malam hari, alih-alih santai dan santai, kita lagi duduk di depan komputer (otak terus bekerja), atau kita pergi ke klub, di mana potensi istirahat juga dipertanyakan - semua komunikasi yang sama dengan orang, musik keras, alkohol, relaksasi yang sangat menipu . Secara bertahap dan tanpa perasaan, stres berkembang menjadi kelelahan saraf yang kronis, yang sulit untuk dilawan - hanya psikoterapis yang berkualifikasi yang dapat membantu. Namun, sayangnya, tidak semua orang di negara ini mampu merealisasikan kebutuhan dan pentingnya bantuan dari luar. Akibatnya, gangguan jiwa parah berkembang, dengan ide obsesif, psikosis maniak dan bahkan degradasi pribadi.

[19], [20], [21], [22]

Diagnostik kelelahan saraf

Untuk menegakkan diagnosa yang akurat tentang kelelahan saraf, biasanya merujuk ke dokter-psikoterapis atau psikiater. Spesialis, sebagai suatu peraturan, memperhitungkan tidak hanya adanya gangguan mental atau gangguan neurologis, tetapi juga menilai keadaan fungsional sistem tubuh lainnya. Penting penting melekat pada konsep seperti diagnosis diferensial dan urutan diagnosis.

Tes laboratorium diperlukan:

• tes darah umum;
• tes darah biokimia;
• evaluasi kadar hormon;
• komposisi microelemental darah;
• analisis untuk penggunaan berbagai obat-obatan terlarang dan narkotika;
• analisis serologis dan imunologis gambaran darah;
• analisis rinci urin.

Selain itu, diagnostik instrumental menggunakan ensefalografi dan elektrokardiografi dilakukan.

Mungkin perlu berkonsultasi dengan spesialis medis lainnya:

• seorang ahli saraf;
• terapis manual dan refleksoterapis;
• ahli endokrinologi;
• ahli jantung;
• terapis;
• neurofisiologi;
• psikolog.

Sebuah studi umum dapat mencakup metode berikut:

• pemeriksaan darah dan urine;
• penilaian denyut nadi, eliminasi hipoksia;
• evaluasi tekanan darah;
• EKG 24 saluran;
• metode perangkat keras pemeriksaan fungsi otak;
• EEG (dengan penggunaan potensi dan pemetaan yang bisa ditimbulkan);
• EEG biasa.

Diagnosis yang benar dan memadai memainkan peran yang sangat penting dalam menentukan rejimen pengobatan pasien.

[23], [24], [25],

Pengobatan kelelahan saraf

Pendekatan terpadu harus diterapkan pada pengobatan penyakit ini. Sebagai permulaan, penting untuk menerapkan peraturan berikut dalam praktik:

• mendeteksi dan menetralkan penyebab kelelahan - menghilangkan konflik keluarga, menghindari stres dan trauma psikologis, mengganti pekerjaan atau posisi, cuti, mengubah situasi, dll;
• Jika tidak memungkinkan untuk mengubah tempat kerja, perlu diatur ulang mode kerja dan istirahat dengan benar, di mana tempat harus disisihkan untuk relaksasi dan hiburan aktif;
• mengambil tindakan untuk menstabilkan istirahat malam - bangun dan tidur pada waktu bersamaan, hindari makan kafein dan alkohol, dan makan berlebihan (terutama di malam hari);
• cobalah berjalan lebih banyak di udara segar, rileks secara aktif (berenang, bermain game mobile, dll);
• membangun nutrisi yang teratur dan memadai;
• untuk membentuk kehidupan seks reguler;
• belajar untuk bersantai dengan benar - ini dapat difasilitasi oleh musik ringan, meditasi, yoga, mandi air hangat, rekreasi luar ruangan, dll.

Pendekatan pengobatan yang benar hampir selalu menjamin pemulihan penuh pasien.

Terapi obat diresepkan khusus oleh dokter. Obat-obatan dan obat-obatan berikut dapat digunakan:

• Berarti mempromosikan vasodilatasi (Mexidol, Tanakan), digunakan untuk meredakan kejang pada sakit kepala. Sebagai hasil dari penggunaan obat-obatan tersebut, sirkulasi darah normal di otak dipulihkan, kelaparan oksigen sel dieliminasi, dan pemulihan dipercepat.
• Persiapan untuk percepatan proses metabolisme di otak adalah pengobatan tanaman berdasarkan konstituen alami yang membantu pemulihan neuron.
• Obat nootropik (nootropil, piracetam, ceraxon, dll.) Hanya ditentukan oleh dokter dan diambil di bawah kontrol ketatnya, karena dapat merangsang kejiwaan dan memperparah beberapa gejalanya.
• Vitamin kompleks (tentu saja, obat-obatan yang diperlukan, kita akan membicarakannya secara terpisah).
• Cara menenangkan (valerian, motherwort, novopassit, fitose, dll) dapat meredakan ketegangan saraf, memperbaiki tidur, menenangkan sistem saraf.
• Antidepresan diresepkan oleh dokter dengan adanya gejala depresi dan mood yang tertekan.

Sangat umum untuk meresepkan benzodiazepin - obat psikoaktif yang menghambat sistem saraf pusat. Obat tersebut memiliki obat tidur, obat penenang, miorelaxing dan anti-perampasan, dan juga mengurangi perasaan cemas dan takut. Di antara benzodiazepin adalah obat yang paling dikenal seperti Valium, Diazepam, Nosepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan, dll. Dosis dan durasi pengobatan ditentukan oleh spesialis, karena pengobatan dengan mereka dapat menyebabkan perkembangan ketergantungan obat.

Selain pengobatan tradisional, homeopati sudah sering digunakan akhir-akhir ini. Di antara yang paling umum dari persiapan homeopati termasuk Calcaria Fos, Magnesia phos, Kali phos, natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, barit Carb, Tsinkum Met, Sulfur, Nux vomica, Selenium, Agnus Ts

Vitamin dalam kelelahan saraf

Vitamin dan multivitamin kompleks persiapan pada tahap awal dapat sepenuhnya menstabilkan keseimbangan mental dan emosional seseorang. Diketahui sejumlah zat yang memiliki efek langsung pada sistem saraf. Ini termasuk vitamin dari kelompok B, A, D, E dan asam askorbat.

Vitamin A dan provitamin A membantu memperbaiki tidur dan konsentrasi, menghambat penuaan neuron dan struktur seluler lainnya, mengurangi rangsangan dan menstabilkan nafsu makan. Sumber utama karoten dan retinol adalah buah dan sayuran berwarna oranye, serta buckthorn laut, ikan cod, telur kuning telur, mentega.

Vitamin dari kelompok B dianggap sebagai vitamin spesifik untuk sistem saraf, karena tindakan mereka ditujukan pada penguatan dan pemulihannya. Seseorang yang terpapar stres sehari-hari dan kelebihan beban mental, vitamin ini sangat dibutuhkan. Dokter merekomendasikan untuk mengambil kompleks vitamin B, tidak masing-masing secara terpisah. Kombinasi yang paling optimal adalah persiapan kompleks Vitrum Superstress - ini berisi semua elemen penting untuk menjaga dan memulihkan kesehatan sistem saraf.

• Vitamin B1 (tiamin) adalah antidepresan alami, membantu mengembalikan kemampuan mental. Untuk mengisi stok tiamin, dianjurkan untuk makan soba, kacang-kacangan, kacang lentil, nasi, oatmeal dan produk susu.
• Vitamin B2 (riboflavin) mencegah terjadinya kelelahan, sakit kepala, kelemahan. Riboflavin ditemukan dalam jumlah yang cukup dalam kacang-kacangan, produk susu, hati, dan juga dalam preparat vitamin kompleks Nutrilight, yang sering direkomendasikan untuk anak-anak.
• Vitamin B3 (niasin) meningkatkan sirkulasi serebral, mendorong regresi tanda-tanda penyakit neurologis dan mental. Dari makanan, niasin hadir dalam jamur, kacang polong, kacang-kacangan, sereal dan ayam. Vitamin ini termasuk dalam banyak obat penenang yang dirancang untuk menghilangkan gangguan makan, kondisi depresif.
• Vitamin B6 (pyridoxine) mengurangi keseluruhan kegembiraan, meningkatkan produksi serotonin. Berisi kacang-kacangan, buah beri, buckthorn laut, seafood, granat. Untuk asimilasi pyridoxine yang lebih baik, adanya asam askorbat sangat diperlukan. Persiapan kompleks yang paling dikenal dengan kandungan B6 adalah Magne-B6 dan B-complex.
• Vitamin B9 (asam folat) mengembalikan potensi energi tubuh, meningkatkan daya ingat, menghilangkan kecemasan dan rasa takut. Terkandung dalam brokoli, wortel, hati, serta obat-obatan farmasi Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• Vitamin B11 (Levocarnitine) memperkuat sistem kekebalan tubuh, menstabilkan fungsi otot, sistem kardiovaskular dan otak. Vitamin B11 dapat ditemukan pada produk ikan dan daging, susu, biji gandum tumbuh.
• Vitamin B12 (cyanocobalamin) mencegah kerusakan pada serabut saraf, menghilangkan tanda-tanda depresi dan sklerosis. Ini adalah bagian dari multivitamin Duovit, Vitamineral, Polivit.

Persiapan kompleks yang baik yang mengandung sebagian besar vitamin B adalah Milgamma, obat untuk memperbaiki mikrosirkulasi, menstabilkan sistem saraf, dan memfasilitasi konduksi saraf. Obat ini diminum 1 tablet per hari, atau disuntikkan secara intramuskular, 2 ml (1 ampul) sekali sehari. Perjalanan pengobatan adalah 30 hari.

Asam askorbat (vitamin C) meningkatkan kekuatan protektif, menahan stres, memperbaiki mood, membantu dengan pengalaman gugup. Vitamin C termasuk dalam persiapan yang paling rumit: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Banyak dan dalam produk: sayuran hijau, jeruk, kiwi, beri, dogrose.

Diet dengan kelelahan saraf harus mengandung semua vitamin yang tercantum, jadi Anda perlu melakukan diversifikasi menu sehari-hari, di tempat pertama, makanan nabati, sereal, makanan laut. Untuk mengurangi beban pada sistem saraf, dianjurkan untuk mengurangi asupan total karbohidrat sederhana dan makanan berlemak, serta makanan asin. Pemanggangan segar lebih baik diganti dengan varietas roti dan biskuit gelap, dan sosis dan produk setengah jadi - daging rendah lemak. Dianjurkan untuk mengecualikan penggunaan kafein, alkohol, coklat, rempah-rempah. Preferensi harus diberikan pada minuman dari pinggul mawar, jus segar, compotes. Piring harus disiapkan dari makanan sehat: sayuran, produk susu, sereal, kacang polong, dengan tambahan minyak sayur.

Pengobatan alternatif kelelahan saraf

Tentu saja, dalam kasus lanjutan penyakit saraf, terapi herbal tidak mungkin membantu, namun pada tahap awal dan sebagai pengobatan tambahan bisa sangat membantu.

• Infusi nada astragalus rumput dan menenangkan sistem saraf. Untuk menyiapkan infus, Anda perlu mengambil 1,5 sendok makan bahan baku kering dan bersikeras setengah jam dalam 250 ml air mendidih. Minum hingga 4 kali sehari selama 2 sendok makan. L. Sebelum makan
• Infus daun dan rimpang dari huruf hitam akan membantu dengan sakit kepala akibat stres. Untuk 500 ml air mendidih Anda perlu mengambil 1 sdm. Bahan mentah, bersikeras satu setengah jam. Minum harus 100 ml sampai 4 kali sehari sebelum makan.
• Hal ini berguna untuk menambahkan mentimun rumput ke salad dan makanan siap saji - ini adalah obat penenang yang sangat baik yang menghilangkan kegugupan yang berlebihan.
• Infus rimpang valerian adalah obat yang terbukti untuk menjaga keseimbangan saraf. Perlu ditekankan 2 sdt. Rimpang dalam botol termos dengan 250 ml air mendidih dalam semalam. Minum 1 sdm. L. Sampai 4 kali sehari sebelum makan, Anda bisa dengan madu.
• Suplementasi spora dianjurkan untuk memperkuat sistem saraf, terutama lansia. Meminta 1 tbsp. L. Bahan baku dalam 500 ml air mendidih selama satu setengah jam, minum 100-150 ml sampai 4 kali sehari sebelum makan.
• Infus akar angelica adalah restoratif dan obat penenang yang efektif yang bekerja dengan baik untuk insomnia. Pada 1 sdm. L. Rimpang mengambil 500 ml air mendidih dan bersikeras sampai 2 jam, minum 100 ml dalam bentuk hangat 3 kali sehari sebelum makan.

Pengobatan dengan obat alternatif tentu harus dikombinasikan dengan diet. Hal ini juga sangat penting untuk menghilangkan penyebab utama munculnya kelelahan saraf: hindari stres, jangan terlalu banyak bekerja, sesuaikan jadwal tidur dan istirahat.

[26], [27]

Pencegahan

• Jangan terlalu banyak bekerja, pikirkan kesehatan Anda, yang tidak terbatas. Setelah bekerja (misalnya, di dalam mobil atau di rumah), coba sertakan musik yang tenang: suara alam, relaksasi, koleksi lounge.
• Dengarkan dirimu sendiri, lakukan introspeksi. Temukan waktu untuk keluar setiap minggu ke alam, bertemu dengan teman dan tidak memikirkan pekerjaan. Ingat: semua masalah dalam hidup kita dibikin, kita ciptakan mereka sendiri untuk menghabiskan waktu dan kesehatan untuk mengatasinya. Tapi jika masalah benar-benar terakumulasi, tulislah di atas kertas dan putuskan secara konsisten, sebanding dengan kepentingan mereka.
• Jangan lupa makan dan istirahat sepenuhnya. Alih-alih ungkapan "kerja - pertama-tama," pikirkan "kesehatan dulu", dan kondisinya akan jauh lebih baik.
• Cobalah untuk membuat tidur tanpa menggunakan pil tidur: berjalan-jalan di malam hari, habiskan kopi dan teh kuat di paruh kedua hari ini, jangan merevisi berita dan program ekstrem sebelum tidur, jangan main game komputer.
• Luangkan waktu untuk berolahraga, berjalan, datang dengan hobi.
• Mandi di pagi hari terasa kontras, dan di malam hari - mandi hangat dengan ramuan yang menenangkan.

Jika Anda mengikuti semua tip di atas, maka masalah dengan saraf cenderung melewati Anda. Bila diagnosis penipisan sistem saraf sudah ditetapkan, maka Anda disarankan untuk secara ketat mengikuti semua saran dan resep dokter untuk sembuh total.

Jika kelelahan saraf tidak diobati, maka penyakit itu sendiri tidak akan hilang: ke depan, kondisinya memburuk, depresi dan gangguan neuropsikik lainnya bisa terjadi.

[28], [29], [30], [31], [32]