Latihan ini dirancang untuk memperkuat otot perut bagian atas. Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan tumit di lantai. Pegang dumbel ringan di tangan Anda...
Jangan remehkan latihan yang tampaknya membosankan ini. Pria berpikir bahwa latihan perut yang efektif pasti menimbulkan nyeri pada otot perut. Kenyataannya...
Otot-otot perut, pinggul, dan punggung bawah, dengan kata lain otot-otot inti tubuh, berfungsi sebagai penopang bagi semua otot di tubuh Anda. Inilah dasar kesehatan dan daya tarik Anda...
