Latihan untuk perut

Cara memompa pers ideal

Memperkuat otot perut dengan gerakan kita yang ditujukan pada otot-otot sentral tubuh ...

Kembangkan kekuatan batin Anda

Untuk mendapatkan keras seperti otot perut batu, Anda perlu berkonsentrasi pada otot-otot seluruh tubuh ...

Perbaikan latihan perut

Bonus: Bahkan otot perut lebih kuat!

Lemak perut: Perut yang indah dengan biaya berapa pun

Pada pria, lemak sering terakumulasi di bawah kulit di perut, mengakibatkan perut bir atau lipatan lemak di pinggang ...

Tekan kuat Mudah sekali

5 langkah untuk memompa pers padat. Memutar perut adalah latihan yang paling populer untuk otot perut karena satu alasan ...

Latihan dasar pada otot perut

Latihan yang disajikan di bawah ini adalah kunci Anda untuk otot perut yang indah ...

Latihan komprehensif dari pelatih Rumania István Yavorek

Kompleks latihan menggunakan dumbel dari pelatih angkat berat dari Brasil Istvan Yavorek menguatkan seluruh tubuh dan secara signifikan mempercepat metabolisme ...

Latihan untuk otot pusat tubuh

Perkuat otot-otot pusat Anda dengan dua latihan berikut ...

Latihan dengan bola

Berbaring telentang dan cubit bola kecil di bawah lutut Anda. Pinggul Anda harus hampir tegak lurus ke lantai ...

6 alasan mengapa Anda membutuhkan otot perut yang kuat

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan perut besar berisiko tinggi terhadap penyakit fatal. Pernyataan ini ...

Olahraga