Bagaimana cara memperbaiki lumbosis lumbar?

Lumbar lordosis adalah kelengkungan fisiologis alami tulang belakang, yang dianggap sebagai lekukan ke depan. Namun dalam kondisi tertentu, menekuk mungkin berlebihan. Kemudian ia memperoleh bentuk patologis dan dianggap sebagai patologi tanpa syarat yang membutuhkan perawatan wajib.

Lumbosis lumbar (Anda harus segera melakukan reservasi - jika kita berbicara tentang lordosis sebagai patologi, dengan kelengkungan tulang belakang yang berlebihan) hanya dapat diperbaiki dengan bantuan latihan fisik. Bagaimana memilih latihan yang tepat akan membantu dokter atau instruktur terapi fisik, atau terapis yoga. Perlu juga dicatat bahwa berenang dan berbagai prosedur hydro-massage banyak digunakan untuk perawatan, karena air membantu merilekskan area yang tegang, mengarah ke area yang santai.

Hanya pendekatan terpadu, serta kepatuhan pada prinsip keteraturan, pelatihan sistematis, yang secara efektif akan menyelesaikan masalah. Dalam latihan sehari-hari Anda harus memasukkan latihan pernapasan, relaksasi dan praktik meditasi.

Lumbosis lordosis meluruskan

Meluruskan lordosis adalah pekerjaan yang agak serius dan melelahkan yang membutuhkan pelatihan teratur dan sistematis. Khususnya, jika itu menyangkut tulang belakang lumbar. Hanya dengan berolahraga secara teratur, berolahraga dengan benar, mengamati rutinitas harian dan aturan berdiri, duduk di meja, seseorang dapat mencapai hasil yang diinginkan. Jika Anda berlatih secara tidak teratur, dengan cengkeraman, hasilnya tidak hanya tidak, tetapi kondisinya bahkan dapat memburuk.

Selain terapi olahraga, pengobatan diterapkan dengan posisi, koreksi tulang belakang lumbar, perawatan menggunakan gaya, tempat tidur plester. Pada dasarnya, perawatan yang cukup konservatif, tetapi dalam kasus yang jarang, perawatan bedah dapat digunakan (ini terutama diperlukan untuk kelainan bawaan). Pengobatan operatif terpaksa dengan diagnosis terlambat, dengan kegagalan pengobatan konservatif, serta jika lordosis menyebabkan kelainan bentuk tubuh yang jelas, itu berkembang. Tidak disarankan untuk melakukan operasi lebih awal dari 4-5 tahun.

Latihan khusus yang penting ditujukan untuk mempelajari diskus intervertebralis, otot yang terletak di antara tulang belakang dan sepanjang tulang belakang. Kompleks seperti itu ada dalam yoga, misalnya senam khusus untuk tulang belakang. Bahkan ada seluruh bagian dari yogotherapy - yoga tulang belakang.

Fisioterapi

Untuk perawatan lumbosis lumbar, metode fisioterapi telah menemukan aplikasi luas. Tetapi sebagai metode independen mereka jarang digunakan. Mereka digunakan hanya sebagai alat tambahan yang melengkapi aktivitas fisik, terapi fisik, pijat. Tentu saja, salah satu metode efek fisioterapi yang paling penting, adalah USG, gelombang mikro, gelombang dengan panjang yang berbeda. Elektroforesis, cryoprocessing, prosedur termal, prosedur listrik memiliki efek positif.

Disarankan untuk mengganti semua prosedur ini dengan pijat, sesi terapi manual. Pelatihan dalam terapi fisik dan yoga, dapat dilakukan baik secara mandiri maupun di bawah bimbingan seorang instruktur. Dianjurkan untuk berlatih setiap hari sendiri, dengan ritme Anda sendiri, dan untuk melatih beberapa kali di bawah bimbingan seorang instruktur yang akan memeriksa kebenaran latihan, serta memilih langkah optimal dan rezim pelatihan.

Peran penting dimainkan oleh pijat refleks segmental, refleksologi, akupunktur, akupresur (shiatsu), efek vertebral (pijat tulang belakang dan intervertebralis), pijat visceral (pijat organ dalam melalui dinding perut). Prosedur relaksasi juga penting, misalnya, aromaterapi, terapi suara, terapi musik, meditasi, praktik relaksasi dengan musik klasik, suara alam. Akupunktur (akupunktur), apitherapy (pengobatan dengan sengatan lebah), hirudoterapi (pengobatan dengan lintah) adalah metode yang cukup efektif.

[1], [2]

LFK

Sarana kultur fisik terapi banyak digunakan untuk pengobatan lordosis. Dianjurkan untuk berlatih setiap hari setidaknya 40 menit sehari secara mandiri, di rumah, dan sekitar 1-2 kali seminggu untuk menghadiri kelas dengan instruktur terapi olahraga. Dia akan memeriksa seberapa baik latihan dilakukan, koreksi rezim pelatihan jika perlu. Latihan terapi fisik juga harus dipilih oleh dokter, berdasarkan karakteristik individu pasien, tingkat keparahan penyakit, dan bagaimana hal itu dapat diobati. Durasi terapi rata-rata setidaknya enam bulan, tetapi kemudian Anda juga perlu melakukannya secara teratur, karena lordosis dapat kembali lagi jika Anda tidak melakukan aktivitas fisik pada level tinggi.

Biasanya, sebuah kompleks khusus dipilih yang akan berisi latihan yang bertujuan untuk meluruskan tulang belakang, serta otot-otot di sekitarnya. Penting juga untuk melatih otot punggung yang paling luas, yaitu otot dada, karena mereka mempertahankan simetri tubuh dan memastikan postur tubuh yang benar. Diperlukan pendekatan yang komprehensif, yang akan mencakup latihan untuk semua kelompok otot, serta berdiri dan postur khusus, berjalan, dengan bantuan postur yang benar dipertahankan dan didukung. Sejalan dengan kelas harus menjadi pijatan atau pijatan sendiri. Lebih baik melakukan ini segera setelah latihan, ketika otot-otot masih dipanaskan secara maksimal.

Peran penting dimainkan oleh latihan korektif khusus, yang dirancang untuk menormalkan keadaan tulang belakang, alat otot-ligamen, serta untuk memperbaiki dan menghilangkan berbagai cacat. Selain itu, latihan-latihan ini berdampak pada sistem psikomotorik, menormalkan tidak hanya fisik, tetapi juga keadaan mental, psikosomatik.

Kelas-kelas untuk terapi olahraga harus diatur sesuai dengan aturan dasar dan prinsip-prinsip pelatihan. Pertama, keteraturan dan keteraturan pelatihan diperlukan. Lebih baik berlatih setiap hari, atau setidaknya setiap hari. Juga disarankan untuk berlatih pada waktu yang bersamaan. Latihan akan paling efektif jika dilakukan di pagi hari, sekitar 1,5-2 jam setelah bangun tidur.

Kedua, penting untuk mengubah latihan secara berkala, agar tidak menimbulkan kecanduan. Penting untuk melatih semua kelompok otot.

Ketiga, Anda harus mengikuti struktur pekerjaan tertentu. Pertama, harus ada pengantar dengan latihan paling sederhana yang bertujuan untuk pemanasan. Mereka akan memungkinkan Anda untuk melakukan pemanasan, mempersiapkan pelatihan yang lebih intens, menyesuaikan pernapasan dan sistem saraf. Kemudian ikuti bagian utama, yang harus mencakup latihan intensif yang ditujukan untuk semua kelompok otot, menghilangkan cacat utama, mempertahankan dan mengembangkan postur tubuh yang benar. Pada akhirnya, bagian terakhir itu penting, yang akan membantu meringankan beban, mengendurkan otot, meredakan ketegangan, merasakan efek latihan.

Senam dengan lordosis lumbar

Inti dari latihan senam adalah memungkinkan Anda untuk menyesuaikan postur, menghilangkan cacat perkembangan fisik, melatih tidak hanya otot, tetapi juga peralatan ligamen, tulang, tendon. Ini juga merupakan sarana pencegahan yang efektif dan sarana untuk mengkonsolidasikan hasil yang telah dicapai sebelumnya. Seringkali, terapi olahraga diresepkan pertama kali, yang menghilangkan patologi utama yang terlihat, dan kemudian senam, yang memperbaiki hasilnya dan memungkinkan Anda untuk menghindari kekambuhan. Pada lumbar lordosis, latihan korektif khusus paling efektif, serta latihan peregangan dan relaksasi. Kombinasikan latihan aktif dan pasif. Tempat utama diberikan untuk latihan perkembangan umum, yang menormalkan kondisi umum tubuh, meningkatkan ketahanan, daya tahan, kekuatan, kinerja kecepatan.

Tempat sentral diberikan untuk latihan pernapasan. Melalui kelompok latihan inilah darah dipenuhi dengan oksigen, dan aktivitas fisik menjadi mungkin. Latihan bisa statis dan dinamis. Tempat khusus ditempati oleh latihan untuk koordinasi, pengembangan kekuatan, kecepatan. Pastikan untuk memasukkan latihan dengan keseimbangan, karena mereka melatih alat vestibular, memperbaiki postur tubuh.

[3], [4], [5]

Latihan untuk lordosis lumbar

Dengan lumbar lordosis, Anda dapat melakukan berbagai macam latihan. Yang paling efektif adalah latihan-latihan yang bertujuan mempelajari pinggang, latissimus dorsi, otot-otot yang terletak di sepanjang tulang belakang dan di antara tulang belakang. Latihan yang melatih tulang belakang leher dan dada juga digunakan, karena, dengan memengaruhi lordosis dan kyphosis lainnya, kami juga memperbaiki daerah tulang belakang.

• Posisi awal

Dianjurkan untuk memulai dengan latihan peregangan. Kami berbaring di permukaan yang keras, sehalus dan sesantai mungkin. Kami mencoba menutup mata, melepaskan semua pikiran, merasakan relaksasi di seluruh tubuh, terutama di tulang belakang. Bayangkan secara mental bahwa seseorang mulai meregangkan kita dengan kuat (satu orang menarik lengan kita ke atas, yang lain - dengan kaki ke bawah). Ketika ini terjadi, peregangan, pelurusan setiap vertebra. Rasakan bagaimana tulang belakang diregangkan, menjadi lebih panjang, kenyal. Ini adalah posisi awal. Kami akan menerimanya setelah setiap latihan selesai, dan mereka akan menyelesaikan latihan. Untuk memastikan latihan berkinerja tinggi, disarankan untuk melakukannya kurang dari 5 menit dengan setiap pendekatan.

• Latihan nomor 1.

Kami berbaring tengkurap. Lengan direntangkan ke depan sehingga menutupi telinga dengan siku. Tangan selebar bahu, telapak tangan saling memandang. Lalu kita menurunkan telapak tangan ke lantai, perlahan-lahan tarik tangan kita ke arah diri kita sendiri sehingga telapak tangan setinggi telinga. Dengan nafas, perlahan-lahan angkat kepala ke atas, rentangkan kepala ke arah langit-langit, setelah itu kita pegang dalam posisi terangkat maksimum sebanyak hasilnya. Jangan lupa bernafas secara merata. Tangan harus sesantai mungkin, tetapi pada saat yang sama sedikit ketegangan harus dirasakan di area tulang belikat. Lebih tepatnya, tulang belikat harus saling menyemangati sebanyak mungkin, agar dekat.

Setelah Anda mulai turun, kami menghembuskan napas sedalam mungkin. Kami menurunkan bilah pundak, membulatkan punggung, lalu dengan lembut merentangkan tangan ke depan, ke posisi kami memulai latihan. Untuk tangan, kami mencoba meregangkan tulang belakang sebanyak mungkin. Setelah kami kembali ke posisi awal, pelan-pelan turunkan kepala ke lantai. Kami menoleh ke telinga kanan, rileks sebanyak mungkin, istirahat. Lalu kita beralih ke telinga kiri, istirahat. Ambil posisi awal setidaknya 5 menit.

• Latihan nomor 2.

Kami bergandengan tangan dengan kunci di belakang kepala (di leher). Kami berbaring tengkurap. Dengan mengorbankan 1 - kita mengangkat kepala dengan tangan (rendah, hanya sedikit mengangkat dada dari lantai). Dengan mengorbankan 2 - kami mengangkat kepala dengan tangan Anda setinggi mungkin. Dengan mengorbankan 3-4-5 tahan pada titik tertinggi. Pada skor 6 kita turun ke posisi rendah menengah. Pada skor 7 - kita jatuh sepenuhnya di lantai. Dengan mengorbankan 8-9-10 - istirahat. Ulangi latihan ini 10-20 kali.

• Latihan nomor 3.

Kami menerima posisi yang dijelaskan dalam latihan sebelumnya (tangan di belakang kepala di kastil). Kami naik ke skor 1 di posisi tengah, sedikit mengangkat tulang dada dari lantai. Dengan mengorbankan 2 - kita mencapai titik tertinggi. Jaga batang pada saat ini sebanyak yang ternyata. Kami pergi ketika tidak mungkin lagi untuk menahan. Keluar melalui posisi perantara. Ulangi latihan ini 10 kali. Kami mencoba dengan setiap pendekatan untuk meningkatkan waktu retensi dari postur statis.

• Latihan nomor 4.

Posisi awal - berdiri. Menjadi kembali ke tembok. Lengan di sepanjang tubuh. Kepala, bahu, punggung, bokong dan kaki harus sedekat mungkin dengan dinding. Tangan ke bawah. Tubuh sesantai mungkin. Berdiri di posisi ini setidaknya selama 5 menit. Dengan setiap latihan, kami meningkatkan durasi latihan selama 3-5 menit, secara bertahap meningkatkan durasinya menjadi 1 jam. Dalam proses eksekusi, kami mencoba memastikan bahwa daerah lumbar ditekan secara maksimal ke dinding, sehingga tidak mungkin untuk meremas tangan di antara dinding dan punggung di daerah lumbar. Juga, jangan lupa tentang pernapasan: kita mengambil napas sedalam mungkin dan napas sedalam mungkin.

Yoga

Salah satu metode paling efektif untuk mengobati penyakit tulang belakang adalah yoga, karena yoga berfokus pada tulang belakang sebagai poros pusat tubuh, di mana aliran energi dan vitalitas lewat. Bahkan ada bagian terpisah dari yoga tulang belakang, di mana seluruh pelatihan ditujukan untuk melatih tulang belakang.

Disarankan untuk memulai kelas yoga dengan tulang belakang prodyshki. Untuk melakukan ini, lakukan latihan pernapasan khusus. Itu harus duduk senyaman mungkin. Jika ternyata, lebih baik untuk mengadopsi posisi Lotus, jika tidak berhasil - posisi yang nyaman dengan kaki bersilang. Kami mencoba untuk bersantai sebanyak mungkin dalam posisi ini. Tujuannya harus tepat relaksasi, dan bukan keinginan untuk mengambil posisi tertentu. Kami duduk, tutup mata, santai. Kami berusaha menghilangkan semua pikiran dari kepala dan merasakan keadaan hening, menikmatinya. Tangan berlutut.

Lalu kami mulai melacak pernapasan Anda. Kami mencoba bernafas sedemikian rupa sehingga, sementara menghirup, perut lancar maju dan sebanyak mungkin diisi dengan udara. Kemudian secara bertahap mengisi dengan udara dada, daerah paru-paru, tulang selangka. Kami menghembuskan napas dalam urutan terbalik: kami menurunkan skapula (tulang selangka), lalu kami mempersempit dada, dan kami menurunkan perut. Ini adalah napas yoga yang lengkap. Kami mencoba bernapas seperti itu setidaknya selama 5 menit.

Kemudian tutup lubang hidung kiri dengan satu tangan dan mulai bernapas melalui sisi kiri. Bayangkan bagaimana ketika menghirup dalam diri kita memasuki udara bersih, melewati paru-paru, sepanjang tulang belakang dan mengisi seluruh sisi kiri dengan oksigen murni, energi cahaya. Saat menghembuskan napas, bayangkan bagaimana kotoran, racun, karbon dioksida, penyakit, dan semua hal negatif dikumpulkan dari seluruh tubuh. Pada napas, semua ini keluar, naik dari dasar tulang belakang ke atas. Lalu kami melakukan latihan serupa untuk sisi kanan, menutup lubang hidung kanan dengan tangan kanan. Di setiap sisi - setidaknya 3 menit, kemudian lanjutkan ke latihan berikutnya.

Sinkronkan kedua sisi. Kami menghirup melalui lubang hidung kanan, menghembuskan napas melalui kiri. Pekerjaan internal harus tetap sama. Bayangkan bagaimana saat terhirup kita dipenuhi dengan oksigen murni, energi yang masuk melalui sisi kanan. Melalui sisi kiri, dengan pernafasan, semua energi negatif dan negatif keluar dari kita.

Kami mengubah sisi, melakukan latihan serupa dalam gambar cermin (tarik napas melalui sisi kiri, buang napas melalui sisi kanan).

Kemudian kita membayangkan bahwa oksigen dan energi positif menembus tubuh kita melalui kedua sisi. Didistribusikan ke seluruh tubuh (dengan napas). Dengan menghembuskan nafas di tengah tulang belakang kita, energi negatif, racun, dan terak menjadi negatif.

Kemudian kami duduk, tangan kembali diturunkan ke lutut. Hirup irama yang biasa seperti nyaman. Kami mencoba mendengarkan perasaan kami, untuk melacak apakah ada perubahan dalam tubuh.

Setelah itu, lanjutkan melakukan asana. Maju sejauh mungkin, hanya membulatkan punggung Anda. Condongkan tubuh ke depan sejauh mungkin, mencoba menyentuh lantai dengan kepala Anda (atas). Tangan kita kembali, bersilang di pinggang. Kami mencoba untuk bersantai dalam posisi ini dan duduk selama yang Anda inginkan, sebanyak yang Anda merasa nyaman. Di pintu keluar, perlahan-lahan angkat kepala, lalu luruskan dada, lalu - punggung bawah. Kita kembali ke pose dengan menyilangkan kaki, membuka mata, perlahan bangkit dan melanjutkan ke bagian utama latihan, yang akan mencakup latihan dasar yang ditujukan langsung untuk melatih otot punggung, punggung bawah. Di bawah ini adalah daftar latihan statis (asana) dan kompleks dinamis yang direkomendasikan untuk menghilangkan lordosis pinggang.

Kompleks dinamis:

1. Surya -Nasaskar
2. Eye of the Renaissance
3. Sphinx
4. Core Berlian
5. Kompleks latihan "Buaya"
6. Senam gabungan
7. Kaya Styrus

Asana:

1. memilih
2. Ardha-Chakrasana
3. Padachastana
4. Bhundjangasana
5. Paschottomannan
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayyurasana

Dianjurkan untuk menyelesaikan latihan dengan latihan santai, sedikit meditasi, konsentrasi. Untuk latihan yang ideal ini seperti Shavasana, Trataka.

Pijat untuk lordosis lumbal

Metode utama pijatan adalah membelai dan getaran. Untuk minggu pertama, teknik-teknik ini digunakan secara eksklusif, pada minggu kedua, teknik meremas permukaan ringan ditambahkan, kemudian menggosok, dan akhirnya teknik pengadukan ditambahkan. Durasi rata-rata pijatan adalah 15-20 menit. Penting untuk menentukan zona di sepanjang tulang belakang, area di antara masing-masing tulang belakang. Dianjurkan untuk menjalani kursus pijat (15-20 sesi setiap hari), kemudian istirahat 2-3 bulan, kemudian kursus kedua. Dianjurkan untuk mengulang 3-4 program berturut-turut. Saat memijat, Anda harus menggunakan minyak pijat penghangat.

[6]

Korset dan perban dengan lumbosis lumbar

Dalam kasus lumbar lordosis, korset khusus dapat direkomendasikan, yang bertujuan untuk mempertahankan keadaan tulang belakang dan bingkai otot yang optimal. Ini harus dipakai hanya jika diresepkan oleh dokter, karena itu memastikan fiksasi tulang belakang yang andal. Mungkin tidak perlu jika ada penjajaran tulang belakang yang tajam dan intensif, karena korset dapat, sebaliknya, memperbaiki tulang belakang pada posisi tertentu dan mencegah gerakannya, termasuk ke arah penjajaran. Biasanya ditentukan tergantung pada sudut kelengkungan yang menunjukkan radiograf, serta tergantung pada metode perawatan lain yang digunakan.

Perban ini bertujuan untuk menurunkan lumbar, menghasilkan lordosis yang dinormalisasi. Ini harus dipakai seperti yang ditentukan oleh dokter, karena kesesuaian perawatan tersebut ditentukan tidak hanya oleh kebutuhan pasien saat ini, tetapi juga oleh data tes fungsional, studi instrumen, dan kemajuan terapi yang diterapkan. Juga, tidak boleh dipakai secara teratur, tetapi sesuai dengan rejimen pengobatan yang dipilih secara individual.

Perban dianggap semata-mata sebagai bahan pembantu, yang tanpanya, perawatan dan pemeliharaan penuh dari keadaan normal tidak mungkin dilakukan. Adalah wajib untuk mengenakan perban seperti itu selama periode pasca operasi dan selama kehamilan.

[7], [8]

Pengobatan lordosis lumbar menurut Bubnovsky

Perawatan menurut Bubnovsky adalah metode untuk mengobati lumbosis lumbar, yang dilakukan sesuai dengan metodologi penulis dari Dr. Bubnovsky. Perawatan dilakukan di klinik swasta, dinamai menurut namanya. Cabang-cabang klinik ini terletak di seluruh Rusia, departemen pusat adalah pusat, terletak di kota Nizhny Novgorod, Distrik Federal Volga. Penulis tidak mengungkapkan semua detail dan nuansa tekniknya, tetapi jika Anda percaya pada ulasannya, perawatannya sangat efektif. Dokter memiliki pendidikan kedokteran dan spesialisasi dalam vertebrologi. Perawatan ini didasarkan pada penggunaan perawatan yang efektif berdasarkan posisi, terapi olahraga, senam, yoga, prosedur air, teknik paparan manual, teknik osteopathic dan vertebrologi. Jika perlu, perban dan korset ditugaskan, kinesiotiping. Terapi obat jarang digunakan, tetapi tidak dikecualikan.

Hiperekstensi untuk lordosis lumbalis

Di bawah hiperestesi menyiratkan pembulatan punggung, terjadi pada latar belakang lordosis lumbar. Disarankan untuk melakukan serangkaian latihan yang ditujukan untuk kelompok otot tertentu. Ada banyak pilihan untuk melakukan latihan seperti itu. Pertimbangkan yang paling efektif dalam hiperekstensi.

Dalam perwujudan pertama, latihan dilakukan dalam dinamika. Harus diingat bahwa beban utama harus diarahkan terutama ke pinggul, bokong dan otot, ekstensor tulang belakang. Pada saat yang sama, punggung harus dibulatkan mungkin (yaitu, hiperekstensi harus dibentuk). Titik utama pembulatan belakang harus menjadi titik bawah. Pada titik atas, sebaliknya, pembengkokan otot yang berlebihan harus dibentuk. Selain itu, inersia dan tambahan berat dapat digunakan sebagai tambahan. Tetapi perlu diingat bahwa opsi ini sangat traumatis, dan di sini seluruh tulang belakang serta cincin berserat, ligamen dan tendon dari tulang belakang dan kaki ambil bagian dalam latihan. Kerugian dari metode ini adalah tulang belakang kehilangan stabilitas, dan oleh karena itu, tulang belakang pada akhirnya cenderung bergeser. Osteochondrosis intensif berkembang. Harus diingat bahwa kehancuran yang terjadi pada tulang belakang tidak dapat dipulihkan.

Perwujudan kedua dari kompleks menyiratkan bahwa tulang belakang harus dilakukan gerakan yang sifatnya seperti gelombang. Juga harus diingat bahwa ada banyak risiko di sini, khususnya, tulang belakang mungkin bergeser pada saat latihan. Harus diingat bahwa jika implementasi dilakukan dengan beban tambahan, risiko cedera meningkat.

Opsi teraman adalah menggunakan pemberhentian. Ketinggian berhenti harus setinggi lipatan sublingual. Pada saat yang sama, sejumlah kelompok otot berada dalam dinamika, dan beberapa berada dalam statika. Dalam dinamika adalah bokong dan bagian belakang paha, sedangkan dalam statika adalah ekstensor belakang. Tumpang tindih tulang belakang dalam perwujudan ini tidak terjadi. Mengangkat tubuh dilakukan hanya ke bidang paha, sedangkan pada titik terendah tidak ada pembulatan punggung sama sekali. Selama rentang keseluruhan, kurva alami tulang belakang dipertahankan. Adalah penting bahwa perwujudan latihan ini harus dipantau oleh pelatih, karena Anda perlu melirik dan menilai kebenaran kinerja dari

[9], [10]

Pengobatan alternatif

Untuk perawatan memerlukan terapi fisik. Setiap prosedur air, berenang, prosedur hidro dipengaruhi secara positif. Sarana alternatif yang dapat digunakan sebagai kompres, pemandian terapi, lotion pada area lordosis lumbal juga diterapkan dengan baik. Prosedur semacam itu membantu meringankan rasa sakit, mengendurkan otot, membuat area atonik menjadi lebih jelas.

• Resep nomor 1.

Dalam alkohol biasa (500 ml) tambahkan 30 gram chamomile, ramuan obat semanggi, akar althea, mallow, biji rami. Bersikeras 30 menit. Digunakan untuk lotion di daerah pinggang.

• Resep nomor 2.

Untuk menyiapkan infus, ambil satu sendok makan aspen, burdock, elecampane, maple, tunas pinus, kulit pohon willow, asparagus, tuangkan sekitar 500 ml brendi. Semua ini bersikeras setidaknya 3-4 hari, digunakan untuk lotion.

• Resep nomor 3.

Mereka mengambil bagian yang sama linden berbentuk sabit, blackberry, budri, eucalyptus, tansy, paku ekor kuda, urutan tiga kali lipat. Ambil sekitar 2-3 sendok makan setiap komponen, bersikeras setidaknya 5 hari, digunakan sebagai alat untuk kompres, pengobatan adalah 28 hari.

• Resep nomor 4.

Sebagai dasar minum vodka atau alkohol murni. Kemudian tambahkan satu sendok makan tunas birch, rumput knotweed, kutu kayu, mint, stroberi, sawi putih, blackthorn. Aduk, lalu sisihkan dan berikan kesempatan untuk bersikeras.

• Nomor resep 5.

Dalam alkohol sederhana (500 ml) tambahkan satu sendok makan kacang, kedelai, zaitun, alpukat, artichoke. Digunakan untuk kompres.

• Resep nomor 6.

Untuk persiapan balsam, ambil satu sendok makan salsify, minyak biji kapas, kurma, ara, kismis, anggur, tuangkan dalam alkohol atau vodka (500 ml). Digunakan untuk kompres, dan Anda bisa minum sepertiga gelas dua kali sehari.

• Resep nomor 7.

Ambil bagian yang sama, yaitu buah prune, pir kering, delima, blueberry, sawi putih, seledri. Tuangkan semua ini dengan 500 ml alkohol, tambahkan 50 ml madu leleh. Bersikeras setidaknya 5 hari, digunakan untuk lotion, 28 hari.

• Resep nomor 8.

Sebagai dasar minum vodka atau alkohol murni (500 ml). Kemudian tambahkan kira-kira satu sendok makan komponen berikut ini: bayam, daun bit, sawi, lobak, mullein, kubis asparagus, bit daun, rawa marigold. Aduk, bersikeras hari, dan kemudian diterapkan ke lordosis lumbal dalam bentuk lotion, kompres, dan juga minum setengah gelas per hari.

• Nomor resep 9.

Ambil madu sebagai alas. Ini ditambahkan ke satu sendok makan bubur kesemek, lobak, akar peterseli, selada, asam, cranberry, jarum, larch, clover, jelatang, sverbigi, colza, tas gembala. Semua ini tercampur hingga halus. Satu sendok makan obat dilarutkan dalam 5 liter air panas, ditambahkan ke bak mandi, dikukus selama 15-20 menit.

• Resep nomor 10.

Dasar untuk persiapan rebusan untuk terapi mandi diambil mentega. Meleleh, dipanaskan hingga hangat. Dalam minyak yang dihasilkan, tuangkan dalam 2 ml ekstrak pekat dari komponen tanaman berikut: pisang raja, quinoa, ekor kuda, kuncup dan bunga limau, daun birch, pucuk kacang. Dalam bak mandi tambahkan satu sendok makan 5 liter air, mandi selama 10-15 menit.

Resep nomor 11.

Ambil krim tubuh apa pun. Ini ditambahkan ke satu sendok makan infus berair atau alkohol lungfish, bunga kentang, dodder, duckweed kecil, periwinkle kecil. Semua ini dicampur sampai halus, ditambahkan ke bak mandi selama perawatan mandi.

• Resep nomor 12.

Minyak zaitun, atau dasar lemak lainnya, diambil sebagai dasar untuk persiapan rebusan untuk mandi obat. Memanas hingga kondisi hangat. Lebih baik menggunakan pemandian air. Dalam minyak yang dihasilkan, tuangkan dalam 2 ml ekstrak pekat dari komponen tanaman berikut: buah-buahan matang semangka liar, celandine yang lebih besar, henbane hitam. Di bak mandi tambahkan pada laju 2 sendok makan campuran menjadi 2-3 liter air.

• Nomor resep 13.

Ambil madu sebagai alas. Ini ditambahkan ke satu sendok makan bubur kesemek, lobak, akar peterseli, selada, asam, cranberry, jarum, larch, clover, jelatang, sverbigi, colza, tas gembala. Semua ini tercampur hingga halus. Satu sendok makan obat dilarutkan dalam 5 liter air panas, ditambahkan ke bak mandi, dikukus selama 15-20 menit.

• Nomor resep 14.

Dasar untuk persiapan rebusan untuk terapi mandi diambil mentega. Meleleh, dipanaskan hingga hangat. Dalam minyak yang dihasilkan, tuangkan dalam 2 ml ekstrak pekat dari komponen tanaman berikut: pisang raja, quinoa, ekor kuda, kuncup dan bunga limau, daun birch, pucuk kacang. Dalam bak mandi tambahkan satu sendok makan 5 liter air, mandi selama 10-15 menit.

• Resep nomor 15.

Ambil krim tubuh apa pun. Ini ditambahkan ke satu sendok makan infus berair atau alkohol lungfish, bunga kentang, dodder, duckweed kecil, periwinkle kecil. Semua ini dicampur sampai halus, ditambahkan ke bak mandi selama perawatan mandi.

• Resep nomor 16.

Minyak zaitun, atau dasar lemak lainnya, diambil sebagai dasar untuk persiapan rebusan untuk mandi obat. Memanas hingga kondisi hangat. Lebih baik menggunakan pemandian air. Dalam minyak yang dihasilkan, tuangkan dalam 2 ml ekstrak pekat dari komponen tanaman berikut: buah-buahan matang semangka liar, celandine yang lebih besar, henbane hitam. Di bak mandi tambahkan pada laju 2 sendok makan campuran menjadi 2-3 liter air.

[11], [12], [13]

Perawatan bedah

Metode perawatan bedah sangat jarang. Secara umum, lordosis merespons dengan baik terhadap pengobatan tradisional. Pengecualiannya adalah berbagai patologi diskus intervertebralis, hernia, saraf terjepit, kerusakan medula spinalis. Dalam kasus lain, penggunaan budaya fisik dan pijatan, sebagai sarana utama pengobatan, pencegahan dan konsolidasi hasilnya.

[14], [15]