Cara menurunkan berat badan setelah menopause: obat alternatif, obat-obatan, nutrisi

Perubahan berat yang tajam ke segala arah, pada periode kehidupan apapun, bisa menjadi sinyal yang mengganggu. Mungkin mayatnya sakit dan orang itu perlu diperiksa dengan segera? Seiring bertambahnya usia, perubahan ini paling sering direduksi menjadi kelengkapan yang tidak diinginkan, terutama wanita yang menggairahkan. Cara menurunkan berat badan dengan menopause, ingin tahu banyak dari mereka.

Dapatkah saya menurunkan berat badan dengan menopause?

Penurunan berat badan secara dramatis dengan menopause tidak boleh, tapi khawatir wanita tersebut. Bagaimanapun, penyebabnya bisa menjadi penyakit, termasuk penyakit serius: dari patologi kelenjar tiroid sampai cacar dangkal.

Diabetes mellitus, kelainan saraf, onkologi adalah penyakit yang paling umum terjadi dimana penurunan berat badan menjadi mungkin. Dalam hal ini, untuk menentukan alasannya, disarankan untuk diperiksa setidaknya pada pemeriksaan ultrasound dan laboratorium, untuk menghilangkan penyebab penurunan berat badan berdasarkan sifatnya.

Tapi lebih sering sebaliknya: perestroika selama menopause meningkatkan kepenuhan berlebihan, akibatnya seorang wanita mulai menyiksa pertanyaan: Bisakah saya menurunkan berat badan dengan menopause? Apalagi masalahnya bukan hanya estetika: kenaikan berat badan berbanding lurus dengan risiko terkena kanker payudara.

Ini adalah karakteristik bahwa kelengkapan usia, yang muncul sebelum menopause, merata di tubuh perempuan; Akuisisi lemak periode klimakterik diendapkan terutama pada perut dan paha, dan kemudian kita berbicara tentang sosok yang menyerupai apel. Lebih baik, tentu saja, tidak membiarkan kepenuhan, tapi jika ini tidak berhasil, bagaimana mengembalikan figur ke daya tariknya, bagaimana menurunkan berat badan dengan menopause?

Berhasil menahan kelengkapan dibantu oleh tindakan tersebut:

• aktivitas - olahraga, berjalan kaki, jogging, senam;
• prosedur air: berenang, mengunjungi sauna;
• nutrisi rasional produk alami;
• kontrol atas nafsu makan dan makanan kalori Anda sendiri;
• piring yang sering, dalam porsi kecil (sampai enam kali 300-350 g);
• mengunyah yang tidak tergesa-gesa;
• Pada siang hari itu berguna untuk memiliki makanan ringan dengan buah-buahan, produk susu asam, buah kering;
• Sarapan harus padat, dan makan malam - cahaya;
• masak direbus, direbus, piring panggang;
• minum cukup cairan;
• Jangan terlibat dalam diet;
• selaras dengan positif

Mempromosikan penurunan berat badan dari makanan dan makanan berbahaya yang terkenal: makanan cepat saji, saus tomat dan mayones, asin dan bumbu, daging asap dan muffin. Sebagai gantinya, menu itu harus berupa varietas rendah daging dan produk susu, makanan laut, rempah segar dan buah-buahan, sayuran, sereal dan roti dengan dedak.

[1]

Alternatif berarti menurunkan berat badan saat menopause

Masalahnya adalah bagaimana menurunkan berat badan dengan menopause, tua, meski mungkin kurang khawatir dengan mantan wanita dibanding sezaman kita. Tanpa pergi ke detail, dapat dicatat bahwa alasan mengapa - dalam berbagai cara hidup, tren fashion di hari tua dan hari ini, ketika kondisi untuk kelengkapan diletakkan jauh sebelum menopause (kurang olahraga, kebiasaan buruk, stres, pereutomlyaemost dll).

Tapi cara alternatif untuk menurunkan berat badan selama menopause relevan setiap saat. Hal ini dibuktikan dengan pepatah bahwa wanita setelah empat puluh sembuh "bukan dari cutlet, tapi dari tahun-tahun." Dengan tujuan menurunkan berat badan, nenek buyut berhasil menggunakan ramuan herbal, yang sudah lama dipahami. Wanita modern kurang memiliki pengetahuan tentang herbal, tapi mereka bisa menggunakan resep olahan, termasuk yang berasal dari Internet.

Metode alternatif ditujukan untuk kejenuhan tubuh wanita dengan komponen berguna pada masa menopause, pencegahan penyakit terkait usia, penguatan kekuatan pelindung, perbaikan kondisi umum dan penampilan, normalisasi tidur dan kesejahteraan. Cara yang mengandung fitoestrogen, antioksidan dan bahan penting lainnya digunakan.

Daftar indikatif agen alternatif yang memfasilitasi jalannya menopause dan meningkatkan penurunan berat badan:

• infus semanggi;
• royal jelly (dan produk lebah lainnya);
• teh dari oregano;
• jus segar;
• tingtur peony;
• kedelai;
• alfalfa;
• rami;
• manis;
• hop;
• anggur merah

Infus semanggi merah disiapkan sebagai berikut: ambil 2 sdm. Sendok bahan baku pada segelas air mendidih, bersikeras di malam termos (8 jam). Ambil setelah penyaringan, seperempat porsi selama setengah jam sebelum makan. Infus memiliki astringen, tindakan diuretik, mengembalikan penghalang pelindung selaput lendir, mendukung kulit, rambut, kuku dalam kondisi sehat, meningkatkan aktivitas seksual.

Produk lebah diambil segar (selama pembiakan serangga), apotek - dalam kapsul, serbuk sari dicampur dengan madu. Kursus - dua bulan. Sebagai hasil dari mengambil seorang wanita, nafsu makan dan metabolisme menormalkan, mood membaik, pengaturan diri dari sistem hormonal dimulai.

Cairan alami membersihkan usus dengan sempurna, memperkaya tubuh dengan mineral, vitamin, fitoestrogen, antioksidan dan zat aktif biologis lainnya. Jadi, jus mentimun bertindak sebagai diuretik ringan, menormalkan keseimbangan asam-basa; Jus seledri mengandung jumlah kalsium dan sodium yang optimal, yang mempromosikan asimilasi Ca. Jus buah murni terlalu manis, jadi lebih baik digabung dengan sayur.

Jika ada berbagai kelainan pada kerja organ dan sistem, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang pengobatan herbal dan terapi jus.

[2], [3], [4],

Makanan untuk menurunkan berat badan dengan menopause

Selain menopause, faktor lain juga harus disalahkan atas kenaikan berat badan yang tidak diinginkan:

• penuaan sel;
• penurunan metabolisme;
• gaya hidup tidak sehat;
• stres dan akumulasi kelelahan;
• hipodinamika;
• keturunan;
• gangguan tiroid;
• beberapa patologi lainnya.

Menghentikan masalah nutrisi untuk menurunkan berat badan dengan menopause, Anda harus, pertama-tama, menghilangkan makan berlebih. Kelebihan makanan mengantarkan tubuh ke kalori yang tidak perlu, dimana organisme penuaan tidak dapat mengatasinya, dan karena itu terpaksa mengirimnya ke cadangan. Depot lemak, pada dasarnya, terletak di perut dan pinggul, oleh karena itu sosok "apel".

Hindari kelebihan lemak itu mungkin, dan banyak sumber memberikan rekomendasi mereka sendiri mengenai hal ini. Semua dari mereka mencatat bahwa seperangkat aturan (khususnya, aktivitas fisik) diperlukan, namun nutrisi untuk menurunkan berat badan dengan menopause sangat penting.

Mengubah makanan harus dalam dua cara: mengurangi kandungan kalori, dan berat masing-masing porsi. Dalam makanan sebaiknya tidak didominasi oleh hewan, tapi lemak nabati (olive, sunflower, peanut), di atas meja setiap hari ada sayuran, buah, makanan protein, ikan, salad tanpa mayones, berbagai kacang.

"Buah terlarang" dalam bentuk manis, terigu, panggang, diasapi, asin harus dikeluarkan dari menu atau paling tidak sangat dibatasi. Porsi yang tak kentara mengurangi sedikit trik: makan harus dari piring kecil. Piring kecil yang secara psikologis lengkap tampaknya lebih "memuaskan" daripada yang tidak lengkap.

Para ahli memperingatkan terhadap diet berat: mereka selama masa menopause tidak hanya tidak akan membantu, namun dapat merusak dan memperparah masalah dengan figur tersebut. Karena itu, Anda perlu menurunkan berat badan dengan perlahan, tapi percaya diri.

Sekarang tentang minum. Soda, terutama manis, berbahaya secara apriori, terutama di masa menopause. Karena itu, rezim minum tetap standar: minum hingga dua liter air bersih sehari.

[5]

Menu dengan menopause menurunkan berat badan setelah 45 - 50 tahun

Untuk menurunkan berat badan, penting untuk mengatur diet, kalori dan jumlah makanan yang dikonsumsi dengan benar. Tip praktis tentang cara menurunkan berat badan dengan menopause:

• Pertama-tama, jangan "digantung" pada makanan; Hidup itu kaya dan beragam dan menopause bukanlah alasan untuk tidak menyadarinya.

Anda tidak perlu mengkonsumsi lebih banyak energi daripada membelanjakannya. Untuk mengurangi nafsu makan sebelum makan, selalu asyik minum segelas air putih atau makan apel.

Anda harus menyingkirkan kebiasaan mengatur pesta teh di tempat kerja dengan "kue kering" dan kue buatan sendiri yang penting. Ahli gizi kudapan terbaik memanggil apel (hijau) atau kacang-kacangan. Dan jika Anda tidak bisa tanpa teh atau kopi, maka sebaiknya Anda tidak mempermanis minuman Anda. Diketahui dari praktik bahwa adalah mungkin untuk mengembangkan kebiasaan semacam itu hanya dalam beberapa hari.

Air Agar tidak melupakannya, disarankan untuk menyimpannya di desktop dan minum sedikit - tidak hanya merasa haus, tapi secara berkala di siang hari. Ada pendapat bahwa ini juga membantu untuk melepaskan teh manis dan kopi.

Diet dengan menopause tidak disarankan, tapi bongkar muat mingguan sebulan sekali sangat berguna. Menu diet harus mengandung kalsium maksimal, terutama yang diperlukan untuk tubuh saat menopause. Hidangan menu klasik dengan menopause untuk menurunkan berat badan setelah 45 - 50 tahun adalah campuran pisang curd-pisang.

• Pisang meringankan pencernaan, meningkatkan berat badan, menghilangkan kolesterol dan racun. Mereka berguna dalam banyak penyakit terkait klimakterik pada organ pencernaan, hipertensi. Beberapa hari saja, diet curd-pisang bisa menghilangkan 3 - 5 kg.

Tentu saja, kita tidak boleh melupakan aktivitas fisik moderat, tapi teratur. Hal ini tidak perlu untuk mencapai penurunan berat badan tiba-tiba dengan cara apapun. Ini bukan hanya tidak diinginkan, tapi berbahaya: karena penurunan berat badan yang cepat meningkatkan risiko gangguan metabolisme dan terjadinya obesitas.

Pil diet dengan menopause

Masalah bagaimana menurunkan berat badan dengan menopause sering dipecahkan dengan bantuan obat farmakologis. Untungnya, pil diet untuk menopause di apotek sudah cukup.

Namun, hanya seorang ahli yang bisa memahaminya, jadi tidak masuk akal untuk menggunakan obat-obatan menopause atas saran orang-orang yang tidak kompeten. Pendekatan yang kompeten melibatkan pemeriksaan laboratorium dan kunjungan dokter; hanya dokter yang mampu menawarkan obat yang cocok untuk Anda sendiri.

Kenyataannya adalah bahwa obat-obatan dengan hormon, para dokter hanya dikaitkan dalam kasus di mana terjadi kegagalan hormonal yang luas dan metode penurunan berat badan lainnya tidak efektif. Tapi mengkonsumsi hormon bukanlah obat mujarab. Untuk mengurangi berat badan, seorang wanita masih perlu banyak bergerak, mengikuti diet, tidak makan berlebihan dan tidak terbawa oleh makanan berbahaya.

Pengobatan homeopati membantu meningkatkan tingkat estrogen dan menghilangkan kelebihan berat badan: remens, femicaps, feminale, tsi-klim, klimadinon, estrovel. Dalam daftar obat yang mempromosikan penurunan berat badan - femaston, angelik, kliminorm. Obat mengurangi efektif mengurangi nafsu makan, dan xenikal mengurangi penyerapan lemak.

Harapan hidup terus meningkat dalam beberapa dekade terakhir, namun usia menopause tidak berubah. Itu datang setelah 40 - 45 tahun dan secara keseluruhan tidak bergantung pada faktor eksternal. Proses ini tidak bisa terpengaruh, tapi sangat mungkin untuk belajar yang lain: bagaimana menurunkan berat badan dengan menopause dengan bantuan nutrisi rasional. Hal ini untuk melestarikan cara ini dengan pemuda, kesehatan dan daya tarik eksternal tubuh.

[6], [7], [8]