Endorfin adalah hormon kebahagiaan dan kegembiraan

Apa yang lebih menyenangkan daripada melihat anak yang tersenyum atau orang tua yang bahagia? Melihat perasaan tulus mereka yang mengungkapkan cinta, kegembiraan, harapan, Anda sendiri tanpa sadar mulai tersenyum, merasakan kehangatan yang menyenangkan di dalam. Tetapi apakah kita berpikir tentang apa sebenarnya yang membuat kita mengalami perasaan seperti itu? Apa peran hormon endorfin dan beberapa kerabatnya lainnya, serotonin, dopamin, oksitosin, yang diproduksi otak kita, dalam munculnya perasaan yang sangat kita sayangi?

Sejarah penemuan hormon endorfin

Sulit untuk mengatakan sejak kapan kita dapat menghitung sejarah perkenalan dengan endorfin. Diyakini bahwa endorfin ditemukan pada awal tahun tujuh puluhan abad lalu, ketika para ilmuwan secara aktif tertarik pada sistem penghilang rasa sakit Tiongkok, yang memungkinkan operasi dilakukan tanpa anestesi. Saat itu, metode refleksiologi dan akupunktur belum cukup dipelajari untuk memahami cara kerjanya dan apakah dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit di area tubuh tertentu.

Jauh sebelumnya, pada pergantian abad ke-17 dan ke-18, apoteker Jerman Friedrich Setürner, yang saat itu masih mahasiswa, mengisolasi dari opium (bahan bakunya adalah bunga poppy yang belum matang) zat yang luar biasa dengan efek sedatif dan soporif yang sangat kuat. Zat ini dalam bentuk bubuk putih dengan sifat alkilasi disebut morfin dengan analogi dengan nama dewa mimpi Yunani.

Morfin dapat menyebabkan tidur lelap dan mengurangi kepekaan tubuh terhadap berbagai pengaruh. Namun, apa hubungannya hormon endorfin, yang sering disebut hormon kegembiraan, dengan hal ini?

Satu abad kemudian, sebagai hasil kerja para ilmuwan, terungkap fakta bahwa transmisi impuls saraf dalam tubuh dilakukan berkat zat-zat tertentu - neurotransmitter, khususnya adrenalin dan asetilkolin. Artinya, pada awal abad terakhir, orang-orang sudah siap dengan kenyataan bahwa rasa sakit dan sensasi serta perasaan lain dalam tubuh kita bukanlah sesuatu yang terjadi secara kebetulan, dan ada zat-zat yang diproduksi oleh tubuh itu sendiri yang membuat kita mengalaminya.

Pada saat yang sama, ketika para ilmuwan mulai tertarik pada praktik-praktik Timur, isu kecanduan opium menjadi sangat relevan. Selama studi tentang penyebabnya, reseptor yang sensitif terhadap opiat, khususnya morfin, ditemukan, yang terletak di serabut saraf dan jaringan tubuh lainnya. Interaksi mereka dengan opiat menyebabkan munculnya perasaan euforia.

Namun, mari kita kembali ke praktik Tiongkok. Selama penelitian mereka, ditemukan bahwa dengan memasukkan obat "Naloxone" ke dalam tubuh, yang digunakan sebagai penawar opiat, efek penghilang rasa sakit yang dicapai selama akupunktur menghilang dalam beberapa detik. Ini menunjukkan bahwa akupunktur menghasilkan efek pelepasan zat-zat tertentu yang mirip dengan morfin - salah satu opiat terkuat yang mampu menghilangkan rasa sakit yang sangat hebat. Artinya, tubuh kita sendiri mampu menghasilkan zat-zat yang menenangkan sistem saraf, menghilangkan rasa sakit, dan menyebabkan euforia.

Karena perbandingannya dilakukan dengan morfin, neurotransmitter yang diduga memiliki efek tertentu ini dinamai dengan analogi dengan opiat - endorfin atau morfin endogen (internal). Dan pada tahun 1975, zat-zat ini ditemukan oleh ilmuwan Skotlandia. Zat-zat ini ternyata adalah 2 molekul kecil, yang merupakan peptida (senyawa protein yang terdiri dari 2 atau lebih asam amino) otak. Salah satu jenis molekul disebut enkephalin, yang lainnya endorfin.

Kedua jenis senyawa tersebut ditemukan disintesis di kelenjar pituitari otak di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu, dan merupakan neurotransmitter dengan efek seperti morfin. Penemuan semacam itu tidak dapat diabaikan, dan segera banyak ilmuwan dari berbagai negara mempelajari sifat-sifat endorfin.

Khasiat endorfin yang dapat menghilangkan rasa sakit menarik perhatian pemerintah dalam hal menciptakan pasukan prajurit yang tahan rasa sakit. Asosiasi olahraga juga tertarik dengan penemuan ini, karena penemuan ini membuka peluang besar bagi atlet, yang daya tahannya dapat ditingkatkan beberapa kali lipat. Gagasan untuk mensintesis endorfin secara artifisial pasti menarik minat perusahaan farmasi, karena secara teori, endorfin akan menjadi analgesik ideal yang tidak akan menyebabkan kecanduan atau efek samping.

Ternyata penemuan endorfin membuka peluang besar dalam berbagai arah, sehingga mereka mulai mempelajarinya dengan lebih giat, tanpa diduga menemukan semakin banyak sifat bermanfaat dari peptida yang menakjubkan. Bahkan sejumlah kecil endorfin berkontribusi untuk meningkatkan suasana hati dan mampu memberikan perasaan euforia, karakteristik morfin. Dan efek endorfin pada tubuh sebagai analgesik dalam kekuatannya secara signifikan melebihi efek pengenalan morfin.

Selain itu, ditemukan korelasi antara jumlah endorfin yang dilepaskan dan tingkat penyembuhan kerusakan jaringan manusia. Efek sedatifnya membantu melawan stres, meredakan ketegangan saraf dan kelelahan, serta menormalkan tekanan darah. Endorfin juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu pemulihan lebih cepat dari penyakit serius.

Dampak endorfin dan hormon kesenangan lainnya terhadap suasana hati dan kondisi seseorang

Produksi endorfin dalam tubuh manusia terjadi di sel-sel otak - neuron. Prekursornya dianggap betalipotrophin - zat yang disintesis oleh kelenjar pituitari. Pada prinsipnya, jenis peptida lain diproduksi di otak manusia, yang bertanggung jawab atas perasaan dan suasana hati kita. Selain fakta bahwa otak memproduksi endorfin, ia juga memproduksi hormon seperti serotonin, dopamin, oksitosin, dan lainnya.

Hormon endorfin, karena kemampuannya menimbulkan perasaan euforia, biasanya dianggap sebagai hormon kesenangan, kegembiraan, dan kebahagiaan, bersama dengan serotonin dan dopamin. Namun, jika Anda menggali lebih dalam, Anda dapat menemukan bahwa sensasi, perasaan, dan emosi kita lebih dari sekadar pelepasan satu hormon. Ini adalah hasil pengaruh simultan dari beberapa senyawa protein spesifik yang diproduksi otak kita sebagai respons terhadap faktor eksternal dan internal tertentu.

Berbagai hormon kepuasan, cinta, kegembiraan, dan kebahagiaan memengaruhi tubuh kita dengan cara yang berbeda. Jadi, dopamin bukan sekadar hormon kepuasan, tetapi juga merupakan stimulator tindakan aktif dan sumber kegembiraan luar biasa atas apa yang telah dicapai. Dopamin mendorong seseorang untuk menemukan dan mencapai sesuatu, untuk mencari sumber kegembiraan dan kepuasan baru. Setiap pengalaman positif: hobi favorit, kesuksesan di tempat kerja, dan aktivitas lainnya merangsang produksi hormon ini, dan pada gilirannya mendorong pencarian sumber emosi dan pencapaian positif baru.

Namun, kegembiraan juga dapat terwujud dalam bentuk lain: dalam bentuk kepercayaan diri, lonjakan energi dan kekuatan, kedamaian batin, dan kepuasan terhadap apa yang terjadi. Seseorang merasa bahagia dan puas. Inilah yang disebut kegembiraan yang tenang, yang dihasilkan oleh hormon serotonin.

Produksi hormon oksitosin terutama dikaitkan dengan persalinan (mendorong kontraksi rahim) dan permulaan laktasi (prolaktin mendorong produksi ASI, dan oksitosin mendorong pelepasannya ke kelenjar susu). Faktanya, efeknya jauh lebih luas. Oksitosin dapat disebut sebagai hormon cinta, kelembutan, kasih sayang. Dengannya, perasaan kesetiaan dan pengabdian dikaitkan. Namun, perasaan seperti itu di bawah pengaruh hormon ini hanya muncul untuk orang-orang yang dianggap seseorang sebagai keluarga, dekat, sahabat, yaitu untuk "miliknya sendiri".

Di bawah pengaruh oksitosin, terbentuklah kedekatan antara ibu dan anak, antara orang yang penuh kasih dan sahabat karib. Dalam tubuh wanita, produksi oksitosin biasanya berada pada tingkat yang tinggi dibandingkan dengan pria, yang mana pelepasan hormon ini ke dalam darah dirangsang bukan oleh sentuhan melainkan oleh keintiman seksual. Setelah tindakan cinta, pria mulai merasakan perasaan lembut dan kasih sayang yang khusus terhadap seorang wanita. Pria dengan peningkatan produksi oksitosin dianggap sebagai suami yang paling setia.

Sedangkan bagi wanita, kadar oksitosin mereka juga meningkat setelah stres. Hal ini dapat membenarkan fakta bahwa seorang ibu mengutamakan kehidupan dan kesehatan anaknya di atas segalanya, dan jika darah dagingnya sendiri dalam bahaya, sang ibu, tanpa berpikir panjang, bergegas untuk melindunginya. Hal ini juga menjelaskan meningkatnya kepedulian terhadap kerabatnya setelah pertengkaran atau skandal mereda, yaitu setelah situasi yang menegangkan.

Hormon endorfin bertanggung jawab atas apa?

Endorfin adalah hormon euforia, yaitu tingkat kegembiraan dan kepuasan tertinggi. Anehnya, hormon ini dapat diproduksi dalam situasi yang sepenuhnya berlawanan: baik di bawah pengaruh tidur dan istirahat yang tenang dan penuh, maupun di bawah pengaruh faktor stres. Berkat hormon inilah seseorang yang sedang stres mungkin tidak merasakan sakit yang sangat kuat sekalipun. Hormon ini mendorong orang-orang pemberani untuk mempertaruhkan nyawa mereka sendiri demi menyelamatkan orang lain, dan pada saat endorfin dilepaskan, mereka tidak merasakan sakit akibat luka bakar dan luka. Khasiat endorfin ini digunakan dalam metode akupunktur.

Di satu sisi, endorfin meredakan rasa sakit yang muncul sebagai respons terhadap stres, dan di sisi lain, ia memberikan kedamaian dan ketenangan, yang memungkinkan tubuh pulih dari cobaan berat, entah itu peristiwa tragis, ketegangan saraf di tempat kerja, kegagalan dalam cinta, atau penyakit.

Harus dikatakan bahwa perasaan dan emosi apa pun dalam diri seseorang terbentuk di bawah pengaruh berbagai hormon, yang, sebelum memasuki darah, merupakan neurotransmitter sederhana, yaitu mengirimkan impuls bioelektrik dari sistem saraf ke otak. Sejumlah endorfin cukup untuk mendapatkan efek penghilang rasa sakit dan mencapai euforia, tetapi tanpa pengaruh hormon lain, itu tidak akan pernah menjadi kepuasan, kebahagiaan, cinta.

Ketika seseorang mengonsumsi obat opium, ia mengalami euforia, tetapi bukan kebahagiaan atau cinta. Ya, tubuh kita menyukai perasaan ini dan "menuntut untuk mengulanginya." Dan mungkin bukan hanya karena sangat menyenangkan, tetapi karena ketika euforia berakhir (produksi endorfin menurun), ada kekosongan di dalam. Untuk perasaan yang lebih dalam yang tidak memudar seiring waktu, diperlukan tindakan kompleks dari berbagai hormon.

Bagaimana cara kerjanya? Misalnya, endorfin saja sudah cukup untuk merasakan euforia, dan agar seseorang merasakan kebahagiaan, ia harus memiliki kadar endorfin dan serotonin yang sama tingginya. Untuk mencapai kepuasan penuh, diperlukan kadar hormon yang relatif tinggi seperti dopamin, endorfin, dan oksitosin, dan perasaan jatuh cinta dibentuk oleh endorfin, dopamin, dan norepinefrin, yang harus berada pada kadar yang sangat tinggi.

Sedangkan untuk cinta itu sendiri, endorfin tidak memainkan peran yang menentukan di sini. Serotonin, dopamin, dan oksitosin muncul ke permukaan. Cinta adalah perasaan yang lebih dalam daripada jatuh cinta, dan tidak ada hubungannya dengan euforia. Cinta adalah kasih sayang, pengorbanan diri, keinginan untuk hidup demi orang lain, kemampuan untuk menerima pasangan apa adanya, kegembiraan memiliki, dan kebahagiaan yang tenang karena menyerahkan diri sepenuhnya kepada orang yang dicintai. Tingkat kesenangan tertinggi (euforia) lebih merupakan ciri jatuh cinta, yang cenderung mengidealkan objek pemujaan.

Namun ada satu hal penting yang secara tidak sengaja ditemukan oleh para ilmuwan yang mempelajari efek endorfin pada manusia. Ternyata di dalam tubuh kita, reseptor opiat tidak hanya terletak di daerah kepala, tetapi juga di sumsum tulang belakang, struktur sistem saraf yang bertanggung jawab atas berbagai organ dalam seseorang. Hal ini memungkinkan kita untuk menyimpulkan bahwa sistem yang terdiri dari kelenjar pituitari dan reseptor opiat mengendalikan hampir semua organ manusia, termasuk organ pencernaan, ekskresi, pernapasan, dll., dan tidak hanya mengatur kerja sistem endokrin, yang telah dikenal sejak lama.

Sedangkan untuk fungsi regulasi endorfin, ia mengendalikan kerja berbagai organ dan produksi hormon lainnya. Hal ini diketahui ketika reseptor opiat ditemukan di persimpangan neuron spesies lain yang bertanggung jawab untuk merangsang produksi dopamin, adrenalin, asetilkolin, dll.

Secara teori, endorfin adalah zat yang mengatur aktivitas sistem regulasi, yang berarti bahwa semua proses dalam tubuh terjadi di bawah kendalinya. Kalau tidak, bagaimana seseorang dapat menjelaskan peningkatan ambang nyeri dan peningkatan aktivitas mental secara bersamaan dalam situasi yang menegangkan, ketika endorfin mulai diproduksi lebih aktif, peningkatan proses regeneratif dan fungsi sistem kekebalan tubuh secara bersamaan, penurunan tingkat adrenalin dan pemulihan fungsi berbagai organ internal setelah situasi ekstrem tidak lagi seperti itu?

Ternyata jika seseorang belajar mengendalikan produksi hormon endorfin, ia akan mampu mengatur semua organ dan sistem tubuh. Ini akan membantu menghindari kegagalan dalam kerja berbagai sistem, yang kita sebut penyakit. Kadar hormon "bahagia" yang stabil akan mengatasi masalah reaksi berat terhadap stres, depresi, munculnya sindrom kelelahan kronis, penurunan produktivitas, dll. Seseorang akan menjadi lebih tangguh dan puas dengan kehidupan.

Sulit untuk tidak setuju bahwa prospeknya cukup menarik, tetapi bagaimana cara mengajarkan tubuh tidak hanya untuk memproduksi endorfin sebagai cadangan, tetapi juga untuk menghabiskannya, secara teratur membuang jumlah yang optimal ke dalam darah? Telah diketahui bahwa orang-orang dengan tidur yang cukup, secara umum, merasa lebih bahagia dan penuh energi. Hal ini mendorong gagasan bahwa endorfin diproduksi selama tidur. Jika waktu tidur cukup, kadar endorfin juga akan normal. Ternyata ada baiknya untuk meningkatkan kualitas tidur, dan seseorang akan menjadi lebih bahagia, seperti yang dapat diamati pada anak-anak.

Sayangnya, mengoptimalkan istirahat malam dalam kondisi kehidupan modern seringkali lebih sulit daripada mencoba merangsang produksi endorfin dalam situasi yang penuh tekanan, yang jumlahnya sudah lebih dari cukup. Namun, ini bukanlah solusi. Selain itu, rangsangan tersebut membuat tubuh bekerja hingga kelelahan, seperti yang terjadi pada kasus penggunaan obat opium. Pada awalnya, seseorang mengalami euforia dan tampaknya ia siap untuk memindahkan gunung, tetapi begitu kadar endorfin menurun, kekuatannya pun hilang, dan kekosongan tetap ada di dalam (sisa stres).

Tetapi bukankah ada cara lain untuk membuat diri Anda lebih bahagia, memaksa tubuh melepaskan jumlah endorfin yang dibutuhkan ke dalam darah, yang diperlukan untuk mengatur proses dalam tubuh dan memperoleh perasaan yang menyenangkan hati?