Sakit di delta

Nyeri pada delta adalah nyeri pada otot deltoid, yang disingkat delta. Penyebab luka bisa cukup serius dari bahu atau lengan, bengkak di bahu, olahraga yang tidak tepat, dan masih banyak lagi. Bagaimanapun, Anda perlu menghubungi dokter atau ahli trauma ortopedi untuk mengetahui penyebab rasa sakit di delta dan menghadapinya.

[1], [2]

Apa penyebab sakit di delta?

Saraf otot rusak (disebut saraf campuran)

Serabut motor saraf ini bisa menginervasi delta dan otot kecil bundar. Akar saraf menjadi sensitif di daerah saraf lateral superior kutaneous yang terletak di bahu. Kulit di sekitar bahu bisa terasa sakit.

Saraf otot juga dapat terpengaruh pada fovea di atas klavikula, dan saraf otot-otot, yang mampu menyebabkan kelumpuhan Erb, mulai terlibat dalam proses ini. Bahunya tidak bisa diturunkan atau diangkat karena otot lumpuh. Sensitivitas kulit juga terganggu, terutama di bagian luar bahu.

Mengapa luka seperti itu terjadi?

Cedera ini paling sering terjadi pada olahragawan-siloviki atau orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan berat. Karena mereka bekerja sebagian besar lengan dan bahu, dan pekerjaan di bawah banyak tekanan. Binaragawan bisa merasakan sakit di delta saat mereka memompa payudara mereka. Nyeri bisa terjadi pada saat atau setelah berolahraga pada bench press atau bench press, yang dilakukan di bangku miring. Latihan untuk mengangkat tangan dan mengangkat tangan dengan beban juga bisa menyebabkan ketidaknyamanan yang menyakitkan seperti di delta.

Tapi itu berarti, setelah sensasi menyakitkan seperti itu, mustahil untuk terlibat dalam latihan kekuatan untuk memompa payudara? Tidak sama sekali Latihan seperti itu perlu dilakukan dengan benar. Dan Anda akan mencapai hasil yang diinginkan tanpa rasa sakit di delta. Pertama-tama, sebelum berolahraga, Anda perlu meregangkan dan menghangatkan tendon pada bahu dan tangan.

Selain itu, sebaiknya Anda tidak menggunakan pegangan yang sangat besar saat menekan. Hal ini lebih tepat dilakukan pada lebar bahu atau lebih lebar, tapi hanya sedikit. Dan Anda juga perlu benar menghapus siku Anda. Mereka perlu ditarik kembali, sehingga menyentuh titik di bangku dan tangan berada pada satu garis lurus, yang terletak tepat di bawah timbangan.

Bila sentuhan dada lewat di bawah titik kontak, atau siku dibawa lebih dekat ke badan tubuh, Anda perlu mentransfer penekanan berat ke tendon otot deltoid depan dan pita biseps dari area dada.

Jika bundel bisep meninggalkan tempatnya selama latihan, beban apapun, bahkan yang kecil sekalipun, dapat memancing gesekan pada massa tulang, dan kemudian pembengkakan berkembang dan tumor bisa berkembang di delta.

Rombongan yang telah membengkak tidak bisa kembali karena sudah terlalu tebal. Dan setiap beban fisik membuat proses ini sangat menyakitkan dan rumit. Dan kemudian Anda mendapatkan apa yang disebut trauma pembaharuan diri, saat ligamen dan tulang itu sendiri menyebabkan rasa sakit karena gesekan konstan satu sama lain.

Jika atlit tidak memperhatikan dan terus berlatih, meski sakit di delta, ia mungkin segera mengalami rasa sakit di seluruh tubuh bagian atas dan setiap gerakan menjadi tidak mungkin. Alasannya adalah destabilisasi tas sendi seluruh pundak. Dengan anomali kuat, ligamen bahkan bisa menggosok tempat tidur baru di tulang, yang terletak tidak jauh dari yang alami - ini dapat terlihat dengan jelas pada sinar-X.

Apa itu delta

Otot deltoid, yaitu delta, adalah otot yang tebal dan besar. Ini berasal dari klavikula dengan spatula, di belakang bahu, dan meluas ke tempat di mana terpasang, yaitu ke bagian atas lengan bawah. Otot ini - seperti ular berkepala tiga berkepala tiga, tapi Anda tidak perlu takut akan hal itu. Apakah itu saat sakit? Delta terdiri dari tiga balok. Tulang terbagi menjadi anterior, posterior dan yang di tengah - yang tengah. Untuk delta struktur tiga balok ini dan dapatkan namanya. Dan untuk kemiripan yang menakjubkan dengan delta huruf Yunani.

Peran utama delta adalah mengangkat tangan seseorang dan memungkinkan mereka untuk memutar. Jika ini tidak berhasil karena rasa sakit, maka delta bermasalah. Bagaimana cara kerja delta pada mengangkat dan memutar tangan? Sinar depan delta (juga disebut kepala delta) memungkinkan lengan untuk maju, balok tengah delta membantu mengangkat tangan ke samping, dan berkat balok belakang, tangan ditarik kembali.

Dari kerangka kerangka korset bahu, lebar pundak tergantung. Bentuk persegi dari bahu, seperti yang dimiliki seorang juara, melekat pada kelurusan klavikula. Dan klavikula tersebut, yang disebut slanting, memberi bahu konfigurasi yang lebih sempit dan landai. Apa yang orang pegang bergantung pada alam. Tapi bentuknya bisa diubah dengan melakukan dan melakukan latihan khusus. Anda hanya perlu belajar bagaimana melatih otot delta - deltoid.

Bagian belakang, bagian tengah dan depan otot dilekatkan pada serabut, yang juga menghubungkan bagian belakang dan aktomi skapula. Lampiran ini disebut proksimal. Ada lagi jenis pelekatan serat otot - distal. Jadi serat otot melekat pada humerus, tuberositasnya dalam bentuk delta. Fakta bahwa serat otot bagian tengah tidak terletak pada cara yang sama seperti serat daerah posterior dan anterior, memungkinkan untuk mengatur pelat terminal secara berbeda.

Fungsi mereka juga berbeda. Bagian atas delta di bagian depannya menutupi kepala tulang bahu, sehingga anggota badan bagian atas memiliki kemampuan untuk membungkuk. Bagian tengah delta memungkinkan Anda menarik lengan ke samping, dan bagian belakang delta memungkinkan Anda untuk melepaskan dan menekuk lengan di sendi bahu. Semua tiga bagian delta memungkinkan Anda mengangkat tangan ke samping. Bagian anterior dan posterior otot bersaing saat lengan manusia tidak lengket dan bengkok. Semua tiga bagian delta berkontraksi secara bersamaan, ini memungkinkan otot di atas tulang membantu tangan untuk menyamping di area bahu.

Bagian depan delta bekerja secara sinergis, berinteraksi dengan otot pektoral besar (bagian dari klavikula), otot bisep (kepala panjang), dan otot coracoid. Delta di punggungnya bekerja sama dengan otot punggung terluas, serta kepala panjang otot brakialis bisep dan otot besar yang bundar.

Dalam gerakan apa otot deltoid terlibat?

Dengan otot-otot yang melintasi sumbu sendi bahu di seberang dan di depan otot deltoid, bahu bisa melenturkan. Bagi kelompok otot ini termasuk delta (bagian anteriornya), otot dada besar, otot paruh otot bahu, otot biseps brakialis.

Otot-otot yang membuka bahu juga melintasi sumbu sendi, tapi mereka berada di belakangnya. Ini juga termasuk otot deltoid, bagian posterior, serta otot belakang, yang disebut latisimus, mengacu pada kelompok ini dan otot bundar kecil, serta otot bundar yang besar dan otot trisep - kepalanya yang panjang. Otot-otot yang ikut dalam proses bersandar bahu mampu melintasi sumbu sagital. Mereka berada di luarnya, mereka disebut otot naostnuyu dan otot deltoid.

Pronasi bahu yang disebut adalah fungsi otot yang melintasi sumbu secara vertikal. Hal ini membuat otot di atas tulang belikat, otot belakang, yang disebut latisimus, ototnya besar dan bulat, otot pectoral (juga besar), otot deltoid di bagian anteriornya.

Rasa sakit yang tercermin di delta

Ini muncul dari daerah pemicu myoscephalic delta. Ini berbeda dengan jenis rasa sakit lainnya karena tidak meluas ke kisaran yang luas. Nyeri biasanya berpusat pada salah satu dari tiga bagian delta atau sekaligus. Agak sulit untuk menemukan titik pemicu, namun perlu diketahui bahwa letaknya lebih sering terjadi di tempat di mana zona terpisah dari pelat ujung motor terkonsentrasi.

Nyeri jangka panjang di delta (di wilayah poin myofascial) bisa berakibat akibat traumatis. Luka seperti itu sering terjadi pada kompetisi olahraga atau dengan ketegangan fisik yang kuat selama kompetisi berlangsung. Misalnya, saat seseorang tertekuk kuat di sendi bahu. Ada rasa sakit dan hasil pengenalan obat kulit. Kemudian jaringan di tempat lokalisasi titik laten pemicu terganggu, dan rasa sakit di delta tak terelakkan. Trigger poin yang berada tidak hanya di delta, tapi juga pada otot lainnya, terutama di daerah di atas sumbu, juga bisa memberi rasa sakit yang kuat pada delta.

Tangannya tidak terluka, tapi rasa sakit di delta masih meresahkan

Dalam keadaan seperti ini, saat lengan sangat sakit, seolah-olah Anda terluka, dan tidak ada luka, penyebabnya mungkin adalah kejang otot deltoid dan nyeri di dalamnya. Kejang dapat terjadi dengan pengurangan delta yang kuat selama latihan, terutama daya. Bisa berjalan di atas ski, mengangkat bar ke tingkat bahu. Rasa sakit di delta bisa menyebabkan bahkan alasan sehari-hari: menempelkan wallpaper, melukis dinding, terutama jika tangan harus diangkat. Penyebabnya mungkin suntikan yang mengganggu titik pemicu delta, serta penyakit tulang dan sendi, seperti osteochondrosis atau arthrosis.

Tendonitis pada biseps atau bahu

Tendonitis pada bahu atau bisep bisa salah karena cedera bahu, karena rasa sakit itu dilokalisasi di dalamnya. Apa itu tendonitis biseps? Ini adalah hasil tendon yang keluar dari tempat tidurnya di ujung hammerus di bagian atas (ini adalah bagian terbesar dari bahu). Situasi ini dapat diatasi hampir dalam semua kasus - dalam 95%. Seseorang bisa merasakan sakit parah di area balok depan delta (bawah). Karena itu, dia mungkin mengira bola ini telah menyebabkan cedera. Sebenarnya, ini tidak benar.

Kesalahan diagnosis bisa menjadi contoh bursitis sebagai penyebabnya, atau tas sendi pada korset bahu bisa diregangkan. Tapi alasan sebenarnya adalah pergeseran tendon. Jika tendon tidak diperbaiki dan kembali ke tempat yang tepat, rasa sakit terus berlanjut dan tumbuh. Jika tendon digeser dari tempat yang tepat, bagian belakang dan sisi tendon pada bahu berada di bawah tekanan kuat, peradangan berkembang di dalamnya, dan mereka mengganggu orang dengan rasa sakit yang parah. Dan kemudian seluruh sendi bahu bisa menjadi meradang.

Apa yang harus saya lakukan dengan tali bahu saya?

Pertama, Anda perlu berhenti mengejek tubuh Anda sendiri dan menghentikan sementara pelatihan. Dan juga ada beban yang bisa menyebabkan rasa sakit di delta. Kemudian tumor perlu dikeluarkan dengan bantuan obat antiinflamasi, misalnya dengan diklofenak atau ibuprofen dalam komposisi. Hal ini dimungkinkan untuk melemahkan tumor yang juga membuat es di bahu, melakukan hal ini kira-kira 20 menit 3 kali sehari. Tumor di delta tetes untuk waktu yang lama - sampai 10 hari. Pada saat ini, tidak ada beban serius.

Bila proses peradangan di delta minimal, Anda bisa mulai mengarahkan ligamen. Menempatkannya di tempat, perlu untuk menghindari beberapa gerakan rumit untuk beberapa waktu, terutama overloads. Hati-hati: ketika Anda kembali ke tempat sekelompok, Anda tidak dapat melakukan ini dengan memutar lengan Anda bolak-balik - ini hanya akan memperparah situasi. Agar ligamen berada di tempat, perlu diatur kepala bagian atas tulang bahu di bawah tendon.

Nyeri pada delta adalah suatu kondisi yang bisa disebabkan oleh berbagai penyebab. Oleh karena itu, untuk diagnosis, perlu untuk mengambil sinar X dari bahu dan, jika penyebabnya adalah perpindahan sendi atau ligamen, hubungi terapis manual yang berpengalaman.