Nyeri punggung di pagi hari

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak cepat atau lambat akan memengaruhi kesejahteraan seseorang: nyeri punggung terjadi di pagi hari, menjadi lebih sulit untuk bangun dari tempat tidur, dan butuh waktu untuk bergerak sedikit, berjalan-jalan, dan dengan demikian mengurangi rasa sakit. Pada saat yang sama, terkadang rasa sakit tidak terasa di malam hari, dan pada prinsipnya Anda dapat tidur dengan nyenyak. Namun, jika Anda menghabiskan malam di tempat tidur yang tidak nyaman, berada dalam satu posisi, maka di pagi hari Anda pasti akan terbangun oleh rasa sakit yang mengganggu di punggung bawah.

Penyebab malaise tersebut adalah osteochondrosis, yang menyebabkan pelanggaran mekanisme pergerakan tulang belakang, atau kejang otot dan ligamen, atau bahkan perubahan kecil pada sendi-sendi kecil di dalam tulang belakang. Dengan demikian, nyeri punggung di pagi hari disebabkan, pertama-tama, oleh kejang otot, oleh karena itu sering ada keluhan nyeri korset yang bersifat menarik, yang dibandingkan dengan lingkaran yang diregangkan dengan kencang. Nyeri ini dapat menjalar ke dinding perut dan menyebabkan sensasi nyeri di perut bagian bawah.

[ 1 ]

Penyakit yang menyebabkan sakit pinggang di pagi hari

Osteochondrosis yang menyerang tulang belakang lumbar sering kali menunjukkan gejala yang tidak terlalu kentara: rasa lelah, sedikit tidak nyaman saat membungkukkan badan ke depan, nyeri punggung di pagi hari. Perlu dicatat bahwa seiring berjalannya waktu, sensasi nyeri menjadi lebih tajam dan sering, kemudian konstan. Rasa nyeri juga dapat memburuk saat batuk dan bersin, dan terkadang saat Anda bertepuk tangan atau membungkuk untuk mengikat tali sepatu.

Bahasa Indonesia: Sering kali pada siang hari kita dapat melihat seberapa cepat punggung menjadi lelah jika kita harus tetap dalam posisi tegak untuk jangka waktu yang lama. Kondisi ini terutama terlihat dalam transportasi, ketika tidak ada kursi gratis - pada awalnya ada rasa sakit yang tenang, tetapi pada saat yang sama melemahkan yang bersifat monoton, kemudian, saat meningkat, menyebar ke seluruh tulang belakang. Beginilah cara osteochondrosis memanifestasikan dirinya, yang mempengaruhi tulang belakang toraks. Ada pendapat bahwa alasannya terletak langsung di belakang, karena tulang belakang seharusnya tidak cukup beradaptasi untuk berada dalam posisi tegak. Tetapi sekarang para ilmuwan telah menyadari bahwa nenek moyang kuno kita bergerak dengan dua kaki jutaan tahun yang lalu. Dengan kata lain, tubuh manusia memiliki banyak adaptasi untuk berjalan dalam posisi tegak, yang memungkinkan tulang belakang menahan beban yang signifikan.

Kebanyakan dari kita, yang merasakan nyeri di leher, belakang kepala, di antara tulang belikat atau rasa berat di tulang belikat, merasa tangan mati rasa saat tidur, bahkan tidak menduga bahwa semua hal di atas merupakan gejala osteochondrosis progresif di tulang belakang leher. Fakta bahwa arteri vertebralis terlibat dalam proses tersebut dan suplai darah ke otak terganggu juga dibuktikan dengan kedipan "lalat" di depan mata saat menoleh. Terkadang, bahkan gerakan yang paling biasa pun dapat membantu meredakan, dan dalam beberapa kasus - menghilangkan sepenuhnya nyeri punggung di pagi hari.

Jika Anda tidak dapat mengendalikan nyeri punggung di pagi hari sendiri, dokter akan membantu Anda dan meresepkan pengobatan yang tepat untuk Anda. Dokter dapat meresepkan terapi manual, refleksi, prosedur fisioterapi yang ditujukan untuk merelaksasi otot-otot punggung. Pengobatan osteochondrosis harus komprehensif. Itu harus mencakup latihan terapi. Biasanya dianjurkan untuk melakukan latihan khusus di air hangat dan memijat otot-otot punggung. Ketika nyeri hilang, Anda dapat mulai melakukan latihan yang memperkuat ligamen dan otot-otot tulang belakang. Mengenakan korset yang kaku tidak hanya akan membentuk postur yang benar, dan karenanya indah, tetapi juga akan menopang tulang belakang.

Jika Anda merasakan ketegangan dan bahkan nyeri di punggung di pagi hari, kemungkinan besar Anda terbiasa tidur telentang. Faktanya, jika Anda tidur telentang dengan kaki terentang, lengkungan punggung bawah Anda akan semakin besar.

Sakit punggung di pagi hari, jika tidak terkait dengan cedera, dapat terjadi karena 2 alasan - kelebihan beban otot punggung dan pembengkakan. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidak hanya meredakan sindrom nyeri, tetapi juga memulihkan sumber daya otot punggung, meredakan pembengkakan, dan memulihkan suplai darah ke sumsum tulang belakang.

Jika Anda mengalami cedera tulang belakang yang parah, atau jika Anda mengalami kejang otot jangka panjang, subluksasi dapat terjadi, yang dapat menyebabkan kontraksi asimetris otot paravertebral, lengkungan lokal tulang belakang, dan munculnya nyeri tajam di area punggung yang sesuai. Nyeri punggung di pagi hari sering muncul segera setelah tidur dan dapat terkonsentrasi di leher atau punggung bawah.

Namun, sering kali (dalam 65% kasus) nyeri punggung disebabkan oleh kekakuan otot, stres, postur tubuh yang buruk, dan berat badan berlebih. Gejalanya adalah sebagai berikut: nyeri punggung parah di pagi hari, yang berangsur-angsur berkurang di siang hari karena peningkatan mobilitas. Jika Anda tiba-tiba merasa nyeri punggung di pagi hari, maka Anda perlu mencari saran dan bantuan dari ahli traumatologi dan ahli saraf tanpa menundanya.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]