Sembelit dan kehamilan

Sejumlah survei terhadap wanita yang telah melahirkan anak, memberikan informasi bahwa selama kehamilan 50% di antaranya mengalami konstipasi. Gangguan fisiologis ini, ternyata, cukup bisa dimengerti. Apa penyebab sembelit selama kehamilan dan apa yang harus dilakukan?

[1],

Mengapa Anda mengalami sembelit selama kehamilan?

Kesulitan teratur dengan buang air besar pada ibu hamil dijelaskan secara sederhana. Faktanya adalah bahwa ibu, yang membawa bayi, meningkatkan rahim. Karena ini, volume rongga perut menurun agak tajam, sehingga usus terjepit. Akibatnya, feses tidak begitu bebas bergerak maju di rektum. Dan kemudian ada dinding perut yang membentang, tapi jangan merangsang usus untuk beraksi, yaitu pengusiran tinja.

Selain itu, munculnya sembelit juga dipengaruhi oleh perubahan produksi hormon. Karena perubahan hormon selama kehamilan, usus besar tidak bekerja secara aktif sehingga merangsang konstipasi.

Sembelit setelah melahirkan

Pada periode pascapersalinan, seorang wanita mungkin juga mengalami konstipasi. Hal ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa otot peritoneum meregang, jadi saya tidak bisa lagi ikut dalam proses mengeluarkan kotoran, karena terlalu lemah untuk ini. Itulah sebabnya seorang wanita selama kehamilan dan pada masa setelah melahirkan pasti harus mengendalikan dietnya.

Begitu kelainan di usus ditemukan, wanita harus segera berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan tambahan. Selain itu, kita juga membutuhkan latihan untuk merangsang perut, sekaligus untuk menunjang kesehatan otot peritoneal.

[2], [3], [4]

Mengapa banyak wanita hamil menderita sembelit?

Nyeri di perut, tinja kaku dan kesulitan buang air besar - semua ini adalah tanda sembelit. Meskipun tidak perlu hamil mengalami konstipasi, namun ada kemungkinan besar jika wanita hamil, ia akan mengalami sembelit pada suatu saat dalam kehamilan.

Hormon kehamilan, terutama progesteron, biasanya bekerja untuk mengendurkan otot-otot saluran gastrointestinal. Ini memperlambat pengolahan makanan dan memakan waktu lebih lama saat kotoran meninggalkan rektum. Selain itu, rahim yang tumbuh menekan semua organ di rongga perut, sehingga menyulitkan kotoran masuk.

Kurang olahraga, tidak cukup serat dalam makanan, dan kegelisahan gelisah bisa ditambahkan ke masalah ini.

Suplemen zat besi dan konstipasi

Suplemen zat besi, yang digunakan dalam jumlah tak senonoh selama kehamilan, juga terkait dengan konstipasi. Penting untuk mengkonsumsi banyak cairan saat mengonsumsi zat besi, hal ini bisa menjadi penting selama kehamilan. Untuk menghitung dosis besi dengan benar, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang mengganti suplemen zat besi selama kehamilan jika sembelit terus berlanjut atau sulit ditolerir.

Ketika harus menentukan penyebab sembelit selama kehamilan, ada banyak cara. Perlu diperhitungkan bahwa tubuh Anda melewati perubahan fisiologis, dan ini mempengaruhi tubuh satu wanita, tapi tidak dapat mempengaruhi tubuh orang lain. Tapi ketika para dokter mencari penyebab ketidaknyamanannya, wanita tersebut dapat fokus pada beberapa penyebab umum dan melihat apakah mereka sesuai dengan situasi Anda.

Diet dan sembelit

Pertama, alasan paling umum bila usus Anda tidak bekerja dengan benar adalah diet Anda. Karena tubuh seorang wanita hamil mengalami banyak perubahan dan dipengaruhi oleh penciptaan anak di dalamnya, karena tubuh wanita hamil mengalami banyak perubahan, hal itu tidak lagi sesuai dengan kebiasaan Anda. Ini mungkin berarti Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi yang diperlukan agar tubuh Anda bekerja dengan baik, dan oleh karena itu efeknya adalah sembelit. Tapi, setelah melakukan perubahan kecil, Anda bisa mendapatkan kelegaan, yang dengan mudah akan membantu mengatasi sembelit.

Banyak wanita hamil dapat meredakan sembelit mereka dengan hanya menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan jika mereka minum lebih banyak air dan mengkonsumsi lebih banyak buah. Biasanya diperlukan waktu beberapa hari untuk melihat dan mengukur hasil diet ini, dan Anda mungkin harus sedikit mengubah pola makan Anda. Dan saat Anda mendengarkan tubuh Anda, Anda akan bisa memahaminya.

[5], [6]

Latihan fisik dan sembelit

Penyebab sembelit lain selama kehamilan adalah kurangnya olahraga. Anda tidak bisa merasa termotivasi untuk bergerak seperti sebelumnya, saat Anda tidak hamil, tapi latihan fisik memainkan peran yang sangat penting bagi sistem pencernaan Anda. Sepanjang waktu, saat Anda bekerja pada diri sendiri selama kehamilan, Anda membantu tubuh Anda bergerak. Saat Anda berhenti berolahraga, proses ini melambat dan bisa menimbulkan masalah dengan saluran pencernaan di masa depan.

Pertimbangkan hanya sedikit waktu dari hari Anda untuk bangun dan berjalan-jalan, naik sepeda atau melakukan latihan ringan. Anda tidak hanya akan merasa lebih energik, tapi usus Anda akan terasa jauh lebih baik.

Anda juga harus memperhitungkan apa yang Anda konsumsi dari suplemen. Jumlah kalsium dan zat besi yang tepat harus digunakan hanya berdasarkan saran dari dokter. Jika Anda kebetulan mengkonsumsi terlalu banyak mineral ini, Anda mungkin akan mengalami konstipasi. Tanyakan kepada dokter Anda untuk mengetahui berapa banyak yang harus Anda konsumsi setiap hari, dan dengan demikian ubahlah makanan Anda. Juga pastikan bahwa jika Anda mengambil antasida, dan bahwa mereka tidak mengandung aluminium, itu akan membuat Anda mengalami konstipasi.

Jika Anda tidak dapat menentukan mengapa Anda memerlukan bantuan sembelit, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Dia akan dapat memberi Anda rekomendasi yang dibutuhkan dalam situasi Anda, dan menawarkan perawatan yang akan sesuai untuk Anda.

Apa metode yang paling efektif untuk mengobati sembelit selama kehamilan?

Langkah untuk mencegah sembelit dan dana yang diijinkan untuk sembelit hampir sama selama kehamilan untuk semua wanita. Seorang wanita dapat mengambil daftar langkah berikut untuk mencegah sembelit atau mengobati dia dengan lebih setia jika sudah ada masalah dengannya

• Menambahkan serat ke makanan. Biji-bijian utuh, buah-buahan, terutama plum, dedak, sayuran adalah sumber serat yang baik.
• Minum banyak air. Hampir cairan apapun akan membantu sembelit, tapi air adalah cara terbaik untuk rehidrasi umum tubuh.
• Memulai dan memelihara program latihan fisik, disetujui oleh dokter.
• Beberapa suplemen bisa bermanfaat dalam kehamilan untuk melawan konstipasi.
• Berhenti mengkonsumsi suplemen zat besi dalam dosis tinggi. Kebanyakan wanita menemukan bahwa, setelah menjalani diet sehat selama kehamilan, mereka tetap harus mengonsumsi suplemen zat besi. Dokter dapat memeriksa kadar zat besi Anda dan memberi tahu Anda apakah Anda perlu melanjutkan suplemen.

Apakah ada obat yang tidak boleh digunakan dalam kehamilan?

Jangan minum obat pencahar dalam kondisi apapun, tapi hanya dengan diarahkan oleh dokter. Obat pencahar bisa membuat tinja terlalu cair dan lembut, dan bisa menyebabkan dehidrasi. Mereka juga bisa merangsang kontraksi rahim dan menyebabkan kelahiran prematur.

Jangan menggunakan minyak mineral, karena hal ini bisa mengganggu penyerapan nutrisi di tubuh calon ibu.

[7]

Jus prem, sembelit dan kehamilan

Ketika harus mengobati sembelit selama kehamilan, banyak wanita akan merekomendasikan Anda untuk mencoba jus plum. Jus prem baik untuk semua orang, berapapun usia mereka, dan Anda bahkan tidak perlu hamil untuk menikmati manfaat yang diberikan jus plum. Sebagian besar dokter di seluruh negeri akan merekomendasikan jus plum untuk pasien sembelit, pengobatan ini bisa sangat murah dan efektif. Alasan dia bekerja dengan baik untuk menghilangkan sembelit selama kehamilan, adalah plum kering (plum), mengandung banyak serat - metode ini benar-benar dapat membantu memindahkan masalah ini dari tanah.

Ekstrim dengan konstipasi

Bila Anda tidak bisa mengalami buang air besar secara teratur, Anda merasa mengalami konstipasi. Kotoran di rektum Anda yang tidak bergerak sepanjang dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi Anda dan anak yang belum lahir. Saat kehamilan ada, ada ruang terbatas di tubuh Anda saat anak kecil tumbuh di sana, dan penting bagi Anda berdua bahwa buang air besar teratur. Bagi kebanyakan orang dengan pencernaan yang baik, kesehatan usus berarti Anda memiliki kursi setidaknya sekali sehari. Ekstrim lainnya adalah jika Anda cukup beruntung memiliki buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dan ini bisa menjadi masalah.

Meskipun ini mungkin tidak terasa sangat nyaman, bahwa Anda tidak pergi ke toilet secara teratur, kondisi ini tidak serta merta menimbulkan konsekuensi. Beberapa gejala kehamilan yang paling mencolok, selain sembelit, bisa termasuk pernapasan tidak murni dan bau badan yang meningkat.

Gejala lainnya selama kehamilan juga bisa meliputi gangguan pencernaan, sakit kepala, varises dan wasir. Dengan sembelit yang berkepanjangan, Anda juga bisa meningkatkan risiko terkena kanker usus besar. Jika jus plum tidak membantu dalam melawan sembelit setelah satu minggu pemakaian, disarankan berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan bantuannya dalam kondisi Anda.

[8]

Mengapa jus plum begitu baik untuk ibu hamil?

Jus prem memiliki beberapa efek yang sangat berguna yang akan membantu sistem pencernaan Anda untuk menjaga pergerakan usus agar buang air besar. Anda akan melihat bahwa jus plum membantu tubuh menarik cairan ke dalam usus. Ini akan melunakkan tinja dan membantunya bergerak melalui rektum tanpa menggunakan enema. Hal itu memungkinkan untuk membuang limbah makanan dan bisa menjadi metode efektif untuk mengendalikan sembelit selama kehamilan.

Ada juga manfaat lain untuk minum jus plum. Studi telah menunjukkan bahwa hal itu membantu menjaga tingkat kolesterol terkendali dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol terlalu tinggi. Ia juga bekerja dengan keadaan usus untuk membantu menyerap estrogen dalam darah, dan memiliki efek positif mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Kondisi sembelit bisa menyakitkan bagi wanita hamil, tapi jus plum bisa menjadi solusi untuk masalah ini. Cobalah minum jus plum untuk menghilangkan sembelit. Jika ini tidak berhasil dalam seminggu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter - dia akan dapat memberikan rekomendasi yang sesuai dengan situasi Anda dan membantu membuat pilihan tepat yang sesuai untuk Anda dan anak masa depan Anda.