Sindrom tidur gelisah

Terkadang kita mendengar keluhan dari orang tua bahwa ketika bangun pagi, mereka tidak merasa segar seperti saat muda. Namun, di dunia modern banyak anak muda yang menghadapi masalah serupa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Epidemiologi

Statistik mengklaim bahwa 1% dari populasi orang dewasa menderita sleep apnea, 95% mendengkur dan 40% dari jumlah ini mengalami sindrom kelelahan. Diasumsikan bahwa setiap 20 orang mengalami kelelahan kronis, terutama penduduk kota-kota besar. Lebih sering wanita daripada pria, karena mereka sibuk tidak hanya di tempat kerja, tetapi juga di rumah. Paradoksnya, dengan munculnya berbagai peralatan rumah tangga yang dirancang untuk membuat hidup lebih mudah bagi orang-orang, semakin banyak orang yang mengalami kelelahan kronis. Tidur tidak menghilangkan masalah, dan semangat tidak datang dengan dimulainya pagi.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Penyebab sindrom tidur kelelahan

Dinamika kehidupan yang terus meningkat, tekanan yang tak kunjung usai, tersedianya berbagai informasi yang mengalir deras kepada seseorang, tidak memberinya kesempatan untuk mematikan diri bahkan di malam hari, membuatnya kelelahan.

Saat ini, penjelasan utama untuk keberadaan sindrom tidur kelelahan adalah terganggunya siklus tidur karena berbagai alasan. Ada dua fase utama tidur manusia: lambat dan cepat. Kedua fase ini bergantian dalam urutan tertentu, membentuk siklus. Dipercayai bahwa kesejahteraan seseorang secara langsung bergantung pada fase tidur saat ia bangun. Jika orang yang tidur berada dalam fase "tidur cepat" saat ia bangun, ia akan merasa waspada dan segar. Mereka yang tidak berada dalam fase ini akan merasa lelah dan mengantuk, terlepas dari durasi tidurnya.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Faktor risiko

Dalam patogenesis sindrom tidur lelah, tidak mungkin untuk menentukan dengan jelas faktor-faktor yang memengaruhi. Depresi dan kecemasan merupakan "pengganggu tidur" yang besar. Ketika seseorang merasakan ketidaknyamanan internal, ketidakpuasan, rasa cemas, sulit untuk mengandalkan tidur yang sehat. Salah satu faktor risiko untuk perkembangan sindrom tidur lelah adalah neurosis. Penyebab neurosis berbeda-beda. Ini bisa berupa rasa takut tidak tertidur, beberapa faktor eksternal yang tidak memungkinkan Anda tidur tepat waktu, kelelahan fisik atau saraf, kecenderungan genetik, kehamilan, komplikasi saat melahirkan. Ini memicu tidur sensitif, apnea (berhentinya ventilasi paru-paru sementara), mendengkur.

[ 15 ]

Gejala sindrom tidur kelelahan

Sindrom tidur kelelahan ditandai dengan fakta bahwa seseorang bangun dalam keadaan kurang tidur, lelah, dan lesu. Pasien mengeluhkan ketidakmampuan untuk tertidur dengan cepat, pikiran cemas yang tak kunjung hilang, takut tidak dapat tertidur lagi, ketidakmampuan untuk menemukan posisi yang nyaman untuk tertidur, bangun pagi-pagi sekali. Gejala tidur kelelahan juga meliputi sering terbangun di tengah malam karena kekurangan udara atau mati rasa pada anggota badan. Banyak orang yang tidak dapat tidur nyenyak karena mendengkur dan berhentinya pernapasan dalam jangka pendek (apnea), serta sindrom "kepala berputar", ketika suara keras di telinga terdengar pada saat tertidur atau saat terbangun. Nyeri sendi, kehilangan ingatan, dan berbagai masalah neurologis juga mungkin terjadi.

Tanda-tanda pertama

Kebanyakan orang merasa sulit untuk menggambarkan perasaan mereka. Ini termasuk suasana hati yang buruk, mudah tersinggung, ketidakpuasan terhadap hidup, terkadang kehilangan nafsu makan, kehilangan ingatan. Sering kali terjadi penurunan hasrat, termasuk hasrat seksual, meningkatnya keraguan diri, dan depresi. Hal utama yang harus Anda waspadai adalah kelelahan yang cepat selama aktivitas fisik.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Diagnostik sindrom tidur kelelahan

Banyak dokter yang skeptis dengan keberadaan diagnosis semacam itu, dan mereka yang menderita gejala-gejala tersebut ingin memastikannya melalui tes darah. Sayangnya, tidak ada tes darah yang dapat menunjukkan penyakit tersebut. Akan tetapi, para peneliti tengah berupaya mengatasi masalah ini dan, seperti yang mereka katakan, bukan tanpa hasil. Telah muncul informasi bahwa ketika mempelajari masalah AIDS, adalah mungkin untuk mengidentifikasi kelas sel imun tertentu yang meningkat hanya pada sekelompok orang yang rentan terhadap sindrom kelelahan.

Kelompok studi lainnya, yang tidak memiliki gejala dan sehat atau memiliki penyakit lain, tidak memiliki sel-sel imun ini. Aktivasi sistem imun menunjukkan adanya virus dalam tubuh manusia, yang masih perlu diidentifikasi. Namun, deteksi sel CD8 sitotoksik (yang muncul dalam tubuh untuk melawan virus) pada kelompok subjek pertama dapat menjadi terobosan dalam memecahkan masalah diagnosis sindrom kelelahan. Jika informasi ini benar, sel-sel ini akan menjadi penanda, karena sel-sel ini unik untuk penyakit tersebut, yang berarti bahwa tes darah mungkin dapat menentukannya.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Perbedaan diagnosa

Sayangnya, tidak ada metode instrumental (USG, MRI, MRI) untuk mengidentifikasi penyebab kondisi tersebut. Mereka menggunakan diagnostik diferensial, yang meliputi tes laboratorium (untuk menyingkirkan anemia, alkoholisme, kecanduan narkoba, infeksi kronis), EKG dan rontgen dada (untuk menyingkirkan penyakit jantung), dll.

Diagnosis diferensial dari kondisi "kecemasan" ( neurosis dan depresi ) lebih sulit dilakukan, karena kriterianya belum dikembangkan secara memadai. Oleh karena itu, dalam kasus ini, studi klinis psikopatologis, psikologis, dan biologis sesuai.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Pengobatan sindrom tidur kelelahan

Pengobatan sindrom tidur karena kelelahan terdiri dari menormalkan siklus tidur, yang memerlukan pendekatan komprehensif untuk menghilangkan fenomena yang memicunya. Sangat tidak disarankan untuk menggunakan pil tidur tanpa berkonsultasi dengan dokter. Ini dapat memperburuk situasi.

Penting untuk menghilangkan penyebab kecemasan dan ketegangan. Susu hangat dengan madu, tingtur valerian, hawthorn, dan St. John's wort akan membantu Anda rileks di malam hari sebelum tidur.

Pada penyakit kardiovaskular dan hipertensi, obat-obatan diresepkan untuk menurunkan tekanan darah (diuretik, beta- dan alpha-blocker, ACE inhibitor) dan obat-obatan yang meningkatkan suplai darah ke pembuluh otak. Yang terakhir termasuk cavinton (etil ester asam apovincaminic). Obat ini telah beredar di pasaran selama lebih dari 30 tahun di lebih dari 40 negara. Obat ini merupakan vasodilator, menormalkan tonus arteri dan vena, dan memiliki efek antioksidan. Obat ini tersedia dalam bentuk tablet dan suntikan. Obat ini memerlukan penggunaan jangka panjang untuk mencapai efeknya.

Dalam kasus neurosis dan depresi, mereka menggunakan dosis kecil penghambat H2, antidepresan trisiklik, dan penghambat reuptake serotonin (fluoxetine-prozac). Dalam setiap kasus, pengobatan melibatkan pendekatan komprehensif individual terhadap pasien.

Pencegahan

Pencegahan terbaik adalah gaya hidup sehat. Pola makan seimbang, termasuk makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, aktivitas fisik sedang, perawatan air, dan komunikasi dengan orang-orang yang menyenangkan akan membantu memulihkan tidur malam yang nyenyak. Dalam kasus neurosis sebagai penyebab penyakit, prognosis perjalanannya lebih baik daripada dalam kasus depresi. Jika pasien menghentikan pengobatan untuk depresi, kemungkinan kambuh adalah 50%, dan dalam kasus serangan akut berulang - 90%. Seringkali seseorang perlu mengambil langkah tegas dan mengubah hidupnya 180 ⁰, dan jika ia mampu melakukan ini, penyakitnya akan surut.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]