Hipodinemia dan konstipasi

Bahkan seorang anak pun tahu bahwa bergerak dan bermain olahraga itu bermanfaat. Tapi, terlepas dari semua peringatan dokter, jutaan orang duduk di sofa mereka, menonton TV atau membolak-balik buku favorit mereka, sehingga tidak melakukan aktivitas fisik apa pun. Apa hubungan antara hypodynamia dan konstipasi?

[1], [2], [3], [4], [5]

Gerakan adalah kehidupan

Bahkan pada hari libur, "tarik" seseorang keluar dari rumah untuk sekedar berjalan, pergi ke gym atau di kolam renang - Anda perlu melakukan banyak usaha. Dan nampaknya tidak ada bedanya dengan orang-orang bahwa olah raga memperbaiki kondisi jantung, mengembalikan nada sistem vaskular, mengurangi kepadatan darah, membantu menurunkan berat badan berlebih.

Aktivitas olahraga diselamatkan dari penyakit "dunia" seperti penyakit jantung iskemik, obesitas, infark miokard, aterosklerosis, diabetes mellitus. Jangan lupa tentang infeksi pernafasan, pilek dan virus. Dan keuntungan utama bermain olahraga di udara segar adalah peningkatan mood, keceriaan dan kesegaran, yang patut disayangkan.

Hipodinamy - di sinilah masalah dimulai

Hipodinam adalah istilah medis yang berarti kurangnya mobilitas seseorang, yaitu kurangnya mobilitas. Cara hidup ini sangat meluas sekarang. Bahkan anak-anak sekarang menderita hipodynamia. Dan semua karena alih-alih memindahkan lebih banyak anak menghabiskan waktu duduk di depan komputer atau nonton TV.

Yang sangat buruk adalah kurangnya mobilitas. Biasanya hipodinamik menyebabkan obesitas, sembelit, wasir dan berbagai penyakit usus. Selain itu, kurangnya mobilitas dapat menyebabkan gangguan saraf dan psikosis.

Saat seseorang bergerak, semua proses vital dalam tubuh berjalan tanpa penundaan dan efek samping. Tidak ada stagnasi darah, fungsi usus normal, dan makanan olahan dengan cepat bergerak di usus dan mudah diekskresikan dari tubuh. Jika seseorang mengabaikan gerakan tersebut, maka semua proses tubuh melambat, otot kendur kendur, terak ditumpuk, dan massa tinja diturunkan dengan buruk.

Gerakan - salah satu cara untuk mencegah terjadinya sembelit

Jika seseorang tidak bergerak, maka ia menjadi kelebihan berat badan, dan ia mampu mengembangkan segala macam penyakit usus. Orang-orang modern menghabiskan banyak uang untuk mengkonsumsi pil diet khusus, menderita kelaparan dan menghilang di aula olahraga dan klub kebugaran berhari-hari. Namun, merampas semua masalah bisa jauh lebih mudah.

Jika Anda memiliki diet seimbang, pertahankan tubuh Anda dalam bentuk, maka tidak ada obesitas, dan karena itu sembelit, tidak akan mengganggu Anda! Perlahan berjalan lebih sering, melakukan latihan dan kadang mengatur jogging pagi, dan tidak berbaring miring oleh TV dan memasukkan perut Anda dengan tepung.

Hubungan antara hypodynamia dan konstipasi

Konstipasi dianggap sebagai penyakit pada abad ke-20, karena hanya pada zaman kita telah memperoleh prevalensi semacam itu. Penyakit ini dianggap sangat berbahaya, karena berkembang sangat tidak kentara, dan mempengaruhi semua sistem kerja tubuh dan dapat menyebabkan komplikasi parah.

Semakin baik dan lebih nyaman seseorang melengkapi hidupnya, semakin besar kesempatan untuk mendapatkan sembelit. Korban pertama penyakit ini bisa jadi orang yang karyanya dikaitkan dengan ketidakaktifan. Ini adalah bagaimana hypodynamia dan konstipasi terhubung.

Kenapa kamu harus banyak bergerak?

Jika Anda bergerak banyak - ini akan memberi efek positif pada usus Anda. Orang dengan hypodynamia menjadi "korban" sembelit 3 kali lebih sering dibanding orang biasa. Secara umum, alasan terjadinya sembelit dengan kekurangan mobilitas tubuh mungkin beberapa.

Faktanya adalah bahwa orang yang bergerak sedikit, kemalasan mengendurkan seluruh peralatan otot tubuh. Hal ini juga bisa terjadi pada orang-orang yang telah dilatih di masa lalu, tapi saat ini belum terlibat dalam olahraga. Biasanya, otot perut (yaitu pers perut) menjadi lembek, dan setelah semua mereka ambil bagian dalam evakuasi usus! Akibatnya, otot ini tidak bisa mengencangkan cukup untuk meningkatkan tekanan intra-abdomen dan menyebabkan buang air besar. Tambahkan ke perut besar dan kelebihan berat badan lainnya. Sebagai kesimpulan - seseorang mengembangkan gangguan tinja, dan, karenanya, sembelit kronis muncul.

Gerakan adalah cara paling sederhana keluar dari situasi. Anda tidak mengganggu tubuh Anda dengan aktivitas fisik yang kuat, tapi lakukan latihan ringan sebaik kemampuan Anda. Dengan demikian, Anda akan melindungi diri dari sembelit dan sekaligus dari masalah lain dengan usus.