Mengobati masalah tidur

Jadi ternyata banyak orang tidak menganggap gangguan tidur sebagai sesuatu yang berbahaya bagi kesehatan mereka dan berpikir tentang apa yang harus dilakukan jika ada masalah dengan tidur hanya ketika mereka mulai mempengaruhi tidak hanya keadaan kesehatan, tetapi juga hubungan kerja. Tetapi jika ada masalah, itu harus diselesaikan. Pertama, Anda perlu menjalani diagnosis untuk menentukan penyebab gangguan tidur, dan kemudian, menurut hasil penelitian, perawatan yang sesuai untuk diagnosis akan ditentukan.

Paling sering, insomnia disebabkan oleh ketegangan yang berlebihan, stres, dan perasaan, sehingga mudah untuk menghilangkan penyebabnya. Ada banyak tanaman dan obat sintetik yang memiliki aktivitas penenang (menenangkan, menghambat aktivitas CNS). Dalam kasus insomnia ringan, cukup dengan mengonsumsi obat penawar komponen tunggal konvensional (teh yang dibuat dari mint dan lemon balm, rebusan motherwort, tetes dan pil valerian) untuk tidur setelah sistem saraf kembali normal.

Jika ini bukan pengalaman sementara yang sederhana, tetapi stres berat atau depresi yang terkoreksi, Anda harus mencari bantuan dari obat-obatan kompleks yang memiliki efek penenang dan hipnotik. Tetapi kita harus ingat bahwa setiap obat penenang dalam dosis besar menyebabkan efek hipnosis. Setelah semua, kedua efek hanya berbeda dalam tingkat penghambatan aktivitas CNS.

Jelas bahwa untuk pengobatan insomnia, pertama-tama resepkan obat penenang, dan kemudian pergi ke obat tidur (penenang), mencoba untuk meminimalkan pengobatan dengan mereka (tidak lebih dari sebulan). Ini bukan hanya karena fakta bahwa diazepin dan barbiturat, yang digunakan untuk mengobati insomnia yang parah dengan latar belakang depresi dan gangguan mental lainnya, jauh dari obat yang aman, tetapi juga perkembangan pembiasaan yang cukup cepat bagi mereka. Selanjutnya, pasien mungkin mengalami kesulitan jatuh tertidur tanpa obat, dan penarikan dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk yang sangat jelas.

Persiapan dengan efek hipnosis diresepkan dengan mempertimbangkan masalah yang ada. Jika itu adalah tidur yang sulit dan jangka panjang, masuk akal untuk meresepkan obat dengan tindakan singkat yang membantu tertidur dengan cepat. Jika masalah sering terjadi atau terbangun lebih awal, preferensi diberikan untuk dana dengan durasi minimal 6 jam, yang memungkinkan tubuh untuk cukup istirahat di malam hari. Kecepatan onset dari efek hipnosis juga diperhitungkan.

Jelas bahwa jika masalah tidur disebabkan oleh penyakit tertentu, solusinya tidak mungkin tanpa satu set tindakan terapeutik yang membantu menghilangkan gejala penyakit. Salah satu obat penenang di sini sangat diperlukan.

Jika kita berbicara tentang masalah neurologis pada anak-anak dan orang dewasa, selain obat penenang dan hipnotik, pasien diberi resep sesi psikoterapi dan fisioterapi. Tapi dalam pengobatan bayi masih, preferensi diberikan tidak ada obat, dan bekerja dengan psikolog, yang membawa isu-isu anak-anak dan membantu orang tua menciptakan kondisi yang diperlukan untuk tidur yang baik bayi belajar untuk membuat hak berserikat dan mengatur proses tidur, untuk menemukan kompromi untuk koreksi kebiasaan yang abnormal didirikan.

Fisioterapi

Dalam pengobatan gangguan tidur, tempat terhormat diberikan kepada fisioterapi. Perawatan fisioterapi, meskipun bukan metode utama untuk menyelesaikan masalah tidur pasien, tetapi membantu mengurangi jumlah dan dosis obat yang diambil secara signifikan. Namun, pilihan metode untuk mengatasi gangguan tidur cukup besar.

Apa prosedur fisioterapi dapat berguna untuk insomnia dan gangguan tidur lainnya? Tentu saja, obat elektroforesis, yang memungkinkan pengenalan obat penenang melalui kulit, yang mengurangi risiko efek samping dan membuat perawatan lebih efektif. Prosedur yang baik memiliki efek arus galvanik pada leher dan tengkuk, franklinisasi, darsonvalization, electrosleep dan vibromassage.

Pasien dapat diberikan perawatan oksigen (terapi oksigen), aeroterapi untuk waktu yang lama, kromatografi selektif.

Hasil yang mengesankan untuk insomnia terkait dengan saraf, menunjukkan dan aromaterapi, sebagai efek penenang yang melekat dalam banyak minyak esensial, yang membantu seseorang untuk bersantai, membuang beban pikiran yang berat, bernapas aroma yang menyenangkan dan menenangkan untuk cepat melupakan tidur nyenyak kokoh. Dalam hal ini, minyak esensial dapat ditambahkan ke bak mandi, diterapkan ke tubuh di daerah leher, dan digunakan dalam phytolamps. Meskipun perawatan ini tidak dianggap tradisional, masih didukung secara aktif oleh dokter.

Kurang tidur pada siapa pun akan berdampak negatif terhadap pekerjaan seluruh tubuh, mengambil kekuatan terakhirnya dan tidak membiarkannya pulih sepenuhnya. Untuk membantu tubuh pasien bertahan dari konsekuensi stres seperti itu, vitamin dan kompleks vitamin-mineral yang mampu mendukung kerja sistem kekebalan, saraf, kardiovaskular dan manusia lainnya diresepkan.

Tetapi kita perlu memahami bahwa memecahkan masalah hanya dengan obat-obatan, fisioterapi dan menganalisis masalah dengan seorang psikolog, sulit untuk mencapai hasil positif yang langgeng. Tidak peduli apa yang menyebabkan terjadinya masalah dengan tidur, tubuh manusia harus menerima istirahat malam penuh. Dan ini tidak mungkin tanpa normalisasi rejim hari dan makan malam, pembentukan ritual yang benar untuk tertidur.

Anda tidak bisa mengabaikan faktor-faktor menjengkelkan. Jika seseorang belum diajarkan untuk tidur dalam situasi apa pun sejak kecil, pada usia dewasa akan sangat sulit untuk mengajarkannya hal ini, terutama dalam kondisi peningkatan rangsangan sistem saraf di bawah pengaruh pengalaman dan tekanan. Sementara keadaan saraf dan mental pasien tidak stabil, ia tidur lebih baik di tempat tidur yang nyaman, di ruangan dengan iklim mikro yang nyaman, dalam cahaya rendah dan tidak ada suara. Interaksi dengan perangkat elektronik yang dirancang untuk permainan dan komunikasi, juga lebih baik dibatasi untuk sementara waktu.

Tetapi melakukan olahraga, menari, dan gaya hidup aktif dalam perawatan insomnia hanya akan disambut. Lagi pula, ini adalah kesempatan yang bagus untuk cukup memuat tubuh Anda, sehingga pada malam hari ia akan merasakan keletihan yang menyenangkan, yang akan membantu tertidur pada waktunya. Selain itu, olahraga dan tarian tidak hanya emosi positif, tetapi juga kesempatan untuk membuang negatif yang telah terakumulasi selama beberapa hari dan minggu, sehingga membongkar sistem saraf.

Dan apa yang bisa kita katakan tentang berjalan aktif di udara. Tetapi untuk memilih jalan-jalan seperti itu, Anda perlu area parkir di mana mungkin untuk menghargai semua keindahan alam sekitarnya, untuk merasakan kedekatan dengan dunia hewan.

Bantu untuk menyingkirkan ketegangan syaraf dan untuk memfasilitasi tertidur lelap mengawasi anak-anak dan hewan kecil. Ini adalah sumber positif dan antidepresan terbaik yang tak ada habisnya.

Perawatan hipersomnia tidak memerlukan penggunaan obat penenang dan hipnotik, karena pasien tidak menderita kurang tidur. Penting untuk mempertahankan keadaan aktif seseorang selama periode bangun, yaitu di sore hari. Untuk tujuan ini, berikan resep psikostimulan (Pemolin, Diphenidol, Dexamphetamine, dll.). Jika ada gejala seperti katapleksi (penurunan kuat otot yang tiba-tiba), resepkan antidepresan ("Imipramine", "Fluoxetine", dll.).

Dalam pengobatan hipersomnia, kepatuhan dengan rejimen harian dan perubahan asupan makanan memainkan peran besar. Makanan harus mudah, dari alkohol perlu untuk menolak, serta dari camilan akhir. Pasien tidur harus 8-9 jam di malam hari, dan 1-2 jam saat makan siang. Dalam hal ini, jadwal shift untuk bekerja dengan shift malam untuk pasien seperti itu tidak tepat.

Kegagalan bioritme juga tidak masuk akal untuk mengobati obat hipnotik. Ini adalah pendapat dokter-ahli tunggal. Dalam hal ini, obat-obatan yang mengandung melatonin (misalnya, "Melaxen") dan pengobatan dengan cahaya (alami atau buatan dengan bantuan perangkat penerangan) akan membantu. Pada hari ini, seseorang harus dijemur setidaknya satu jam.

Perawatan parasomnia mirip dengan insomnia. Resepkan obat yang sama - obat penenang dan hipnotik, termasuk obat penenang (efektif untuk kengerian malam hari dan gangguan perilaku), serta antidepresan. Di antara prosedur fisioterapi, berikut ini akan berguna: akupunktur, fototerapi, magnetoterapi, penggunaan metode relaksasi otot progresif di bawah bimbingan seorang dokter yang berpengalaman.

Dalam pengobatan parasomnia, peran utama dimainkan oleh psikoterapi, terutama ketika datang ke pasien kecil yang gangguan tidurnya dalam banyak kasus dikaitkan dengan beberapa jenis syok. Namun, jiwa anak belum cukup kuat untuk mentoleransi situasi yang menekan. Obat-obatan dapat membangun tidur, tetapi tidak menyembuhkan jiwa.

Untuk mempelajari cara menangani situasi psiko-traumatik, teknik psikoterapi membantu mengobati masalah Anda dengan benar dan membantu dokter dalam koreksi. Ini adalah sesi kerja dengan seorang psikolog, pertemuan dengan psikoterapis dan melakukan sesi hipnosis, terapi perilaku.

Obat-obatan untuk insomnia

Harus dikatakan bahwa tidak semua orang memiliki masalah tidur yang diobati dengan obat-obatan. Banyak orang mampu mengatasi insomnia tanpa obat, hal utama untuk merealisasikan masalah dan alasan terjadinyanya. Jika rasa takut dan emosi begitu dalam sehingga seseorang tidak dapat mengatasinya, dia diresepkan obat penenang dengan efek hipnosis atau penenang tergantung pada tingkat keparahan kondisi.

Kami tidak akan fokus pada obat-obatan ampuh, pembelian yang mungkin hanya pada resep dokter, karena mereka harus dirawat di bawah pengawasan staf medis yang berpengalaman. Mari kita bicara tentang obat penenang yang tersedia, yang dapat didengar dari layar TV, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka benar-benar aman dan tidak memerlukan perhatian dalam aplikasi.

Kami akan memulai kenalan kami dengan obat penenang dan hipnotik dari obat-obatan herbal, yang dianggap paling tidak berbahaya.

"Alluna" - obat penenang di tablet yang mengandung ekstrak valerian dan kerucut loncat. Efek menenangkan valerian ditingkatkan oleh aksi hop, yang memiliki efek relaksasi, membantu tertidur lelap, meningkatkan kualitas tidur dan durasinya.

Produsen merekomendasikan obat untuk pengobatan pasien dewasa yang harus mengambil 1-1,5 tablet satu jam sebelum tidur. Tablet harus ditelan utuh dan dicuci dengan air.

Perjalanan pengobatan dengan obat dari 2 hingga 4 minggu. Jika efek mengonsumsi obat adalah, pengobatan bisa diulang. Jika tidak ada hasil positif dalam 4 minggu atau memburuknya kondisi pasien, rejimen pengobatan, dan mungkin diagnosis, direvisi.

Obat ini tidak dianjurkan untuk orang dengan hipersensitivitas terhadap komponennya, serta pasien dengan gangguan mental, di mana depresi CNS diamati. Dalam kasus terakhir, ada bahaya melemahnya pengaturan saraf fungsi pernapasan dan kerja jantung.

Penggunaan obat penenang selama kehamilan tidak dilarang, tetapi disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Hal yang sama harus dilakukan bagi mereka yang memiliki, saat ini atau sebelumnya, mendokumentasikan kasus gangguan hati.

Penggunaan obat dapat disertai dengan gejala tidak menyenangkan seperti: pusing, mengantuk, penurunan intensitas respons emosional, kelemahan, penurunan kemampuan intelektual. Kadang-kadang pasien mengeluh tentang mual dan muntah, kram perut, gangguan tinja, reaksi alergi.

Secara kategoris, tidak dianjurkan untuk minum alkohol, melakukan pekerjaan berbahaya atau berada di belakang kemudi mobil selama perawatan dengan obat "Alluna".

"Dormiplant" adalah obat penenang yang didasarkan pada ekstrak akar Valerian dan daun Melissa, yang, seperti obat sebelumnya, dapat dibeli di apotek tanpa resep. Komposisi obat dalam bentuk tablet membantu meredakan ketegangan saraf, yang memungkinkan untuk bersantai sebelum tidur, lebih mudah untuk tertidur dan tidur dengan tenang.

Obat ini dirancang untuk mengobati remaja dengan usia 12 tahun dan pasien dewasa. Tablet harus diminum seluruhnya dengan air. Jika obat itu diresepkan sebagai obat penenang untuk kegelisahan, ambillah tiga kali sehari untuk 2 tablet. Tetapi ketika diresepkan untuk masalah tidur, tablet dalam dosis tunggal yang sama perlu diambil setengah jam sebelum tidur.

Lamanya pengobatan ditentukan oleh dokter. Dia juga meninjau skema terapeutik, jika perawatan untuk waktu yang lama tidak membantu untuk tidur normal.

Obat ini tidak diresepkan untuk hipersensitivitas terhadap komponennya, dengan kondisi disertai dengan depresi pada sistem saraf pusat, hipotensi.

Karena kurangnya informasi lengkap tentang efek komponen obat pada jalannya kehamilan dan perkembangan janin, ibu hamil jarang diresepkan.

Di antara efek samping dari obat ini adalah: sakit kepala, menurunkan tekanan darah, mengurangi denyut jantung (bradikardi), penyimpangan denyut jantung (aritmia), kelemahan dan mengantuk. Mungkin juga ada keluhan tentang mual dan kram perut, pusing, suasana hati memburuk, dan kinerja berkurang.

"Novopassit" - kombinasi unik dari kompleks pabrik (ekstrak cair dari Hypericum, Pasiflora, melissa, valerian akar, daun dan bunga dari hawthorn, bunga tua, hop kerucut) dan komponen sintetik dari kelompok yang terdiri dari guaifenesin relaksan.

Selain pengobatan gangguan tidur ringan, obat ini digunakan dalam terapi kelelahan neuromuskular, neurasthenia ringan, dystonia vegetovaskular, gangguan neurologis yang ditandai dengan berkurangnya perhatian dan daya ingat. Ini membantu dengan migrain, sakit kepala tegang, penyakit gastrointestinal dari karakter neurotik, dispepsia, dermatosis psikosomatis.

Obat ini tersedia sebagai solusi. Ini dapat dikonsumsi dalam bentuk murni atau dalam campuran dengan jus (kecuali grapefruit) atau minuman (kecuali teh). Satu dosis obat - 1 sendok teh, tetapi tidak lebih dari 6 sendok sehari. Banyaknya penerimaan - 3 kali sehari.

Lebih baik dokter meresepkan dosis obat yang efektif berdasarkan kondisi pasien.

Obat ini dirancang untuk mengobati pasien berusia 12 tahun ke atas. Ini tidak diresepkan untuk orang-orang dengan intoleransi individu terhadap komponen-komponen individual obat, dengan myasthenia gravis, bradycardia, epilepsi. Adalah berbahaya untuk mengambil obat tanpa terkendali dalam kondisi depresi dan tertindas, atau menggabungkannya dengan pemberian siklosporin atau tacrolimus.

Perhatian diperlukan selama pemberian obat oleh pasien dengan gangguan fungsi hati atau ginjal, patologi organik dari saluran pencernaan, serta dengan keracunan yang parah dengan depresi SSP, di usia tua.

Obat mengandung etanol dan gula, yang membuat penggunaannya diinginkan dalam pengobatan wanita hamil dan ibu menyusui, orang dengan kecanduan alkohol dan epilepsi, penderita diabetes dan orang dengan gangguan metabolisme glukosa dan galaktosa intoleransi.

Efek samping dari obat ini mirip dengan yang dijelaskan di atas. Selain itu, kelemahan pada otot, peningkatan tekanan darah, penurunan atau peningkatan denyut jantung, peningkatan fotosensitivitas dapat dicatat.

Sekarang pertimbangkan beberapa obat secara sintetis. "Sonmil" dan "Sondox" - persiapan analog atas dasar doxylamine, yang merupakan blocker reseptor histamin, karena obat yang diklasifikasikan sebagai antihistamin. Doxylamine menunjukkan efek sedatif dan efek yang mirip dengan atropin, yang mengurangi waktu tertidur dan memperbaiki tidur.

Persiapan dalam bentuk tablet ditentukan tidak lebih dari setengah jam sebelum tidur, dalam jumlah 0,5-1 tablet (tidak lebih dari dua per hari). Perawatan untuk insomnia menghabiskan tidak lebih dari 5 hari. Jika hasilnya negatif, skema radiasi berubah.

Obat ini tidak dianjurkan untuk orang dengan hipersensitivitas terhadap obat atau antihistamin lainnya, dengan sudut-penutupan glaukoma, termasuk kasus-kasus penyakit dalam keluarga, penyakit urogenital dengan risiko retensi urin dalam tubuh, galaktosemia bawaan, gangguan metabolisme glukosa, laktasi.

Dengan hati-hati, obat ini diambil selama kehamilan dan di usia tua. Persiapan berdasarkan doxylamine dirancang untuk mengobati insomnia pada pasien yang lebih tua dari 15 tahun.

Di antara efek samping obat dapat diidentifikasi: mengantuk di siang hari, sembelit, mulut kering, palpitasi, masalah dengan buang air kecil, kesulitan dalam fokus, reaksi alergi, termasuk yang parah. Benar, semua gejala ini sangat langka.

Seperti pil tidur lainnya, konsumsi alkohol selama perawatan obat dianggap tidak dapat diterima, karena meningkatkan efek depresi pada sistem saraf pusat, yang dapat mengancam jiwa.

Efek obat-obatan tetap bertahan setidaknya 7 jam, jadi bangun lebih awal dapat menyebabkan pusing, mengantuk, kantuk di siang hari.

"Melaxen" - obat dari serangkaian psikoleptik berdasarkan hormon melatonin, diproduksi oleh kelenjar pituitari untuk pengaturan ritme biologis nokturnal. Biasanya penurunan produksi hormon ini diamati lebih dekat ke 55 tahun, sebagai akibat dari mana seseorang mulai berbaring kemudian dan tidur lebih buruk. Untuk pasien seperti itu dan mereka yang karena alasan tertentu mengalami kegagalan ritme biologis, persiapan khusus ini dimaksudkan.

Obat diberikan dalam bentuk tablet, yang harus diambil setelah makan malam 1-2 jam sebelum tidur selama 21 hari. Pada penerimaan cukup 1 tablet.

Obat ini tidak cocok untuk pengobatan pasien dengan kerusakan parah pada ginjal dan hati, sehingga fungsinya rusak, patologi autoimun, kanker, epilepsi, diabetes, gangguan metabolisme glukosa. Jangan mengonsumsi obat dengan hipersensitivitas terhadap komponen. Berbahaya adalah kombinasi dari "Melaxen" dengan inhibitor monoamine oxidase, obat steroid, siklosporin.

Tidak dianjurkan untuk menggunakan obat untuk mengobati anak-anak dan wanita hamil karena kurangnya informasi tentang keamanannya untuk kelompok pasien ini. Penerimaan "Melaxen" bisa menjadi kendala untuk mengandung anak dan menyusui bayi dengan payudara.

Perhatian harus diamati ketika merawat pasien dengan gangguan hormonal.

Efek samping dari perawatan obat jarang terjadi, namun mereka lebih tahu tentang hal itu. Ini dapat berupa perubahan komposisi darah, kemerahan pada wajah, iritabilitas dan kecemasan, air mata, mimpi aneh, sakit kepala dan pusing, mengantuk, gangguan kemampuan intelektual. Jarang, tetapi keluhan juga dibuat tentang nyeri epigastrium, dispepsia, bau mulut, penurunan hasrat seksual dan ketajaman visual, kelemahan dan berkeringat, berat badan.

Jika ada masalah dalam pekerjaan hati, insomnia meningkat, seseorang mulai bangun pagi-pagi, ada muntah dan ruam kulit alergi - ini adalah kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk revisi janji.

Mari kita sedikit tentang obat-obatan ampuh dari kelompok obat penenang benzodiazepine, yang aktif digunakan pada kasus-kasus gangguan tidur yang parah.

"Dormikum" adalah obat hipnotik yang secara efektif membantu mengatasi gangguan tidur yang disebabkan oleh ketegangan fisik dan ketegangan yang kuat. Obat zat aktif - midazolam - memberikan efek penenang cepat dan efek hipnotik yang nyata, efektif melemaskan otot-otot, mengurangi kemungkinan kejang epilepsi, tetapi tidak mempengaruhi kecepatan reaksi dan kinerja. Bangun, pasien tidak merasa mengantuk, tetapi ingat sedikit kejadian baru-baru ini.

Obat dalam bentuk larutan dapat digunakan sebagai obat bius. Dalam kasus gangguan tidur, lebih baik minum obat dalam tablet.

Dosis tunggal obat bervariasi - 0,5-1 tablet. Anda perlu minum obat segera sebelum tidur, karena ditandai dengan kecepatan yang terlihat.

Obat ini ampuh, oleh karena itu penggunaannya dilarang selama kehamilan dan laktasi, nada rendah dari sistem otot, penyakit otak organik, kegagalan pernapasan.

Dormicum dapat digunakan pada anak-anak dari periode yang baru lahir, tetapi menyuntikkan obat dapat menyebabkan kejang pada bayi. Pada orang dewasa, ada kasus amnesia sementara lagi dengan latar belakang larutan injeksi.

Efek yang tidak diinginkan lainnya adalah: mengantuk, mual, gangguan tinja, membran mukosa kering, alergi dan reaksi anafilaksis. Juga dapat diamati: kelemahan, halusinasi, kesadaran senja, sakit kepala.

Obat penenang dan hipnosis apa pun memengaruhi sistem saraf, yang mengontrol semua proses yang terjadi di tubuh kita. Dan semakin tinggi dosisnya, semakin kuat dan lebih berbahaya efek ini. Untuk alasan ini, tidak disarankan untuk meresepkan obat-obatan untuk insomnia dan masalah tidur sendiri, dan terlebih lagi untuk melebihi dosis maksimum yang diizinkan.

Selama penerapan persiapan di atas dan yang serupa lebih baik menahan diri dari melakukan pekerjaan yang membutuhkan perhatian atau berbahaya bagi orang lain. Untuk sementara, ada baiknya melupakan minuman beralkohol, yang meningkatkan tindakan obat penenang.

Pengobatan alternatif

Perawatan gangguan tidur dengan resep alternatif bukanlah metode terapi yang disukai, meskipun efektivitasnya cukup tinggi. Jelas bahwa menyingkirkan mereka dari penyebab patologis yang menyebabkan masalah tidur akan sangat sulit. Namun demikian, bahkan dalam kasus ini, bisa ada perbaikan yang nyata dalam kondisi pasien, hanya perlu memilih obat yang sesuai.

Misalnya, tinktur valerian tidak hanya dikenal sebagai obat penenang, tetapi juga sebagai obat jantung. Membantu kerja hati dan hawthorn. Jika Anda mencampur dalam jumlah yang sama baik tincture dan membawa mereka 30 tetes (larut dalam seperempat gelas air) di malam hari, Anda tidak hanya dapat meningkatkan tidur, tetapi juga memperkuat hati Anda.

Tetapi yang paling efektif dan membangkitkan selera, dan karena itu cara paling populer untuk insomnia adalah madu. Ada banyak resep berdasarkan itu, memungkinkan Anda dengan cepat dan menyenangkan menormalkan istirahat malam.

Madu dapat dikonsumsi dengan menipiskan 1 sdm. Dikenal lezat dalam segelas air matang hangat atau kefir. Anda perlu mengkonsumsi minuman seperti itu sebelum tidur.

Jika insomnia disebabkan oleh sakit kepala, peningkatan tekanan dan hot flashes, madu dicampur tidak dengan air, tetapi dengan air asin mentimun.

Cukup cepat berarti insomnia, tidur restoratif dan memfasilitasi jatuh tertidur, itu dianggap sebagai campuran madu dan cuka sari (3 sendok makan cuka madu dalam gelas, mengambil semalam untuk 2 sendok teh).

Pada orang-orang diyakini bahwa penguatan tidur berkontribusi dan bawang, sehingga dianjurkan untuk makan saat makan malam dan menjelang tidur.

Dalam perang melawan sakit kepala tegang dan migrain, yang berkontribusi pada gangguan tidur, teh hijau dengan mint, teh melissa, teh limau, dan St. John's wort bagus.

Tidak perlu menulis panjang, bahwa mandi air hangat juga membantu dengan cepat tertidur dan memperkuat tidur. Suhu air di kamar mandi harus dalam 37-38 derajat. Durasi prosedur adalah 20 menit. Selama waktu ini Anda perlu berbaring di bak mandi santai. Memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Ini akan membantu meredakan ketegangan dan kelelahan.

Akan lebih bermanfaat jika Anda menambahkan infus herbal aromatik yang menenangkan atau beberapa tetes minyak esensial lavendel, mint atau balm.

Mandi duduk juga membantu. Mandi tidak lebih dari 5 menit sebelum tidur, setelah itu proses tertidur harus jauh lebih mudah.

Sangat populer dalam pengobatan insomnia dan pengobatan herbal. Infus buah hawthorn dan rebusan akar elderberry akan membantu dengan insomnia pada pasien yang menderita sesak napas dan patologi jantung.

Infus: 2 sendok makan. Bahan baku nabati sebesar 1,5 st. Air mendidih, bersikeras dan minum selama 3 kali, setelah setengah jam Anda bisa makan.

Rebusan: 1 sdm. Segelas air, didihkan selama seperempat jam, ambil 1 sdm. Tiga kali sehari.

Rebusan atau infus dari akar valerian akan berguna baik untuk ketegangan saraf, dan untuk berbagai patologi yang menyebabkan insomnia.

Ramuan disiapkan dan diambil dengan analogi dengan resep untuk kaldu tua, mengambil sebagai bahan baku nabati akar valerian yang hancur. Infus disiapkan dari proporsi yang sama, tetapi disimpan selama 7-8 jam pada suhu kamar. Dosisnya bersifat individual dan dapat berkisar dari 1 sendok hingga setengah gelas. Minum infus dalam dosis ini bisa 2 atau 3 kali sehari, paling baru sebelum tidur.

Untuk memudahkan tidur dan meningkatkan kualitas tidur, dan ramuan yang cocok seperti St John's Wort, Ivan-teh, oregano, mint, lemon balm, motherwort, lavender, elecampane. Herbal dapat digunakan secara individual dan sebagai bagian dari obat penenang. Koleksi siap pakai dari tumbuhan obat yang bersih secara ekologis, yang membantu memecahkan masalah dengan tidur, dapat dibeli di apotek mana pun.

Dipercaya bahwa sifat-sifat baik yang baik dan kerucut hop. Di rumah sakit alternatif, Anda juga dapat menemukan saran ini: jika terjadi gangguan tidur, tumpukan kerucut hop dengan cubitan atau tambahkan ke pengisi. Dipercaya bahwa pada bantalan seperti itu tidur datang lebih cepat dan berlangsung lebih lama, meskipun para ilmuwan tidak mengaitkan mabuk dengan efek hipnosis yang diekspresikan.

Ulasan yang sangat bagus tentang koleksi obat herbal, yang meliputi: daun mint dan daun motherwort (masing-masing 30 gram), akar valerian dan hop cone (masing-masing 20 g). Komposisi ini secara efektif membantu meredakan ketegangan saraf dan meningkatkan kualitas tidur.

Efek menenangkan dan hipnosis yang baik dinikmati dengan jalan-jalan yang tenang sebelum tidur di udara segar, terutama di musim dingin. Hanya setelah menyelam ke tempat tidur yang hangat dan penuh kasih sayang, dan tidur tidak akan memperlambat Anda dalam pelukan Anda.

[1], [2], [3], [4]

Homoeopati

Masalah dengan tidur - situasi yang cukup umum, yang setidaknya sekali dalam hidup, semua orang hadapi. Berapa biayanya hanya malam sebelum ujian masuk atau siksaan malam karena cinta tak berbalas. Jaga kesehatan malam seperti itu tidak menambah siapa pun, jadi jika mereka menjadi teratur, tindakan mendesak harus diambil.

Jelas bahwa obat penenang dan hipnotik dapat membantu memecahkan masalah untuk satu atau dua. Tetapi Anda tidak ingin meracuni diri sendiri dengan kimia pada setiap kesempatan, dan pengobatan tanaman, karena keberuntungan memilikinya, tidak selalu membantu dengan gangguan tidur. Cara yang masuk akal untuk keluar dari situasi ini adalah mencari bantuan homeopati.

Apa yang bisa kami tawarkan obat non-tradisional:

• Aconite - obat berdasarkan racun yang kuat, yang dalam dosis kecil dapat membantu dengan insomnia yang disebabkan oleh kondisi demam, merokok, gejala dingin, ketakutan, peningkatan tekanan darah, nyeri jantung.
• Ambra grisea adalah obat yang harus dimiliki seseorang yang tidur nyenyak di TV, tetapi ketika mereka pindah ke tempat tidur, mereka kehilangan kemampuan untuk cepat tertidur.
• Argentum nitricum adalah obat homeopati, sangat berguna sebelum ujian atau masalah penting. Akan membantu untuk tertidur di malam menjelang acara penting, tanpa mengkhawatirkan pengalaman yang akan datang.
• Arnica dapat diambil oleh mereka yang mengalami insomnia yang disebabkan oleh kerja fisik berlebihan. Dan Coffea juga membantu dengan kelelahan mental, gangguan tidur, yang disebabkan oleh kegembiraan sistem saraf yang kuat karena peristiwa atau kenangan yang menyenangkan.
• Album Arsenicum akan membantu mereka yang sering terbangun di tengah malam dan tidak bisa tertidur lagi.
• Bryonia dan Causticum diindikasikan untuk pasien yang sulit bangun dan merasa lelah sudah di pagi hari.
• Untuk anak-anak yang bergidik selama tidur malam dan sering terbangun, melihat mimpi buruk, Anda dapat memberi saran obat Hamomilla.
• Jika insomnia disebabkan oleh malfungsi jam biologis, akibatnya si anak terbangun di malam hari dan tidak ingin tidur lagi, ia dapat diberikan kepada Ciprodium.
• Hina akan membantu wanita dengan gangguan tidur saat menstruasi.
• Jika masalah dengan tidur telah menyebabkan gangguan sistem saraf dan pencernaan, pusing, nyeri otot dan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya, dokter homeopati dapat meresepkan Kokkulus. Obat yang sama membantu dengan mimpi buruk.
• Orang yang lebih tua dengan insomnia akan mendapat manfaat dari Conium atau Passionflower.
• Insomnia dengan menopause sering disertai dengan serangan mati lemas saat tidur. Dalam hal ini, pengobatan homeopati, Lachezis dan Grindelia akan membantu.
• Jika seseorang bangun terlalu pagi dan pikiran tidak memungkinkan dia tertidur lagi, Likopodium, Nuks vomica atau persiapan magnolia diresepkan.
• Oksalikum atsidum akan membantu mereka yang mengembangkan rasa takut insomnia, yaitu. Seseorang terlebih dahulu takut dia tidak bisa tertidur.
• Dengan tidur yang sensitif dan bangun lebih awal pada saat yang sama, dalam mimpi yang kejam, Selenium atau Sulphur diangkat. Mereka juga membantu dengan konsekuensi negatif dari insomnia.
• Tetapi hanya untuk meningkatkan kualitas tidur, sehingga ia membantu mengembalikan kekuatan tubuh menjelang pagi, Anda bisa menggunakan obat Phosphoricum acidum.

Seperti yang bisa dilihat dari daftar ekstensif obat-obatan yang memecahkan masalah kualitas tidur yang buruk, ada banyak dalam homeopati. Dan tidak ada kesulitan dengan pemilihan obat-obatan. Masalah lain adalah dosis dan durasi pengobatan. Masalah-masalah ini dalam kompetensi dokter-homeopati. Lagi pula, dalam homeopati ada persiapan yang mengandung zat beracun, dan overdosis dari mereka dapat berdampak negatif terhadap kesehatan pasien.