Koreksi postur tubuh dan postur tubuh

Koreksi postur tubuh adalah masalah medis, pedagogis dan psikologis yang kompleks, namun program pengobatan kompleks harus sebanyak mungkin individual.

Saat ini, koreksi postur tubuh disertai terapi olahraga, pijat, perawatan terapeutik dilakukan secara efektif dengan menggunakan metode biofeedback (BFB), serta korespondensi postur.

Ada berbagai jenis biofeedback: elektromiografi, suhu, elektroensefalografi dan elektrokutan.

Prinsip umum bekerja dengan perangkat BOS adalah elektroda diterapkan pada kelompok otot tertentu dan dengan bantuan sinyal cahaya atau suara yang diberikan oleh perangkat khusus (panel lampu, layar TV atau komputer, alarm yang dapat didengar, dll.), Pasien mendapat ide tentang Aktivitas bioelectrical otot yang sedang diselidiki saat istirahat atau dalam performa gerakan yang diberikan.

Dengan bantuan perangkat BFU, adalah mungkin untuk mengembalikan perasaan dan aktivitas otot dari kelompok otot yang lemah, melakukan relaksasi neuromuskular, dan mengurangi aktivitas patologis otot antagonis.

Sebenarnya tidak ada kontraindikasi terhadap penggunaan perangkat BOS. Koreksi postur tubuh dengan metode ini dapat dikombinasikan dengan penggunaan berbagai sediaan obat, hanya perlu berhati-hati dengan pasien yang menderita distonia neurocirculatory, karena ini mungkin untuk sementara mengurangi atau meningkatkan tekanan darah, serta dengan pasien diabetes yang memakai insulin. Hal ini tidak diinginkan untuk menggunakan perangkat untuk memperbaiki postur pada anak-anak sampai 4-5 tahun, karena ketidakstabilan perhatian dan ketidakakuratan dalam kinerja tugas, dan juga pada anak-anak yang menderita epilepsi.

Koreksi postur tubuh juga dilakukan dengan bentuk baru pendidikan jasmani pada anak-anak - fitball-senam. Fitball dalam bahasa Inggris berarti bola untuk dukungan, digunakan untuk tujuan kesehatan. Untuk pertama kalinya, saya menggunakan fitbol dengan tujuan terapeutik dalam penelitian dengan pasien dengan cerebral palsy, fisioterapis Swiss Susan Klein Vogelbach.

Fitball-senam diadakan dengan bola multiwarna yang besar, menahan berat hingga 300 kg. Dalam hal ini, bola bisa dijadikan simulator, sebagai benda dan sebagai beban (massanya sekitar 1 kg).

Bergantung pada usia dan pertumbuhan mereka yang terlibat di kelas, gunakan bongkah dengan diameter yang berbeda. Jadi, untuk anak-anak 3-5 tahun diameter bola harus 45 cm, dari 6 sampai 10 tahun - 55 cm; Untuk anak dengan tinggi 150 sampai 160 cm, diameter bola adalah 65 cm dan untuk anak-anak dan orang dewasa dengan tinggi 170 sampai 190 cm, diameter bola harus 75 cm.

Bola dicocokkan dengan benar jika, saat mendarat di atasnya, sudut antara paha dan betis sama dengan atau sedikit lebih dari 90 °. Sudut tajam di sendi lutut menciptakan beban tambahan pada ligamen sendi ini dan memperburuk arus keluar darah vena, terutama saat melakukan latihan duduk di atas bola.

Warna berbeda dari bola berbeda mempengaruhi keadaan emosional dan fisiologis seseorang.

Warna hangat (merah, oranye) meningkatkan aktivitas berpakaian simpatik dari sistem saraf otonom, meningkatkan eksitasi sistem saraf pusat. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan peningkatan denyut jantung (denyut jantung), peningkatan tekanan darah (BP), peningkatan respirasi.

Warna dingin (biru, ungu) meningkatkan aktivitas departemen parasimpatik sistem saraf, yang menyebabkan penurunan denyut jantung dan tekanan darah.

Warna hangat meningkatkan persepsi suhu udara sekitar, dan warna dingin berkurang.

Selain efek warna pada tubuh manusia, fitballs juga memiliki efek getaran di wilayah frekuensi rendah frekuensi frekuensi. Diketahui bahwa getaran mekanis memiliki efek spesifik dan nonspesifik terhadap hampir semua organ dan sistem manusia. Misalnya, getaran terus menerus memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, dan getaran intermiten sangat menggairahkan. Selama kelas dengan anak-anak, sebagian besar getaran ringan digunakan dengan kecepatan rendah (sambil duduk tanpa mengangkat bokong dari bola), sementara pada getaran kejut bola basket aerobik diterapkan dengan cepat.

Fitbol memungkinkan Anda untuk secara maksimal mengindividualisasikan proses perawatan dan asuhan karena kemungkinan koreksi postur yang lebar baik pada sagital dan di bidang frontal.

Di antara modifikasi fitbolov perlu dicatat physirolls dan hop.

Latihan dengan botak ganda - physirolls - paling efektif untuk memecahkan masalah kesehatan pada anak-anak prasekolah. Hal ini disebabkan fakta bahwa fisikawan, memiliki area pendukung yang luas, lebih stabil daripada fitball. Koordinasi pada physirolls lebih mudah melakukan latihan, menjaga stabilitas dan keseimbangan tubuh, yang mengurangi beban pada sistem yang memberikan koordinasi gerakan. Physirolls sangat efektif untuk digunakan dalam game mobile dan balapan relay, bila perlu untuk melaksanakan tugas bersama secara bersamaan.

Bola dengan pegangan - harapan - digunakan seperti biasa untuk latihan olahraga senam dengan benda-benda di berbagai posisi awal. Modifikasi ini memungkinkan Anda melakukan latihan yang mempengaruhi berbagai kelompok otot, sehingga ada koreksi postur tubuh. Pegangan hop, tergeletak di lantai, menciptakan dukungan dan stabilitas tambahan, sehingga lebih mudah untuk bekerja dengannya.

[1]