Computer Visual Syndrome

Sebagian besar orang sezaman kita tidak mewakili hidup mereka tanpa komputer. Mereka menemani kita dimana-mana - di kantor dan berlibur. Sebelum monitor, menurut sebuah studi independen, seorang pria modern menghabiskan sekitar sepertiga tahun ini. Banyak, setelah menghabiskan hari di komputer, beristirahat, di TV atau, "melayang" di jejaring sosial. Tentu, masalah penglihatan di antara orang-orang telah meningkat - xerophthalmia, penglihatan kabur, kelelahan cepat dari ketegangan visual. Ini bergabung dengan sebuah simtomatologi yang terkait dengan gaya hidup tak menetap. Kombinasi fitur ini pada pergantian abad ke-20 dan ke-21 telah mendapatkan nama: sindrom visual komputer. Symptomocomplex dari patologi visual ini, yang perkembangannya memprovokasi hobi yang panjang di belakang monitor komputer, digambarkan oleh satu istilah - asthenopia atau kelelahan mata. Itu bukan milik lesi organik mata, itu adalah kelainan fungsional. Namun, kemunculan ketidaknyamanan visual secara signifikan mengurangi kualitas hidup.

[1]

Epidemiologi

Statistik menunjukkan bahwa satu dari enam orang yang diperiksa oleh dokter mata menghubungkan patologi penglihatan yang diamati dengan hobi lama di komputer.

Dua pertiga penduduk planet yang aktivitas dan / atau waktu luangnya dikaitkan dengan duduk lama yang teratur di monitor memiliki masalah dengan penglihatan, seperlima dari mereka mengeluhkan sensasi tidak nyaman, rasa sakit pada tulang belakang, terletak di kerah dan zona lumbar, tanda-tanda patologi profesional seperti neuralgia. Terowongan karpal

[2], [3], [4], [5], [6]

Penyebab sindrom penglihatan komputer

Sinar yang berasal dari display komputer dan televisi, yang sebelumnya dituduh memiliki efek patologis pada tubuh, sekarang dibenarkan. Beberapa jenis radiasi belum terdeteksi sama sekali, sementara yang lain, karena ketidaktahuannya, tidak menimbulkan ancaman nyata bagi kesehatan manusia, khususnya, dan untuk penglihatan.

Alasan utama munculnya sindrom ini disebut efek monitor: gambar selalu disorot, bukan keseluruhan, tapi terdiri dari elemen penggabungan terkecil (pixel), garis besar gambar karena ini kurang jelas, selain pada layar komputer lama yang dilengkapi tabung sinar katoda, juga berkedip-kedip. Semua ini semakin membebani sistem penglihatan, disesuaikan dalam proses evolusi hingga persepsi gambar dalam cahaya yang dipantulkan.

[7], [8]

Faktor risiko

Faktor risiko langsung untuk onset sindrom visual terkomputerisasi:

• Penataan tempat di mana ada laptop atau komputer stasioner, tanpa memperhitungkan indikator ergonomik: iluminasi, jarak ke layar, silau dari sinar matahari dari jendela atau perangkat pencahayaan, kecerahan gambar tidak sesuai;
• adanya penyimpangan visual dari norma, bawaan atau usia (astigmatisme, miopia, hiperopia);
• tidak adanya gangguan teknologi dalam pekerjaan menyebabkan fakta bahwa pekerja mulai berkedip lebih jarang untuk memusatkan perhatian dan tetap memperhatikan lambang pada monitor komputer;
• mencetak ulang teks dalam jumlah besar, terkait dengan kebutuhan untuk terus memfokuskan kembali penglihatan dari kertas ke monitor, pekerjaan grafis dengan kompleksitas tinggi, dilakukan pada komputer;
• mode operasi interaktif

Kelompok risiko meliputi mereka yang menderita penyakit sendi kronis, sindroma terowongan karpal, kelumpuhan tremor, hipertiroidisme, wanita menopause, dan pasien yang menjalani terapi anti-alergi yang menggunakan diuretik, antikolinergik, obat-obatan psikotropika.

[9], [10]

Patogenesis

Patogenesis proses ini terdiri dari kekhasan persepsi oleh mata manusia dari citra intermiten yang diterangi. Organ penglihatan kita telah berabad-abad digunakan untuk melihat gambar dalam cahaya yang dipantulkan. Layar televisi dan komputer muncul relatif baru-baru ini. Ketegangan penglihatan jangka panjang terkait dengan spesifisitas gambar komputer menyebabkan munculnya gejala yang menyakitkan: mata dengan cepat menjadi lelah, kemampuan untuk membedakan benda dengan jelas, untuk memperkirakan jarak dengan mereka, untuk melihat dengan jelas kedua mata rusak.

Pada saat bersamaan, posisi duduk panjang tanpa mengubah postur tubuh mendorong munculnya perubahan degeneratif pada tulang belakang dan gejala osteochondrosis.

[11]

Gejala sindrom penglihatan komputer

Kondisi ini tidak dianggap sebagai penyakit. Dia diperlakukan sebagai garis batas, yaitu - ambang batas penyakit. Namun, jika ada tanda-tanda asthenopia pertama, seharusnya tidak diabaikan. Sensasi benda asing di mata, gatal, nyeri dan / atau rezi dengan gerakan mata, selaput lendir hyperemic kelopak mata dengan vesikel yang meradang, lachrymation - gejala xerophthalmia. Pada tahap selanjutnya, rasa sakit di mata, sensasi demam di sekitar mata, sakit kepala ditambahkan.

Gangguan penglihatan langsung dimanifestasikan sebagai ketidakjelasan dari objek yang terlihat - keduanya ganda atau berdifusi, ada kerudung di depan mata; persepsi terdistorsi tentang bentuk atau ukuran citra visual; Untuk beralih dari objek yang dekat, ke yang lebih terpencil, diperlukan waktu; Kelelahan mata yang cepat dalam setiap pekerjaan visual.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa setelah seharian bekerja di belakang layar komputer, seseorang mengalami penurunan kemampuan mata yang reversibel untuk segera menyesuaikan diri dengan penglihatan benda pada berbagai jarak; beberapa pengguna sementara kehilangan kemampuan untuk mengendurkan otot mata (akomodasi ke jarak jauh) - ada yang disebut, miopia palsu. Ada rekaman kasus koordinasi koordinasi otot mata, penurunan sensor penglihatan kontras dan gangguan penglihatan lainnya.

Komplikasi dan konsekuensinya

Konsekuensi serius dan komplikasi organ penglihatan akibat kerja berkepanjangan pada komputer belum terungkap. Meski begitu, jika ada penyakit bawaan atau penyakit bawaan dari organ indera ini, mereka bisa maju. Terutama, ini menyangkut miopia, yang tidak hanya diperparah, namun pada orang yang cenderung menggunakannya (memiliki anomali dalam bentuk kornea dan lensa, melebihi ukuran poros anterior-posterior mata) dapat berkembang.

Di latar belakang gangguan visual fungsional, sering serangan rasa sakit seperti migrain, peningkatan rangsangan, gejala osteochondrosis serviks dan / atau lumbal, dapat menyebabkan miopia palsu (terutama pada anak-anak). Hasrat yang tak tertahankan untuk menggosok atau menggores mata sakit, menghapus air mata sering menyebabkan infeksi dan perkembangan komplikasi berupa proses peradangan (blepharitis, keratitis, konjungtivitis).

[12]

Diagnostik sindrom penglihatan komputer

Munculnya gejala kelelahan dalam proses berkomunikasi dengan komputer membuat perlu berkonsultasi dengan spesialis pemeriksaan. Perubahan patologis dalam struktur anatomis mata dengan ini, sebagai aturan, tidak, tapi masih perlu ditelusuri, karena ketidakmungkinan cacat seseorang tidak dapat menebak kehadiran mereka. Jika seseorang tidak memiliki kelainan mata organik, maka simtomatologi secara bertahap hilang setelah menghentikan penggunaan komputer secara teratur atau mengambil tindakan untuk mengoptimalkan pengaturan tempat kerja dan mode operasi.

Namun, pemeriksaan organ penglihatan yang lengkap diperlukan, karena beberapa cacat, misalnya, seperti strabisme yang tersebar luas dan tersembunyi, dapat menjadi penyebab gejala asthenopia bahkan jika subjek yang dilengkapi dengan monitor benar-benar dikecualikan dari kehidupan, yang tidak mungkin terjadi.

Untuk mengkonfirmasi diagnosis, tes dilakukan: produksi air mata (tes Schirmer), resistansi film air mata (tes Norn), dan tes untuk perubahan degeneratif pada konjungtiva dan kornea dengan uji Lissamin hijau (uji Otorolik). Jika dicurigai adanya infeksi sekunder, pemeriksaan bakteriologis pada apusan dari konjungtiva diresepkan.

Diagnostik instrumental yang modern akan membantu memeriksa secara komprehensif organ penglihatan untuk mengetahui adanya patologi tersembunyi. Pasien ditentukan dengan ketajaman visual, pembiasan mata dengan bantuan alat autorefekertameter, oroprotor. Volume absolut dan cadangan akomodasi relatif ditentukan dengan cara proximetre atau komputerisasi ccomodomography. Investigasi fundus dibuat dengan menggunakan ophthalmoscope. Jika perlu, pasien dapat diberi pemeriksaan ultrasound mata dan koherensi komputer tomografi.

Perbedaan diagnosa

Diagnosis didasarkan pada pemeriksaan pasien dan analisis dari hasil survei untuk menghilangkan alergi konjungtivitis, blepharitis, lagophthalmos, ametropia (bentuk yang berbeda), presbiopia, xerophthalmia tidak terkait dengan jam kerja yang panjang dihabiskan di layar komputer (diabetes, menopause, dll).

Pengobatan sindrom penglihatan komputer

Pertama-tama, mereka memperbaiki kekurangan mengenai ergonomi tempat kerja dan cara operasi irasional. Seringkali, tindakan semacam itu cukup untuk tahap awal pengembangan patologi. Penggunaan obat hanya mungkin dilakukan setelah didiagnosis dengan hati-hati dan diresepkan oleh dokter.

Dalam rejimen terapeutik untuk pengobatan sindrom visual yang terkomputerisasi, obat-obatan yang membentuk lapisan polimer pada permukaan kornea mata telah banyak digunakan untuk melindunginya dari pengeringan pada saat jumlah gerakan berkedip berkurang secara dramatis, yang disebut "air mata buatan".

Misalnya, tetes mata Systein, milik obat generasi baru. Ini berarti agar prostetik film air mata alami dimaksudkan untuk menghilangkan gejala xerophthalmia, yang nampak sebagai akibat dari lamanya penggunaan komputer. Fitur khusus obat ini adalah kemampuan untuk menyesuaikan cairan cairan pasien tergantung pada stadium penyakit. Masuk ke mata, obat bisa tetap cair, dan bisa menebal ke keadaan jeli. Basis polimer Systein adalah polydronium chloride, yang merupakan zat inert dan tidak mempengaruhi selaput lendir mata. Ditandai dengan kecepatan, cukup meneteskan satu atau dua tetes sekali di pagi hari. Terkadang Anda mungkin memerlukan dua atau tiga instilasi. Dicuci dari mata dengan air mata. Selain kemungkinan reaksi hipersensitivitas, tidak ada efek samping lainnya yang tercatat.

Drops Optove termasuk dalam kelompok obat berdasarkan selulosa. Natrium karamel (selulosa gum) dari dua jenis bertindak melembabkan dan membantu menstabilkan film lakrimal. Zat aktif kedua - gliserol, bereaksi dengan cairan air mata meningkatkan pembasahan kornea. Tetesan ditanamkan dalam satu atau dua sesuai kebutuhan. Kontraindikasi jika terjadi sensitisasi terhadap komponen. Overdosis oleh mereka tidak mungkin terjadi.

Tetes tanaman  Innoksa  dan persiapan  air mata alami  diterapkan sesuai kebutuhan, menggali setiap mata satu atau dua tetesan. Mereka menghilangkan kelelahan, meredakan peradangan, kemerahan, mengembalikan keadaan yang nyaman, melembabkan kornea dan mengkompensasi kurangnya air mata.

Tindakan sistemik yang tidak dimiliki obat tersebut, secara praktis tidak diserap ke dalam aliran darah dari selaput lendir dan tidak ditemukan dalam ASI, oleh karena itu, berdasarkan indikasi dan di bawah pengawasan dokter, mereka dapat digunakan untuk wanita hamil dan menyusui. Mengendarai mobil mungkin setelah beberapa saat setelah ditanamkan, saat penglihatan akan menemukan ketajaman yang biasa. Kombinasikan dengan obat-obatan dari tindakan umum, dengan agen oftalmologis lokal lainnya tidak boleh digabungkan. Jika ada kebutuhan untuk penggunaan simultan berbagai tetes mata, interval waktu yang direkomendasikan oleh dokter harus dipelihara antara pembedahan.

Sebelum ditanamkan, secara umum selalu diperlukan untuk menghilangkan lensa kontak.

Untuk resorpsi perdarahan mata dengan tujuan pencegahan, antioksidan dapat dimasukkan ke dalam rejimen pengobatan, misalnya  larutan Emoxipin  - 1% untuk ditanamkan ke mata. Zat aktif obat metil etilpirininol mengurangi permeabilitas dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah mata, dengan bantuan pendarahan kecil di selaput lendir mata dan retina larut. Meningkatkan ketahanan terhadap pencahayaan yang berlebihan, kekurangan oksigen, mencegah iskemia dan oksidasi. Terapkan, kuburkan di setiap mata satu atau dua tetes, jika perlu - dua atau dua kali sehari. Jangan berlaku untuk orang yang peka terhadap ramuan tetes.

Untuk tujuan yang sama, vitamin C, A, dan E digunakan. Strix  adalah produk yang  terkenal, suplemen makanan bioaktif dengan tindakan retinoprotektif. Komponen alami tumbuhan, yang merupakan bagian dari produk, memiliki efek antioksidan dan adaptogenik:

• beta-karoten - sangat diperlukan untuk persepsi warna normal, visi senja dan fungsi adaptasi terhadap kegelapan;
• ekstrak bilberry standar (memungkinkan untuk melestarikan komponen yang paling berharga untuk penglihatan - antosianosida) meningkatkan ketahanan terhadap ketegangan mata, merangsang produksi rhodopsin, yang berkontribusi pada penglihatan akut jika tidak ada pencahayaan, memiliki sifat antioksidan;
• lutein mampu meningkatkan imunitas dan mengikat radikal bebas, asalnya adalah sayuran.
• antioksidan tocopherol dan asam askorbat, komponen mineral: seng dan selenium bertindak sinergis dengan semua ramuannya, selain itu, seng mencegah perkembangan katarak.

Setelah minum obat, perasaan kelelahan mata dihilangkan, lebih mudah untuk mentransfer beban yang signifikan ke organ penglihatan. Nada obat tersebut membentuk pembuluh darah yang menyediakan suplai darah ke mata, mengaktifkan proses metabolisme, meregenerasi kualitas pigmen visual. Ketajaman visual dikembalikan ke pasien oleh cahaya dan pada senja hari. Kekuatan penglihatan, hilang seiring bertambahnya usia, meningkat.

Diproduksi dalam bentuk tablet padat: di tempurung - untuk ditelan dan tidak dilapisi - untuk dikunyah.

Pengguna dewasa ditujukan ke Strix dan Strix Forte, anak-anak di bawah tujuh tahun adalah Strix-Kids. Tablet diambil satu kali sehari selama makan untuk satu atau dua potong, sesuai dengan instruksi ke bentuk pelepasan yang dipilih, kursus dua atau tiga minggu.

Tetes mata adalah  Ai-Tee Ectoin. Dalam kasus kami, versi dengan kandungan 0,5% dari zat aktif digunakan. Benar-benar alami, yang didapat dari bakteri halofilik, hanya ada di media garam, air atau tanah, ectoin memiliki kemampuan untuk mengikat komponen lemak dari air mata ke air, sehingga mengubah kualitasnya. Cairan air mata memperoleh stabilitas dan menjaga kelembaban kornea jauh lebih baik, sifat pelindungnya meningkat. Tetes dengan ectoin diakui sebagai pelindung biologis yang paling efektif. Selain itu, mereka tidak mengandung bahan pengawet dan dikemas dalam botol mini lepas, yang isinya harus digunakan sepanjang hari. Kuburkan dua sampai tiga kali satu per satu, dua atau tiga tetes di setiap mata.

Saat menghilangkan sindrom visual yang terkomputerisasi, fisioterapi banyak digunakan:

• rangsangan laser pada otot silia - metode ini menggunakan radiasi laser intensitas rendah dalam rentang inframerah, yang mempengaruhi tubuh siliaris melalui lingkaran mata, mengaktifkan mikrosirkulasi dan, sebagai konsekuensinya, metabolisme pada jaringan organ penglihatan;
• Rangsangan biomekanik otot mata dilakukan dengan cara getaran;
• Elektrostimulasi otot tubuh siliaris dilakukan dengan bantuan serangkaian pulsa frekuensi tinggi yang bekerja pada ujung saraf, akibat kontraksi otot pasif terjadi;
• terapi bioresonansi - stimulasi berirama oleh cahaya mata melihat departemen.

Selain itu, ada berbagai rangkaian latihan yang cukup efektif dalam perawatan dan pencegahan kelelahan mata.

Pengobatan alternatif

Jika sudah diketahui bahwa kelelahan mata disebabkan bukan oleh patologi organik atau proses inflamasi, resep obat alternatif dapat membantu mengembalikan keadaan mata dengan normal dengan cepat.

Cara ekspres memperbaiki mata - daun teh. Biasanya tersedia di rumah dan di tempat kerja. Basah dalam pembuatan teh hitam, dua cakram berlapis, sedikit menekan, bersandar di kursi (di rumah - Anda bisa berbaring) dan meletakkan kompres pada kelopak mata yang tertutup. Tunggu sepuluh menit dan Anda bisa mulai bekerja lagi. Digunakan dengan cara yang sama menggunakan kantong teh.

Resep untuk penggunaan di rumah - buat jus dari kentang, campurkan dengan tepung dan letakkan tortilla di matamu atau rendam dalam jus dengan potongan kain kasa dan buat lotion. Pilihan ideal - setelah 10-15 menit bilas wajah Anda dengan infus kapur atau chamomile, tapi air dingin akan melakukannya. Prosedur ini hanya mengurangi gejala kelelahan, sekaligus menyegarkan kulit di sekitar mata dan mengurangi pembengkakan.

Haluskan dari kentang mentah, dibungkus kasa kasa, bisa digunakan untuk menghilangkan kelelahan visual. Prosedurnya serupa, setelah di kelopak mata yang dicuci Anda perlu mengoleskan krim untuk kulit di sekitar mata.

Alat yang bagus - kompres dari sedikit susu hangat, lingkaran mentimun atau bubur dari sayuran ini, dibungkus dengan sedikit kain kasa.

Anda bisa mengobati bumbu dengan mata lelah dengan menggunakan bunga camomile dan cornflower, daun birch segar (daun cincang dituangkan selama 10 jam dengan air dingin), rebusan linden. Bunga kering diseduh sesuai instruksi kemasan kimiawan. Preparat yang disiapkan digunakan dalam bentuk kompres, sederhana dan kontras, membagi cairan menjadi dua bagian dan sedikit memanaskan salah satunya. Anda hanya bisa mencuci mata atau membeku dalam bentuk es, dan setiap pagi menyeka sepotong es, tidak hanya mata, tapi seluruh wajah.

Untuk eksternal berarti perlu menambahkan dan internal - untuk bersandar pada produk dengan kandungan vitamin A dan C. Senam yang tinggi untuk mata, dan yang terpenting - biarkan mata beristirahat dan perhatikan kondisi umum tubuh kita, yang tercermin di mata kita, seperti di cermin.

[13],

Homeopati

Untuk mata lelah, Anda bisa memilih pengobatan homeopati. Setelah membuat keputusan untuk mencari bantuan dari homeopati, perlu dilakukan pemeriksaan dan untuk mengungkapkan patologi penglihatan organik. Seorang spesialis bidang kedokteran ini harus tahu jenis penyakit apa yang harus diperangi.

Pada homeopati klasik untuk pengobatan asthenopia digunakan: Gelsemium (melati kuning), Euphrasia (mata), Fagopirum (soba), Ruta graveolens (rue wangi), Senega (sudaga senaga) dan banyak lainnya. Hampir semua obat dapat memiliki efek menguntungkan pada penglihatan, jika sesuai dengan tipe pasien.

Di apotek, Anda dapat menemukan solusi homeopati yang kompleks untuk menghilangkan kelelahan mata dan gejala yang menyertainya.

Okulocheel  - tetesan homeopati, ditujukan kepada orang-orang yang aktivitasnya terkait dengan stres visual tinggi, menyebabkan iritasi, merobek anomali, penggandaan, penglihatan kabur. Penggunaan tetes berkontribusi pada normalisasi trofisme pembuluh darah dan nada otot mata. Efek obat ditentukan oleh komposisinya:

Euphrasia (mata) - tanaman ini digunakan dalam pengobatan patologi oftalmologis, menghilangkan gejala asthenopia ("pasir di mata", lachrymation, dryness, photophobia), menghentikan infeksi dan pembengkakan yang terkait.

Cochlear (lobak) - iritasi, kemerahan, perasaan tidak nyaman di mata.

Pilocarpus yaborandi - kelebihan beban pada mata, diekspresikan dalam kelelahan, rasa sakit dan terbakar, gangguan visual.

Echinacea - imunostimulan dan antioksidan, yang juga memiliki sifat anti-inflamasi.

Kubur di mata tiga kali sehari selama dua tetes.

Oculus EDAS-108  - tetes oral untuk menghilangkan asthenopia, dan juga - infeksi terkait.

Komposisi dari persiapan homeopati ini menggemakan komposisi yang sebelumnya:

Ruta harum - ketidaknyamanan dan pembakaran di bawah cahaya dari sumber buatan; kafan, terbang atau pelangi di depan mata; lakrimasi, terutama di udara terbuka; gangguan akomodasi dan gejala kelelahan visual lainnya.

Euphrasia (mata) - tanaman ini digunakan dalam pengobatan patologi oftalmologis, menghilangkan gejala asthenopia (pasir di mata, lakrimasi, kekeringan, fotofobia), menahan infeksi dan pembengkakan yang terkait.

Echinacea - imunostimulan dan antioksidan, yang juga memiliki sifat anti-inflamasi.

Celupkan lima tetes ke dalam satu sendok teh dengan air atau sepotong gula dan ambil tiga kali sehari secara berkala, apa pun makanannya.

DreamTeam MagicEye ™ - sebuah penemuan revolusioner baru dari obat-obatan Rusia, obat ini diposisikan sebagai homeopati, walaupun satu-satunya zat aktifnya adalah air steril, dengan apa yang disebut "matriks mata sehat" yang tertanam dalam molekulnya. Tetesan intelektual, saat terkena di mata, menemukan perubahan patologis pada sel mereka dan memperbaiki cacat melalui informasi yang dibaca dari matriks.

Perawatan bedah

Dengan sendirinya, sindrom komputer visual tidak dianggap sebagai penyakit mata dan intervensi bedah tidak memerlukan, bagaimanapun, dapat memperparah anomali pembiasan atau pembiasan balok yang ada pada mata.

Paling sering, pembedahan dilakukan untuk memperbaiki miopia (rabun jauh). Metode yang paling modern dan lembut, yang melindungi anatomi lapisan kornea, dan juga secara efektif mengoreksi cacat visual, adalah keratomileus laser. Operasi ini mulus, dilakukan di bawah kendali program komputer, masa pemulihannya minimal - dilakukan secara rawat jalan dan pada malam hari pada hari yang sama pasien yang sudah dapat dioperasi sudah bisa membaca, menulis, menggambar dan menonton TV tanpa kacamata. Operasi laser juga digunakan saat mengoreksi astigmatisme dan rabun dekat.

Jika pasien tidak dapat melakukan operasi yang dijelaskan di atas dengan alasan apapun dan memiliki akomodasi alami, operasi yang disarankan dalam kasus ini adalah implantasi lensa intraokular positif atau negatif tanpa menghilangkan lensa. Dengan hilangnya akomodasi alami ganti lensa dengan lensa buatan yang dibutuhkan daya optik. Setelah operasi ini, pasien membutuhkan kacamata untuk mempertimbangkan benda-benda kecil yang terletak dekat - membaca, menulis, menjahit, dan sejenisnya.

Pencegahan

Penataan tempat kerja harus sesuai dengan peraturan ergonomi, di mana segala hal diperhitungkan: dari pencahayaan dan jarak yang optimal ke monitor, keyboard dan sumber tercetak ke postur kerja yang nyaman.

Saat memilih monitor, lebih baik menggunakan layar kristal cair, dengan resolusi diagonal dan sesuai dengan tugas yang diberikan. Untuk pekerjaan itu tidak buruk untuk mendapatkan kacamata dengan lapisan anti-reflektif.

Hal ini diperlukan untuk mengamati mode rasional pada hari kerja - untuk melakukan sering (setiap 20-30 menit) istirahat, di mana Anda dapat melakukan sedikit senam untuk mata: berkedip, membuat gerakan rotasi dengan mata Anda, berdiri dan melihat ke luar jendela, kemudian melihat benda yang terletak dekat, bergerak , meregangkan otot leher, punggung, tungkai.

Orang yang menghabiskan delapan jam atau lebih di belakang monitor disarankan untuk melakukan prosedur pijat dan pembersihan kelopak mata setiap hari dengan gel mata, kompres hangat dengan losion mata khusus. Anda bisa gunakan untuk keperluan ini kaldu dan infus tanaman obat.

Menurut data penelitian, sindrom penglihatan komputer berkembang pada kebanyakan kasus pada orang dengan defek bias yang tidak dikoreksi dan adanya penyakit kronis sistemik. Oleh karena itu, berniat untuk menghubungkan kehidupan mereka dengan bekerja di komputer dengan seksama, disarankan untuk lulus pemeriksaan oftalmologi, dan jika perlu, berkonsultasilah dengan spesialis lainnya.

Ramalan cuaca

Kelemahan penglihatan ini membawa ketidaknyamanan yang cukup besar, bagaimanapun, tidak merupakan ancaman serius bagi kesehatan dan kehidupan manusia.

Langkah-langkah pencegahan yang tepat waktu yang diambil untuk memperbaiki kondisi dan kondisi kerja pada kebanyakan kasus membantu menghilangkan secara benar gejala sindrom visual komputer dan mencegah perkembangan miopia.

[14]