Pengobatan lumbalgia tulang belakang: standar, obat-obatan, LFK, latihan

Sakit pinggang memerlukan pendekatan yang komprehensif. Di satu sisi, pengobatan ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit. Di sisi lain, pengobatan harus ditujukan untuk menghilangkan patologi, serta menormalkan tingkat mobilitas area yang terkena. Penting juga untuk sepenuhnya menghilangkan penyebab patologi (pengobatan etiologi). Dalam hal ini, tindakan yang ditujukan untuk menghilangkan jepitan saraf skiatik paling sering digunakan. Penting juga untuk menormalkan nutrisi jaringan di sekitarnya, meningkatkan sensitivitas anggota tubuh, area yang terkena. Terapi simtomatik dan suportif penting selama periode eksaserbasi dan selama periode remisi. Gaya hidup aktif, pendidikan jasmani dan olahraga teratur penting.

Jika nyeri parah, terapi simtomatik mungkin diperlukan, yang utamanya didasarkan pada penghilang rasa sakit. Berbagai obat penghilang rasa sakit digunakan. Relaksan otot mungkin diperlukan jika terjadi ketegangan otot yang tinggi. Terapi hormon terkadang digunakan.

Standar pengobatan sakit pinggang

Pada periode akut sakit pinggang, obat antiinflamasi, pereda nyeri, dekongestan, dan pelemas otot terutama digunakan. Selama periode remisi, selain pengobatan obat, fisioterapi dan refleksologi diindikasikan. Aktivitas fisik yang tepat, latihan terapi, senam aktif dan pasif penting. Nutrisi yang tepat dan mempertahankan rutinitas harian yang optimal penting. Pijat, sesi terapi manual, hirudoterapi, pengobatan tradisional dan homeopati direkomendasikan. Terapi obat didasarkan pada antioksidan, vitamin, dan agen simtomatik. Obat yang ditujukan untuk menormalkan mikrosirkulasi dan obat metabolik mungkin juga diperlukan. Jika ada risiko infeksi, antibiotik atau agen antivirus digunakan sesuai dengan itu.

Obat

Berbagai cara digunakan, tergantung pada penyebab patologi. Pertama-tama, penting untuk mengambil tindakan pencegahan dan tidak mengambil cara apa pun kecuali penyebab patologi telah ditentukan sebelumnya. Penting untuk terlebih dahulu menjalani diagnosis komprehensif, kemudian memilih rejimen pengobatan, dengan mempertimbangkan semua faktor patologi, dan baru kemudian memulai pengobatan. Penting untuk mengikuti rejimen yang ditentukan oleh dokter, jika tidak, sejumlah komplikasi dan efek samping dapat berkembang, situasinya hanya akan memburuk. Jika rejimen pengobatan tidak diikuti, ada risiko penyakit beralih dari bentuk akut ke bentuk kronis, yang secara signifikan mempersulit situasi di masa mendatang. Dianjurkan untuk mengonsumsi obat-obatan berikut:

Analgin - satu tablet diresepkan 2-3 kali sehari. Lama pengobatan adalah 3 hingga 7 hari, tergantung pada tingkat keparahan patologi, tingkat keparahan sindrom nyeri. Obat ini harus diminum dengan hati-hati oleh pasien yang cenderung mengalami pendarahan, karena analgin sangat mengencerkan darah.

No-shpa digunakan untuk meredakan kejang, menghilangkan klem otot, dan nyeri. Minum 1-2 tablet (25-50 mg) 3-4 kali sehari, tergantung pada tingkat keparahan gejala dan nyeri. Durasi pengobatan berkisar antara 7 hari hingga 2-3 bulan. Dalam hal ini, Anda harus benar-benar mengikuti aturan yang ditentukan oleh dokter.

Jika nyeri parah, diklofenak diresepkan. Ini adalah obat penghilang rasa sakit yang manjur, yang intinya adalah memblokir reseptor rasa sakit. Obat ini terutama digunakan dalam bentuk suntikan (dosis ditentukan secara ketat secara individual, tergantung pada tingkat keparahan nyeri, tingkat keparahan dan durasinya). Obat ini diresepkan jika analgin dan no-shpa tidak memiliki efek yang diinginkan.

Jika terjadi peradangan parah, obat antiinflamasi nonsteroid dengan aksi gabungan diresepkan. Ini adalah obat aksi gabungan yang ditujukan untuk meredakan proses peradangan dan menghilangkan rasa sakit. Obat-obatan tersebut meliputi, pertama-tama, tempalgin, pentalgin. Baralgin, sedalgin. Ini adalah obat nonnarkotika. Biasanya diresepkan satu atau dua tablet per hari.

Obat yang lebih kompleks, yang digunakan dalam kasus yang parah, dengan nyeri yang parah dan terus-menerus, dan ketika cara lain tidak efektif, adalah obat penghilang rasa sakit narkotik, yang diresepkan secara ketat dengan resep dokter dan di bawah pengawasannya. Anda tidak dapat mengonsumsi obat-obatan tersebut sendiri, dan tidak mungkin mendapatkannya, karena dijual secara ketat dengan resep dokter. Obat-obatan tersebut termasuk tramadol, tramal, tramoline.

Obat penghilang rasa sakit

Ada beberapa obat penghilang rasa sakit yang dapat digunakan untuk mengatasi rasa sakit yang parah. Obat-obatan ini dapat berupa obat oral dan anestesi lokal. Beberapa di antaranya digunakan dalam bentuk tablet, yang lain - dalam bentuk suntikan. Perlu dicatat bahwa berbagai obat dapat digunakan dalam bentuk tablet, terutama dalam kasus nyeri yang parah. Dalam bentuk akut dan kronis, dianjurkan untuk menggunakan obat dalam bentuk suntikan, karena lebih efektif. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dalam bentuk suntikan, zat aktif menembus darah lebih cepat, dan kemudian ke jaringan yang diinginkan, sehingga memberikan efek terapeutik lebih cepat dan lebih efektif. Perlu juga dicatat bahwa dosis untuk suntikan diperlukan jauh lebih rendah.

Karena zat tersebut masuk langsung ke aliran darah, tanpa melewati saluran pencernaan, jika Anda mengonsumsi obat dalam bentuk tablet, obat tersebut akan masuk terlebih dahulu ke saluran pencernaan, lalu dinetralkan oleh enzim dan asam klorida, lalu hilang saat diserap melalui dinding lambung dan usus.

Obat pereda nyeri yang paling ampuh adalah analgin, no-shpa, diclofenac, voltaren, orthofen, flotak, indomethacin, dan lain-lain. Obat pereda nyeri yang lebih kuat adalah xefocam, ketolorac, ketoprofen. Obat-obatan yang cukup kuat juga digunakan, termasuk obat-obatan narkotik (harus dengan resep dokter). Obat-obatan tersebut termasuk tramadol, tramxidol, tramoline, dan lain-lain.

Salep

Anda dapat menggunakan salep seperti salep Vishnevsky, finalgon, menovazin, hondroxin, travmatin, travmalgon, dan masih banyak lagi. Salep yang paling efektif adalah salep yang memiliki efek menghangatkan pada tubuh. Hal ini disebabkan karena dengan menghangatkan, salep tersebut mempercepat penyerapan segel, hematoma, dan juga mempercepat proses peradangan. Salep tersebut juga memiliki efek analgesik.

Setelah salep dioleskan, disarankan untuk menutupi area yang diolesi salep dengan panas kering. Dianjurkan untuk mengoleskan salep pada kulit yang bersih dan kering hingga 5 kali sehari.

Semprotan Menovazin

Obat ini memiliki efek analgesik dan antiradang. Obat ini digunakan sebagai semprotan biasa, yang disemprotkan pada permukaan tubuh di tempat yang paling terasa nyeri. Setelah dioleskan, tunggu hingga semprotan terserap, setelah itu Anda dapat mengoleskan panas kering ke permukaan. Semprotan ini sangat nyaman digunakan di musim panas. Obat ini digunakan dalam kasus nyeri yang meningkat, serta selama serangan berat sesuai kebutuhan. Fitur lain dari semprotan ini adalah dapat secara efektif menggantikan salep serupa. Lebih nyaman digunakan, tidak memerlukan penggosokan dan persiapan khusus pada tubuh. Dianjurkan untuk digunakan hingga 5 kali sehari. Durasi terapi dapat bervariasi dari 5 hingga 60 hari. Ikuti anjuran dokter.

Suntikan untuk sakit pinggang

Suntikan obat hampir selalu dianggap lebih efektif, karena zat aktif menembus langsung ke lokasi peradangan, zat tersebut mencapai target lebih cepat, dan diperlukan konsentrasi yang lebih rendah. Zat tersebut menembus langsung ke dalam darah, dan dibawa ke seluruh tubuh bersama darah, menembus langsung ke lokasi peradangan.

Berbeda dengan obat tablet yang masuk ke lambung terlebih dahulu, tablet mengalami transformasi di lambung. Sedangkan pada suntikan, zat aktif langsung menembus ke lokasi peradangan, sehingga memberikan efek terapi yang lebih kuat dalam waktu yang relatif singkat.

Vitamin dan mineral

Bila terjadi sakit pinggang dan linu panggul, perlu mengonsumsi vitamin, karena sebagian besar penyakit ini secara langsung atau tidak langsung terkait dengan pelanggaran metabolisme vitamin dan kekurangannya dalam tubuh. Rasa sakit dan kerusakan saraf, jaringan, pemeliharaan aktif proses inflamasi, terutama terkait dengan kekurangan vitamin A, E, PP. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin dalam konsentrasi harian berikut:

• Vitamin PP-60mg
• Vitamin A – 240mg
• Vitamin E-45mg untuk dewasa
• Vitamin C – 1000 mg.

Perawatan fisioterapi

Berbagai metode perawatan fisioterapi digunakan. Metode-metode tersebut sangat efektif dalam perawatan yang kompleks. Metode utama perawatan fisioterapi adalah ultrasound, arus mikro, dan gelombang dengan berbagai panjang.

Prosedur ini bekerja dengan baik jika diselingi dengan sesi pijat dan terapi manual. Tujuan utama dari prosedur ini adalah menghilangkan rasa sakit, memastikan relaksasi total pada area tubuh yang tegang, mengencangkan area yang lemah dan rileks. Perlu dicatat bahwa peran penting diberikan pada pijat refleks segmental, refleksologi itu sendiri, dampak vertebra (pijat vertebra dan diskus intervertebralis). Prosedur semacam itu memungkinkan tidak hanya untuk memperbaiki kondisi, tetapi juga untuk menormalkan proses metabolisme di area yang terkena, mengurangi rasa sakit. Jika prosedur seperti itu dilakukan secara teratur, bahkan mungkin untuk menyembuhkan penyakit sepenuhnya, atau setidaknya mencapai keadaan remisi yang stabil.

Elektroforesis digunakan, dengan bantuan sediaan obat yang dimasukkan langsung ke jaringan yang rusak. Kedalaman penetrasinya diatur oleh arus mikro. Prosedur krioterapi dan termal diindikasikan. Terkadang prosedur listrik digunakan.

Akupunktur, yang juga dikenal sebagai akupunktur, merupakan metode yang cukup efektif. Akupunktur secara signifikan meningkatkan mikrosirkulasi, menormalkan proses metabolisme dalam jaringan, meningkatkan nutrisi pada area yang terkena, memberikan nutrisi pada akar sumsum tulang belakang, jaringan anggota tubuh yang terkena, dan mendukung saraf.

Latihan terapi juga digunakan. Senam aktif dan pasif, yang dengannya kondisi otot yang diinginkan tercapai, mobilitas, nutrisi disediakan, dan proses metabolisme di jaringan sekitarnya dinormalisasi. Ini sangat penting untuk memastikan nutrisi normal dan suplai darah ke sakrum dan tulang ekor, karena pembuluh darah terpisah tidak mendekati area ini, dan nutrisi bergantung pada sirkulasi darah.

Apitherapy juga merupakan salah satu cara efektif untuk mengobati sakit pinggang dan linu panggul. Inti dari prosedur ini adalah sengatan lebah dan memberikan efek terapeutik melalui enzim yang dilepaskannya ke dalam darah saat menggigit. Terapi lintah (hirudoterapi) dilakukan dengan cara yang sama. Metode ini sangat efektif untuk mengobati hematoma dan menghentikan pembengkakan jaringan lunak. Hal ini sering kali memungkinkan saraf dilepaskan dari penjepit, sehingga kembali berfungsi normal.

Terapi latihan untuk sakit pinggang

Fisioterapi merupakan salah satu metode yang tanpanya terapi tidak akan efektif. Latihan dipilih secara individual, tergantung pada patologi yang diekspresikan dan tingkat kerusakan pada tulang belakang. Dalam kombinasi dengan metode lain, ia memiliki efek restoratif yang kuat. Dianjurkan untuk melakukan latihan setidaknya dua kali sehari. Diperlukan pendekatan kecil, 15-20 menit, tetapi beberapa kali sehari. Di pagi hari, penting untuk meregangkan otot, melatih semua area yang terkena. Latihan pagi dilakukan sebelum makan, setelah prosedur air. Pada siang hari, Anda dapat menambah durasi kelas menjadi 30-40 menit, di malam hari - durasi prosedur juga 15-20 menit. Dosis beban harus sedang: Anda harus merasakan sedikit kelelahan, tetapi tidak kelelahan berlebihan.

Saat melakukan latihan fisik, penting untuk melatih semua kelompok otot. Selama kontraksi dan relaksasi otot, kerja aktif dilakukan di dalamnya, dan kontraktilitas jaringan, konduktivitas impuls saraf, dan sensitivitas jaringan meningkat. Dengan demikian, aktivitas korteks serebral meningkat.

Latihan pagi juga membantu mengaktifkan tubuh, membuatnya bangun dari tidur, dan mengaktifkannya. Aktivitas otot meningkatkan sirkulasi darah, trofisme jaringan, tidak hanya meningkatkan penetrasi nutrisi ke jaringan, tetapi juga memastikan pembuangan produk metabolisme. Laju aliran darah meningkat, pernapasan menjadi berirama dan tenang. Semua ini membantu memulihkan tubuh. Penting untuk memastikan efek yang komprehensif pada tubuh.

Pertama-tama, rangkaian latihan No. 1 penting – melatih lengan dan korset bahu bagian atas. Rangkaian latihan ini mencakup latihan yang ditujukan untuk melatih tangan, sendi siku, bahu, serta tulang selangka dan area tulang belikat. Latihan ini dapat berupa mengangkat dan menurunkan lengan, memutar, merentangkan, dan mendekatkannya.

Kompleks #2 ditujukan untuk melatih dada dan badan. Ini dapat dilakukan dengan mendekatkan lengan dan melebarkannya, yang memastikan otot dada dan ruang interkostal bekerja. Gerakan memutar, menekuk badan, dan memutar juga digunakan.

Kompleks #3 harus ditujukan pada area panggul dan kaki. Ini termasuk squat, adduksi dan abduksi kaki, tekukan.

Kompleks No. 4 memastikan pemeliharaan keseimbangan umum, harmonisasi tubuh. Ini termasuk latihan seperti tekukan badan, tekukan lengan dalam posisi tumpuan, abduksi kaki ke samping, lompat, lari.

Rata-rata, latihan harus diulang 8-10 kali. Anda perlu mengubah latihan secara berkala, memasukkan latihan untuk melatih bagian tubuh yang berbeda, melatih area yang terpengaruh dengan hati-hati, menggunakan metode aktif dan pasif. Anda juga perlu meningkatkan beban secara bertahap. Anda tidak dapat melakukan ini secara tiba-tiba, tetapi kira-kira setiap 2-3 hari, beban harus dibuat beberapa kali lebih tinggi. Selain itu, prosedur untuk melakukan latihan itu sendiri harus secara bertahap menjadi lebih rumit. Anda perlu mengikuti urutan latihan. Lebih baik mengikuti rutinitas harian: lakukan latihan pada waktu yang sama. Penting juga untuk memperhatikan kebersihan dalam melakukan latihan fisik - lakukan di lingkungan yang nyaman, di udara segar, setelah sebelumnya menyesuaikan diri dengan pekerjaan, rileks. Penting untuk membangun pernapasan yang benar - ini adalah kunci latihan yang efektif. Penting juga untuk berlatih secara teratur. Perlu diperhatikan bahwa latihan tunggal tidak memberikan efek.

[ 1 ]

Latihan

Kita mulai pelajaran dengan pemanasan. Pertama, kita berjalan dengan kecepatan normal dan lambat. Setelah itu, langkahnya dipercepat secara bertahap. Kemudian ada pergantian langkah cepat dan lambat. Setelah itu, kita berjalan dengan jari kaki, tumit, pada permukaan lateral bagian dalam dan luar kaki. Kemudian kita berjalan dengan berguling dari tumit ke jari kaki. Kemudian kita melangkah dalam lingkaran, berputar di sekitar poros kita sendiri. Di sinilah pemanasan dasar berakhir.

Kita lanjutkan dengan pemanasan korset bahu bagian atas dan lengan. Kita ambil posisi awal - tangan di samping. Kita berdiri dengan jari kaki setinggi mungkin, kita coba angkat tangan ke atas, seolah-olah ingin meraih langit dengan ujung jari kita. Lalu kita jatuhkan semuanya dengan tajam, membungkuk, turunkan tangan ke lantai. Kita hembuskan napas dengan tajam. Lalu, saat menarik napas, kita bangkit, ambil posisi awal.

Kami memegang kedua tangan di samping tubuh, dan memutar leher: pertama 10 kali ke satu arah, lalu 10 kali ke arah lain. Kami mencoba meregangkan bagian depan, permukaan samping leher sebanyak mungkin, meregangkannya. Kemudian kami mulai membuat setengah lingkaran, lalu lingkaran penuh. Setelah itu, kami menundukkan kepala ke satu bahu, lalu ke bahu lainnya. Kami ulangi 10 kali.

Mari kita lanjutkan dengan melatih lengan itu sendiri. Kita melakukan pemanasan pada bahu - kita melakukan 10 putaran pada bahu (dalam lingkaran), lalu kita meletakkan tangan di bahu, kita melakukan gerakan memutar ke kiri, ke kanan - 10 kali. Setelah itu kita mengangkat lengan kita bersama dengan bahu, menurunkannya dengan tajam. Kemudian kita melakukan putaran punggung (10 kali), lalu putaran punggung (10 kali).

Kita lanjutkan dengan melatih sendi siku. Kita lakukan gerakan memutar pada siku terlebih dahulu ke satu arah, lalu ke arah lain. Setelah melatih siku sepenuhnya, kita lanjutkan dengan melatih tangan. Kita bawa tangan ke depan, lakukan gerakan memutar melingkar pada tangan ke satu arah, lalu ke arah lain.

Setelah lengan dan korset bahu terbentuk sempurna, kita lanjutkan dengan melatih dada. Kita buat gerakan memutar dengan dada ke berbagai arah. Kemudian kita gerakkan bahu ke belakang, dorong tulang dada ke depan. Setelah itu, kita gerakkan dada ke belakang, lalu ke samping. Setelah itu, kita gerakkan tangan ke belakang, hubungkan ke belakang punggung dan tekuk ke depan. Setelah itu, kita bulatkan punggung, lalu luruskan, satukan tulang belikat dari belakang.

Setelah melatih tulang dada sepenuhnya, kita lanjutkan melatih daerah pinggang. Kita membungkuk ke depan. Kita mencoba menyentuh lantai dengan telapak tangan. Kemudian kita membungkuk ke belakang, lalu membungkuk ke samping. Setelah itu, kita membuat gerakan memutar melingkar ke satu arah, lalu ke arah lain. Kita meregangkan tubuh ke atas sebanyak mungkin, lalu menurunkan tubuh ke bawah sambil mengembuskan napas. Kita ulangi 10 kali.

Kemudian kita lanjutkan dengan melatih area panggul. Kita buat gerakan memutar ke satu arah, lalu ke arah lain. Kita bawa panggul ke depan sejauh mungkin, lalu gerakkan ke belakang sejauh mungkin. Kemudian kita buat gerakan seperti bandul dari kiri ke kanan, dan ke arah sebaliknya.

Untuk melatih korset tungkai bawah dan tungkai bawah itu sendiri, kita beralih ke gerakan memutar di area sendi panggul. Angkat kaki, mulailah melakukan gerakan memutar. Kemudian tekuk kaki di lutut, putar dalam lingkaran di kedua arah. Setelah itu, regangkan kaki ke depan, buat gerakan memutar ke satu arah, lalu ke arah lain.

Setelah itu, disarankan untuk mengakhiri latihan dengan latihan pernapasan. Duduklah di lantai, tekuk lutut, ambil posisi yang nyaman. Tutup mata, lalu tarik napas - angkat perut, lalu dada, lalu tulang selangka. Cobalah untuk mengisi rongga dengan udara sebanyak mungkin. Lalu hembuskan napas: pertama-tama turunkan area tulang selangka, lalu turunkan area tulang dada, setelah itu - kempiskan perut, seolah-olah menekannya ke tulang belakang. Dianjurkan untuk melakukan pernapasan setidaknya selama 5 menit.

Latihan harus diakhiri dengan latihan relaksasi. Berbaringlah di lantai, pejamkan mata (telentang). Setelah itu, cobalah untuk merilekskan setiap otot, setiap sel tubuh Anda sebisa mungkin. Singkirkan pikiran-pikiran itu: pikiran-pikiran itu seharusnya tidak ada di kepala Anda. Cobalah untuk menjauhkan diri dari semua masalah, dari dunia luar. Cobalah untuk merasakan diri Anda di sini dan saat ini. Anda dapat membayangkan bahwa Anda berada di tepi pantai, di mana matahari menghangatkan dengan lembut, ombak membelai kita, dan kita dengan lancar bergerak menuju kebahagiaan di bawah sentuhan lembut angin musim panas yang hangat. Anda dapat menyalakan musik yang menyenangkan (musik klasik, suara alam, suara ombak, dll.).

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Senam untuk sakit pinggang

Kompleks senam dengan unsur hatha yoga telah terbukti cukup baik, memungkinkan Anda melatih seluruh bagian tulang belakang dengan cepat dan efektif.

Posisi awal: berbaring telentang. Setelah itu, rentangkan lengan ke samping, angkat telapak tangan ke atas. Kaki harus dibuka selebar bahu. Tekan tulang belikat dan bahu ke lantai semaksimal mungkin, letakkan kaki di atas yang lain. Tarik napas, putar kepala ke satu sisi, hembuskan napas, cobalah untuk menekannya ke lantai semaksimal mungkin. Hembuskan napas, turunkan dan kembali ke posisi awal, lalu putar kepala ke sisi lain, tekan telinga ke lantai.

Kemudian kita angkat kaki, letakkan satu di atas yang lain (jari-jari kaki menempel pada telapak kaki), setelah itu kita coba putar kepala dengan cara serupa, pertama ke kiri, kemudian ke kanan, sambil menundukkan kepala hingga ke telinga.

Kemudian kita berbaring telentang, tekuk lutut. Tangan terpisah, di lantai. Kita mencoba menggerakkan kaki yang ditekuk ke samping, menyentuh lantai dengan lutut. Kita ulangi sekitar 10 kali dalam satu arah, 10 kali dalam arah lain.

Angkat kaki ke atas, lalu turunkan kedua kaki perlahan-lahan ke satu sisi, lalu ke sisi lainnya. Ulangi 10 kali, lalu lakukan latihan serupa, hanya angkat satu kaki ke atas dan biarkan kaki lainnya tetap di bawah. Turunkan kaki yang diangkat ke sisi yang berlawanan. Lakukan latihan serupa di sisi lainnya. Kemudian tekuk kedua kaki di lutut, turunkan dengan posisi ditekuk terlebih dahulu ke satu sisi, lalu ke sisi lainnya. Lalu lakukan latihan serupa untuk kaki yang lurus.

Kemudian tekuk kedua kaki di lutut, tarik ke dada, sembunyikan kepala di "kaki". Setelah itu, bergulinglah di punggung, ke arah tulang belikat, lalu ke tulang ekor. Latihan ini disebut "bergoyang". Ulangi 10 kali.

Kompleks senam ini sebaiknya dilakukan setidaknya dua kali sehari, terutama jika terjadi nyeri akut. Membantu memperkuat rangka otot punggung, otot paravertebral, meluruskan punggung, dan juga meningkatkan nutrisi ligamen, otot, cakram, dan otot yang mengelilingi setiap vertebra. Memberikan fleksibilitas, kelegaan, dan mobilitas punggung. Dianjurkan untuk melakukannya setidaknya selama sebulan. Diakhiri dengan serangkaian latihan pernapasan (latihan pernapasan dinamis dan statis). Kemudian dilakukan latihan relaksasi.

Pijat untuk sakit pinggang

Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan nutrisi otot, menormalkan proses metabolisme, dan meningkatkan mobilitas tulang belakang dan tulang belakang itu sendiri.

Rencana umum pemijatan dapat dilakukan dengan pemijatan berurutan pada area paravertebral tulang belakang, serta pemijatan pada berbagai segmen tulang belakang. Jika ada nyeri pada area tungkai dan bokong, tungkai yang nyeri dipijat.

Teknik pemijatan terdiri dari pemijatan pertama di area sepanjang tulang belakang. Secara bertahap, semua area dikerjakan, mulai dari area pinggang dan diakhiri dengan area sakral-koksigeal. Kemudian kita secara bertahap bergerak ke atas - kita mengerjakan area tulang belakang toraks, area interkostal, lalu tulang belakang leher, bagian oksipital. Pertama, usapan umum seluruh punggung dilakukan, dan baru setelah itu kita langsung mengerjakan area tulang belakang individual. Setelah membelai, kita beralih ke tekanan yang lebih kaku, setelah itu - menggosok. Kita menyelesaikan pemijatan dengan gerakan getaran, yang memungkinkan Anda untuk rileks sebanyak mungkin, dan pada saat yang sama, memberi nada pada area yang sedang dikerjakan.

Bahasa Indonesia: Setelah bekerja pada tulang belakang, kita beralih ke bekerja pada anggota badan dan daerah panggul: kita menggoyangkan panggul, menggetarkan anggota badan dengan ringan. Setelah itu, kita memijat sesuai dengan urutan yang dijelaskan di atas: kita mulai dengan membelai ringan, diakhiri dengan menguleni otot secara intensif, kemudian dengan gerakan getaran. Untuk merangsang refleks utama, kita secara intensif meremas dan melepaskan area otot, yang mengencangkan otot, meningkatkan sensitivitas dan reaktivitasnya. Biasanya, otot-otot bekerja dalam arah memanjang. Teknik penting lainnya adalah menepuk dan mencambuk, yang menormalkan sensitivitas reseptor sistem otot. Durasi prosedur rata-rata 20 menit. Lebih baik melakukannya pada waktu yang hampir bersamaan. Biasanya, durasi perawatan adalah sebulan, dengan sesi setiap dua hari.

Pengobatan sakit pinggang di rumah

Di rumah, Anda tidak hanya dapat menyembuhkan penyakit, tetapi juga menjaga kondisi yang stabil dan mencegah perkembangan eksaserbasi. Pengobatan sendiri dilarang dalam kasus apa pun, tetapi Anda harus benar-benar mengikuti semua anjuran dokter. Di rumah, Anda harus melakukan sesuatu untuk mencapai pemulihan, karena pengobatan sakit pinggang tidak hanya terjadi di kantor dokter. Ini adalah serangkaian tindakan terapeutik, yang mencakup tindakan terapeutik yang dilakukan di klinik oleh staf medis profesional: misalnya, suntikan, pijat khusus, senam aktif-pasif, fisioterapi.

Di rumah, pengobatan harus dilengkapi dengan mengonsumsi obat-obatan sesuai dengan aturan yang ditentukan dokter. Anda dapat menggunakan pengobatan tradisional dan homeopati. Penting untuk menguasai latihan fisik, senam. Latihan rehabilitasi dan terapi, dan bahkan pijat sendiri. Ini adalah cara yang tanpanya pengobatan dan pemulihan tidak mungkin dilakukan.

Untuk memilih serangkaian latihan yang dapat dilakukan di rumah, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter terapi fisik. Ia akan membuat diagnosis dan memilih latihan yang sesuai untuk Anda. Hanya latihan yang dipilih secara individual, sesuai dengan karakteristik patologi Anda, yang dapat efektif. Kemudian, disarankan untuk melakukan latihan ini beberapa kali di bawah pengawasan dan kendali instruktur terapi fisik, yang, jika perlu, dapat mengoreksi Anda, menyesuaikan ketepatan pelaksanaan, menentukan kekuatan dan intensitas beban yang optimal dalam kasus individual Anda. Setelah ini, Anda dapat melanjutkan untuk melakukan latihan secara mandiri di rumah.

Sebelum melakukan pemijatan sendiri, Anda juga harus berkonsultasi dengan terapis pijat atau dokter terapi manual. Ia akan memberi tahu Anda gerakan dan teknik mana yang terbaik untuk dilakukan dalam kasus Anda, mengajarkan teknik dasar, dan memantau ketepatan penerapannya.

Obat tradisional

• Resep No. 1.

Salep yang terbuat dari balsem terkenal "Zvezdochka" dan ekstrak propolis digunakan untuk melumasi dan menggosok di area yang paling terasa nyeri. Salep ini dapat digunakan selama pemijatan sebagai pengganti minyak pijat. Efek utamanya tercapai karena efek pemanasan pada tubuh. Untuk menyiapkan salep, ambil isi toples balsem ini. Tambahkan sekitar 5 gram propolis yang dicairkan dalam penangas air atau uap, aduk rata dan biarkan mengeras hingga terbentuk massa yang homogen. Oleskan lapisan tipis selama sekitar 15-20 menit ke area yang sakit, lalu tutup dengan panas kering.

• Resep No. 2.

Untuk memperkuat tubuh secara umum, balsem digunakan. Balsem ini dibuat berdasarkan alkohol. Untuk menyiapkannya, ambil satu sendok makan buah hawthorn, sekitar 50 gram kulit kenari, 2 sendok makan blackcurrant, serta 2-3 sendok makan daun lavender yang dihancurkan, bunga chamomile, dan calendula. Minum 50 gram per hari.

• Resep No. 3.

Untuk mengompres bagian yang sakit, gunakan komposisi antiradang: 3-4 sendok makan herba sage dan pisang raja dituang ke dalam satu liter air mendidih, ditutup dengan penutup. Biarkan hingga ramuan menjadi hangat. Setelah itu, gunakan untuk mengompres.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Pengobatan herbal

Yang terbaik adalah menggunakan herbal dalam bentuk rebusan dan infus secara internal, karena mereka memiliki efek kompleks pada tubuh, yang memungkinkan Anda dengan cepat meredakan peradangan, menghilangkan rasa sakit, dan secara umum meningkatkan kesejahteraan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Dalam pengobatan sakit pinggang, neuralgia, miositis, radikulitis, herbal seperti sage, kamomil, lavender, aloe, Kalanchoe, fireweed, arnica, dan rose hip telah terbukti menjadi yang terbaik.

• Sage dan chamomile memiliki efek anti-inflamasi;
• lavender – efek antiseptik dan menenangkan, meredakan iritasi dan peradangan, mengurangi rasa sakit;
• aloe dan kalanchoe memiliki efek anti-inflamasi;
• calendula – meredakan peradangan, memulihkan kerusakan;
• Teh Ivan memiliki efek menenangkan, meredakan peradangan saraf dan elemen otot;
• arnica dan rose hip memenuhi tubuh dengan vitamin, memiliki efek antioksidan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Dianjurkan untuk menggunakan ramuan ini sebagai ramuan untuk penggunaan internal, serta sebagai kompres pada bagian yang sakit. Ramuan dibuat dengan takaran 2 sendok makan produk per gelas air mendidih.

Homoeopati

Mengonsumsi homeopati memerlukan kehati-hatian dan kepatuhan ketat terhadap tindakan pencegahan keselamatan. Ada dua tindakan pencegahan utama - pelajari dengan saksama komposisi produk ini, dan sebelum mengonsumsinya, pastikan Anda tidak memiliki alergi atau intoleransi individu terhadap produk yang termasuk dalam komposisi tersebut. Jika tidak, efek samping seperti reaksi alergi dapat terjadi (mulai dari pembengkakan sederhana, iritasi, dan berakhir dengan syok anafilaksis dan edema Quincke progresif yang parah).

Tindakan pencegahan kedua adalah selalu berkonsultasi dengan dokter, karena hanya dokter yang dapat mengetahui semua nuansa dan fitur interaksi komponen obat satu sama lain, dan akan dapat membangun rejimen pengobatan yang akan memberikan efek terapi maksimal dengan risiko minimal dan efek samping minimal.

• Resep #1. Balsem penguat

Untuk menyiapkan, ambil satu sendok makan rasberi, daun arnica, kuncup birch atau catkins, tuangkan sekitar 500 ml vodka atau alkohol murni, lalu tambahkan setengah sendok teh juniper kering, bubuk kayu manis, dan jahe. Diamkan selama minimal 3-4 hari, minum 50 ml per hari. Lama pengobatan minimal 28 hari (siklus biokimia lengkap).

• Resep #2. Balsem restoratif

Ambil daun jelatang, stevia, dan biji ceri (tanpa ampas) dengan perbandingan yang sama. Ambil sekitar 2-3 sendok makan masing-masing komponen, tambahkan sekitar 20 gram cengkeh kering, tuangkan 500 ml alkohol, biarkan selama minimal 5 hari, minum dalam jumlah sedikit dua kali sehari, 28 hari.

• Resep #3. Salep anti-inflamasi

Salep ini dapat dibuat sendiri di rumah. Salep ini dapat dioleskan tipis-tipis pada bagian yang sakit. Untuk membuatnya, gunakan mentega sebagai bahan dasar dan cairkan dalam air. Kemudian tambahkan sekitar satu sendok makan minyak berikut: minyak sea buckthorn, minyak cloudberry, minyak cranberry, minyak cedar, dan minyak rami Siberia. Aduk hingga terbentuk konsistensi yang seragam, lalu sisihkan dan biarkan mengeras.

• Resep #4. Krim pelembab

Oleskan pada bagian yang sakit. Oleskan dengan gerakan memijat ringan hingga benar-benar terserap. Dapat digunakan setelah mandi, setelah dipijat, sebelum tidur. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial juniper, mint, dan cemara ke krim bayi biasa atau krim tubuh lainnya. Kemudian tambahkan 5-10 tetes minyak dasar cemara dan burdock.

Perawatan bedah

Sakit pinggang juga dapat diobati dengan metode pembedahan. Namun, ini adalah kasus ekstrem yang dilakukan jika metode lain tidak efektif. Metode pembedahan digunakan jika penyebab kompresi saraf, misalnya tumor, hematoma besar yang harus diangkat. Alasan lain yang mungkin memerlukan pembedahan adalah herniasi diskus atau kerusakan pada diskus intervertebralis. Operasi direncanakan. Untuk itu, orang tersebut dipersiapkan terlebih dahulu. Operasi dilakukan setelah rasa sakit benar-benar hilang. Selama operasi, perlu dilakukan upaya untuk menghilangkan penyebab patologi. Indikasi pembedahan juga adalah gangguan pada sistem genitourinari, gangguan buang air besar, atau buang air kecil yang timbul akibat sakit pinggang.