Sakit di daerah jantung

Menurut statistik, rasa sakit di hati merupakan alasan paling umum bagi orang untuk pergi ke layanan ambulans. Namun, seringkali gejala ini sama sekali bukan merupakan tanda pelanggaran dalam pekerjaan otot utama tubuh manusia.

Penyakit saraf, tulang, persendian dan bahkan organ saluran cerna - semua ini bisa disertai sensasi yang tidak menyenangkan di daerah payudara. Sulit untuk didiagnosis dan bahwa jantung dalam situasi yang berbeda dapat menyakiti dengan cara yang berbeda. Hanya dokter yang bisa menentukan dengan tepat apa yang menyebabkan "tusukan" atau rasa sakit yang menarik. Tapi bagaimana Anda bisa mengerti apa yang menyakitkan dan perlu membunyikan alarm?

[1], [2], [3]

Penyebab sakit di daerah jantung

Seringkali, rasa sakit di hati muncul karena salah satu alasan berikut: 

• gangguan nutrisi jantung;
• penyakit sistem kardiovaskular, jantung, membran dan pembuluh besar;
• serta sejumlah penyakit manusia lainnya.

Rasa sakit di hati juga bisa dimanifestasikan dalam keadaan yang berbeda: keduanya setelah olahraga dan kelelahan fisik, dan dalam keadaan istirahat total.

Jika serangan rasa sakit setelah latihan terkonsentrasi di daerah di belakang tulang dada, mereka diberikan pada rahang bawah, leher, lengan kiri dan di bawah tulang belikat dan pada saat bersamaan Anda merasakan tekanan, penyempitan atau pembakaran - Anda perlu membuat janji dengan ahli jantung sesegera mungkin. Sebab, bisa di angina (salah satu bentuk penyakit jantung koroner).

Dengan dingin, rasa sakit di daerah jantung bisa menjadi manifestasi reaksi terhadap racun asal mikroba. Atau untuk bersaksi tentang endokarditis.

Jika rasa sakit di hati timbul dalam keadaan tenang dan dimanifestasikan oleh sensasi kesemutan atau sakit yang berkepanjangan di paruh kiri dada, ini kemungkinan besar adalah saraf.

Sensasi yang tidak enak di sisi kiri dada yang timbul pada anak muda mungkin tidak ada kaitannya dengan masalah jantung. Penyebab rasa sakit saat bernafas dalam atau dengan ayunan tangan mungkin tidak berfungsi pada sistem muskuloskeletal.

Meniru rasa sakit pada jantung dan penyakit saluran cerna. Jika setelah makan berlebih, konsumsi makanan berlemak atau pedas melimpah, atau secara umum pada saat perut kosong mulai terasa sakit di dada - jangan menunda perjalanan ke gastroenterologist atau terapis. Jadi borok perut, kolesistitis, gastritis dan pankreatitis dapat ditunjukkan.

Penyebab sakit di daerah jantung

[4], [5], [6]

Gejala nyeri di daerah jantung

Rasa sakit di hati dapat dimanifestasikan dalam berbagai sensasi: dari kesedihan jangka pendek di dada sampai nyeri yang panjang, nyeri, konstriktif dan rasa mati lemas.

Katakan padaku bagaimana rasanya sakit, dan cari tahu apa itu.

Seperti yang telah kita jelaskan, semua penyebab rasa sakit di hati dapat dibagi dengan aman menjadi dua kelompok besar: yang berhubungan dengan pekerjaan otot utama seseorang, dan hal-hal yang tidak berhubungan dengannya dengan cara apapun.

Penyebab "jantung" utama ketidaknyamanan di dada adalah infark miokard dan angina pektoris.

Menurut definisi, infark miokard merupakan salah satu bentuk penyakit jantung iskemik. Akibat ketidaksesuaian antara aliran darah dengan otot jantung (miokardium) dan kebutuhan oksigennya, nekrosisnya terjadi. Alasan untuk ini, sebagai aturan, adalah penyumbatan pembuluh jantung. Panjang, lebih setengah jam rasa sakit yang tak henti-hentinya di daerah jantung, yang tidak mereda bahkan setelah minum nitrogliserin dan "memberi" pada skapula dan lengan kiri - tanda serangan jantung yang cerah. Tanda lain dari penyakit ini adalah keringat dingin, keringat pada pasien, denyut nadi cepat, dan terkadang sesak napas. Penting untuk diingat bahwa setiap saat kondisinya bisa menjadi rumit. Aritmia dan syok bisa menyebabkan kematian.

Penyebab ketidaknyamanan lain yang luar biasa di dada adalah angina, nyeri jantung yang paling umum. Ini timbul dari keterbatasan aliran darah ke arteri. Hal ini disebabkan adanya plak lemak yang membatasi aliran darah ke otot jantung. Sebagai aturan, itu didahului oleh serangan stres fisik atau stres. Nyeri, yang berlangsung rata-rata sekitar satu menit, pasien menggambarkan sebagai meremas atau meremas di dada. Dalam hal ini, sensasi yang tidak menyenangkan juga bisa "memberi" pada bahu, leher dan lengan kiri.

Selain itu, serangan semacam itu bisa disebabkan oleh keracunan makan dan alkohol yang berlebihan.

Selain itu, rasa sakit di daerah jantung bisa menjadi manifestasi dari peradangan pada kemeja jantung - perikarditis. Infeksi virus memprovokasi penyakit ini. Dengan perikarditis, sensasi yang tidak menyenangkan memiliki karakter jahitan yang akut. Ada kemungkinan pasien juga mengalami demam dan malaise.

Penyebab nyeri di jantung bisa berupa diseksi aorta. Kasus seperti itu, bagaimanapun, cukup langka, namun tetap dipastikan. Sebagai aturan, mereka datang setelah cedera dada atau komplikasi hipertensi.

Seorang dokter bisa menentukan penyebab sakitnya dengan tepat. Tapi setidaknya kira-kira mengerti apa yang sedang dihadapi pasien, Anda bisa dengan menentukan sifat rasa sakitnya.

Nyeri terasa di daerah jantung

Nyeri terasa tunduk pada hati segala usia. Cukup sering mereka mengeluh tentang remaja dan wanita saat menopause. Penyebabnya adalah gangguan pada latar belakang hormon. Terapi pada pasien ini, seringkali, dalam koreksi nutrisi, asupan vitamin dan kompleks mineral dan sering berjalan di udara segar.

Sementara itu, seperti telah disebutkan, rasa sakit yang terasa sakit di daerah jantung, terutama pada kasus ketika muncul setelah aktivitas fisik, bisa menjadi manifestasi angina pektoris.

Rasa sakit yang berkepanjangan di daerah jantung, yang diwujudkan dengan latar belakang kegembiraan, bisa jadi akibat dari gangguan saraf, disfungsi otonom dan depresi.

Penyebab sensasi sakit di bagian kiri dada dengan inspirasi mendalam dan tikungan tajam pada batang juga dapat ditutupi "tidak berfungsinya" sistem muskuloskeletal. Ini mungkin skoliosis atau osteochondrosis pada tulang belakang toraks.

Jika sensasi sakit yang tidak menyenangkan di daerah jantung dikaitkan dengan makan, kemungkinan besar, itu adalah pelanggaran kerja organ-organ saluran cerna. Dan dengan demikian, mereka bisa mengingatkan diri mereka sendiri tentang gastritis, borok dan pankreatitis.

[7]

Jahitan di daerah jantung

Jahitan atau nyeri pemotongan terkuat adalah gejala klasik dari infark miokard. Dengan itu, sensasi yang menyakitkan bisa "memberi" leher, punggung, bahu dan seluruh lengan kiri. Namun, kira-kira hanya 12% kasus menusuk rasa sakit adalah tanda serangan jantung.

Stitching rasa sakit di jantung bisa menyebabkan dan kejang pada koroner, yang harus lewat setelah minum 1-2 tablet nitrogliserin.

Selain itu, jenis rasa sakit ini khas untuk perikarditis (pembengkakan selaput serase jantung yang disebabkan oleh infeksi virus, jamur atau bakteri) dan kardiomiopati hipertrofik (hipertrofi dinding ventrikel kanan atau kiri jantung).

Juga, itu adalah "tindik" di jantung yang sering memanifestasikan apa yang disebut neurosis hati. Dalam hal ini, tidak ada masalah dengan otot utama tubuh manusia. Nyeri jahitan merupakan manifestasi dari stres yang dialami. Dalam kasus ini, rasa sakit memiliki lokalisasi yang jelas. Dan, karenanya, jangan sampai menyebar ke bagian tubuh yang lain. Neurosis jantung umum terjadi pada orang muda yang secara teratur menderita tonsilitis, sinusitis frontalis, sinusitis atau penyakit gigi.

Menekankan rasa sakit di daerah jantung

Hal ini tiba-tiba, menekan rasa sakit di jantung yang merupakan gejala angina pektoris. Ketidaknyamanan dirasakan di belakang dada dan memberi pada leher, lengan, tulang belikat, lengan bawah ... Sensasi yang tidak menyenangkan bisa di berikan pada jari kelingking. Nyeri pada angina bersifat berbeda. Terkadang, selain menekan, mengompres seluruh toraks, sensasi muncul, dan terbakar, seperti mulas.

Menekan rasa sakit di jantung dan sesak nafas manifested myocarditis - penyakit menular dengan kerusakan pada otot jantung. Dalam kasus ini, kaki juga bisa membengkak dan denyut nadi bisa menjadi lebih sering. Miokarditis terjadi sebagai komplikasi flu.

Menekan nyeri di daerah jantung khas untuk prolaps katup mitral (penyakit jantung, di mana tutup katup mitral di atrium kiri terjadi selama kontraksi ventrikel kiri).

Nyeri parah di daerah jantung

Dengan cardialgia vertebrogenik, pasien merasakan rasa sakit yang cukup kuat dan terus-menerus di daerah jantung. Hal ini dapat menyebabkan osteochondrosis pada tulang belakang servikal dan toraks. Dalam kasus ini, rasa sakit bertambah saat posisi tubuh berubah. Gejala seperti itu sering menyerupai angina pektoris. Mengonfirmasi atau menolak diagnosis bisa dilakukan oleh MRI tulang belakang.

Penyebab lain sakit parah di sisi kiri dada bisa menjadi herpes zoster. Infeksi ini, yang disebabkan oleh virus herpes, mempengaruhi ujung saraf.

Rasa sakit yang tajam dari daerah jantung

Nyeri akut di jantung adalah karakteristik perikarditis. Sensasi yang menyakitkan juga bisa disertai demam dan malaise umum.

Nyeri akut di dada, termasuk di bagian kiri, tumbuh dengan batuk dan bahkan dengan inspirasi, bisa mengindikasikan pleurisy. Paling sering timbul sebagai konsekuensi dari pneumonia yang ditransfer.

Membakar rasa sakit di daerah jantung

Membakar rasa sakit di hati merupakan tanda infark miokard lainnya. Namun, sensasi ini tidak selalu menunjukkan adanya pelanggaran dalam pekerjaan otot utama tubuh. Dan sensasi terbakar seperti itu bisa terjadi setelah mengonsumsi makanan pedas yang terlalu banyak.

Selain itu, rasa sakit yang membakar di jantung juga ditemukan pada neurosis. Rasa sakit seperti itu, adalah suatu peraturan, singkat dan berlalu setelah penggunaan infus herbal, misalnya valerian.

Menggambar rasa sakit di daerah jantung

Pada penyakit miokard, seseorang dapat mengalami nyeri yang menyakitkan dan nyeri di daerah jantung. Benar, mereka seharusnya tidak terlalu intens.

Juga, menarik rasa sakit di hati bisa menjadi tanda trombosis, distonia vaskular-vaskular, penyakit jantung iskemik dan bahkan bukti kondisi pra-sulfur.

Selain itu, rasa sakit gambar di daerah jantung mengkhawatirkan pasien dengan penyakit pada sistem muskuloskeletal, misalnya dengan osteochondrosis. Sensasi serupa terjadi dengan radang sendi bahu-skopular. Detail penting: dalam kasus ini, ketidaknyamanan meningkat dengan gerakan tangan kiri.

Sementara itu, nyeri pada jantung seringkali merupakan tanda penyakit perut, usus atau pankreas. Mereka bisa timbul dengan gastritis kronis, bisul, enterocolitis, kolitis dan pankreatitis. Dalam beberapa kasus, menarik rasa sakit di hati bisa dikaitkan dengan proses inflamasi di saluran empedu.

[8], [9]

Diagnosa nyeri di daerah jantung

Untuk mengetahui secara akurat mengapa seseorang mengalami rasa sakit di hati, ia perlu menjalani pemeriksaan medis secara menyeluruh. Metode yang bisa membantu menentukan penyebab ketidaknyamanan: 

• Elektrokardiografi (termasuk ECG tekanan dan monitor pemantau EKG).
• Tes darah (infark miokard merusak sel jantung, yang menyebabkan pelepasan enzim tertentu, yang harus ditunjukkan tes darah).
• Ekokardiografi (ultrasound jantung, memungkinkan Anda untuk menilai kondisi otot dan katup).
• Electro-beam tomography (metode ini memungkinkan penyakit jantung koroner dini).
• Pencitraan resonansi magnetik (MRI akan membantu menentukan penyebab nyeri di dada, jika dikaitkan dengan pelanggaran akar saraf atau adanya cakram intervertebral hernia).

Jika seseorang pergi ke institusi medis dengan keluhan tentang rasa sakit di hati, kemungkinan besar dia harus berkonsultasi dengan ahli jantung, rheumatologist, ahli saraf, dan bahkan mungkin ahli gastroenterologi.

Untuk mendiagnosis neurosis jantung, perlu untuk memeriksa sistem kardiovaskular dengan hati-hati dan tidak memasukkan adanya penyakit organik (seperti penyakit jantung koroner, penyakit bawaan, miokarditis dan lainnya), serta kondisi patologis pada bagian pernafasan, pencernaan, dan sebagainya.

Diagnosa nyeri di daerah jantung

[10], [11], [12], [13]

Pengobatan nyeri di daerah jantung

Aturan utama mengatakan: dokter harus mendiagnosis dan mengobati. Melakukan pengobatan sendiri sakit jantung, meski tidak berhubungan dengan pekerjaan otot utama tubuh - sangat berbahaya. Bagaimanapun, seperti yang dikatakan sebelumnya: rasa sakit di hati adalah gejala yang bisa timbul sebagai akibat dari sejumlah besar penyebab yang berbeda. Dan pengobatannya masing-masing akan sangat berbeda. Jika Anda tahu diagnosis Anda, tapi rasa sakit menyalip Anda, Anda bisa melepaskan beberapa resep untuk meringankan serangan tersebut.

Jika sakitnya di rumah

Pasien dengan angina pectoris harus, pertama-tama, dimasukkan ke tempat tidur, memberi akses ke udara segar dan menghubungi dokter. Hal ini diperlukan untuk memberi tablet nitrogliserin di bawah lidah, dan sampai rasa sakit mereda, lanjutkan minum obat. Dengan tidak adanya nitrogliserin, validol bisa diberikan. Dianjurkan agar pasien dibawa ke fasilitas medis di kendaraan khusus. Penting untuk tidak lupa: serangan angina yang berkepanjangan dapat menyebabkan nekrosis miokardium - untuk serangan jantung!

Dengan infark miokard, pasien "diresepkan" istirahat dengan ketat kecuali gerakan. Perlu dilakukan nitrogliserin dan analgin, jika perlu - berulang kali. Jangan ganggu pelumasan daerah jantung dengan salep nitrogliserin. Bahkan kecurigaan adanya serangan jantung merupakan indikasi masuk wajib ke rumah sakit jantung. Adalah penting bahwa pergerakan pasien dilakukan dengan transportasi resusitasi khusus. Bagaimanapun, dalam perjalanan ke pasien, mungkin perlu dilakukan serangkaian tindakan resusitasi.

Dalam kasus miokarditis, pasien, pertama-tama, harus diletakkan di tempat tidur. Regimen pengobatan standar: 20-25 tetes cordiamine 3 kali sehari. Selain itu, satu tablet kafein juga tiga kali sehari. Tapi sebelum perawatan itu perlu dikonsultasikan ke dokter. Penting untuk diingat bahwa ketidakpatuhan istirahat dapat menyebabkan gagal jantung kronis di masa depan.

Jika pertama kali mengalami rasa sakit di hati dan tidak tahu apa sebenarnya yang menyebabkan sensasi tidak menyenangkan ini, hal utama jangan khawatir. Anda bisa mengambil 40 tetes valocardin (corvalol, Validol). Berikan dirimu kedamaian. Anda juga bisa minum 1 tablet aspirin dan analgin. Jika dalam seperempat jam rasa sakit di daerah jantung tidak mereda - hubungi dokter.

Ingat, nitrogliserin adalah obat yang cukup serius untuk sakit jantung. Dan jika tidak ada kepastian bahwa sensasi yang tidak menyenangkan menyebabkan jantung, maka tidak disarankan untuk menerimanya.

Saat merawat jantung, perhatian yang tepat harus diberikan pada nutrisi. Hal ini diperlukan untuk mematuhi diet anti-kolesterol. Dasar nutrisi harus: 

• Makanan dengan jumlah buah, buah, buah kering cukup banyak.
• Rye, whole grain atau roti dengan dedak.
• Makanan laut
• Payudara ayam, daging sapi muda dan daging rendah lemak lainnya.
• Ikan rendah lemak.
• Susu rendah lemak dan produk susu.
• Kacang dan biji.
• Jus alami, minuman buah berry, kaldu mawar liar.

Saat memilih produk di toko, Anda harus membaca label dengan saksama. Bagi orang dengan jantung tertekan, makanan tinggi sodium, lemak dan kolesterol dikontraindikasikan.

Dengan neurosis jantung, pertolongan pertama, sebagai aturan, terdiri dari menelan 25 tetes valokardin, tincture valerian atau corvalol. Pada malam hari, sangat disarankan untuk minum obat penenang atau hipnosis. Hal ini diperlukan untuk berhenti merokok dan alkohol. Dalam kekosongan, pengobatan cardioneurosis harus ditujukan untuk menghilangkan situasi traumatis atau koreksi sikap terhadapnya. Dalam beberapa kasus, pengobatan dengan obat penenang, beta-blocker, antidepresan diresepkan. Skema ini dipilih secara ketat untuk setiap kasus individual.

Sementara itu, fisioterapi juga digunakan untuk memperbaiki dan mengembalikan sistem saraf jantung, sentral dan otonom.

Yang paling banyak dipelajari adalah penggunaan fisioterapi pada apa yang disebut stabil angina, postinfarction cardiosclerosis, dan juga pada rehabilitasi pasien yang mengalami infark miokard. Benar, metode ini memiliki sejumlah kontraindikasi, misalnya asma jantung, jantung dan pembuluh aneurisma.

Pilihan metode fisioterapi secara langsung tergantung pada tingkat gangguan sistem kardiovaskular. Dengan angina pektoris stabil, infark miokard, dan setelah operasi shunting aortocoronary, saya menggunakan metode electrosleep. Pasien dengan diagnosa yang sama juga "meresepkan" galvanotherapy atau elektroforesis, khususnya ke area kerah dan area jantung.

Magnetoterapi (medan magnet dengan frekuensi rendah) membantu mengurangi agregasi trombosit dan memperbaiki mikrosirkulasi. Hal ini memungkinkan untuk digunakan dalam pengobatan pasien dengan angina pectoris stabil

Pada penyakit jantung iskemik, radiasi laser berenergi rendah digunakan. Juga, dengan angina stabil, prosedur balneotherapeutik digunakan. Oleskan karbonik, hidrogen sulfida, radon, klorida natrium dan jenis pemandian mineral lainnya. Skema perawatan kira-kira begini: mandi digunakan setiap hari (dari paruh kedua pengobatan), durasinya 10-12 menit. Kursus ini berlangsung 10-12 mandi.

Yang juga digunakan adalah hidroterapi dalam bentuk mandi kontras dan shower terapeutik, termasuk pijat mandi bawah laut. Manfaat prosedur air, sebagai suatu peraturan, dimanifestasikan dalam penurunan konsumsi oksigen untuk pekerjaan jantung, penghapusan ketidakseimbangan metabolik koroner.

Balneoterapi dan hidroterapi juga digunakan untuk merehabilitasi pasien dengan penyakit jantung koroner dan penyakit jantung tanpa rasa sakit, yang dapat bermanifestasi sebagai gagal jantung dan gangguan irama jantung.

Tapi tetap saja, cardiosurgery adalah metode yang paling efektif untuk mengobati beberapa jenis cacat jantung dan penyakit jantung koroner, setidaknya untuk saat ini.

Tentu saja, intervensi bedah hanya digunakan jika metode pengobatan konservatif tidak lagi membantu, dan kondisi pasien memburuk. Selain itu, operasi jantung dapat menyebabkan pengobatan pasien yang tidak tepat waktu ke dokter. Dalam kasus lain, operasi seringkali merupakan satu-satunya pilihan.

Salah satu jenis intervensi bedah pada penyakit jantung koroner adalah angioplasty dan stenting arteri koroner. Metode ini dirancang untuk menghilangkan penyumbatan aliran darah dengan cara meluas dari dalam arteri.

Metode bypass aortocoronary adalah untuk menciptakan jalur baru aliran darah di sekitar area yang terkena bejana koroner dengan menggunakan shunt - potongan arteri atau vena yang diambil dari pasien itu sendiri. Dengan cara ini Anda bisa mencegah infark miokard.

Selain itu, operasi pemasangan prostek katup dilakukan di jantung terbuka. Dan juga plastik dari cacat septum interventrikular. Untuk dokter transplantasi jantung berani dalam kasus yang sangat kritis.

Pengobatan nyeri di jantung dengan metode alternatif

Tapi Anda bisa mengobati rasa sakit di hati dengan metode alternatif. Tentu saja, mereka bukan alternatif perawatan medis, tapi hanya tambahan.

Resep # 1

750 gram bawang putih digulirkan melalui penggiling daging. Masukkan campuran yang dihasilkan ke dalam tabung tiga liter. Sisanya bisa diisi dengan jus lemon tanpa kulit. Rata-rata, Anda membutuhkan sekitar 45 lemon. Selanjutnya - kita mengambil kain padat, atau dua lapis kasa, tutup leher dan biarkan selama 15 hari di tempat yang sejuk dan gelap. Bila sudah siap, ambil 1 sendok teh dan seperempat gelas air di pagi hari dan di malam hari. Resepnya terbukti, konon berusia di atas 5 ribu tahun.

Resep nomor 2 (yang paling berguna untuk membersihkan pembuluh darah dan untuk pencegahan stroke)

Setengah cangkir biji dill tercakup dalam termos satu liter. Tambahkan 1 sendok makan akar valerian cincang. Untuk mengisi termos ke atas. Infuse 12 jam. Saring dan ambil 25 gram tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan.

Resep nomor 3 (untuk berbagai penyakit kardiovaskular)

Masak 20 butir telur selama 10 menit. Setelah itu, pisahkan kuning telurnya, tambahkan ke mereka 1 gelas minyak zaitun dan kirim ke oven selama 20 menit. Setelah - aduk rata. Simpan campuran yang dihasilkan ke dalam kulkas. Ambil 1 sendok teh sebelum makan. Perjalanan pengobatan adalah 10 hari. Setelah istirahat seminggu, kursus diulang.

Pencegahan rasa sakit di hati

Penyakit kardiovaskular tetap menjadi pemimpin dalam daftar penyebab kematian orang. Dan salah satu alasan untuk ini, tanpa berlebihan, adalah bencana - preferensi kuliner kita. Ada aturan diet sederhana, mengikuti mana, Anda bisa mengurangi risiko penyakit jantung di masa depan. Yang terpenting jangan sampai mengonsumsi makanan yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Dan ini: 

• makanan yang digoreng, saus berlemak dan mayones.
• garam dan rempah pedas.
• daging gemuk, produk daging dengan banyak garam (bacon, ham, sosis, daging asap).
• Ikan asap dan ikan asin, ikan dan makanan kaleng.
• sup dan makanan cepat saji kedua.
• acar sayuran
• keripik, kacang-kacangan dan kerupuk dengan garam.
• Susu gemuk, krim asam, krim.
• adonan, kembang gula dengan banyak gula.
• minuman beralkohol, bir, minuman bersoda manis.

Pelindung jantung yang bagus adalah ikannya. Sertakan dalam diet minimal harus lima kali seminggu. Ini akan membantu menguatkan jantung dan meningkatkan daya ingat. Saat memilih preferensi, lebih baik memberi ikan tenggiri, herring, sarden, ikan trout, salmon dan bertengger.

Hilangkan kolesterol dari tubuh dengan minyak zaitun.

Selain itu, setidaknya setiap enam bulan sekali, perlu diperiksa oleh ahli jantung. Untuk menjalani cara hidup yang benar, masuk untuk olahraga (secukupnya) dan untuk menghindari gelisah dan berbagai situasi stres. Dan ingat itu, apapun karakter dan durasinya tidak ada rasa sakit di hati, tak bisa diabaikan.