Keseleo ligamen pergelangan kaki

Keseleo pergelangan kaki adalah cedera pada ligamen sendi pergelangan kaki, biasanya di bagian luar.

Satu atau lebih ligamen pergelangan kaki dapat cedera. Wanita lebih berisiko mengalami cedera pergelangan kaki.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Penyebab Keseleo Pergelangan Kaki

Apa itu ligamen? Ligamen adalah tali yang menghubungkan tulang dan memperbaiki sendi. Tingkat keparahan cedera bergantung pada berapa banyak serat yang terpengaruh. Ligamen membuat sendi lebih stabil. Ahli traumatologi sering menemukan keseleo ligamen pergelangan kaki. Sebagian besar kasus keseleo dikaitkan dengan cedera dalam kehidupan sehari-hari.

Keseleo pergelangan kaki paling sering terjadi akibat kesalahan dalam berbelok. Cedera terjadi selama kompetisi atau saat berlari di permukaan yang tidak rata, di tempat kerja, di musim dingin saat terjatuh di atas es, saat mengenakan sepatu hak tinggi. Bagi banyak atlet: pemain sepak bola, pemain tenis, penerjun payung, ini adalah jenis cedera profesional yang mereka alami lebih dari satu kali selama karier mereka. Keseleo parah terjadi jika kaki mendarat dengan tidak hati-hati. Seseorang merasakan nyeri, sendi membengkak dan menjadi sulit untuk berjalan.

[ 5 ], [ 6 ]

Gejala Keseleo Pergelangan Kaki

Tanda-tanda terkilir sangat mirip dengan memar. Oleh karena itu, penting untuk menemui ahli traumatologi. Ketika ligamen rusak, nyeri dan gangguan gerakan selalu lebih terasa dibandingkan dengan memar. Otot selalu pulih lebih cepat daripada ligamen karena otot memiliki suplai darah yang baik. Terkilir sering kali disertai dengan cedera lain.

Keseleo pergelangan kaki memanifestasikan dirinya sebagai nyeri, memar, kekakuan sendi pergelangan kaki, pembengkakan di lokasi keseleo. Nyeri dapat meningkat secara bertahap, dan segera setelah cedera mungkin tidak terasa. Ruptur sebagian tendon juga dapat disertai dengan cedera kaki, jika perawatan tidak dimulai tepat waktu, mungkin ada masalah dengan pemulihan dari cedera. Dokter mungkin meresepkan rontgen untuk memperjelas diagnosis, menyingkirkan dislokasi, fraktur, dan cedera terkait lainnya pada sendi pergelangan kaki. Bahkan jika Anda tidak terganggu oleh nyeri parah di pergelangan kaki, konsultasikan dengan dokter, jika tidak, ketidakstabilan kebiasaan sendi pergelangan kaki dapat terjadi.

Jika Anda melihat banyak pembengkakan saat ligamen robek, ini mungkin berarti telah terjadi dislokasi.

Keseleo pergelangan kaki pada anak

Keseleo pergelangan kaki jarang terjadi pada anak-anak yang masih sangat kecil. Keseleo lebih sering terjadi pada anak-anak yang lebih besar karena aktivitas mereka yang lebih banyak. Anak-anak dengan lengkungan kaki yang tinggi, ketidakseimbangan otot, atau perbedaan panjang tungkai memiliki risiko yang lebih tinggi. Pada tahap awal keseleo, ligamen belum sepenuhnya robek, dan tempat perlekatan biasanya sedikit bengkak. Tahap kedua dari keseleo adalah robekan yang tidak lengkap, dengan pembengkakan yang lebih parah. Berjalan menjadi sulit. Dan terakhir, tahap ketiga adalah robeknya ligamen dengan hematoma. Ketidakstabilan sendi yang parah. Tingkat keparahan keseleo ditentukan oleh dokter menggunakan tes khusus.

Anggota tubuh harus diimobilisasi. Sendi pergelangan kaki difiksasi dengan memegang tulang kering. Kaki diabduksi pada sudut 90 derajat.

Dua hari pertama, anggota tubuh perlu didinginkan. Jika terjadi sindrom nyeri dan pendarahan hebat, diperlukan tusukan sendi dan pemasangan gips. Keseleo ligamen pada anak-anak selalu lebih mudah terjadi daripada pada orang dewasa, karena elastisitasnya lebih tinggi dan kemampuannya untuk pulih.

Diagnosis keseleo pergelangan kaki

Pergelangan kaki yang terkilir dapat didiagnosis oleh ahli traumatologi dengan menggunakan palpasi. Untuk menyingkirkan kemungkinan patah tulang, rontgen pergelangan kaki atau USG dapat dilakukan.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Pengobatan terkilir pergelangan kaki

Pertolongan pertama terdiri dari menghilangkan tekanan pada pembengkakan dengan sepatu atau kaus kaki. Anggota tubuh harus diletakkan di tempat yang tinggi dan difiksasi dengan belat yang terbuat dari bahan seadanya. Bungkus sendi dengan kapas, balut dengan erat, tetapi jangan sampai berubah menjadi putih atau biru, tentu saja - aliran darah di anggota tubuh harus lancar. Kompres dengan es setiap 2 jam.

Keseleo pergelangan kaki diobati dengan mengistirahatkan anggota tubuh, mengompresnya dengan air dingin, membalutnya dengan perban, dan melakukan terapi fisik. Obat antiinflamasi nonsteroid sering digunakan. Salep efektif mengatasi keseleo dan gejala tidak menyenangkan yang menyertainya. Salep memiliki efek analgesik, meredakan peradangan dan pembengkakan. Salep pendingin digunakan segera setelah cedera, dan salep penghangat digunakan selama masa rehabilitasi. Salep pendingin mengandung analgesik, mentol, dan alkohol.

Misalnya, untuk mengobati terkilir, Anda dapat menggunakan salep mentol. Salep ini mengandung mentol, air suling, lilin, dan lanolin. Salep ini memiliki efek mendinginkan. Oleskan sedikit salep pada bagian yang cedera dan gosok. Gunakan beberapa kali sehari hingga nyeri dan bengkak hilang sepenuhnya.

Sangat membantu untuk pergi ke kolam renang setelah rasa sakitnya mereda.

Dalam kasus apa pun, pemeriksaan tepat waktu akan menjadi kunci keberhasilan pengobatan. Untuk mengatasi nyeri, ibuprofen diresepkan. Dosis untuk cedera jaringan lunak adalah 600 mg 2 kali sehari. Keseleo ligamen kaki yang parah dapat berakhir lebih buruk daripada patah tulang. Sebelum memulai pengobatan ligamen pergelangan kaki, tingkat cederanya selalu ditentukan. Dalam kasus ringan, cukup dengan menggunakan perban elastis. Dalam kasus cedera sedang, imobilisasi diperlukan hingga 3-4 minggu. Tanpa pengobatan, cedera ligamen dapat berakhir dengan ketidakstabilan kronis pada sendi pergelangan kaki.

Salep untuk terkilirnya pergelangan kaki

Keseleo pergelangan kaki berhasil diobati dengan salep Bom Benge. Bahan aktif salep tersebut adalah mentol dan petroleum jelly. Bom Benge adalah salep antiradang. Oleskan pada kulit di tempat cedera dan gosok. Alergi terhadap mentol mungkin terjadi.

Voltaren Emulgel adalah salep diklofenak yang digunakan untuk rematik dan terkilir, penyakit radang sendi.

Gevkamen – mengandung minyak mentol, mustard, dan eukaliptus. Menyejukkan dan melancarkan peredaran darah di area yang terkena.

Deep Relief adalah salep pendingin dengan ibuprofen untuk memar dan terkilir.

Perawatan di Rumah untuk Keseleo Pergelangan Kaki

Keseleo pergelangan kaki harus diobati dengan mengistirahatkannya dan mengamankannya dengan belat. Jangan mandi air panas. Parut kentang mentah dan tempelkan pada pergelangan kaki. Encerkan tanah liat hingga kekentalan seperti krim asam dan tempelkan pada bagian yang sakit. Tempelkan bubur daun lidah buaya pada pergelangan kaki. Jika nyerinya parah, Anda dapat mengonsumsi Ketanov. Dosis obatnya adalah 1 tablet setiap 8 jam sekali. Jangan mengonsumsi Ketanov selama lebih dari 3 hari. Dapat menyebabkan kantuk, nyeri perut dan diare, pusing, dan mulut kering. Kontraindikasi: kehamilan, anak-anak, asma, tukak lambung, gagal ginjal berat. Hati-hati jika terjadi gagal jantung.

Pemulihan dari Keseleo Pergelangan Kaki

Keseleo pergelangan kaki adalah cedera. Bergantung pada tingkat keseleo atau robekan, masa pemulihan setelahnya dapat berlangsung selama 1 hingga 5 minggu.

Anggota tubuh difiksasi dengan perban kaus kaki atau orthosis dengan tulang rusuk yang kaku. Sendi yang rusak dilumasi dengan salep pendingin, seperti heparin.

Pemulihan dari cedera meliputi serangkaian latihan wajib yang membantu memulihkan kekuatan otot dan menghindari perkembangan komplikasi serius, seperti cedera berulang. Prosedur termal dan listrik, pijat diindikasikan. Pijat meningkatkan trofisme jaringan dan proses metabolisme di sendi. Magnet dan ozokerite berguna.

Latihan untuk keseleo pergelangan kaki

Kami mulai melakukan terapi latihan pada hari ke 3-4 setelah cedera.

1. Gerakkan jari-jari kaki Anda dengan bebas.
2. Berdirilah, angkat tubuh Anda dengan ujung jari kaki, lalu turunkan tubuh Anda kembali ke tumit.
3. Bergerak dengan tumit menghadap ke dalam.
4. Bergerak dengan tumit menghadap ke luar.

Setelah beberapa hari, jogging ringan dengan kecepatan lambat akan bermanfaat. Latihan apa pun seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi memberi Anda kesenangan. Melakukan latihan ini mempersingkat waktu pemulihan.

[ 10 ], [ 11 ]

Terapi Fisik untuk Keseleo Pergelangan Kaki

Keseleo pergelangan kaki merupakan indikasi untuk UHF. UHF merupakan perawatan medan listrik. Diresepkan 10-15 sesi selama 20 menit. Terapi latihan dan mandi air hangat juga digunakan. Terapi ini memiliki efek analgesik. Terapi ini digunakan 1 jam setelah makan.

Pencegahan terkilirnya pergelangan kaki

Keseleo pergelangan kaki dapat dicegah dengan mengurangi penggunaan sepatu hak tinggi dan mengenakan sepatu berkualitas tinggi yang nyaman dengan penyangga pergelangan kaki yang baik untuk berolahraga. Latihan fisik dan olahraga itu sendiri juga berfungsi sebagai pencegahan yang sangat baik – olahraga memperkuat otot dan ligamen.

Prognosis Keseleo Pergelangan Kaki

Jika perawatan dimulai tepat waktu, prognosisnya baik. Kepatuhan ketat terhadap rekomendasi ahli traumatologi ortopedi akan membantu Anda pulih dengan cepat.

Keseleo pergelangan kaki bisa ringan atau bisa sangat mengganggu pekerjaan sehari-hari dan terkadang bahkan sekadar berjalan. Dalam kasus apa pun, setiap orang yang mengalami cedera pergelangan kaki harus diperiksa oleh dokter, pertama-tama, untuk menyingkirkan kemungkinan patah tulang dan melakukan operasi tepat waktu, jika perlu.

Cuti sakit karena terkilirnya pergelangan kaki

Jika Anda mengalami keseleo pergelangan kaki dan menjalani perawatan di rumah, Anda akan diberikan cuti sakit selama 7-10 hari. Dalam kasus keseleo derajat tiga, ketika ligamen robek atau putus sepenuhnya, perawatan bedah mungkin diperlukan. Dalam kasus ini, dokter berkewajiban memberi Anda cuti sakit selama seluruh periode rehabilitasi.