Nyeri pergelangan kaki

Nyeri pergelangan kaki merupakan masalah yang dialami banyak orang saat berjalan atau berlari di atas treadmill atau di jalan menanjak.

Penyebab nyeri dapat berkisar dari cedera pergelangan kaki ringan hingga berbagai jenis radang sendi.

[ 1 ]

Penyebab nyeri pergelangan kaki

Selain terkilir dan cedera, penyebab lain nyeri pergelangan kaki saat berjalan meliputi:

Encok

Ini adalah peradangan yang menyakitkan pada jempol kaki dan telapak kaki yang disebabkan oleh cacat dalam produksi dan metabolisme asam urat, atau produksi asam urat yang terlalu banyak dalam tubuh. Asam urat berlebih disimpan sebagai kristal atau garam dalam sendi dan darah, bukannya dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Asam urat dapat menyebabkan nyeri pada pergelangan kaki dan telapak kaki.

[ 2 ]

Radang sendi

Penyakit ini ditandai dengan pembengkakan yang tiba-tiba dan parah pada satu atau beberapa sendi yang disebabkan oleh pengendapan kristal asam urat. Mirip dengan asam urat, radang sendi terutama terjadi pada orang tua dan sering kali memengaruhi sendi-sendi besar di anggota tubuh kita.

Osteoartritis

Ini adalah kelainan di mana tulang rawan terkikis dan mencegah sendi berfungsi dengan baik. Saat osteoartritis memburuk, tulang rawan menghilang dan tulang bergesekan dengan tulang lain, menyebabkan otot dan ligamen melemah.

[ 3 ], [ 4 ]

Artritis psoriatis

Ini adalah jenis radang sendi yang sering dikaitkan dengan psoriasis kulit. Psoriasis adalah kondisi kulit kronis yang ditandai dengan bercak-bercak kering, merah, dan bersisik pada tubuh. Radang sendi bisa ringan dan hanya melibatkan beberapa sendi, terutama di ujung jari tangan atau kaki, yang menyebabkan pembengkakan sendi dan kulit, serta nyeri di pergelangan kaki.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Artritis reumatoid

Ini adalah jenis radang sendi yang menyebabkan peradangan jangka panjang pada sendi dan jaringan di sekitarnya. Artritis reumatoid adalah penyakit autoimun, yang berarti sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi dengan baik dan dapat menyebabkan nyeri pada jaringan sehat. Khususnya di sekitar pergelangan kaki.

[ 9 ], [ 10 ]

Artritis septik

Artritis septik adalah peradangan sendi akibat invasi bakteri, yang meningkat saat bakteri ditularkan dari sumber infeksi melalui darah. Atau peradangan dan nyeri di pergelangan kaki terjadi saat infeksi terjadi setelah penetrasi traumatis atau prosedur pembedahan. Artritis septik melibatkan gejala seperti pembengkakan sendi, nyeri hebat di sendi pergelangan kaki, dan demam.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Penyebab Nyeri Pergelangan Kaki dan Kaki

Apakah Anda sering mengalami nyeri kaki dan pergelangan kaki saat bekerja? Pernahkah Anda merasakan pembengkakan di sekitar pergelangan kaki? Nyeri dan pembengkakan di kaki dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Mari kita bahas. Nyeri kaki dan pergelangan kaki dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Nyeri ini dapat disebabkan oleh cedera kaki, atau dapat menjadi gejala kondisi serius seperti radang sendi, tendonitis pergelangan kaki, atau plantar fasciitis.

Pembentukan kapalan, mata ikan, dan taji pada kaki dapat menyebabkan nyeri pergelangan kaki. Cedera pergelangan kaki yang disebabkan oleh ligamen yang robek merupakan cedera kaki yang paling umum yang menyebabkan nyeri pergelangan kaki dan telapak kaki.

[ 17 ]

Dislokasi

Cedera paling umum yang dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan di sekitar pergelangan kaki dan telapak kaki adalah pergelangan kaki terkilir. Keseleo pergelangan kaki menyebabkan nyeri akibat robeknya ligamen, yaitu jaringan ikat yang menghubungkan tulang-tulang dan memberikan dukungan pada sendi pergelangan kaki.

Sendi lutut dapat tegang atau robek akibat gerakan memutar tiba-tiba saat beraktivitas fisik atau bahkan saat berjalan di permukaan yang tidak rata.

Gejala terkilir pergelangan kaki meliputi nyeri, nyeri tekan di pergelangan kaki, memar, dan pembengkakan. Tingkat keparahan gejala bergantung pada tingkat terkilirnya. Gejala bisa lebih parah pada terkilir tingkat 3, yang melibatkan robekan total ligamen pergelangan kaki, dibandingkan dengan terkilir tingkat 1 dan 2, di mana ligamen meregang atau robek sebagian.

[ 18 ], [ 19 ]

Fasciitis Plantar

Plantar fasciitis adalah kondisi yang melibatkan peradangan pada fascia, yaitu jaringan ikat tebal yang menutupi tulang-tulang yang terletak di bagian bawah kaki. Jaringan ikat ini membentang dari bagian bawah tulang tumit hingga tumit. Peradangan pada fascia akibat penggunaan berlebihan kemungkinan besar menyebabkan nyeri tumit.

Orang-orang yang terlibat aktif dalam aktivitas fisik memberikan tekanan berlebihan pada tulang tumit dan jaringan kaki menjadi meradang dan nyeri.

Orang yang mengalami obesitas, memiliki struktur kaki yang tidak normal, atau memiliki cacat berjalan juga berisiko lebih tinggi menderita plantar fasciitis. Pemilihan sepatu yang buruk juga dapat menyebabkan peradangan pada fascia, yang dapat menyebabkan nyeri pada pergelangan kaki dan kaki.

[ 20 ], [ 21 ]

Fraktur tumit

Tulang tumit terletak di bagian belakang kaki. Tulang ini merupakan tulang terbesar di kaki dan menopang seluruh berat tubuh kita saat kita berjalan. Tulang ini terdiri dari bagian luar yang keras yang membungkus bagian tulang yang lunak dan kenyal. Fraktur tulang tumit merupakan salah satu penyebab paling umum nyeri pada pergelangan kaki dan kaki, yang dapat disebabkan oleh jatuh dari ketinggian atau cedera akibat penggunaan berlebihan yang berulang.

Karena tulang tumit menopang sisi kaki dan seluruh berat tubuh kita saat kita berjalan, kerusakan pada tulang tumit menyebabkan nyeri saat berjalan.

[ 22 ]

Nyeri sendi di pergelangan kaki dan kaki

Penyakit sendi yang serius seperti asam urat, artritis reumatoid, osteoartritis, artritis septik, dan tendonitis dapat menyebabkan nyeri pada pergelangan kaki dan telapak kaki. Penyakit ini terjadi ketika sejumlah besar asam urat menumpuk di persendian. Jika asam urat menumpuk di sendi pergelangan kaki, hal itu menyebabkan nyeri dan pembengkakan di area pergelangan kaki.

Mereka yang menderita penyakit radang seperti artritis reumatoid dan tendonitis juga cenderung menderita nyeri dan pembengkakan di area pergelangan kaki. Osteoartritis adalah penyakit degeneratif yang terkait dengan kerusakan tulang rawan. Tulang rawan adalah jaringan ikat yang ditemukan di ujung tulang pada persendian. Tulang rawan berfungsi sebagai bantalan dan melindungi tulang dari peradangan saat bergesekan satu sama lain.

Bila sendi-sendi kaki penderita osteoartritis mengalami kelebihan beban, hal itu menyebabkan rasa nyeri, kaku, bengkak pada atau di sekitar sendi pergelangan kaki, serta membatasi rentang gerak.

Penyebab Nyeri dan Pembengkakan Pergelangan Kaki

Nyeri dan pembengkakan pada pergelangan kaki dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, mulai dari infeksi melalui luka terbuka hingga gejala awal diabetes. Mari kita lihat penyebabnya.

Nyeri pergelangan kaki merupakan masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang dari berbagai kelompok usia. Dalam kebanyakan kasus, penyebab terkilirnya pergelangan kaki adalah jatuh pada lutut, yang menyebabkan robeknya ligamen. Robekan ligamen membuat pergelangan kaki terasa nyeri. Robekan ligamen juga merupakan salah satu penyebab utama nyeri pergelangan kaki, pembengkakan, dan edema, yang membuat orang yang sehat sulit bergerak secara normal.

Rasa nyeri dan bengkak di area pergelangan kaki biasanya berlangsung selama beberapa hari dan bisa memakan waktu lebih dari 2-3 minggu untuk benar-benar hilang. Cedera pergelangan kaki juga bisa membuat pergelangan kaki menjadi lebih lemah dan lebih rentan terhadap sejumlah cedera dan patah tulang lainnya di kemudian hari. Apakah menurut Anda ligamen yang robek adalah satu-satunya penyebab nyeri dan bengkak di area pergelangan kaki? Tentu saja tidak. Masih banyak penyebab lainnya. Ada beberapa bagian pergelangan kaki lainnya seperti tendon, tulang rawan, dan pembuluh darah yang dapat menyebabkan cedera pada bagian kaki ini.

Nyeri dan pembengkakan pergelangan kaki yang disebabkan oleh rasa sakit ini tidak lain hanyalah penumpukan cairan di jaringan sekitar pergelangan kaki atau kaki. Berikut adalah penyebab umum nyeri dan pembengkakan pergelangan kaki yang bervariasi dalam tingkat keparahannya.

Cedera

Benturan tiba-tiba dan cedera traumatis pada pergelangan kaki, terkilirnya pergelangan kaki, retakan di sekitar pergelangan kaki, jatuh dengan lutut, pecahnya pembuluh darah pergelangan kaki dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan. Cedera traumatis ini dapat menyebabkan sirkulasi darah yang berlebihan di area pergelangan kaki sehingga mempercepat proses penyembuhan. Prosedur ini menyebabkan nyeri pada pergelangan kaki, disertai pembengkakan dan kemerahan.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Edema perifer

Edema perifer di area pergelangan kaki juga dapat menimbulkan masalah yang berhubungan dengan sirkulasi darah. Masalah ini terjadi pada kedua kaki secara bersamaan, bukan hanya pada satu kaki, aliran darah yang buruk dapat menjadi penyebab nyeri pergelangan kaki dan pembengkakan pada kedua kaki. Edema perifer pada ekstremitas bawah dapat disebabkan oleh pembuluh darah yang menua, dan kondisi yang dapat memberi tekanan pada vena, seperti obesitas, kehamilan, varises, dan lain-lain.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Radang sendi pergelangan kaki

Artritis pergelangan kaki merupakan kondisi langka yang dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan di area pergelangan kaki. Kondisi ini sangat menyakitkan dan menyebabkan nyeri serta pembengkakan di pergelangan kaki dan pergelangan kaki. Orang yang sudah menderita kondisi seperti artritis reumatoid rentan mengalami nyeri dan pembengkakan di area pergelangan kaki. Artritis pergelangan kaki juga merupakan kondisi yang dialami orang yang pernah mengalami cedera pergelangan kaki sebelumnya.

[ 32 ], [ 33 ]

Obstruksi vaskular

Ada banyak masalah yang dapat menyebabkan gangguan sirkulasi darah yang baik di area pergelangan kaki. Penyebab paling umum dari penyumbatan pembuluh darah adalah gumpalan darah, yang dapat terbentuk di pembuluh darah salah satu kaki, yang menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada pergelangan kaki, serta edema. Jika gejala awal diabaikan, pembengkakan di area pergelangan kaki dapat memburuk di seluruh kaki.

Infeksi jaringan lunak pada pergelangan kaki

Infeksi menjadi penyebab paling umum dari masalah ini. Infeksi jaringan lunak pada pergelangan kaki, yang juga dikenal sebagai selulitis, atau infeksi yang disebabkan oleh virus dan bakteri, dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan di area pergelangan kaki. Infeksi pergelangan kaki dapat diobati dengan obat-obatan, tetapi pada kasus yang parah, operasi yang tepat mungkin diperlukan untuk mengatasi masalah tersebut.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

Penyebab Lain Nyeri dan Pembengkakan Pergelangan Kaki

Pergelangan kaki bengkak pada wanita memerlukan perhatian khusus karena mereka lebih sering mengalami nyeri dan pembengkakan pada pergelangan kaki dibandingkan pria. Menstruasi dan kehamilan merupakan dua hal yang dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada pergelangan kaki pada wanita. Pembengkakan lebih terasa selama kehamilan. Penyebab terkait lainnya adalah gagal jantung kongestif, penyakit hati kronis yang disebut sirosis, skleroderma, gigitan serangga, alas kaki yang tidak tepat, nutrisi yang buruk dalam makanan, dan postur berdiri yang terlalu lama.

[ 39 ]

Penyebab Nyeri Pergelangan Kaki di Malam Hari

Ada sensasi menyakitkan dan tidak nyaman yang dapat membuat Anda terjaga sepanjang malam. Penyebab nyeri pergelangan kaki di malam hari dapat berkisar dari patah tulang ringan hingga radang sendi.

Pergelangan kaki kita merupakan kumpulan ligamen, tendon, dan otot yang kuat. Pergelangan kaki membantu kaki kita bergerak dalam dua arah utama: menjauhi tubuh (plantar fleksi) dan mendekati tubuh (lokalisasi). Nyeri akut pada pergelangan kaki di malam hari atau pembengkakan pada pergelangan kaki di malam hari dapat disebabkan oleh pergelangan kaki terkilir akibat cedera atau robekan kecil pada ligamen yang menghubungkan tulang satu sama lain.

Gejala cedera pergelangan kaki yang paling umum adalah pembengkakan, nyeri di malam hari, memar, atau ketegangan pada jaringan di sekitar sendi. Semua ini dapat terjadi karena tendon, tulang rawan (yang melindungi sendi), dan pembuluh darah yang robek atau rusak. Cukup sering, nyeri pergelangan kaki juga dapat menjalar ke area di sekitarnya seperti kaki, tulang kering, lutut, dan bahkan pinggul.

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

Patogenesis

Sendi pergelangan kaki (atau disebut juga pergelangan kaki) terdiri dari tiga tulang. Yaitu fibula, tibia, dan talus. Ketiganya saling terhubung oleh tendon. Pergerakan pergelangan kaki dilakukan oleh otot - sekelompok otot. Otot memungkinkan untuk menekuk dan meluruskan kaki. Jika setidaknya beberapa bagian pergelangan kaki rusak - otot, tendon, atau ligamen - nyeri dapat terjadi di sana. Nyeri pergelangan kaki dapat dikaitkan erat dengan penyakit lain.

Gejala yang paling umum setelah cedera adalah nyeri pergelangan kaki, pembengkakan dan memar pada pergelangan kaki, sehingga sangat sulit untuk membebani sendi.

Nyeri akut terjadi di pergelangan kaki dan khususnya di pergelangan kaki, saat berjalan juga dapat mengganggu karena pecahnya atau kerusakan pada struktur lain seperti tendon (termasuk otot dan tulang), tulang rawan (yang berfungsi sebagai bantalan untuk sendi), dan pembuluh darah. Dalam beberapa kasus, nyeri dapat menyebar ke area kaki, tulang kering, lutut, dan bahkan pinggul yang berdekatan.

[ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ]

Pengobatan nyeri pergelangan kaki

Perawatan untuk nyeri pergelangan kaki umumnya melibatkan perawatan rumahan sederhana dan menghindari penggunaan berlebihan. Beristirahatlah selama beberapa hari, dan hindari menggerakkan area yang sakit. Jika pergelangan kaki tidak stabil, topang dengan kruk atau tongkat saat berdiri atau berjalan untuk mengurangi beban ekstra pada pergelangan kaki.

Jika terjadi pembengkakan pada pergelangan kaki, angkat kaki lebih tinggi dari jantung selama sekitar 15 menit. Mengompres area yang terkena dengan perban atau kompres es selama 10 hingga 15 menit setiap hari juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

Untuk nyeri atau pembengkakan parah di area pergelangan kaki, Anda juga dapat menggunakan beberapa obat seperti asetaminofen atau ibuprofen untuk meredakan ketidaknyamanan di kaki Anda. Namun, jika Anda masih memberikan banyak tekanan pada pergelangan kaki saat berjalan, kami sarankan Anda menemui dokter untuk diagnosis dan perawatan yang diperlukan.

Pengobatan nyeri pergelangan kaki dan kaki

Karena nyeri pada pergelangan kaki dan telapak kaki dapat disebabkan oleh berbagai alasan, pengobatan akan bergantung pada penyebab yang mendasarinya. Nyeri dapat dialami lebih dari satu kali oleh orang-orang yang banyak melakukan olahraga, seperti berlari, melompat, dan olahraga lainnya. Mereka yang mengalami nyeri pada pergelangan kaki akibat berlari harus memastikan bahwa sepatu yang mereka gunakan berkualitas baik. Mereka harus menghentikan olahraga berat atau aktivitas yang memberi tekanan pada kaki mereka dan memastikan untuk melakukan pemeriksaan medis.

Nyeri pada pergelangan kaki dan telapak kaki dapat disebabkan oleh pergelangan kaki yang terkilir atau cedera akibat penggunaan berlebihan yang berulang. Dokter biasanya akan menyarankan rontgen untuk menentukan jenis cedera. Mereka yang mengalami keseleo pergelangan kaki perlu mengenakan gips untuk menekan ligamen atau menahan ligamen agar tetap pada tempatnya selama masa penyembuhan. Istirahat yang cukup dan menghindari tekanan pada area pergelangan kaki akan membantu mempercepat pemulihan.

Obat pereda nyeri atau steroid mungkin diresepkan untuk mengobati pergelangan kaki yang terkilir. Setelah pergelangan kaki dan telapak kaki menunjukkan tanda-tanda penyembuhan, pasien dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik. Jika nyeri di telapak kaki dan di sekitar bagian atas telapak kaki disebabkan oleh penyebab lain selain cedera, Anda harus mengikuti rencana perawatan yang ditentukan oleh dokter Anda.

Perawatan untuk nyeri pergelangan kaki dan telapak kaki dapat meliputi alat ortopedik, obat-obatan, dan terapi fisik. Karena alas kaki berkualitas buruk merupakan salah satu penyebab paling umum nyeri pergelangan kaki, Anda harus memastikan untuk mengenakan sepatu yang pas untuk Anda.

Baca juga: Sepatu ortopedi dalam pengobatan penyakit kaki

Pembengkakan dan nyeri pada pergelangan kaki dapat disebabkan oleh kondisi medis yang serius, jadi orang yang menderita gejala-gejala ini harus segera menemui dokter.

Pengobatan nyeri dan bengkak pada pergelangan kaki

Ada beberapa pengobatan rumahan untuk nyeri dan pembengkakan pergelangan kaki dan untuk menghilangkan masalah ini. Sepatu yang nyaman akan membantu memberikan dukungan yang baik untuk pergelangan kaki sehingga tidak bergerak. Untuk menghilangkan nyeri dan pembengkakan pergelangan kaki, Anda perlu meletakkan kaki Anda di tempat yang lebih tinggi dari jantung selama 15 menit setiap hari, Anda dapat melakukannya saat tidur. Cobalah mengompres bagian yang bengkak dengan es selama 10-15 menit setiap setengah jam. Lanjutkan proses ini selama 2 hari setelah pembengkakan terjadi.

Jika pembengkakan belum juga mereda, konsultasikan dengan dokter. Dokter akan dapat menentukan kondisi pergelangan kaki setelah melakukan rontgen dan, jika perlu, akan memberikan obat yang tepat untuk mempercepat proses pemulihan. Sesuai petunjuk dokter, Anda perlu melakukan olahraga ringan, menjaga pola makan sehat, dan mengonsumsi obat yang diresepkan. Hal ini tentu akan sangat membantu proses pemulihan pergelangan kaki.

Pilihan pengobatan untuk nyeri pergelangan kaki di malam hari

Cara terbaik untuk mengatasi nyeri pergelangan kaki di malam hari adalah dengan memposisikan kaki dengan benar hingga nyeri, pembengkakan, dan peradangan mereda. Melakukan latihan peregangan ringan untuk otot, tendon, dan ligamen di bawah pengawasan dokter dapat membantu meredakan nyeri dan mengurangi risiko pembengkakan dan edema pada pergelangan kaki.

[ 49 ]