Perawatan tulang belakang lumbar: standar, obat, terapi latihan, olahraga

Lumbalia membutuhkan pendekatan terintegrasi. Perawatan ditujukan untuk menghentikan rasa sakit di satu sisi. Di sisi lain, perawatan harus ditujukan untuk menghilangkan patologi, serta normalisasi tingkat mobilitas daerah yang terkena. Penting juga untuk sepenuhnya menghilangkan penyebab patologi (pengobatan etiologi). Dalam hal ini, tindakan yang paling sering digunakan bertujuan untuk menghilangkan cubitan saraf sciatic. Juga perlu untuk menormalkan nutrisi jaringan di sekitarnya, meningkatkan sensitivitas anggota tubuh, area yang terkena. Terapi penting dan simtomatik, dan suportif selama periode eksaserbasi, dan selama remisi. Penting dalam hal ini cara hidup yang aktif, latihan fisik teratur, olahraga.

Dengan rasa sakit yang parah, terapi simtomatik, terutama berdasarkan nyeri, mungkin diperlukan. Berbagai obat penghilang rasa sakit digunakan. Perelaksasi otot mungkin diperlukan jika tingkat ketegangan otot yang tinggi dicatat. Terkadang terapi hormonal digunakan.

Standar untuk pengobatan lumbulgia

Pada periode akut lumbotherapy, terutama anti-inflamasi, anestesi, obat anti-edema, relaksan otot digunakan. Pada periode remisi, kecuali untuk perawatan medis, fisioterapi, refleksoterapi ditunjukkan. Aktivitas fisik yang benar, latihan fisik, senam aktif dan pasif adalah penting. Penting untuk makan dengan benar, mempertahankan rezim hari yang optimal. Disarankan untuk melakukan pijat, sesi terapi manual, hirudoterapi, pengobatan alternatif dan homeopati. Jantung terapi obat adalah antioksidan, vitamin, obat simtomatik. Juga, obat yang ditujukan untuk normalisasi mikrosirkulasi, obat-obatan metabolik mungkin diperlukan. Jika ada risiko infeksi, antibiotik, atau agen antivirus, digunakan, masing-masing.

Obat-obatan

Berbagai cara digunakan, tergantung pada penyebab patologi. Pertama dan terpenting, penting untuk mengikuti langkah-langkah pencegahan, dan tidak mengambil dana apa pun, jika penyebab pengembangan patologi belum ditentukan sebelumnya. Penting untuk terlebih dahulu menjalani diagnosis yang komprehensif, kemudian pilih rejimen pengobatan, dengan mempertimbangkan semua faktor patologi, dan hanya setelah itu memulai pengobatan. Penting untuk mengikuti skema yang diresepkan dokter, jika tidak sejumlah komplikasi dan efek samping dapat berkembang, situasinya hanya akan memburuk. Jika rejimen pengobatan tidak dipatuhi, ada risiko peralihan penyakit dari akut ke kronis, yang secara signifikan mempersulit situasi di masa depan. Dianjurkan untuk mengambil obat-obatan berikut:

Analgin - tunjuk satu tablet 2-3 kali sehari. Perjalanan pengobatan adalah dari 3 hingga 7 hari, tergantung pada tingkat keparahan patologi, tingkat keparahan sindrom nyeri. Ini harus diambil dengan hati-hati kepada pasien dengan kecenderungan untuk perdarahan, karena analgin adalah darah yang sangat encer.

Tapi-shpa digunakan untuk meredakan kejang, menghilangkan kram otot, dan rasa sakit. Ambil 1-2 tablet (25-50 mg) 3-4 kali sehari, tergantung pada tingkat keparahan gejala dan rasa sakit. Durasi pengobatan bervariasi dari 7 hari hingga 2-3 bulan. Oleh karena itu perlu secara ketat mengikuti skema, yang ditunjuk dokter.

Dengan rasa sakit yang parah, diklofenak diresepkan. Ini adalah analgesik kuat, yang intinya adalah untuk memblokir reseptor rasa sakit. Hal ini terutama digunakan dalam bentuk suntikan (dosis ditentukan secara individual, tergantung pada tingkat keparahan rasa sakit, keparahan dan lamanya). Tetapkan dalam kasus ini jika analgin dan no-shpa tidak memiliki efek yang tepat.

Dengan proses peradangan yang kuat, anti-inflamasi, persiapan non-steroid dari tindakan gabungan diresepkan. Obat-obat ini adalah tindakan gabungan yang bertujuan untuk menghilangkan proses peradangan dan menghentikan rasa sakit. Di antara obat-obatan ini, di tempat pertama, tempalgin, pentalgin. Baralgin, Sedalgin. Ini adalah obat non-narkotik. Biasanya mereka diresepkan satu atau dua tablet per hari.

Obat-obat yang lebih kompleks yang digunakan dalam kasus-kasus berat, dengan rasa sakit yang hebat dan terus-menerus serta ketidakefektifan obat-obat lain, adalah obat-obat nyeri narkotika yang diresepkan secara ketat oleh resep dokter dan di bawah pengawasannya. Tidak mungkin untuk mengambil dana tersebut secara mandiri, dan tidak mungkin mendapatkannya, karena mereka dijual secara ketat sesuai dengan resep dokter. Di antara alat-alat tersebut termasuk tramadol, tramal, tramoline.

Obat penghilang rasa sakit

Ada sejumlah besar anestesi yang dapat digunakan dalam kasus-kasus sakit parah. Ini bisa menjadi persiapan untuk pemberian oral, dan anestesi lokal. Beberapa dari mereka digunakan dalam bentuk tablet, yang lain - dalam bentuk suntikan. Perlu dicatat bahwa dalam bentuk tablet, berbagai obat dapat digunakan, terutama dengan sindrom nyeri diucapkan. Dalam bentuk akut dan kronis dianjurkan untuk menggunakan obat dalam bentuk suntikan, karena mereka lebih efektif. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dalam bentuk suntikan, zat aktif menembus jauh lebih cepat ke dalam darah, dan kemudian ke jaringan yang diperlukan, sehingga memberikan efek terapeutik lebih cepat dan lebih efisien. Perlu dicatat bahwa dosis injeksi diperlukan jauh lebih rendah.

Karena kenyataan bahwa materi jatuh langsung ke dalam aliran darah, sehingga melewati saluran pencernaan, jika diambil obat dalam bentuk tablet, mereka jatuh pertama, dalam saluran pencernaan, yang dinetralkan dengan asam klorida dan enzim hilang ketika diserap melalui perut dan dinding usus.

Analgesik terbaik seperti analgin, tetapi-spa, diklofenak, voltaren, orthophene, flotac, indomethacin, dan lain-lain telah terbukti menjadi yang terbaik. Obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat - ksefokam, ketolorak, ketoprofen. Juga berlaku obat yang cukup kuat, termasuk, dan narkotika (murni dengan resep dokter). Di antara obat-obatan ini termasuk tramadol, tramxidol, tramoline, dan lain-lain.

Salep

Anda dapat menggunakan salep seperti salep Vishnevsky, finalgon, menovazine, chondroxin, traumatins, traumalgon, dan banyak lagi lainnya. Salep yang paling efektif yang memiliki efek pemanasan pada tubuh. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan pemanasan, mereka mempromosikan penyerapan segel, hematoma, dan juga berkontribusi pada penghapusan proses inflamasi dengan cepat. Mereka juga memiliki efek analgesik.

Setelah salep diterapkan, dianjurkan untuk menutupi tempat aplikasi salep dengan panas kering. Disarankan untuk menerapkan pada kulit kering yang bersih hingga 5 kali sehari.

Menovasin Spray

Memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi. Digunakan sebagai semprotan biasa, yang disemprotkan pada permukaan tubuh di tempat di mana tingkat keparahan nyeri maksimum dicatat. Setelah menerapkan, tunggu sampai semprotan diserap, setelah itu mungkin untuk menerapkan panas kering ke permukaan. Semprotan ini sangat cocok untuk digunakan di musim panas. Terapkan dalam kasus-kasus intensifikasi nyeri, serta dengan serangan berat yang diperlukan. Fitur semprotan ini juga dapat menggantikan salep serupa. Ini lebih nyaman digunakan, tidak memerlukan penggilingan dan persiapan khusus dari tubuh. Disarankan untuk menerapkan hingga 5 kali sehari. Durasi terapi dapat bervariasi dari 5 hingga 60 hari. Ikuti rekomendasi dokter.

Suntikan dengan lumbula

Suntikan obat hampir selalu dianggap lebih efektif, karena zat aktif menembus langsung ke fokus inflamasi, mencapai target lebih cepat, konsentrasi yang lebih rendah diperlukan. Substansi menembus langsung ke dalam darah, dan dengan darah menyebar melalui tubuh, menembus langsung ke fokus peradangan.

Tidak seperti obat tablet, yang jatuh pertama di perut. Tablet menjalani dalam konversi lambung, sedangkan ketika disuntikkan, zat aktif menembus langsung ke situs peradangan, memberikan efek terapeutik yang lebih kuat dalam waktu yang relatif singkat.

Vitamin

Dengan perkembangan lumbargia dan linu panggul, penting untuk minum vitamin, karena sebagian besar penyakit semacam itu secara langsung atau tidak langsung berkaitan dengan pelanggaran metabolisme vitamin dan kekurangan mereka dalam tubuh. Nyeri dan kerusakan pada saraf, jaringan, perawatan aktif dari proses inflamasi, terutama terkait dengan kekurangan vitamin A, E, PP. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengambil vitamin dalam konsentrasi harian berikut:

• Vitamin PP - 60 mg
• Vitamin A - 240 mg
• Vitamin E - 45 mg
• Vitamin C - 1000 mg.

Perawatan fisioterapi

Berbagai metode fisioterapi digunakan. Mereka sangat efektif dalam perawatan yang rumit. Metode utama fisioterapi adalah ultrasound, microcurrent, gelombang dengan panjang yang berbeda.

Prosedur ini bekerja dengan baik, jika mereka bergantian dengan pijatan, sesi terapi manual. Tujuan utama dari prosedur ini adalah menghilangkan rasa sakit, memastikan relaksasi lengkap dari bagian tubuh yang tegang, tonik atonic, area santai. Perlu dicatat bahwa peran penting diberikan untuk pijat segmental-refleks, sebenarnya reflexotherapy, tindakan vertebral (pijat cakram vertebra dan intervertebralis). Prosedur seperti itu memungkinkan tidak hanya untuk memperbaiki kondisi, tetapi juga untuk menormalkan proses metabolisme di area yang terkena, untuk mengurangi rasa sakit. Jika Anda melakukan prosedur seperti itu secara teratur, Anda bahkan dapat menyembuhkan penyakit sepenuhnya, atau setidaknya mencapai keadaan remisi yang stabil.

Elektroforesis digunakan, dengan obat yang disuntikkan langsung ke jaringan yang rusak. Kedalaman penetrasi mereka diatur oleh microcurrent. Cryoprocedures, prosedur termal ditampilkan. Terkadang electroprocedures digunakan.

Metode yang agak efektif adalah akupunktur, juga dikenal sebagai akupunktur. Secara signifikan meningkatkan mikrosirkulasi, menormalkan metabolisme dalam jaringan, meningkatkan nutrisi dari area yang terkena, memberikan nutrisi ke akar sumsum tulang belakang, jaringan anggota tubuh yang terkena, mendukung saraf.

Sarana terapi fisik juga digunakan. Senam aktif dan pasif yang Anda gunakan untuk mencapai keadaan otot yang diinginkan, menyediakan mobilitas, nutrisi, menormalkan proses metabolisme di jaringan sekitarnya. Ini sangat penting untuk penyediaan nutrisi normal dan suplai darah ke sakrum dan sekum, karena pembuluh individu tidak cocok untuk daerah ini, dan makanan tergantung pada sirkulasi darah.

Apitherapy juga merupakan salah satu perawatan yang paling efektif untuk lumbargia dan sciatica. Inti dari prosedur ini adalah menggigit lebah dan memberikan efek terapeutik melalui enzim yang mereka biarkan dalam darah saat digigit. Demikian pula, perawatan dengan lintah (hirudoterapi) dilakukan. Terutama metode ini efektif dalam pengobatan hematoma dan cupping edema jaringan lunak. Ini sering memungkinkan untuk melepaskan saraf dari penjepit, sebagai akibat dari itu kembali ke fungsi normal.

Terapi latihan untuk lumbargia

Fisioterapi adalah salah satu metode yang tanpa itu tidak ada terapi yang efektif. Pilihan latihan dilakukan secara individual, tergantung pada patologi dan tingkat lesi vertebra. Dalam kombinasi dengan metode lain memiliki efek memulihkan yang kuat. Disarankan untuk melakukan latihan setidaknya dua kali sehari. Kita membutuhkan pendekatan yang kecil, selama 15-20 menit, tetapi beberapa kali sehari. Di pagi hari penting untuk meregangkan otot, bekerja melalui semua area yang terkena. Latihan pagi diadakan sebelum makan, setelah prosedur air. Di sore hari, Anda dapat meningkatkan durasi kelas menjadi 30-40 menit, di malam hari - durasi prosedur adalah 15-20 menit juga. Dosis beban harus moderat: sedikit kelelahan harus dirasakan, tetapi tidak berlebihan kelelahan.

Melakukan latihan fisik, penting untuk melatih semua kelompok otot. Selama kontraksi dan relaksasi otot, kerja aktif dilakukan di dalamnya, dan kontraktilitas jaringan, konduksi impuls saraf, dan sensitivitas jaringan meningkat. Dengan demikian, aktivitas korteks serebral membaik.

Latihan pagi juga memungkinkan Anda untuk mengaktifkan tubuh, membawanya keluar dari tidur, aktifkan. Aktivitas otot meningkatkan sirkulasi darah, jaringan trofik, meningkatkan tidak hanya penetrasi nutrisi ke jaringan, tetapi juga memastikan ekskresi produk metabolik. Kecepatan aliran darah meningkat, menjadi pernapasan yang ritmis dan tenang. Semua ini berkontribusi pada pemulihan tubuh. Penting untuk memastikan dampak menyeluruh pada tubuh.

Pertama dan terutama, kompleks latihan №1 penting - studi tentang tangan dan korset bahu atas. Set latihan ini termasuk latihan yang ditujukan untuk melatih sikat, siku, bahu, serta zona tulang selangka, tulang belikat. Ini bisa berupa naik turun tangan, putaran, pencampuran-pembiakan.

Kompleks No 2 ditujukan untuk memeriksa dada dan bagasi. Ini dapat berupa informasi dan pengenceran tangan, yang memberikan studi tentang dada, ruang interkostal. Juga digunakan rotasi, batang tubuh, gerakan berputar,

Kompleks nomor 3 harus diarahkan ke area panggul dan kaki. Ini termasuk squat, mencampur - pembiakan kaki, lereng.

Kompleks №4 menyediakan pemeliharaan keseimbangan umum, harmonisasi suatu organisme. Ini termasuk latihan seperti batang tubuh, pembengkokan tangan di penyangga, pengangkatan kaki ke samping, melompat, berlari.

Latihan rata-rata harus diulang 8-10 kali. Anda perlu secara berkala mengubah latihan, termasuk latihan untuk melatih berbagai bagian tubuh, bekerja dengan hati-hati di area yang terkena, menggunakan metode aktif dan pasif. Juga diperlukan untuk meningkatkan beban secara bertahap. Ini tidak bisa dilakukan secara tiba-tiba, tetapi kira-kira setiap 2-3 hari, beban harus dibuat beberapa kali lebih tinggi. Juga, prosedur untuk melakukan latihan secara bertahap menjadi lebih rumit. Penting untuk mengamati urutan latihan. Lebih baik untuk mengamati rezim hari ini: lakukan latihan pada saat yang bersamaan. Juga penting untuk mengamati kebersihan melakukan latihan fisik - untuk melakukannya di lingkungan yang nyaman, di udara terbuka, pra-tuned dan bekerja, santai. Penting untuk membangun pernapasan yang benar - ini adalah kunci untuk pelatihan yang efektif. Juga penting untuk berlatih secara teratur. Perlu diingat bahwa pelatihan tunggal dari efek tidak memberi.

[1]

Latihan

Kami memulai pelajaran dengan pemanasan. Untuk mulai dengan, berjalan dilakukan dengan normal, kecepatan lambat. Setelah itu, langkahnya dipercepat secara bertahap. Lalu ada pergantian langkah cepat dan lambat. Setelah - berjalan di jari kaki, di tumit, di permukaan lateral bagian dalam dan luar kaki. Lalu kita melangkah dengan gulungan dari tumit ke jari. Lalu kita membuat langkah-langkah dalam lingkaran, menggulir di sekitar sumbu kita sendiri. Pada akhir pemanasan dasar ini.

Kami melewati pemanasan dari korset bahu atas dan tangan. Kami menempati posisi awal - tangan di sisi. Kami bangkit dengan jari, karena mungkin di atas, kami mencoba mengangkat tangan ke atas, seolah-olah untuk mencapai langit dengan ujung jari. Lalu kita menjatuhkan semuanya dengan tajam, membuat kemiringan, meletakkan tangan kita di lantai. Kami melakukan pernafasan yang tajam. Kemudian saat terhirup kami naik ke atas, kami mengambil posisi awal.

Pegang tangan di kedua sisi, putar dengan leher Anda: pertama 10 kali satu arah, lalu 10 kali ke arah lain. Kami mencoba untuk secara maksimal memperluas bagian depan,. Permukaan lateral leher, peregangan. Kemudian kita mulai membuat setengah lingkaran, lalu - lingkaran penuh. Setelah itu, kita menurunkan kepala ke satu bahu, lalu ke yang lain. Ulangi 10 kali.

Kami beralih ke studi tentang tangan. Kecilkan bahu - lakukan 10 putaran di bahu (dalam lingkaran), lalu - letakkan sikat ke bahu, lakukan gerakan melingkar ke kiri, ke kanan - 10 kali. Setelah itu kami mengangkat tangan kami bersama dengan bahu, menurunkan tajam ke bawah. Kemudian - kita melakukan spin back (10 kali), lalu - putar balik (10 kali).

Kami sekarang beralih ke sendi siku. Kami melakukan gerakan rotasi di siku pertama dalam satu arah, lalu di sisi yang lain. Setelah pekerjaan siku lengkap, kami melanjutkan untuk mengembangkan sikat. Tangan dibawa ke depan, kami membuat gerakan memutar melingkar di tangan dalam satu arah, lalu - di sisi lainnya.

Setelah lengan dan bahu korset sepenuhnya dikerjakan, pergilah ke dada. Kami membuat gerakan melingkar dada ke arah yang berbeda. Lalu kami mengambil bahu kami kembali, kami mendorong sternum ke depan. Setelah itu kita memimpin kembali dada, lalu - ke samping. Setelah itu, kami meletakkan tangan kami kembali, menghubungkan mereka di belakang punggung kami dan membuat kemiringan ke depan. Setelah - putar punggung, lalu tingkatkan, kami mengurangi tulang belikat dari belakang.

Setelah mempelajari sternum lengkap, kita melanjutkan untuk melatih tulang belakang lumbal. Buat kemiringan ke depan. Cobalah menyentuh telapak lantai. Lalu kita miring ke belakang, lalu - lereng lateral. Setelah ini, buat gerakan rotasi melingkar dalam satu arah, lalu - di sisi lainnya. Peregangan maksimal, lalu hembuskan ke bawah. Ulangi 10 kali.

Kemudian kita beralih ke studi tentang daerah panggul. Kami membuat gerakan melingkar dalam satu arah, lalu - di sisi lainnya. Kami menarik panggul sebanyak mungkin, kemudian kami mengaturnya kembali sejauh mungkin. Kemudian kami melakukan gerakan pendulum dari kiri ke kanan, dan ke arah yang berlawanan.

Untuk melatih sabuk ekstremitas bawah dan ekstremitas bawah tepat, kita melanjutkan ke gerakan melingkar di wilayah sendi femoralis. Mengangkat kaki, kita mulai melakukan gerakan rotasi. Kemudian tekuk kaki di lutut, putar dalam lingkaran di kedua arah. Setelah itu, regangkan kaki ke depan, buat gerakan melingkar dalam satu arah, lalu - di sisi lainnya.

Setelah ini, disarankan untuk menyelesaikan pelatihan dengan latihan pernapasan. Kami duduk di lantai, kaki ditekuk di lutut, mengambil posisi yang nyaman. Tutup mata kita, lalu tarik napas - angkat perut, lalu - thorax, lalu - tulang selangka. Kami mencoba mengisi rongga sebanyak mungkin dengan udara. Lalu kita menghembuskan napas: pertama kita turunkan daerah klavikula, lalu turunkan daerah tulang dada, setelah itu - tiup perut, seolah-olah menekannya ke tulang belakang. Bernapas dianjurkan setidaknya selama 5 menit.

Untuk menyelesaikan pelatihan, ikuti latihan relaksasi. Berbaring di lantai, tutup mata Anda (di punggung Anda). Setelah itu, kami mencoba untuk secara maksimal mengendurkan setiap otot, setiap sel dari tubuh kita. Pikiran menjauh: mereka tidak seharusnya berada di kepala kita. Kami mencoba menjauhkan diri dari semua masalah, dari dunia luar. Kami mencoba merasakan di sini dan sekarang. Anda dapat membayangkan bahwa kita berada di pantai laut, di mana matahari sangat hangat, kita dibelai oleh ombak laut, dan kita dengan lancar pergi ke dalam kebahagiaan di bawah sentuhan ringan dari angin musim panas yang hangat. Anda dapat memasukkan musik yang menyenangkan (musik klasik, suara alam, suara ombak, dll.).

[2], [3], [4]

Senam dengan lumbula

Kompleks senam dengan unsur-unsur yoga hatha, yang memungkinkan secara cepat dan efisien untuk menyelesaikan semua bagian tulang belakang, telah terbukti cukup berhasil.

Posisi awal berbaring di belakang. Setelah itu kami mengangkat tangan di pesta-pesta, telapak tangan kami angkat ke atas. Kaki harus berada di lebar bahu. Bahu dan bahu ditekan ke lantai sebanyak mungkin, kami menempatkan kaki satu di atas yang lain. Dengan inhalasi, kepala berputar ke satu arah, dengan nafas panjang, kami mencoba memencetnya sebanyak mungkin ke lantai. Saat bernapas kita turun, kita kembali dalam posisi awal kemudian kita putar kepala di pihak lain, kita menekan telinga ke lantai.

Lalu angkat kaki, letakkan kedua kaki di tangan lainnya (jari ke kaki), lalu coba putar kepala dengan cara yang sama, pertama ke kiri, lalu ke kanan, sambil menurunkan kepala ke telinga.

Lalu kami berbaring di punggung, kaki ditekuk di lutut. Tangan terpisah, di lantai. Kami mencoba untuk mengambil kaki kami yang bengkok, menyentuh lutut lantai. Kami ulangi sekitar 10 kali dalam satu arah, 10 kali ke arah lain.

Kami mengangkat kaki kami ke atas, lalu perlahan-lahan menurunkan dua kaki pertama ke satu sisi, lalu - ke yang lain. Ulangi 10 kali, kemudian - lakukan latihan yang sama, naikkan satu kaki ke atas, dan yang kedua tersisa di bawah. Kami menurunkan kaki terangkat ke sisi yang berlawanan. Lakukan latihan yang sama di sisi lain. Kemudian tekuk kedua kaki di lutut, turunkan mereka membungkuk terlebih dahulu ke satu sisi, lalu - ke yang lain. Kemudian latihan serupa dilakukan bahkan untuk kaki.

Lalu kita tekuk kedua kaki di lutut, tekan mereka ke dada, sembunyikan kepala di "kaki". Setelah itu, kami berguling-guling di punggung kami, meninggalkan mereka di belikat, kemudian di pedikel. Latihan disebut "kachalochka." Ulangi 10 kali.

Gym seperti itu harus dilakukan setidaknya dua kali sehari, terutama dengan nyeri akut. Hal ini memungkinkan untuk memperkuat bingkai otot punggung, otot paravertebral, meluruskan punggung, juga meningkatkan nutrisi ligamen, otot, cakram, dan otot yang mengelilingi setiap vertebra. Berikan fleksibilitas, kemudahan dan mobilitas punggung. Disarankan untuk melakukan setidaknya sebulan. Berakhir dengan satu set latihan pernapasan (latihan pernapasan dinamis dan statis). Latihan relaksasi kemudian dilakukan.

Pijat dengan lumbalgia

Tugas utamanya adalah memperbaiki nutrisi otot, menormalkan proses metabolisme, meningkatkan mobilitas tulang belakang, sebenarnya tulang belakang.

Rencana umum pijatan dapat direpresentasikan sebagai dampak berurutan pada bagian paravertebra dari tulang belakang, serta efek pada berbagai segmen tulang belakang. Di hadapan rasa sakit di dahan dan pantat, pijat anggota tubuh yang sakit dilakukan.

Metode pijat terdiri dari zona di sepanjang tulang belakang yang pertama dipijat. Secara bertahap, semua zona sedang dipelajari, dari zona lumbar ke zona sacrococcygeal. Kemudian kita secara bertahap naik ke atas - kita mempelajari bagian-bagian tulang belakang toraks, daerah interkostal, kemudian - tulang belakang leher, bagian oksipital. Pertama, gerakan umum seluruh punggung dilakukan, dan hanya setelah ini kita langsung melanjutkan ke elaborasi bagian individu tulang belakang. Setelah membelai, kita beralih ke pemerasan yang lebih ketat, lalu menggosok. Kami menyelesaikan pijatan dengan gerakan vibrasi, yang memungkinkan kami untuk bersantai sebanyak mungkin, dan pada saat yang sama, nada area yang kami kerjakan.

Setelah bekerja pada tulang belakang, kita beralih ke ekstremitas dan daerah panggul: kita membuat gegar otak panggul, sedikit getaran ekstremitas. Setelah itu, kita memijat dengan benih yang diuraikan di atas: kita mulai dengan stroke ringan, diakhiri dengan memijat otot secara intensif, lalu dengan gerakan vibrasi. Untuk menstimulasi refleks dasar, kita secara intensif menekan dan membuka daerah otot, yang mengarah ke tonus otot, meningkatkan kepekaan dan reaktifitas mereka. Biasanya otot-otot bekerja dalam arah longitudinal. Juga, teknik penting adalah menepuk dan merajut, yang menormalkan sensitivitas reseptor dalam sistem otot. Durasi prosedur rata-rata 20 menit. Lebih baik melakukannya pada waktu yang hampir bersamaan. Biasanya durasi perawatan adalah sebulan, ketika melakukan sesi setiap hari.

Perawatan lumbulgia di rumah

Di rumah, seseorang tidak hanya dapat menyembuhkan penyakit, tetapi mempertahankan keadaan stabil dan mencegah perkembangan eksaserbasi. Pengobatan sendiri tidak dapat dilakukan dalam hal apapun, tetapi semua rekomendasi dokter harus benar-benar diikuti. Di rumah, Anda harus melakukan sesuatu untuk mencapai pemulihan, karena perawatan lumbar tidak hanya terjadi di kantor dokter. Ini adalah satu set langkah-langkah terapi yang kompleks, yang mencakup kedua kegiatan medis yang dilakukan oleh staf medis profesional di klinik: misalnya, suntikan, pijatan khusus, senam aktif-pasif, fisioterapi.

Di rumah, perawatan harus dilengkapi dengan minum obat sesuai yang diresepkan oleh dokter. Pengobatan alternatif dan homeopati dapat digunakan. Penting untuk menguasai latihan fisik, senam. Berarti pemulihan dan latihan terapeutik, dan bahkan pijat sendiri. Ini adalah sarana, tanpa perawatan dan pemulihan yang mustahil.

Untuk mengambil satu set latihan untuk melakukan rumah, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter pelatihan fisik terapeutik. Dia akan mendiagnosis dan mengambil latihan yang sesuai untuk Anda. Hanya pilihan latihan individu, sesuai kekhasan patologi Anda, bisa efektif. Maka dianjurkan bahwa latihan-latihan ini dilakukan beberapa kali di bawah pengawasan dan pengawasan instruktur pelatihan fisik yang dapat mengoreksi Anda, jika perlu, koreksi kebenaran latihan, tentukan kekuatan dan intensitas beban yang optimal dalam kasus individual Anda. Setelah ini, Anda dapat melanjutkan ke latihan mandiri di rumah.

Sebelum melakukan pijat sendiri, Anda juga perlu berkonsultasi dengan terapis pijat, atau dokter terapi manual. Dia akan menyarankan gerakan dan teknik mana yang terbaik untuk dilakukan dalam kasus Anda, mengajarkan teknik dasar, dan mengendalikan kebenaran penerapannya.

Pengobatan alternatif

• Nomor resep 1.

Salep dari balsem dikenal "Asterisk" dan ekstrak propolis digunakan untuk pelumasan dan penggilingan di daerah di mana rasa sakit dinyatakan sebanyak mungkin. Salep ini dapat digunakan selama pijat, bukan minyak pijat. Efek utama tercapai karena efek pemanasan pada tubuh. Untuk menyiapkan salep, ambillah isi toples balsem ini. Tambahkan ke dalamnya sekitar 5 gram meleleh di atas air mandi atau beberapa propolis, secara menyeluruh diaduk dan dibiarkan membeku sampai massa seragam terbentuk. Oleskan lapisan tipis selama sekitar 15-20 menit pada area yang terkena, lalu tutup dengan panas kering.

• Resep nomor 2.

Untuk penguatan umum tubuh gunakan balm. Ini disiapkan atas dasar alkohol. Untuk mempersiapkan take sendok makan buah hawthorn, sekitar 50 gram kenari partisi, 2 sendok makan blackcurrant dan 2-3 sdm cincang daun lavender, bunga chamomile dan marigold. Minum 50 gram per hari.

• Resep nomor 3.

Untuk menerapkan kompres ke area yang terkena, gunakan komposisi anti-inflamasi: 3-4 sendok makan rumput bijak dan pisang tuangkan satu liter air mendidih, tutup dengan penutup. Bersikeras sampai kaldu menjadi hangat. Kemudian gunakan untuk kompres.

[5], [6], [7]

Pengobatan Herbal

Sebaiknya gunakan herbal dalam bentuk kaldu dan infus di dalamnya, karena mereka memiliki efek kompleks pada tubuh, yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghilangkan proses peradangan, menghilangkan rasa sakit, dan secara umum, meningkatkan kesehatan Anda, meningkatkan daya tahan tubuh.

Dalam lumbalgia pengobatan, neuralgia, myositis, radiculitis, terbukti baik tumbuh-tumbuhan seperti sage, camomile, lavender, lidah, Kalanchoe, willow-ramuan, arnica, rosehip.

• Sage, chamomile memiliki efek anti-inflamasi;
• lavender - efek antiseptik dan menenangkan, penghilangan iritasi dan peradangan, mengurangi rasa sakit;
• Aloe dan Kalanchoe memiliki efek anti-inflamasi;
• calendula - menghilangkan peradangan, memulihkan kerusakan;
• Teh-Ivan menenangkan, meredakan radang saraf, elemen otot;
• arnica, dogrose mengisi tubuh dengan vitamin, memiliki efek antioksidan, meningkatkan kekebalan tubuh.

Dianjurkan untuk menggunakan ramuan ini sebagai decoctions untuk pemberian oral, dan juga untuk mengompresi daerah yang terkena. Kaldu terbuat dari perhitungan 2 sendok makan produk untuk segelas air mendidih.

Homoeopati

Menerima homeopati membutuhkan perhatian dan kepatuhan yang ketat terhadap tindakan pencegahan. Ada dua tindakan pencegahan utama - hati-hati mempelajari komposisi dana ini, dan sebelum mengambil tes untuk memastikan bahwa Anda tidak memiliki alergi atau intoleransi individu dari obat-obatan yang menyusun komposisi. Jika tidak, efek samping seperti reaksi alergi (dari pembengkakan sederhana, iritasi, dan berakhir dengan syok anafilaksis dan edema Quinck progresif berat) dapat terjadi.

Tindakan pencegahan kedua - selalu berkonsultasi dengan dokter Anda, karena hanya dokter dapat mengetahui semua nuansa dan kekhasan interaksi antara komponen obat, dan akan mampu membangun seperti rejimen pengobatan yang akan memberikan manfaat terapeutik maksimal dengan risiko minimal dan efek samping yang minimal.

• Nomor resep 1. Penguatan Balsam

Untuk mempersiapkan take sendok makan raspberry daun arnica, tunas birch atau anting-anting, tuangkan sekitar 500 ml vodka atau alkohol murni, dimana setengah sendok teh kering juniper, bubuk kayu manis dan jahe. Semua ini menuntut setidaknya 3-4 hari, minum 50 ml per hari. Perjalanan pengobatan setidaknya 28 hari (siklus biokimia lengkap).

• Resep nomor 2. Balm meremajakan

Ambil bagian yang sama dari daun jelatang, stevia dan tulang ceri (tanpa daging). Ambil sekitar 2-3 sendok makan setiap komponen, tambahkan sekitar 20 gram cengkih kering, tuangkan 500 ml alkohol, bersikeras setidaknya 5 hari, saya minum dalam jumlah kecil dua kali sehari, 28 hari.

• Resep nomor 3. Salep anti-inflamasi

Salep ini bisa disiapkan sendiri di rumah. Dapat diterapkan dalam lapisan tipis di area yang terkena. Untuk menyiapkan sebagai alas, ambil mentega, lelehkan dalam air mandi. Kemudian tambahkan sekitar satu sendok makan minyak berikut: minyak seabuckthorn, cloudberry, cranberry, cedar dan rami Siberia. Aduk hingga terbentuk konsistensi yang seragam, setelah itu disisihkan dan dibiarkan membeku.

• Nomor resep 4. Krim pelembab

Ajukan permohonan ke area yang terpengaruh. Lakukan gerakan memijat ringan, sampai benar-benar terserap. Dapat digunakan setelah mandi, setelah dipijat, sebelum tidur. Dalam krim bayi konvensional, atau krim tubuh lainnya, tambahkan beberapa tetes minyak esensial juniper, mint, dan cemara. Kemudian, 5-10 tetes minyak dasar cemara dan burdock diperkenalkan.

Perawatan bedah

Lumbalia dapat diobati dengan metode operatif. Tetapi ini adalah kasus ekstrim, yang terpaksa jika metode lain tidak efektif. Metode bedah digunakan jika penyebab kompresi saraf, misalnya, tumor, hematoma besar, yang harus dihilangkan. Juga, alasan untuk membutuhkan pembedahan adalah hernia tulang belakang, atau kerusakan pada cakram intervertebralis. Operasi direncanakan. Di mana seseorang dipersiapkan sebelumnya. Ini dilakukan setelah rasa sakit benar-benar berhenti. Selama operasi, upaya harus dilakukan untuk menghilangkan penyebab patologi. Juga, indikasi untuk operasi adalah gangguan sistem genitourinari, pelanggaran buang air besar, atau buang air kecil, yang dihasilkan dari lumbargia.