Mungkinkah ibu menyusui memiliki biji bunga matahari?

Benih dengan menyusui bisa sangat bermanfaat, tapi dalam kasus tertentu mereka juga bisa terluka. Untuk mengekstrak maksimal untuk bayi saat menyusui dengan air susu ibu, penting untuk mengetahui kondisi di mana Anda bisa mengonsumsi benih. Penting juga untuk mengetahui mana yang berguna, dan mana yang tidak terlalu mungkin menyebabkan gangguan yang berbeda pada bayi Anda.

[1]

Manfaat biji bunga matahari dalam menyusui

Bagi banyak orang, biji adalah makanan ringan yang menarik, dan bagi beberapa orang juga antidepresan. Tapi penting untuk dipahami apakah mungkin menggerogoti bibit pada ibu menyusui, dan bibit mana yang lebih disukai?

Banyak manfaat kesehatan dari biji bunga matahari telah membuat mereka menjadi tambahan yang populer untuk makanan ringan atau bahkan makanan. Mereka tentu berguna. Biji bunga matahari adalah gudang vitamin dan mineral. Mereka mengandung vitamin D, vitamin A. Biji bunga matahari mengandung lebih banyak vitamin D daripada berat ikan cod. Berkat kandungan vitamin D ini, anak akan menerimanya untuk pertumbuhan dan perkembangan mental yang diperlukan langsung dari susu. Ibu sangat terima kasih karena vitamin D tidak akan bermasalah dengan kuku dan rambut. Vitamin A, yang terkandung dalam biji, akan membantu wanita tidak hanya terlihat cantik, tapi juga memperbaiki kesehatannya, karena ini adalah antidepresan yang sangat baik dan akan memberi efek menenangkan pada anak. Biji bunga matahari kaya akan vitamin E. Vitamin E dapat membantu memperbaiki kondisi sel dan aktivitas protektif epitel pada anak. Biji bunga matahari juga kaya seng. Seng dapat membantu memperbaiki jumlah sel pertahanan kekebalan aktif dan motilitas leukosit. Selain itu, seng sangat penting untuk operasi normal usus, karena menormalkan keseimbangan cairan tubuh dan memperbaiki keadaan usus. Biji bunga matahari kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi bayi dan ibu dari tindakan radikal bebas.

Selain itu, biji bunga matahari kaya akan asam lemak, yang berguna untuk mengembangkan otak janin yang sedang tumbuh. Mereka juga mengandung banyak serat, yang bisa membantu mencegah sembelit saat menyusui. Konstipasi bisa terjadi saat menyusui, karena ibu baru tidak bisa bergerak bebas, dan ini akan memperlambat pergerakan usus.

Biji bunga matahari adalah sumber folat yang kaya dan berbagai mineral seperti zat besi, kalsium, seng, selenium dan tembaga. Asam folat dalam biji bunga matahari membantu dalam pembentukan sel darah merah, yang merupakan sumber utama oksigen untuk pertumbuhan sel bayi. Kurangnya asam folat menyebabkan berbagai masalah, seperti gangguan perkembangan pada anak Anda yang sedang tumbuh. Selain itu, asam folat, yang terkandung dalam biji bunga matahari, dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi baru lahir. Karena kebutuhan sehari-hari untuk zat yang berbeda dari setiap ibu saat memberi makan anak meningkat, kebutuhan akan asam folat meningkat. Oleh karena itu, sumber asam ini akan menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda.

Dengan demikian, biji bunga matahari saat menyusui bisa dimakan, namun dalam jumlah sedang. Meski demikian, dianjurkan untuk hati-hati memilih biji bunga matahari, karena banyak produk yang ada di pasaran mengandung banyak bahan pengawet.

Biji goreng dengan menyusui tidak mengandung vitamin, jadi Anda perlu memberi preferensi untuk mengeringkannya di oven dan makan tanpa garam.

Kozinaki dari biji bunga matahari bisa dijadikan alternatif benih goreng, namun Anda perlu tahu persis apa yang terkandung di dalam kozinaks. Setelah kelebihan glukosa atau pewarna bisa menimbulkan masalah pada anak dengan tinja atau reaksi alergi.

Biji wijen dalam menyusui juga sangat bermanfaat. Pada zaman kuno diyakini bahwa biji wijen dapat menyebabkan keguguran selama kehamilan, terutama karena mereka "panas" dan menghasilkan panas di perut. Namun, tidak ada penelitian ilmiah untuk membuktikan bahwa biji wijen bisa berbahaya, dan bila diminum secukupnya, mereka sebenarnya bisa menjadi makanan yang enak dan sehat untuk diberi makan. Pastikan Anda tidak alergi terhadap biji wijen, dan Anda dapat dengan mudah makan tanpa membahayakan diri sendiri dan bayinya.

Biji wijen kaya akan kalsium, asam amino, protein, vitamin B, C, E, dan bahkan zat besi, yang kesemuanya merupakan mineral yang sangat penting.

Konstipasi adalah masalah umum yang diamati pada ibu menyusui. Biji wijen adalah salah satu produk alami terbaik yang bisa membantu memecahkan masalah. Menambahkan biji wijen ke makanan Anda bisa membantu melembutkan tinja dan bahkan mempengaruhi tinja bayi. Biji wijen diisi dengan nutrisi yang meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. Mengkonsumsi biji wijen selama musim dingin dapat meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh Anda dan melindungi dari flu dan flu.

Kebanyakan wanita umumnya tidak memiliki cukup kalsium, dan biji wijen memang sumber alami mineral vital ini. Biji wijen adalah salah satu akselerator terbaik dari kekuatan alami. Mereka memperkuat otot dan saraf dan membuat tubuh berenergi. Dipercaya bahwa konsumsi biji wijen mengurangi kelemahan mental dan stres, dan juga memperlambat penuaan.

Biji lain yang berguna untuk menyusui adalah biji rami.

Biji rami mengandung beberapa nutrisi penting yang Anda butuhkan selama menyusui. Biji rami kaya akan asam lemak omega-3 dan serat, yang diperlukan untuk tubuh dan bayi Anda. Selain sumber yang sangat baik dari dua asam lemak esensial untuk kesehatan manusia - asam linoleat dan asam alfa linolenat, biji rami juga merupakan sumber serat, mineral dan vitamin yang baik. Sifat khasiat biji rami membantu menjaga sembelit pada anak.

Biji labu dengan menyusui sangat bermanfaat untuk diet ibu menyusui, terutama untuk meningkatkan suplai susu. Biji labu penuh nutrisi. Biji ini juga mengandung berbagai mineral dan vitamin. Studi terbaru menunjukkan pentingnya memiliki kadar seng yang cukup dalam ASI untuk menyusui sehat. Mengapa anak membutuhkan seng? Seng mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan melindungi terhadap pilek dan infeksi. Zinc sangat bagus untuk kulit bayi dan juga membantu perkembangan otak. Seng memungkinkan tubuh bayi untuk juga menyerap nutrisi vital lainnya. Seng tidak menumpuk di dalam tubuh, jadi penting agar ibumu rutin menggunakannya untuk menjaga kadar seng. Biji labu goreng adalah cara cepat dan lezat untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup seng untuk bayi.

[2]

Kemungkinan kerusakan pada biji saat memberi makan bayi

Konsumsi sejumlah besar biji bunga matahari dapat menyebabkan toksisitas fosfor, yang dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Seorang ibu atau anak mungkin menderita toksisitas selenium, yang menyebabkan gejala seperti selenosis. Keletihan dan kelelahan tubuh adalah gejala yang umum terjadi pada kasus ini.

Terlalu banyak biji bunga matahari juga bisa menyebabkan kulit kering dan retak.

Diketahui bahwa biji bertindak sebagai estrogen dan merangsang kontraksi dan menstruasi, yang dapat mempengaruhi kondisi Anda setelah melahirkan. Anda bisa melihat peningkatan tajam tekanan darah dengan konsumsi biji rami yang belum matang atau mentah. Jadi pastikan biji rami itu tidak matang atau mentah. Biji rami mengandung bahan kimia beracun yang disebut sianida, yang dapat menyebabkan keracunan.

Konsumsi biji labu secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang aneh. Benih ini mengandung zat besi, protein, serat dan asam lemak. Serat dan asam lemak kurang sesuai dengan kesehatan anak. Hal ini juga dapat mempengaruhi kolik usus pada bayi. Biji labu bisa menjadi alergen, terutama bagi anak kecil.

Jadi, terlepas dari manfaat berbagai jenis bibit, yang terpenting selama menyusui adalah konsumsi mereka yang tidak di atas norma. Hal ini memungkinkan Anda meminimalkan reaksi alergi dan mendapatkan hasil maksimal dari itu.

Setiap ibu, dihadapkan pada masalah diet saat menyusui, harus melepaskan satu atau lainnya dari preferensinya. Tapi bibit dengan menyusui bisa dikonsumsi, bahkan bisa sangat bermanfaat. Mereka mengandung vitamin dan asam yang mungkin dibutuhkan oleh anak di masa bayi. Ini membuktikan perlunya pendekatan yang berbeda untuk memilih diet untuk menyusui.