Sesak napas setelah berolahraga

Singkat napas setelah aktivitas fisik adalah fenomena yang cukup umum yang terjadi sebagai reaksi tubuh terhadap peningkatan aktivitas. Jika beban benar-benar intens atau tidak biasa, maka sesak napas dianggap sebagai varian norma. Jika pernapasan sulit bahkan setelah aktivitas fisik normal - misalnya, setelah berjalan - maka Anda dapat mencurigai pengembangan patologi apa pun. Abaikan gejala ini tidak dianjurkan, terlepas dari usia yang pertama kali muncul. [1]

Penyebab Dispnea setelah berolahraga

Dalam beberapa kasus, sesak napas setelah berolahraga adalah reaksi fisiologis - yaitu, respons normal tubuh terhadap aktivitas fisik yang lebih intens.

Di antara kemungkinan penyebab dispnea terkait olahraga:

• Berlari dengan kecepatan cepat, latihan olahraga, berenang, olahraga yang intens;
• Pendakian tinggi ketinggian, berlari naik dan turun tangga;
• Kerja fisik yang sulit;
• Ketegangan emosional yang parah atau stres yang terkait dengan aktivitas motorik.

Akar penyebab sesak napas yang paling umum setelah aktivitas fisik adalah organisme yang tidak terlatih. Misalnya, jika seseorang sebelumnya hipodinamik, tidak terlibat dalam olahraga, dan kemudian tiba-tiba mulai melakukan latihan intensif, maka sesak napas dalam situasi ini menjadi semacam mekanisme adaptif yang memungkinkan tubuh untuk mencegah perkembangan hipoksia.

Banyak orang mengalami sesak napas setelah berolahraga karena fakta bahwa mereka memulai olahraga yang kuat segera setelah makan. Meskipun lebih baik berolahraga tidak lebih awal dari 1,5-2 jam setelah makan.

Jauh tidak selalu dispnea yang terkait dengan aktivitas adalah norma fisiologis. Seringkali penyebab gangguan adalah kondisi patologis:

• Keracunan, proses infeksi-infeksi, demam;
• Anemia, proses tumor, gangguan metabolisme;
• Obesitas;
• Patologi sistem saraf;
• Gangguan kardiovaskular, gagal jantung;
• Gangguan pernapasan (Radang paru-paru atau bronchi, asma bronkial, penyakit paru obstruktif kronis, dll.);
• Patologi endokrin (Diabetes mellitus, thyrotoxicosis ).

Bergantung pada akar penyebab penampilan sesak napas setelah berolahraga, gejala akan disertai dengan manifestasi lainnya.

Faktor risiko

Faktor risiko utama untuk dispnea setelah berolahraga:

• Penyakit bronkopulmoner (Emfisema paru, penyakit paru-paru obstruktif, tuberkulosis dan konsekuensinya, bronchiectasis, cystic
• Patologi kardiovaskular (gagal jantung, hipertensi, pasca-rekaman, penyakit jantung iskemik, kardiomiopati, dll.);
• Obesitas, kelebihan berat badan;
• Anemia;
• Gangguan metabolisme, penyakit tiroid;
• Merokok, minum alkohol atau menggunakan narkoba;
• Minum obat tertentu.

Kelompok yang berisiko tertentu termasuk orang tua, wanita hamil, orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dari derajat apa pun, dan pasien dengan penyakit kronis.

Patogenesis

Pekerjaan otot adalah salah satu stimulator utama aktivitas pernapasan. Dengan dimasukkannya beban otot meningkatkan ventilasi paru-paru, pernapasan semakin dalam dan menjadi lebih sering. Respons ini terutama disebabkan oleh faktor neurogenik. Selain itu, proses pernapasan dirangsang oleh impuls aferen, yang tiba di sistem saraf pusat dari para pemilik otot yang berfungsi. Agaknya, peran tertentu juga dimainkan oleh katekolamin, yang berkontribusi pada peningkatan aktivitas sistem saraf simpatik.

Setelah beberapa menit berolahraga sedang, keadaan mantap ventilasi paru ditetapkan, sesuai dengan konsumsi oksigen dan pengeluaran energi pada beban tertentu. Peran penting diberikan untuk umpan balik melalui kemoreseptor. Ketika ventilasi tertinggal di belakang tingkat pertukaran gas, karbon dioksida dan produk metabolisme lainnya dari otot yang berfungsi menumpuk dalam aliran darah. Peningkatan impulsasi dari kemoreseptor memberikan stimulasi tambahan ke mekanisme sentral, sebagai akibatnya ada peningkatan kompensasi dalam ventilasi. Dengan demikian, selama latihan, komposisi gas yang relatif normal dan keadaan asam-basa dari darah dipertahankan.

Eksekusi berlebih atau berlebihan disertai dengan akumulasi sejumlah besar produk glikolisis anaerob dalam darah. Akibatnya, kemoreseptor distimulasi, ventilasi meningkat dengan melampaui konsumsi oksigen dan produksi karbon dioksida. Terhadap latar belakang asidosis metabolik, hipokapnia terbentuk, alkalosis pernapasan terjadi.

Dalam hal beban berlebihan, mungkin ada kebutuhan untuk transportasi oksigen yang sangat intensif, yang tidak selalu dapat disediakan oleh peralatan transportasi gas tubuh. Keadaan seperti itu mungkin ada untuk waktu yang singkat karena keterlibatan sumber energi anaerob dan oksigen yang ada dalam mioglobin. Kapasitas aerobik utama pada orang yang sehat dapat sekitar 2-3 L per menit, dengan volume ventilasi maksimum selama latihan intens 100 hingga 120 L per menit.

Pada akhir latihan otot, ventilasi paru-paru berkurang dengan tajam, karena rangsangan neurogenik dimatikan. Untuk beberapa waktu ada stimulasi kemoreseptor oleh produk metabolisme yang kurang oksidasi yang ada dalam aliran darah - khususnya, asam organik dan asam organik lainnya. Kekurangan oksigen secara bertahap dikurangi.

Adapun dispnea patologis setelah berolahraga, penampilannya dapat disebabkan oleh berbagai mekanisme refleks kompleks, yang melibatkan struktur saraf yang lebih tinggi. Penyebab langsung dari kondisi ini adalah perubahan tingkat oksigen dan karbon dioksida dalam darah. Peningkatan konsentrasi karbon dioksida menyebabkan penurunan pH dan merangsang pusat bulbar, reseptor sentral yang terlokalisasi di medula oblongata, serta zona arteri kemoreseptor perifer.

Sebagai bagian dari respons kompensasi, pusat pernapasan mengaktifkan mekanisme bronkopulmoner, yang menyebabkan penampilan dispnea patologis.

Epidemiologi

Dispnea setelah aktivitas fisik dapat menyertai berbagai penyakit. Pertama-tama, kita berbicara tentang patologi sistem pernapasan dan kardiovaskular. Misalnya, penyebab paling umum dari gangguan ini adalah anemia, gagal jantung, asma bronkial, asidosis metabolik, uremia dan sebagainya. Patologi neurologis, kardiomiopati, penyakit tiroid, dll juga terlibat.

Menurut informasi statistik, dispnea setelah aktivitas fisik adalah yang paling umum di antara orang berusia 38 hingga 70 tahun dan membuat, menurut data yang berbeda, dari 6 hingga 27%. Dalam proses perkembangan penyakit yang mendasarinya meningkat dan dispnea. Akhirnya itu mengungkapkan dirinya tidak hanya setelah tenaga, tetapi juga saat istirahat.

Paling sering sesak napas setelah aktivitas fisik terjadi pada pria berusia 40-45 tahun. Gangguan ini sangat umum pada orang yang dimuat selama lebih dari 10 jam sehari, menggabungkan beberapa pekerjaan, memiliki jadwal yang tidak teratur, belum beristirahat untuk waktu yang lama, serta mereka yang memulai aktivitas fisik yang kompleks tanpa persiapan sebelumnya.

Tidak ada statistik terpisah tentang dispnea yang terkait dengan aktivitas fisik. Namun demikian, tren umum dapat dilacak: Gangguan biasanya dimulai pada orang-orang yang berbadan sehat, lebih sering pada pria, dengan latar belakang pendekatan yang salah untuk pelatihan dan rejimen persalinan dan istirahat. Dalam banyak kasus, gejala ini dialami oleh perwakilan profesi yang melibatkan pekerjaan berat dengan ketegangan dan kelebihan otot yang konstan.

Gejala

Dispnea Setelah aktivitas fisik adalah perasaan kurangnya udara, yang membutuhkan peningkatan frekuensi dan intensifikasi gerakan pernapasan. Fenomena ini tidak jarang bahkan bagi orang sehat. Namun, jika gejala sering mengganggu atau terus-menerus, perlu berkonsultasi dengan dokter: itu mungkin patologi.

Jika dengan latar belakang aktivitas motorik tidak cukup udara saat bernafas, tetapi ini tidak menyebabkan ketidaknyamanan dan menormalkan selama beberapa menit, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Adapun sesak napas patologis, itu dapat disertai dengan tanda-tanda lain yang tidak menguntungkan:

• Perasaan tekanan di dada;
• Rasa sakit di balik sternum;
• Pusing, kesadaran kabur;
• Mengi, mengi saat bernafas;
• Batuk tanpa bantuan.

Dalam kasus-kasus lanjutan, kesulitan dalam menghirup atau menghembuskan napas dapat menyebabkan pengembangan serangan tersedak.

Pada dispnea patologis setelah aktivitas fisik, area segitiga nasolabial berubah menjadi biru, keringat meningkat, dan kulit menjadi pucat. Jika masalahnya terkait dengan penyakit kardiovaskular, mungkin ada nyeri dada, irama jantung mungkin terganggu.

Gejala dispnea setelah aktivitas fisik terutama terkait dengan hipoksia, yaitu defisiensi oksigen pada jaringan, atau hipoksemia, yaitu defisiensi oksigen pada aliran darah. Sebagai konsekuensi dari perampasan oksigen, pusat pernapasan serebral distimulasi, yang mengarah pada peningkatan kompensasi laju pernapasan. Bergantung pada patologi yang memprovokasi, masalahnya mungkin inhalasi dan pernafasan, atau kedua inhalasi dan pernafasan pada saat yang sama.

Dispnea dapat berkembang baik selama aktivitas fisik dan segera setelah itu, atau bahkan beberapa jam kemudian.

Ada lima derajat dispnea yang terkait dengan aktivitas fisik:

1. Tidak ada dispnea kecuali selama aktivitas fisik yang intens.
2. Masalah pernapasan terjadi saat berlari atau memanjat gunung.
3. Pernapasan menjadi sulit saat berjalan, ada kebutuhan untuk berhenti berkala (untuk menenangkan dan menormalkan kondisi).
4. Kebutuhan untuk berhenti sering terjadi, hampir setiap 100 meter.
5. Dyspnea mengganggu tidak hanya setelah aktivitas fisik yang jelas, tetapi juga selama aktivitas rumah tangga normal (mengenakan pakaian, bergerak di sekitar apartemen, dll.).

Kesulitan pernapasan sebagai gejala kegagalan pernapasan terjadi ketika sistem pernapasan manusia menjadi tidak dapat memenuhi kebutuhan pertukaran gas dalam tubuh. Ini terjadi dengan latar belakang peningkatan permintaan oksigen jaringan atau defisiensi oksigen (dalam beberapa patologi bronkopulmoner atau kardiovaskular).

Masalah inhalasi dan/atau pernafasan dan batuk adalah alasan umum bagi pasien untuk mencari bantuan medis. Perasaan tiba-tiba kurangnya udara, perasaan takut dan kecemasan, agitasi, meningkatnya kepanikan - ini adalah gejala yang cukup berbahaya yang membutuhkan konsultasi dan bantuan yang mendesak dari seorang profesional medis.

Tanda Pertama

Gagal jantung ditandai oleh gejala-gejala dasar ini:

• Sesak napas yang terputus-putus, mati lemas;
• Peningkatan kelelahan, ketidaknyamanan setelah aktivitas fisik;
• Edema (termasuk asites );
• Penampilan kelebihan berat badan (termasuk yang terkait dengan edema).

Kegagalan jantung ventrikel kiri ditandai dengan tanda-tanda yang menunjukkan stasis darah di lingkaran kecil sirkulasi:

• Mati lemas diamati setelah aktivitas fisik atau di malam hari, dispnea meningkat dengan cepat;
• Pasien dipaksa ke posisi duduk;
• Batuk pada awalnya kering, lalu mulai mengeluarkan dahak warna merah muda, busa;
• Ada mengi, napasnya sulit.

Kegagalan ventrikel kanan ditandai dengan tanda-tanda stasis darah di lingkaran besar sirkulasi:

• Vena leher bengkak;
• Detak jantung meningkat;
• Ada pembengkakan;
• Menurunkan tekanan darah.

Tanda-tanda klasik kegagalan pernapasan:

• Kulit lividitas;
• Tachycardia;
• Sesak napas;
• Menurunkan tekanan darah;
• Rasa sakit di kepala, depresi kesadaran;
• Insomnia di malam hari dan kantuk di siang hari;
• Kelemahan, kelelahan yang tidak termotivasi;
• Memori dan gangguan konsentrasi.

Dalam beberapa kasus, patologi pernapasan dapat rumit oleh gagal jantung.

Diagnostik Dispnea setelah berolahraga

Dispnea Setelah aktivitas fisik dapat muncul baik pada orang sehat dengan aktivitas yang intens, berlebihan, dan pada banyak penyakit jantung, menular dan paru, mulai dari pilek hingga infark miokard. Untuk mengidentifikasi masalah dan selanjutnya meresepkan pengobatan yang benar, perlu melakukan diagnosis komprehensif, mengecualikan kemungkinan perkembangan penyakit paru obstruktif kronis, asma bronkial, emfisema paru, penyakit bronkiektatik, serta patologi kardiologis, hematologis, neurologis dan onkologis.

Dalam hal diagnosis diperlukan:

• Jika sesak napas memaksa seseorang untuk membatasi aktivitas fisik normal;
• Jika, selain sesak napas, ada gejala lain yang tidak menyenangkan;
• Jika pernapasan sulit dan masalahnya tidak secara bertahap hilang, tetapi hanya memburuk;
• Jika ada demam, batuk.

Selama janji temu medis, dokter melakukan pemeriksaan, mendengarkan keluhan. Jika perlu, ia dapat mengundang spesialis lain (ahli pulmonologi, ahli jantung, spesialis penyakit menular, ahli hematologi, ahli onkologi, dll.) Untuk konsultasi. Kemudian dokter meresepkan studi laboratorium dan instrumental yang diperlukan.

Diagnostik laboratorium dapat mencakup tes berikut:

• Pemeriksaan Darah Klinis Umum (analisis terperinci, COE, formula leukosit);
• Biokimia Darah (indikator protein total, urea, alt, kreatinin, alkali fosfatase, AST, glutamintransferase, bilirubin total, protein C-reaktif);
• Penentuan penanda gagal jantung (Otak natriuretik peptida nt );
• Studi aktivitas hormon tiroid;
• Analisis Umum dan Budaya Sputum (jika tersedia).

Diagnostik fungsional dan instrumental:

• Dada X-ray;
• Ct scan dada;
• Penilaian fungsi pernapasan eksternal (Spirometri, tes bronkodilator);
• Pengujian dengan berjalan kaki enam menit;
• Oksimetri pulsa;
• Pengujian provokatif dengan metakolin (bronkokonstriktor);
• Echocardiography;
• Elektrokardiografi.

Setelah studi ini mungkin memerlukan konsultasi kedua spesialis profil sempit, setelah itu dokter yang hadir membuat diagnosis akhir, menentukan taktik manajemen pasien dan pengobatan patologi yang mendasarinya, yang menyebabkan dispnea setelah berolahraga.

Perbedaan diagnosa

Menganalisis keluhan pasien dan anamnesis, perlu untuk mendengarkan dengan seksama bagaimana pasien itu sendiri menggambarkan sensasinya, tingkat pengembangan masalah, variabilitas tergantung pada posisi tubuh dan faktor eksternal (suhu, kelembaban di dalam ruangan, dll.). Onset dispnea yang tiba-tiba dan bertahap memiliki penyebab yang berbeda, dan peningkatan tiba-tiba pada kesulitan pernapasan yang sebelumnya kecil dapat menunjukkan perkembangan penyakit yang mendasarinya dan pengembangan patologi lain. Di antara penyakit yang dapat menyebabkan sesak napas setelah berolahraga, paling sering dipertimbangkan:

• Gagal jantung (termasuk infark miokard tanpa rasa sakit);
• Pneumonia;
• Emboli paru;
• Sindrom bronchoobstruktif;
• Aspirasi benda asing;
• Sindrom hiperventilasi;
• Ketoacidosis (Asidosis metabolik ).

Sebagian besar patologi ini tidak sulit didiagnosis. Satu-satunya pengecualian adalah emboli paru, yang sering dimanifestasikan hanya oleh dispnea dan takikardia dengan penurunan saturasi.

Dalam praktiknya, dokter paling sering menghadapi dispnea kronis setelah aktivitas fisik. Dalam situasi seperti itu, diferensiasi dibuat antara jantung, paru, paru-paru dan penyakit lainnya. Selama pengumpulan anamnesis, penting untuk memperhatikan faktor risiko kardiovaskular dan karakteristik pekerjaan pasien.

Dyspnea pada beban fisik yang relatif rendah dapat menunjukkan penurunan kapasitas vital paru-paru, yang terjadi pada edema paru, tahap lanjut patologi interstitial, atau hiperstimulasi pusat pernapasan (terjadi pada asidosis, serangan panik). Jika partisipasi otot aksesori dalam proses pernapasan terdeteksi, maka kita dapat mencurigai adanya obstruksi bronkial atau penurunan elastisitas paru yang nyata. Pemeriksaan fisik sering mengungkapkan gejala penyakit tertentu, yang ditandai, termasuk dispnea. Secara khusus, dalam kasus vena leher bengkak, itu mungkin merupakan kasus peningkatan tekanan di atrium kanan, yaitu insufisiensi ventrikel kanan.

Dalam kebanyakan kasus, diagnosis sudah dimungkinkan pada tahap mengumpulkan keluhan, riwayat dan pemeriksaan pasien. Dalam situasi yang kompleks, diagnostik instrumental tambahan diresepkan, termasuk radiografi dada. Berkat x-ray, dimungkinkan untuk mendeteksi peningkatan ukuran ruang jantung, infiltrasi paru, efusi pleura atau tanda-tanda obstruksi bronkial. Elektrokardiografi diindikasikan untuk sebagian besar pasien, serta evaluasi respirasi eksternal. Penting untuk mempertimbangkan kemungkinan penyebab dispnea setelah pengerahan tenaga sebagai anemia, obesitas, gangguan tiroid, patologi neuromuskuler. Untuk tujuan ini, terutama diagnostik laboratorium digunakan.

Jika, kecuali dispnea, tidak ada gejala klinis lain, atau mereka tidak jelas, atau ada patologi jantung bersamaan, pasien diresepkan tes stres, spiroergometri. Studi ini membantu menilai kualitas pertukaran gas di paru-paru selama latihan: konsumsi oksigen, produksi karbon dioksida, volume kecil ventilasi paru-paru.

Dispnea Setelah berolahraga adalah keluhan yang cukup umum yang membawa pasien ke janji dokter. Praktik pendekatan langkah demi langkah, yang didasarkan pada penilaian komprehensif pengaduan, gejala dan pemeriksaan tambahan, memungkinkan untuk menentukan penyebab gangguan dalam banyak kasus yang sudah ada dalam pengaturan rawat jalan.

Pengobatan Dispnea setelah berolahraga

Banyak orang percaya bahwa sesak napas setelah berolahraga hanyalah gejala sementara yang tidak menunjukkan adanya patologi serius. Namun, gejala ini tidak mengobati dirinya sendiri: penting untuk menemukan dan menetralkan penyebab mendasar dari masalah pernapasan.

Taktik pengobatan dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan penyebab gejala yang tidak menyenangkan. Peran penting juga dimainkan oleh perubahan gaya hidup, yang melibatkan menghindari kebiasaan buruk, kinerja rutin latihan latihan terapeutik khusus. Pasien dengan hipoksemia diresepkan sesi terapi oksigen.

Dimungkinkan untuk menggunakan terapi obat etiotropik, patogenetik, simtomatik dengan obat-obatan dari kategori ini:

• Dilator bronkial dibagi menjadi beta-adrenomimetik inhalasi pendek, serta beta2-agonis dan methylxanthines yang berkepanjangan. Bronkodilator dari kelompok pertama digunakan untuk menghilangkan dispnea dengan cepat setelah latihan, dan kelompok kedua digunakan sebagai bagian dari perawatan utama pada periode interiktal.
• Ekirin efektif pada bronkitis kronis, penyakit paru obstruktif kronis. Berkat mereka, dimungkinkan untuk mengaktifkan sekresi dahak, mengoptimalkan paten bronkus. Seringkali ekspekoran dikombinasikan dengan mukolitik.
• Agen antibakteri sesuai untuk proses inflamasi akut dan kronis dari saluran pernapasan yang berasal dari bakteri. Pilihan antibiotik yang tepat didasarkan pada hasil kultur dahak.
• Agen kardiotonik diindikasikan dalam patologi jantung. Preload otot jantung dihilangkan dengan vasodilator perifer dan diuretik.
• Obat glukokortikosteroid diindikasikan pada gangguan pernapasan yang parah. Bentuk-bentuk inhalasi agen hormonal diresepkan untuk pasien dengan asma bronkial.
• Sitostatik diresepkan untuk pasien dengan patologi onkologis, proses tumor dalam sistem bronkopulmoner. Terapi radiasi digunakan sebagai tambahan.

Apa yang harus saya lakukan untuk sesak napas yang parah?

Penyebab sesak napas setelah aktivitas fisik bisa banyak, mulai dari yang berlebihan dan kurangnya pelatihan hingga patologi yang parah. Perhatian khusus harus diberikan pada sesak napas yang parah, jika terjadi untuk berkonsultasi dengan dokter.

Dalam keadaan domestik biasa, Anda dapat mencoba membantu diri sendiri dengan cara-cara berikut:

• Asumsikan posisi terlentang dan bernapas dalam-dalam melalui hidung, menahan napas selama beberapa detik pada setiap inhalasi dan menghembuskan napas perlahan melalui mulut.
• Ambil posisi duduk dengan dukungan punggung, cobalah untuk rileks sebanyak mungkin, menyatukan bibir Anda "tabung", napas melalui hidung, tahan napas, lalu napas melalui "tabung" pada hitungan "satu-dua-tiga-empat", ulangi berkali-kali selama 10 menit.
• Cobalah untuk menemukan posisi senyaman mungkin untuk rileks dan bernafas lebih mudah:
  • Duduk, condong ke depan, meletakkan kepala Anda di permukaan (mis., Meja);
  • Bersandar punggung ke dinding atau pohon;
  • Beristirahatlah di atas meja atau bangku;
  • Berbaring atau ambil posisi semi-recumbent.
• Gunakan kipas untuk mengipasi wajah Anda, unbruncton constricting pakaian.
• Minum air (infus peppermint, teh jahe, dll.).

Jika sesak napas tidak dihilangkan dengan metode seperti itu, dan bahkan memburuk dan menjadi lebih kuat, perlu untuk segera memanggil dokter ambulans. Sebelum kedatangan ambulans, Anda harus mengambil posisi duduk atau semi-duduk, menyediakan pasokan udara segar.

Komplikasi dan konsekuensinya

Kelebihan sistematis, kelelahan kronis, sesak napas dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Gejala yang mengecewakan ini juga memengaruhi kegiatan sehari-hari: produktivitas tenaga kerja memburuk, minat pada pekerjaan hilang, aktivitas kebiasaan sebelumnya sulit, kecemasan dan rasa tidak aman muncul. Emosi negatif mulai mendominasi, mulai dari mudah marah hingga keputusasaan dan apatis.

Konsekuensinya mungkin berbeda:

• Gangguan tidur;
• Nyeri kepala dan otot;
• Tachycardia, Arrhythmia;
• Kelemahan, kelelahan;
• Tertekan dan tertekan;
• Penurunan kekebalan.

Peralatan kardiovaskular sering "menanggapi" beban dengan meningkatkan tekanan darah, serangan jantung, stroke. Penting untuk disadari bahwa kesulitan pernapasan tidak terjadi "tiba-tiba", tetapi menunjukkan adanya masalah kesehatan lain yang tersembunyi - khususnya - khususnya, patologi sistem kardiovaskular dan paru-paru.

Dalam dirinya sendiri, sesak napas setelah aktivitas fisik memperburuk masalah kardiologis, dapat memicu perkembangan gangguan fungsi jantung yang serius. Karena itu, orang yang merasa sesak napas secara teratur atau sering, pasti harus mengunjungi dokter.

Dalam situasi apa sesak napas sangat berbahaya:

• Jika ada sensasi tersedak;
• Jika rasa sakit di balik sternum terjadi bersamaan dengan kesulitan bernapas atau keluar;
• Jika keringat dingin yang intens dan kelemahan parah muncul pada saat yang sama;
• Jika tidak ada alasan objektif untuk dispnea setelah aktivitas fisik (belum pernah terjadi sebelumnya);
• Jika sesak napas telah menjadi kejadian biasa atau lebih sering dari sebelumnya;
• Jika suhu tubuh Anda meningkat pada saat yang sama.

Cukup sering, sesak napas yang tiba-tiba setelah aktivitas fisik adalah salah satu tanda pertama infark miokard.

Pencegahan

Solusi terbaik adalah mencegah kemungkinan terjadinya sesak napas setelah aktivitas fisik terlebih dahulu. Spesialis memberikan beberapa saran tentang hal ini:

• Jika Anda memutuskan untuk menangani olahraga dengan serius, setidaknya untuk pertama kalinya, Anda harus memiliki pelatih berpengalaman dengan Anda. Ceritakan kepadanya tentang sensasi dan kemampuan Anda, kesehatan umum Anda dan gejala mencurigakan yang terkait dengan pelatihan.
• Prioritaskan beban pelatihan sedang, tanpa overeksersi atau risiko.
• Tuliskan buku harian pelatihan, perhatikan bagaimana perasaan Anda, jumlah dan spesifik dari latihan yang dilakukan, dan reaksi tubuh Anda. Ketika beban meningkat, pantau kondisi Anda untuk mengidentifikasi gejala dan menyesuaikan aktivitas fisik pada waktunya untuk mencegah sesak napas, antara lain.
• Gabungkan periode tenaga dengan istirahat untuk pemulihan. Penting untuk dipahami bahwa istirahat biasa bukanlah tanda kelemahan pada atlet, tetapi kesempatan untuk memulihkan fungsionalitas.
• Bervariasi intensitas olahraga dan aktivitas. Tingkatkan jumlah aktivitas secara bertahap.
• Makan dengan baik, pastikan Anda mendapatkan cukup kalori dan nutrisi dari makanan Anda. Sesuaikan kebiasaan makan Anda, hindari puasa dan mono-diet yang berkepanjangan.
• Konsumsi air yang cukup, hindari minuman yang mengandung alkohol dan kafein.
• Hilangkan merokok dari hidup Anda, termasuk asap bekas.
• Kembangkan ketahanan stres, ubah prioritas Anda untuk mengurangi dampak stresor.

Istirahat yang sehat, penghindaran kebiasaan buruk, nutrisi yang baik, stabilitas mental - Ini adalah komponen penting pencegahan sesak napas setelah aktivitas fisik. Baik hipodinamia dan kelebihan beban yang berlebihan mempengaruhi kondisi tubuh, sehingga disarankan untuk mengembangkan program pelatihan bersama dengan pelatih, yang akan menggabungkan berbagai jenis latihan, dengan mempertimbangkan tingkat kebugaran, kesehatan, dan tujuan Anda.

Ban aktivitas yang ringan namun monoton lebih cepat dari persalinan yang lebih berat tetapi bervariasi. Selain itu, aktivitas monoton kelebihan beban secara lokal: otot-otot bagian tubuh tertentu menjadi lelah. Untuk mencegah hal ini, Anda harus beristirahat secara teratur selama bekerja, 5-10 menit sehari, dan pasti di malam hari.

Jika masih dari waktu ke waktu ada sesak napas setelah aktivitas fisik, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengidentifikasi dan menetralkan penyebab pelanggaran ini secara tepat waktu.

Literatur

• Shlyakhto, E. V. Cardiology: National Guide / Ed. Oleh E. V. Shlyakhto. - edisi ke-2, revisi dan suplemen. - Moskow: Geotar-media, 2021
• Chuchalin, A. G. Pulmonologi / Diedit oleh A. G. Chuchalin. G. - Moskow: Geotar-Media, 2020. - 768 с. -ISBN 978-5-9704-5323-0
• Alexandra Vasilieva: Dyspnea: Jangan lewatkan gejala yang mengkhawatirkan! Nevsky Prospect, 2003.