Jika Anda tidak berhenti makan semuanya, tidurlah sampai larut malam dan minum sedikit air - Anda tidak akan kehilangan berat badan. Bahkan dengan rutin mengulang latihan untuk melangsingkan tangan Anda.
Anda diminta untuk mendengarkan tubuh Anda, mempelajari fitur-fiturnya, memeluknya sebagai teman. Jangan percaya. Anda bisa mendengarkan dan mempelajari tubuh Anda, tapi lupakan sikap ramah ...
Duduk di bangku, kaki ditekuk di lutut, kaki di lebar bahu. Angkat dumbbell dan letakkan forearms di pinggul Anda dengan telapak tangan Anda ke atas ...
Duduk di bangku, kaki ditekuk di lutut, kaki di lebar bahu. Ambil dumbel di tangan Anda dan letakkan lengan bawah Anda di pinggul, telapak menghadap ke bawah. Pergelangan tangan tidak menyentuh lutut ...
Gunakan gerakan terkontrol, atau Anda hanya akan memukul bahu Anda. Lakukan satu pendekatan, lalu segera tanpa henti, pergilah ke latihan berikutnya ...
