Teror malam pada anak-anak

Apa mimpi buruk pada anak-anak? Sama seperti pada orang dewasa: penglihatan yang parah dan menakutkan dalam mimpi, yang realismenya dapat memicu reaksi otonom dan membuat anda terbangun. Mimpi buruk cenderung terjadi pada paruh kedua malam, saat intensitas mimpi lebih tinggi. Bahkan seorang anak yang masih sangat kecil pun dapat mengalami mimpi buruk, namun paling sering terjadi dalam mimpi anak-anak berusia antara 3 dan 12 tahun.

Faktor apa saja yang bisa memicu teror malam pada anak?

Menurut para ahli, mimpi buruk pada anak-anak dari berbagai usia adalah hal biasa dan sebagian besar anak mengalaminya dari waktu ke waktu. Tetapi anak yang mudah dipengaruhi dan anak-anak dengan imajinasi yang kaya atau ketidakstabilan emosi mungkin lebih sering mengalami mimpi seperti itu.

Mimpi buruk mungkin mencerminkan peristiwa atau situasi yang dapat menimbulkan emosi dan/atau kecemasan negatif pada anak, seperti pindah ke tempat tinggal baru, tekad untuk pindah taman kanak-kanak atau sekolah lain, hubungan yang tegang dan kekerasan dalam keluarga, kecelakaan, dll. Atau anak anda baru saja melihat laba-laba yang menakutkan atau di taman kanak-kanak bertengkar dengan temannya....

Kemungkinan faktor pemicunya antara lain:

• terlalu banyak pekerjaan;
• kurang tidur (kurang) tidur;
• pengalaman - reaksi emosional yang kuat terhadap situasi traumatis psikologis;
• keadaan tertekan dan penurunan suasana hati yang terus-menerus - hipotimia ;
• ketakutan masa kecil ;
• peningkatan rangsangan saraf, termasuk gangguan stres akut pasca trauma pada anak-anak ;
• Fobia sosial pada anak-anak dan gangguan fobia lainnya;
• gangguan kecemasan pada anak .

Perlu juga diingat bahwa mimpi buruk pada anak dapat menjadi efek samping obat yang mengandung oksibutinin hidroklorida (Sibutin, Driptan), yang digunakan dalam pengobatan enuresis nokturnal.

Gejala apa yang menyertai teror malam pada anak-anak?

Mimpi buruk adalah mimpi yang membangkitkan respons emosional yang kuat namun tidak menyenangkan. Setiap mimpi adalah hasil aktivitas dalam sistem wilayah otak yang saling berhubungan seperti talamus, korteks prefrontal medial dari lobus frontal korteks serebral, dan korteks cingulate posterior.

Mimpi buruk biasanya terjadi pada fase tidur REM (paradoks) dengan gerakan mata yang cepat. Selama fase ini, yang semakin lama menjelang pagi hari, tekanan darah dan aktivitas otak meningkat. Sebelum terbangun, ingatan digabungkan dan dikonsolidasikan, dan gambaran yang disajikan dalam mimpi diingat ketika meninggalkan fase REM. Untuk informasi lebih lanjut, lihat. - Fisiologi Tidur

Mimpi buruk disertai dengan gejala seperti peningkatan detak jantung dan kegelisahan saat tidur, dan ketika anak benar-benar terjaga, mungkin akan terjadi kepanikan, tangisan, dan jeritan. Anak-anak yang lebih besar mengingat mimpi itu lebih detail dan dapat membicarakannya.

Mimpi buruk setiap anak memanifestasikan dirinya secara berbeda, tetapi semuanya mengandung unsur menakutkan (berupa monster menakutkan, hewan agresif yang mengancam manusia); dalam mimpi buruk anak mungkin dimarahi, disakiti, diintimidasi, dilecehkan, dll.

Baca juga: Masalah Tidur pada Bayi

Apa saja kemungkinan komplikasi teror malam pada anak-anak?

Komplikasi ini meliputi: kurang tidur (yaitu berkurangnya durasi tidur malam yang dibutuhkan oleh tubuh), kelesuan secara umum, dan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, yang dapat menyebabkan masalah konsentrasi dan kesulitan di sekolah.

Ada juga kemungkinan berkembangnya siklus insomnia dan ketakutan akan tidur - hipnofobia.

Lihat tambahan. - Apa bahayanya anak sekolah kurang tidur?

Bagaimana teror malam didiagnosis pada anak-anak?

Orang tua - melalui reaksi anak - menyadari sendiri bahwa anak tersebut mengalami mimpi buruk. Pada kasus yang lebih parah (gangguan kecemasan dan fobia), psikiater melakukan pemeriksaan neuropsikiatri .

Lebih detailnya ada di publikasi - Gangguan Tidur - Diagnosis

Diagnosis banding mungkin diperlukan karena epilepsi nokturnal frontal (frontal) atau temporal (temporal) dapat dimanifestasikan oleh kebangkitan paroksismal saat tidur dan kejang nokturnal.

Bagaimana cara mengatasi teror malam pada anak?

Mengatasi masalah medis atau stres yang mendasarinya adalah bagian dari pengobatan. Dengan adanya gangguan fobia atau stres pasca-trauma pada masa kanak-kanak, terapi perilaku kognitif yang bertujuan untuk mengubah pola berpikir dan perilaku menggunakan permainan peran, teknik relaksasi tubuh, teknik stabilisasi emosi, dll diperlukan. Dan di sini Anda memerlukan bantuan psikolog atau psikoterapis anak.

Dalam kasus mimpi buruk, terapi latihan imajiner paling sering digunakan. Esensinya: dalam keadaan terjaga, anak diminta mencari alternatif akhir dari mimpi menakutkan yang diingatnya (lucu atau bahagia) agar tidak lagi mengancam.

Dan jika anak khawatir akan mimpi buruk yang berulang, psikolog menyarankan untuk memvisualisasikan mimpinya dalam sebuah gambar, melengkapinya dengan detail lucu, tertawa bersama anak, lalu membiarkan anak merobek gambar tersebut dan membuangnya ke tempat sampah.

Selain itu, anak-anak perlu dijelaskan: apa yang membuat mereka takut dalam mimpi itu tidak benar-benar terjadi, dan mereka aman di tempat tidur dan kamar mereka.

Meskipun obat-obatan tidak digunakan, dalam kasus yang parah, dokter Anda mungkin merekomendasikan inhibitor reuptake hormon neurotransmitter serotonin selektif (SSRI).

Apa yang harus saya lakukan jika anak saya mengalami teror malam?

Peluk anak Anda, tepuk punggungnya dan yakinkan dia bahwa semuanya baik-baik saja. Dan Anda harus dekat dengan anak dan berbicara dengan tenang sampai dia tenang.

Jika anak sangat ketakutan, gunakan apa pun untuk menenangkannya dengan lagu favoritnya (nyanyikan lagu pengantar tidur, baca buku, ceritakan kisah yang berakhir bahagia).

Apa sajakah metode untuk mencegah teror malam pada anak-anak?

Pertanyaan yang ingin dijawab oleh semua orang tua adalah: rekomendasi apa yang akan membantu saya meningkatkan kualitas tidur anak saya dan mencegah mimpi buruk?

Untuk mencegah mimpi buruk, para ahli merekomendasikan:

• patuhi jadwal tidur yang sehat, yaitu anak harus tidur pada waktu yang hampir bersamaan. Para orang tua harus mengetahui bahwa anak-anak yang tidur terlalu larut malam lebih mungkin mengalami mimpi buruk;
• kecualikan segala sesuatu yang dapat menggairahkan anak: jangan menonton kartun sebelum tidur dengan monster-monster fantastis, film horor dan film aksi dengan adegan kekerasan, jangan bermain game komputer (dalam genre aksi, "penembak" atau "pengembara"), lakukan tidak membaca buku dengan petualangan karakter yang berbahaya;
• memberikan anak Anda mainan lunak favoritnya sebelum tidur (banyak bayi merasa ini membantu mereka merasa lebih aman);
• Biarkan lampu malam menyala dan pintu kamar anak terbuka sebelum menidurkannya.

Dianjurkan untuk makan malam 2-2,5 jam sebelum tidur (karena makanan dapat mempercepat metabolisme, mengaktifkan fungsi otak), dan mengecualikan protein dan lemak hewani serta makanan manis dari menu makan malam. Secangkir susu hangat di malam hari akan membantu anak Anda tidur lebih nyenyak: susu murni merupakan sumber asam amino esensial triptofan, yang merupakan pendahulu dari "hormon kegembiraan" serotonin dan "hormon tidur" melatonin.

Selain itu, peneliti asing telah menemukan bahwa dalam proses pencernaan protein susu kasein (pembelahan oleh enzim pencernaan trypsin) terbentuk beberapa peptida, yang mengikat reseptor GABA, memiliki efek menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur.

Bagaimana prognosis kehidupan teror malam pada anak-anak?

Mimpi buruk dianggap sebagai cara yang sangat umum untuk memproses emosi dan informasi, dan pada sebagian besar anak-anak, mimpi buruk hilang seiring bertambahnya usia tanpa mempengaruhi masa dewasa.

Mimpi buruk dianggap sebagai gangguan hanya jika terjadi sangat sering dan sebelum tidur, anak takut mimpi menakutkan itu akan terulang kembali.