Sesak napas setelah berolahraga

Sesak napas setelah aktivitas fisik merupakan fenomena yang cukup umum terjadi sebagai reaksi tubuh terhadap peningkatan aktivitas. Jika bebannya sangat kuat atau tidak biasa, maka sesak napas dianggap sebagai varian dari norma. Jika sulit bernapas bahkan setelah aktivitas fisik normal - misalnya, setelah berjalan - maka perkembangan patologi apa pun dapat dicurigai. Mengabaikan gejala ini tidak dianjurkan, berapapun usia pertama kali muncul.[1]

Penyebab Dispnea setelah berolahraga

Dalam beberapa kasus, sesak napas setelah berolahraga merupakan reaksi fisiologis - yaitu respons normal tubuh terhadap aktivitas fisik yang lebih intens.

Di antara kemungkinan penyebab dispnea terkait olahraga:

• lari cepat, latihan olah raga, berenang, olah raga intens;
• memanjat ketinggian dengan cepat, berlari naik turun tangga;
• pekerjaan fisik yang berat;
• ketegangan emosional yang parah atau stres yang berhubungan dengan aktivitas motorik.

Akar penyebab paling umum dari sesak napas setelah aktivitas fisik adalah organisme dangkal yang tidak terlatih. Misalnya, jika seseorang sebelumnya mengalami hipodinamik, tidak berolahraga, lalu tiba-tiba mulai melakukan latihan intensif, maka sesak napas dalam situasi ini menjadi semacam mekanisme adaptif yang memungkinkan tubuh mencegah berkembangnya hipoksia.

Banyak orang mengalami sesak napas setelah berolahraga karena mereka memulai olahraga berat segera setelah makan. Meskipun lebih baik berolahraga tidak lebih awal dari 1,5-2 jam setelah makan.

Tidak selalu dispnea yang berhubungan dengan aktivitas merupakan suatu norma fisiologis. Seringkali penyebab kelainan ini adalah kondisi patologis:

• keracunan, proses inflamasi menular, demam;
• anemia, proses tumor, gangguan metabolisme;
• kegemukan ;
• patologi sistem saraf ;
• Gangguan kardiovaskular, gagal jantung ;
• gangguan pernafasan ( radang paru-paru atau bronkus, asma bronkial , penyakit paru obstruktif kronik , dll);
• Patologi endokrin ( diabetes melitus , tirotoksikosis ).

Tergantung pada akar penyebab munculnya sesak napas setelah berolahraga, gejalanya akan disertai manifestasi lain.

Faktor risiko

Faktor risiko utama sesak napas setelah berolahraga:

• penyakit bronkopulmoner ( emfisema paru , penyakit paru obstruktif, tuberkulosis dan akibatnya, bronkiektasis , fibrosis kistik , dll);
• patologi kardiovaskular (gagal jantung, hipertensi , pasca infark, penyakit jantung iskemik , kardiomiopati , dll.);
• obesitas, kelebihan berat badan;
• anemia;
• gangguan metabolisme, penyakit tiroid;
• merokok, minum alkohol atau menggunakan narkoba;
• minum obat tertentu.

Kelompok yang mempunyai risiko tertentu adalah orang lanjut usia, wanita hamil, orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, dan pasien dengan penyakit kronis.

Patogenesis

Kerja otot merupakan salah satu stimulator utama aktivitas pernafasan. Dengan masuknya beban otot, ventilasi paru meningkat, pernapasan menjadi lebih dalam dan menjadi lebih sering. Respons ini terutama disebabkan oleh faktor neurogenik. Selain itu, proses pernapasan dirangsang oleh impuls aferen yang tiba di sistem saraf pusat dari proprioseptor otot yang berfungsi. Agaknya, peran tertentu juga dimainkan oleh katekolamin, yang berkontribusi terhadap peningkatan aktivitas sistem saraf simpatik.

Setelah beberapa menit melakukan olahraga ringan, ventilasi paru akan stabil, sesuai dengan konsumsi oksigen dan pengeluaran energi pada beban tertentu. Peran penting diberikan pada umpan balik melalui kemoreseptor. Ketika ventilasi tertinggal dari tingkat pertukaran gas, karbon dioksida dan produk metabolisme otot yang berfungsi lainnya menumpuk di aliran darah. Peningkatan impuls dari kemoreseptor memberikan rangsangan tambahan pada mekanisme sentral, yang mengakibatkan peningkatan kompensasi ventilasi. Jadi, selama berolahraga, komposisi gas dan keadaan asam-basa darah yang relatif normal dipertahankan.

Pengerahan tenaga yang berlebihan atau berlebihan disertai dengan penumpukan sejumlah besar produk glikolisis anaerobik di dalam darah. Hasilnya, kemoreseptor terstimulasi, ventilasi meningkat seiring dengan konsumsi oksigen dan produksi karbon dioksida yang melebihi. Dengan latar belakang asidosis metabolik, hipokapnia terbentuk, terjadi alkalosis respiratorik.

Dengan beban yang berlebihan, mungkin terdapat kebutuhan akan pengangkutan oksigen yang sangat intensif, yang tidak selalu dapat disediakan oleh alat pengangkut gas dalam tubuh. Keadaan ini mungkin terjadi dalam waktu singkat karena keterlibatan sumber energi anaerobik dan oksigen yang ada dalam mioglobin. Kapasitas aerobik tertinggi pada orang sehat dapat mencapai 2-3 liter per menit, dengan volume ventilasi maksimum selama latihan intens sebesar 100 hingga 120 liter per menit.

Pada akhir latihan otot, ventilasi paru menurun tajam karena rangsangan neurogenik dimatikan. Untuk beberapa waktu, kemoreseptor dirangsang oleh produk metabolisme yang kurang teroksidasi yang ada dalam aliran darah - khususnya, asam laktat dan asam organik lainnya. Kekurangan oksigen secara bertahap teratasi.

Adapun dispnea patologis setelah aktivitas fisik, kemunculannya mungkin disebabkan oleh berbagai mekanisme refleks kompleks yang melibatkan struktur saraf yang lebih tinggi. Penyebab langsung dari kondisi ini adalah perubahan kadar oksigen dan karbon dioksida dalam darah. Peningkatan konsentrasi karbon dioksida menyebabkan penurunan pH dan merangsang pusat bulbar, reseptor sentral yang terlokalisasi di medula oblongata, serta zona arteri kemoreseptor perifer.

Sebagai bagian dari respon kompensasi, pusat pernapasan mengaktifkan mekanisme bronkopulmoner, yang menyebabkan munculnya dispnea patologis.

Epidemiologi

Sesak napas setelah aktivitas fisik bisa menyertai berbagai penyakit. Pertama-tama, kita berbicara tentang patologi sistem pernapasan dan kardiovaskular. Misalnya, penyebab paling umum dari gangguan ini adalah anemia, gagal jantung, asma bronkial, asidosis metabolik, uremia, dan sebagainya. Patologi neurologis, kardiomiopati, penyakit tiroid, dll juga terlibat.

Menurut informasi statistik, sesak napas setelah aktivitas fisik paling sering terjadi pada orang berusia 38 hingga 70 tahun dan, menurut berbagai data, menyebabkan 6 hingga 27%. Dalam proses perkembangan penyakit yang mendasarinya, sesak napas juga meningkat. Akhirnya ia muncul tidak hanya setelah beraktivitas, tapi juga saat istirahat.

Paling sering sesak napas setelah aktivitas fisik terjadi pada pria berusia 40-45 tahun. Gangguan ini terutama sering terjadi pada orang yang memiliki aktivitas lebih dari 10 jam sehari, menggabungkan beberapa pekerjaan, memiliki jadwal yang tidak teratur, tidak istirahat dalam waktu lama, serta mereka yang memulai aktivitas fisik yang kompleks tanpa persiapan sebelumnya.

Tidak ada statistik terpisah tentang dispnea yang berhubungan dengan aktivitas fisik. Namun demikian, kecenderungan umum dapat ditelusuri: kelainan ini biasanya dimulai pada orang yang berbadan sehat, lebih sering pada pria, dengan latar belakang pendekatan pelatihan yang salah dan pola kerja dan istirahat. Dalam banyak kasus, gejala ini dialami oleh perwakilan profesi yang melibatkan pekerjaan berat dengan ketegangan otot dan beban berlebih yang konstan.

Gejala

Dispnea setelah aktivitas fisik merupakan perasaan kekurangan udara yang memerlukan peningkatan frekuensi dan intensifikasi gerakan pernapasan. Fenomena ini tidak jarang terjadi bahkan pada orang sehat. Namun, jika gejalanya sering atau terus-menerus mengganggu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter: ini mungkin merupakan patologi.

Jika dengan latar belakang aktivitas motorik tidak ada cukup udara saat bernafas, namun hal ini tidak menimbulkan rasa tidak nyaman dan menjadi normal selama beberapa menit, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Adapun sesak napas patologis, dapat disertai dengan tanda-tanda buruk lainnya:

• perasaan tertekan di dada;
• rasa sakit di belakang tulang dada ;
• pusing , kesadaran kabur;
• mengi, mengi saat bernapas;
• batuk tanpa rasa lega.

Dalam kasus lanjut, kesulitan dalam menghirup atau menghembuskan napas dapat menyebabkan serangan tersedak.

Pada dispnea patologis setelah aktivitas fisik, area segitiga nasolabial membiru, keringat meningkat, dan kulit menjadi pucat . Jika masalahnya berhubungan dengan penyakit kardiovaskular, mungkin ada nyeri dada , irama jantung mungkin terganggu .

Gejala dispnea setelah aktivitas fisik terutama berhubungan dengan hipoksia, yaitu kekurangan oksigen pada jaringan, atau hipoksemia, yaitu kekurangan oksigen dalam aliran darah. Akibat kekurangan oksigen, pusat pernapasan otak terstimulasi, yang menyebabkan peningkatan kompensasi pada laju pernapasan. Tergantung pada patologi yang memprovokasi, masalahnya mungkin berupa inhalasi dan pernafasan, atau inhalasi dan pernafasan pada saat yang bersamaan.

Dispnea dapat terjadi selama aktivitas fisik dan segera setelahnya, atau bahkan beberapa jam kemudian.

Ada lima derajat dispnea yang berhubungan dengan aktivitas fisik:

1. Tidak ada dispnea kecuali saat melakukan aktivitas fisik yang intens.
2. Masalah pernapasan terjadi saat berlari atau mendaki gunung.
3. Pernapasan menjadi sulit saat berjalan, perlu berhenti secara berkala (untuk menenangkan dan menormalkan kondisi).
4. Kebutuhan untuk berhenti sering terjadi, hampir setiap 100 meter.
5. Sesak napas mengganggu tidak hanya setelah aktivitas fisik yang nyata, tetapi juga selama aktivitas normal rumah tangga (mengenakan pakaian, bergerak di sekitar apartemen, dll.).

Gangguan pernapasan sebagai gejala gagal napas terjadi ketika sistem pernapasan manusia tidak mampu memenuhi kebutuhan pertukaran gas dalam tubuh. Hal ini terjadi dengan latar belakang peningkatan kebutuhan oksigen jaringan atau kekurangan oksigen (pada beberapa patologi bronkopulmoner atau kardiovaskular).

Masalah pernafasan dan/atau pernafasan serta batuk adalah alasan umum pasien mencari pertolongan medis. Perasaan tiba-tiba kekurangan udara, perasaan takut dan cemas yang terkait, agitasi, kepanikan yang meningkat - ini adalah gejala yang cukup berbahaya yang memerlukan konsultasi dan bantuan segera dari profesional medis.

Tanda-tanda pertama

Gagal jantung ditandai dengan gejala dasar berikut:

• sesak napas intermiten, mati lemas ;
• peningkatan kelelahan, ketidaknyamanan setelah aktivitas fisik;
• edema (termasuk asites );
• munculnya kelebihan berat badan (termasuk yang berhubungan dengan edema).

Gagal jantung ventrikel kiri ditandai dengan tanda-tanda yang menunjukkan stasis darah di sirkulasi paru:

• mati lemas diamati setelah aktivitas fisik atau pada malam hari, sesak napas meningkat dengan cepat;
• pasien dipaksa dalam posisi duduk;
• batuk mula-mula kering, kemudian mulai mengeluarkan dahak berwarna merah muda, berbusa;
• ada mengi, nafasnya sesak.

Kegagalan ventrikel kanan ditandai dengan tanda-tanda stasis darah di lingkaran besar sirkulasi:

• pembuluh darah leher bengkak;
• detak jantung meningkat;
• ada pembengkakan;
• menurunkan tekanan darah.

Tanda-tanda klasik gagal napas:

• kulit menjadi pucat ;
• takikardia ;
• sesak napas;
• menurunkan tekanan darah ;
• sakit kepala, depresi kesadaran;
• insomnia di malam hari dan kantuk di siang hari;
• kelemahan , kelelahan yang tidak termotivasi;
• gangguan memori dan konsentrasi.

Dalam beberapa kasus, patologi pernafasan bisa dipersulit oleh gagal jantung.

Diagnostik Dispnea setelah berolahraga

Dispnea setelah aktivitas fisik dapat muncul baik pada orang sehat dengan aktivitas yang intens dan berlebihan, serta pada banyak penyakit jantung, infeksi, dan paru, mulai dari pilek hingga infark miokard. Untuk mengidentifikasi masalah dan selanjutnya meresepkan pengobatan yang tepat, perlu dilakukan diagnosis komprehensif, menyingkirkan kemungkinan perkembangan penyakit paru obstruktif kronik, asma bronkial, emfisema paru, penyakit bronkiektasis, serta patologi kardiologis, hematologi, neurologis dan onkologis..

Dalam hal ini diagnosis diperlukan:

• Jika sesak napas memaksa seseorang membatasi aktivitas fisik normal;
• jika, selain sesak napas, ada gejala tidak menyenangkan lainnya;
• jika sulit bernapas dan masalahnya tidak hilang secara bertahap, tetapi malah bertambah parah;
• kalau demam, batuk.

Selama janji medis, dokter melakukan pemeriksaan, mendengarkan keluhan. Jika perlu, ia dapat mengundang dokter spesialis lain (ahli paru, ahli jantung, ahli penyakit menular, ahli hematologi, ahli onkologi, dll) untuk berkonsultasi. Kemudian dokter meresepkan studi laboratorium dan instrumental yang diperlukan.

Diagnostik laboratorium mungkin mencakup tes berikut:

• pemeriksaan darah klinis umum (analisis rinci, COE, formula leukosit);
• biokimia darah (indikator protein total, urea, ALT, kreatinin, alkaline fosfatase, AST, glutamintransferase, bilirubin total, protein C-reaktif);
• penentuan penanda gagal jantung ( peptida natriuretik otak NT );
• studi tentang aktivitas hormonal tiroid;
• Analisis umum dan kultur dahak (jika tersedia).

Diagnostik fungsional dan instrumental:

• Rontgen dada ;
• CT scan dada ;
• penilaian fungsi pernafasan luar ( spirometri , tes bronkodilator);
• pengujian dengan berjalan kaki enam menit;
• oksimetri nadi;
• Tes provokatif dengan metakolin (bronkokonstriktor);
• Ekokardiografi ;
• elektrokardiografi .

Setelah penelitian ini, konsultasi kedua dengan spesialis profil sempit mungkin diperlukan, setelah itu dokter yang merawat membuat diagnosis akhir, menentukan taktik menangani pasien dan mengobati patologi yang mendasari yang menyebabkan sesak napas setelah aktivitas fisik.

Perbedaan diagnosa

Menganalisis keluhan dan anamnesis pasien, perlu mendengarkan dengan cermat bagaimana pasien sendiri menggambarkan sensasinya, laju perkembangan masalah, variabilitas tergantung pada posisi tubuh dan faktor eksternal (suhu, kelembaban ruangan, dll..). Dispnea yang terjadi secara tiba-tiba dan bertahap memiliki penyebab yang berbeda-beda, dan peningkatan tiba-tiba pada kesulitan bernapas yang sebelumnya kecil dapat mengindikasikan perkembangan penyakit yang mendasarinya dan perkembangan patologi lain. Di antara penyakit yang dapat menyebabkan sesak napas setelah berolahraga, yang paling sering diperhatikan adalah:

• gagal jantung (termasuk infark miokard tanpa rasa sakit);
• Radang paru-paru ;
• emboli paru ;
• sindrom bronkoobstruktif ;
• aspirasi benda asing;
• sindrom hiperventilasi;
• Ketoasidosis ( asidosis metabolik ).

Sebagian besar patologi ini tidak sulit untuk didiagnosis. Satu-satunya pengecualian adalah emboli paru, yang seringkali hanya bermanifestasi sebagai dispnea dan takikardia dengan penurunan saturasi.

Dalam praktiknya, dokter paling sering mengalami dispnea kronis setelah aktivitas fisik. Dalam situasi seperti itu, dilakukan diferensiasi antara penyakit jantung, paru, paru-jantung, dan penyakit lainnya. Selama pengumpulan anamnesis, penting untuk memperhatikan faktor risiko kardiovaskular dan karakteristik pekerjaan pasien.

Sesak napas pada aktivitas fisik yang relatif rendah dapat mengindikasikan penurunan kapasitas vital paru-paru, yang terjadi pada edema paru, patologi interstisial stadium lanjut, atau hiperstimulasi pusat pernapasan (terjadi pada asidosis, serangan panik). Jika partisipasi otot tambahan dalam proses pernapasan terdeteksi, maka kita dapat mencurigai adanya obstruksi bronkus atau penurunan elastisitas paru yang nyata. Pemeriksaan fisik seringkali menunjukkan gejala penyakit tertentu yang menjadi ciri khasnya, termasuk dispnea. Khususnya, dalam kasus pembengkakan pembuluh darah leher, hal ini mungkin disebabkan oleh peningkatan tekanan di atrium kanan, yaitu insufisiensi ventrikel kanan.

Dalam kebanyakan kasus, diagnosis sudah mungkin dilakukan pada tahap pengumpulan keluhan, riwayat dan pemeriksaan pasien. Dalam situasi sulit, diagnostik instrumental tambahan ditentukan, termasuk rontgen dada. Berkat sinar-X, peningkatan ukuran bilik jantung, infiltrasi paru, efusi pleura, atau tanda-tanda obstruksi bronkus dapat dideteksi. Elektrokardiografi diindikasikan untuk sebagian besar pasien, serta evaluasi pernapasan eksternal. Penting untuk mempertimbangkan kemungkinan penyebab dispnea setelah aktivitas seperti anemia, obesitas, gangguan tiroid, patologi neuromuskular. Untuk tujuan ini, diagnostik laboratorium terutama digunakan.

Jika, selain dispnea, tidak ada gejala klinis lain, atau tidak jelas, atau terdapat patologi jantung yang menyertai, pasien akan diberikan tes stres, spiroergometri. Studi ini membantu menilai kualitas pertukaran gas di paru-paru selama berolahraga: konsumsi oksigen, produksi karbon dioksida, volume ventilasi paru-paru.

Dispnea setelah berolahraga adalah keluhan yang cukup umum yang membawa pasien ke dokter. Praktek pendekatan langkah demi langkah, yang didasarkan pada penilaian komprehensif terhadap keluhan, gejala dan pemeriksaan tambahan, memungkinkan untuk menentukan penyebab gangguan dalam banyak kasus sudah dalam kondisi rawat jalan.

Pengobatan Dispnea setelah berolahraga

Banyak orang percaya bahwa sesak napas setelah berolahraga hanyalah gejala sementara yang tidak menunjukkan adanya patologi serius. Namun, gejala ini tidak dapat disembuhkan dengan sendirinya: penting untuk menemukan dan menetralisir penyebab utama masalah pernapasan.

Taktik pengobatan dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan penyebab gejala yang tidak menyenangkan. Peran penting juga dimainkan oleh perubahan gaya hidup, yang melibatkan menghindari kebiasaan buruk, melakukan latihan terapi khusus secara teratur. Pasien dengan hipoksemia diberi resep sesi terapi oksigen.

Dimungkinkan untuk menggunakan terapi obat etiotropik, patogenetik, simtomatik dengan obat-obatan dari kategori berikut:

• Dilator bronkus dibagi menjadi agonis beta-adrenergik inhalasi kerja pendek, serta agonis beta2 berkepanjangan dan metilxantin. Bronkodilator kelompok pertama digunakan untuk menghilangkan dispnea dengan cepat setelah berolahraga, dan kelompok kedua digunakan sebagai bagian dari pengobatan utama pada periode interiktal.
• Ekspektoran efektif pada bronkitis kronis, penyakit paru obstruktif kronik. Berkat mereka, dimungkinkan untuk mengaktifkan sekresi dahak, mengoptimalkan patensi bronkus. Seringkali ekspektoran dikombinasikan dengan mukolitik.
• Agen antibakteri cocok untuk proses inflamasi akut dan kronis pada saluran pernapasan yang berasal dari bakteri. Pemilihan antibiotik yang tepat didasarkan pada hasil kultur dahak.
• Agen kardiotonik diindikasikan pada patologi jantung. Preload otot jantung dihilangkan dengan vasodilator perifer dan diuretik.
• Obat glukokortikosteroid diindikasikan pada gangguan pernafasan berat. Bentuk agen hormonal yang dihirup diresepkan untuk pasien dengan asma bronkial.
• Sitostatika diresepkan untuk pasien dengan patologi onkologis, proses tumor pada sistem bronkopulmoner. Terapi radiasi digunakan sebagai tambahan.

Apa yang harus saya lakukan jika sesak napas parah?

Penyebab sesak napas setelah aktivitas fisik bisa bermacam-macam, mulai dari aktivitas berlebihan dan kurang latihan hingga penyakit parah. Perhatian khusus harus diberikan pada sesak napas yang parah, dalam hal ini perlu berkonsultasi dengan dokter.

Dalam keadaan rumah tangga yang biasa, Anda dapat mencoba membantu diri Anda sendiri dengan cara berikut:

• Ambil posisi terlentang dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan napas selama beberapa detik pada setiap tarikan napas, lalu embuskan perlahan melalui mulut.
• Ambil posisi duduk dengan sandaran punggung, usahakan rileks semaksimal mungkin, satukan bibir “tabung”, tarik napas melalui hidung, tahan napas, lalu buang napas melalui “tabung” pada hitungan “satu-dua-tiga -empat", ulangi berkali-kali selama 10 menit.
• Cobalah mencari posisi senyaman mungkin untuk rileks dan bernapas lebih mudah:
  • duduk, mencondongkan tubuh ke depan, menyandarkan kepala di permukaan (misalnya meja);
  • sandarkan punggung Anda ke dinding atau pohon;
  • letakkan tangan Anda di atas meja atau bangku;
  • berbaring atau mengambil posisi setengah berbaring.
• Gunakan kipas angin untuk mengipasi wajah Anda, buka kancing pakaian yang membatasi.
• Minum air putih (infus peppermint, teh jahe, dll).

Jika sesak napas tidak kunjung hilang dengan cara tersebut, bahkan semakin parah dan semakin parah, sebaiknya segera hubungi dokter ambulans. Sebelum ambulans datang, sebaiknya ambil posisi duduk atau setengah duduk, berikan pasokan udara segar.

Komplikasi dan konsekuensinya

Kelebihan beban yang sistematis, kelelahan kronis, sesak napas dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Gejala mengecewakan ini juga mempengaruhi aktivitas sehari-hari: produktivitas kerja menurun, minat bekerja hilang, aktivitas yang sebelumnya menjadi kebiasaan menjadi sulit, muncul kecemasan dan rasa tidak aman. Emosi negatif mulai mendominasi, mulai dari rasa mudah marah yang tinggi hingga rasa putus asa dan apatis.

Konsekuensinya mungkin berbeda:

• gangguan tidur;
• nyeri kepala dan otot;
• takikardia, aritmia;
• kelemahan, kelelahan;
• depresi dan depresi;
• penurunan kekebalan.

Alat kardiovaskular sering "merespon" terhadap beban dengan meningkatkan tekanan darah, serangan jantung, , stroke . Penting untuk disadari bahwa kesulitan bernapas tidak terjadi "tiba-tiba", tetapi menunjukkan adanya masalah kesehatan lain, yang terkadang tersembunyi, - khususnya, patologi sistem kardiovaskular dan paru-paru.

Sesak napas sendiri setelah aktivitas fisik memperburuk masalah jantung dan dapat memicu berkembangnya gangguan fungsi jantung yang serius. Oleh karena itu, orang yang sering atau sering merasakan sesak napas, sebaiknya mengunjungi dokter.

Dalam situasi apa sesak napas sangat berbahaya:

• jika ada sensasi tercekik;
• jika nyeri di belakang tulang dada terjadi bersamaan dengan kesulitan bernapas masuk atau keluar;
• jika keringat dingin yang hebat dan kelemahan parah muncul secara bersamaan;
• jika tidak ada penyebab obyektif dari sesak napas setelah aktivitas fisik (belum pernah terjadi sebelumnya);
• Jika sesak napas sudah menjadi kejadian biasa atau lebih sering dari sebelumnya;
• jika suhu tubuh Anda meningkat pada saat yang bersamaan.

Seringkali, sesak napas tiba-tiba setelah aktivitas fisik merupakan salah satu tanda pertama infark miokard.

Pencegahan

Solusi terbaiknya adalah dengan mencegah terlebih dahulu kemungkinan terjadinya sesak napas setelah melakukan aktivitas fisik. Para ahli memberikan beberapa saran mengenai hal ini:

• Jika Anda memutuskan untuk melakukan olahraga dengan serius, setidaknya untuk pertama kalinya, Anda harus didampingi oleh pelatih berpengalaman. Ceritakan padanya tentang sensasi dan kemampuan Anda, kesehatan Anda secara umum, dan gejala mencurigakan apa pun yang terkait dengan pelatihan.
• Prioritaskan beban latihan yang moderat, tanpa ketegangan atau risiko yang berlebihan.
• Tuliskan buku harian latihan, catat di dalamnya bagaimana perasaan Anda, jumlah dan spesifikasi latihan yang dilakukan, dan reaksi tubuh Anda. Saat beban bertambah, pantau kondisi Anda untuk mengidentifikasi gejala dan menyesuaikan aktivitas fisik tepat waktu untuk mencegah sesak napas, antara lain.
• Gabungkan periode aktivitas dengan istirahat untuk pemulihan. Penting untuk dipahami bahwa istirahat yang teratur bukanlah tanda kelemahan seorang atlet, tetapi kesempatan untuk memulihkan fungsinya.
• Variasikan intensitas olahraga dan aktivitas. Tingkatkan jumlah aktivitas secara bertahap.
• Makanlah dengan baik, pastikan Anda mendapatkan cukup kalori dan nutrisi dari makanan Anda. Sesuaikan kebiasaan makan Anda, hindari puasa berkepanjangan dan diet tunggal.
• Konsumsi air putih yang cukup, hindari minuman beralkohol dan mengandung kafein.
• Hilangkan kebiasaan merokok dari hidup Anda, termasuk perokok pasif.
• Kembangkan ketahanan terhadap stres, ubah prioritas Anda untuk mengurangi dampak pemicu stres.

Istirahat yang sehat, menghindari kebiasaan buruk, gizi yang baik, kestabilan mental merupakan komponen penting dalam pencegahan sesak nafas setelah aktivitas fisik. Baik hipodinamia maupun kelebihan beban berdampak buruk pada kondisi tubuh, sehingga disarankan untuk mengembangkan program pelatihan bersama dengan pelatih, yang akan menggabungkan berbagai jenis latihan, dengan mempertimbangkan tingkat kebugaran, kesehatan, dan tujuan Anda.

Aktivitas yang ringan namun monoton lebih cepat melelahkan dibandingkan aktivitas yang lebih berat namun bervariasi. Selain itu, aktivitas monoton menyebabkan kelebihan beban secara lokal: otot-otot di bagian tubuh tertentu menjadi lelah. Untuk mencegahnya, sebaiknya istirahatlah secara teratur selama bekerja, 5-10 menit sehari, dan yang pasti pada malam hari.

Jika sesak napas masih terjadi seiring berjalannya waktu setelah aktivitas fisik, maka perlu berkonsultasi dengan dokter agar dapat mengidentifikasi dan menetralisir penyebab gangguan ini secara tepat waktu.

Literatur

• Shlyakhto, EV Kardiologi: panduan nasional / ed. Oleh EV Shlyakhto. - Edisi ke-2, revisi dan tambahan. - Moskow: GEOTAR-Media, 2021
• Chuchalin, AG Pulmonologi / diedit oleh AG Chuchalin. G. - Moskow : GEOTAR-Media, 2020. - 768 hal. - ISBN 978-5-9704-5323-0
• Alexandra Vasilieva: Dispnea: jangan lewatkan gejala yang mengkhawatirkan! Prospek Nevsky, 2003.