Hipokampus

Jika mitologi Yunani kuno menyebut Hippocampus penguasa ikan, mewakilinya dalam bentuk monster laut - seekor kuda dengan ekor ikan, maka hippocampus otak, yang merupakan struktur pentingnya, menerima nama ini karena kesamaan bentuknya di bidang aksial dengan ikan berbentuk jarum yang tidak biasa dari genus Hippocampus - skate laut.

Ngomong-ngomong, nama kedua struktur internal melengkung dari lobus temporal otak, yang diberikan oleh ahli anatomi pada pertengahan abad ke-18 - Tanduk Amon (Cornu Ammonis), dikaitkan dengan dewa Mesir Amun (di Bentuk Yunani - Amon), yang digambarkan dengan tanduk domba jantan.

Struktur hipokampus dan strukturnya

Hippocampus adalah struktur kompleks jauh di dalam  lobus temporal otak : antara sisi medial dan tanduk bawah  ventrikel lateral , membentuk salah satu dindingnya.

Struktur hippocampus yang saling berhubungan memanjang (lipatan materi abu-abu dari archicortex terlipat satu sama lain) terletak di sepanjang sumbu longitudinal otak, satu di masing-masing lobus temporal: hippocampus kanan dan hippocampus kiri kontralateral dengannya. [1]

Pada orang dewasa, ukuran hippocampus - panjang dari depan ke belakang - berkisar antara 40-52 mm.

Struktur utama adalah hippocampus yang tepat (Cornu Ammonis) dan dentate gyrus (Gyrus dentatus); mereka juga menyoroti korteks subicular, yang merupakan area materi abu-abu korteks serebral yang mengelilingi hippocampus.[2]

Tanduk Amon membentuk busur, bagian rostral (depan) yang diperbesar dan didefinisikan sebagai kepala hipokampus, yang menekuk ke belakang dan ke bawah, membentuk di sisi medial lobus temporal kait hipokampus atau uncus (dari bahasa Latin uncus - hook) - (Uncus hippocampi). Secara anatomis, itu adalah ujung anterior gyrus parahippocampal (Gyrus parahippocampi), yang melengkung di sekitar hippocampus itu sendiri dan menonjol ke bagian bawah tanduk temporal (bawah) ventrikel lateral.

Juga di bagian rostral ada penebalan dalam bentuk tiga hingga empat tonjolan terpisah dari girus kortikal, yang disebut jari-jari hippocampus (Digitationes hippocampi).

Bagian tengah struktur didefinisikan sebagai tubuh, dan bagiannya, yang disebut alveus, adalah bagian bawah ventrikel lateral (kornu temporal) otak dan hampir seluruhnya ditutupi oleh pleksus koroid, yang merupakan kombinasi dari pia mater dan ependyma (jaringan yang melapisi rongga ventrikel). Serat-serat materi putih alveus dikumpulkan dalam bundel yang menebal dalam bentuk pinggiran atau fimbria (Fimbria hippocampi), kemudian serat-serat ini masuk ke forniks otak.

Di bawah hippocampus adalah outlet utamanya - bagian datar atas gyrus parahippocampal, yang disebut Subiculum. Struktur ini dipisahkan oleh celah dasar yang dangkal atau sulkus hipokampus (Sulcus hippocampalis), yang merupakan kelanjutan dari sulkus corpus callosum (Sulcus corporis callosi) dan berjalan antara parahippocampal dan dentate gyri. [3]

Dan dentate gyrus hippocampus, juga disebut parahippocampus, adalah alur cekung tiga lapis yang dipisahkan dari fibria dan subiculum oleh alur lain.

Juga harus diingat bahwa hippocampus dan dentate dan gyrus parahippocampal yang berdekatan, subiculum dan korteks entorhinal (bagian dari korteks lobus temporal) membentuk formasi hippocampus - dalam bentuk tonjolan di bagian bawah tanduk temporal lateral. Ventrikel.

Di zona ini - di permukaan medial kedua belahan otak (Hemispherium cerebralis) - satu set struktur otak yang termasuk dalam sistem limbik otak terlokalisasi  . Sistem limbik dan hipokampus, sebagai salah satu strukturnya (bersama dengan amigdala, hipotalamus, ganglia basalis, cingulate gyrus, dll.), terhubung tidak hanya secara anatomis, tetapi juga secara fungsional. [4]

Suplai darah ke hipokampus dilakukan oleh pembuluh yang memasok darah ke lobus temporal otak, yaitu cabang-cabang arteri serebral tengah. Selain itu, darah memasuki hipokampus melalui cabang arteri serebri posterior dan arteri koroidalis anterior. Dan aliran darah melewati vena temporal - anterior dan posterior.

Neuron hipokampus dan neurotransmiter

Korteks hipokampus heterogen - allocortex - lebih tipis dari korteks serebral dan terdiri dari lapisan molekul superfisial (Stratum molekuler), lapisan tengah Stratum pyralidae (terdiri dari sel piramidal) dan lapisan dalam sel polimorfik.

Tergantung pada karakteristik struktur seluler Amon, tanduk dibagi menjadi empat area atau bidang yang berbeda (yang disebut sektor Sommer): CA1, CA2, CA3 (area hippocampus itu sendiri, ditutupi dengan dentate gyrus) dan CA4 (di dentate gyrus itu sendiri).

Bersama-sama, mereka membentuk sirkuit trisinaptik saraf (atau sirkuit), di mana fungsi transmisi impuls saraf dilakukan oleh neuron hipokampus, khususnya: neuron piramidal rangsang CA1, CA3 dan bidang subikulum yang merupakan karakteristik struktur daerah anterior otak. Otak. Neuron piramidal glutamatergik dengan dendrit (proses aferen) dan akson (proses eferen) adalah jenis utama sel dalam  jaringan saraf  hipokampus.

Selain itu, ada neuron stellata dan sel granular, terkonsentrasi di lapisan sel granular dentate gyrus; Interneuron GABAergik - neuron interkalar multipolar (asosiatif) dari bidang CA2 dan parahippocampus; neuron keranjang (penghambat) bidang CA3, serta interneuron OLM perantara yang baru-baru ini diidentifikasi di wilayah CA1. [5]

Pembawa pesan kimia yang dilepaskan dari vesikel sekretori sel utama hipokampus ke celah sinaptik untuk mengirimkan impuls saraf ke sel target - neurotransmitter atau neurotransmiter hippocampus (dan seluruh sistem limbik) - dibagi menjadi rangsang dan penghambatan (inhibitor). ). Yang pertama termasuk glutamat (asam glutamat), norepinefrin (norepinefrin), asetilkolin, dan dopamin, sedangkan yang terakhir termasuk GABA (asam gamma-aminobutirat) dan serotonin. Bergantung pada neurotransmiter mana yang bekerja pada reseptor nikotinik transmembran (ionotropik) dan muskarinik (metabotropik) dari sirkuit neuron hipokampus, terjadi eksitasi atau penekanan aktivitas neuronnya. [6]

Fungsi

Apa yang bertanggung jawab atas hipokampus otak, fungsi apa yang dilakukannya di sistem saraf pusat? Struktur ini terhubung dengan seluruh korteks serebral melalui jalur aferen tidak langsung yang melewati korteks entorhinal dan subikulum dan terlibat dalam pemrosesan informasi kognitif dan emosional. Sejauh ini, hubungan antara hippocampus dan memori paling dikenal, dan para peneliti juga mengeksplorasi bagaimana hippocampus dan emosi terkait.

Ahli saraf yang mempelajari fungsi hippocampus secara topografi membaginya menjadi bagian posterior atau dorsal dan bagian anterior atau ventral. Bagian posterior hipokampus bertanggung jawab atas memori dan fungsi kognitif, dan bagian anterior bertanggung jawab atas ekspresi emosi. [7]

Dipercaya bahwa dari berbagai sumber di sepanjang serabut saraf perekat (commissures) dari korteks lobus temporal, informasi datang ke hipokampus, yang dikodekan dan digabungkan. Dari memori jangka pendek,  [8]ia membentuk memori deklaratif jangka panjang (tentang peristiwa dan fakta) karena potensiasi jangka panjang, yaitu, bentuk khusus plastisitas saraf - peningkatan aktivitas neuron dan kekuatan sinaptik. Pengambilan informasi tentang masa lalu (ingatan) juga diatur oleh hipokampus. [9]

Selain itu, struktur hipokampus terlibat dalam konsolidasi memori spasial dan memediasi orientasi dalam ruang. Proses ini terdiri dari pemetaan kognitif informasi spasial, dan sebagai hasil integrasinya di hipokampus, representasi mental dari lokasi objek terbentuk. Dan untuk ini bahkan ada tipe khusus neuron piramidal - sel tempat. Agaknya, mereka juga memainkan peran penting dalam memori episodik - memperbaiki informasi tentang lingkungan di mana peristiwa tertentu terjadi. [10]

Adapun emosi, yang paling penting dari struktur otak yang berhubungan langsung dengannya adalah sistem limbik dan bagian integralnya - hipokampus. [11]

Dan dalam hal ini, perlu diperjelas apa itu lingkaran hippocampus. Ini bukan struktur anatomi otak, tetapi apa yang disebut rantai limbik medial atau lingkaran emosional Papesian. Mempertimbangkan hipotalamus sebagai sumber ekspresi emosional manusia, ahli neuroanatomi Amerika James Wenceslas Papez mengemukakan konsepnya tentang pembentukan dan kontrol kortikal emosi dan memori pada 1930-an. Selain hipokampus, lingkaran ini mencakup badan mastoid dasar hipotalamus, nukleus anterior talamus, girus cingulate, korteks lobus temporal yang mengelilingi hipokampus, dan beberapa struktur lainnya. [12]

Studi lebih lanjut mengklarifikasi koneksi fungsional hippocampus. Secara khusus, amigdala (Corpus amygdaloideum), yang terletak di lobus temporal (di depan hippocampus), diakui sebagai pusat emosional otak yang bertanggung jawab untuk penilaian emosional peristiwa, pembentukan emosi dan membuat keputusan emosional.. Sebagai bagian dari sistem limbik, hippocampus dan amigdala / amigdala / amigdala bekerja sama dalam situasi stres dan ketika perasaan takut muncul. Gyrus parahippocampal juga terlibat dalam reaksi emosional negatif, dan konsolidasi ingatan yang diekspresikan secara emosional (mengerikan) terjadi di inti lateral amigdala. [13]

Banyak koneksi sinaptik terletak di otak tengah  hipotalamus  dan hipokampus, yang menentukan partisipasi mereka dalam  respons stres . Dengan demikian, bagian anterior hipokampus, yang memberikan umpan balik negatif, mengontrol respons stres dari sumbu neuroendokrin fungsional korteks hipotalamus-hipofisis-adrenal. [14]

Untuk mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana hipokampus dan penglihatan terkait, studi neuropsikologis telah menetapkan partisipasi dalam pengenalan visual objek kompleks dan menghafal objek gyrus parahippocampal dan korteks peririnal (bagian dari korteks medial). Lobus temporal).

Dan hubungan apa yang dimiliki hippocampus dan otak penciuman (Rhinencephalon) diketahui dengan pasti. Pertama, hipokampus menerima informasi dari bulbus olfaktorius (Bulbus olfactorius) melalui amigdala. Kedua, kait hipokampus (uncus) adalah pusat penciuman korteks serebral dan dapat dikaitkan dengan rhinencephalon. Ketiga, gyrus parahippocampal, yang menyimpan informasi tentang bau, juga termasuk dalam wilayah kortikal, yang bertanggung jawab untuk bau. [15]Baca lebih lanjut -  Bau

Penyakit hipokampus dan gejalanya

Para ahli mengaitkan hipokampus dengan struktur otak yang agak rentan, kerusakannya (termasuk cedera otak traumatis) dan penyakit terkait dapat menyebabkan berbagai gejala - neurologis dan mental.

Metode modern neuroimaging membantu mengidentifikasi perubahan morfometrik pada hipokampus (volumenya), yang hadir pada kerusakan hipoksia dan penyakit otak tertentu, serta dalam pengurangan deformitas.

Asimetri hippocampus dianggap sebagai tanda klinis yang penting, karena, mungkin, hippocampus kiri dan kanan terpengaruh secara berbeda selama penuaan. Menurut beberapa penelitian, hipokampus kiri memainkan peran utama dalam memori verbal episodik (rekoleksi memori verbal), dan hipokampus kanan memainkan peran utama dalam konsolidasi memori spasial. Menurut pengukuran, pada orang berusia di atas 60 tahun, perbedaan volume mereka adalah 16-18%; itu meningkat seiring bertambahnya usia, dan dibandingkan dengan wanita, pria memiliki lebih banyak asimetri. [16]

Sedikit penurunan hipokampus yang terjadi seiring bertambahnya usia dianggap normal: proses atrofi di lobus temporal medial dan korteks entorhinal mulai terjadi lebih dekat ke dekade ketujuh. Tetapi menyusutnya otak kuda laut secara dramatis meningkatkan risiko demensia, gejala awalnya adalah episode singkat kehilangan memori dan disorientasi. Baca lebih lanjut di artikel -  Gejala demensia

Pengurangan hipokampus jauh lebih jelas pada  penyakit Alzheimer . Namun, belum jelas apakah ini akibat dari penyakit neurodegeneratif ini atau merupakan prasyarat untuk perkembangannya. [17]

Menurut penelitian, pada pasien dengan  gangguan depresi umum  dan gangguan stres dari etiologi pasca-trauma, ada penurunan bilateral dan unilateral dalam volume hippocampus - sebesar 10-20%. Depresi jangka panjang juga disertai dengan penurunan atau gangguan neurogenesis di hipokampus. [18]Menurut ahli neurofisiologi, ini disebabkan oleh peningkatan kadar kortisol. Hormon ini diproduksi dan dilepaskan oleh korteks adrenal sebagai respons terhadap stres fisik atau emosional, dan kelebihannya secara negatif mempengaruhi neuron piramidal hipokampus, merusak memori jangka panjang. Karena tingkat kortisol yang tinggi, hipokampus menyusut pada pasien dengan penyakit  Itsenko-Cushing . [19], [20]

• Baca juga -  Gejala stres

Penurunan jumlah atau perubahan sel saraf di hipokampus juga dapat dikaitkan dengan proses inflamasi (peradangan saraf) di lobus temporal otak (misalnya, dengan meningitis bakteri, dengan virus herpes simpleks tipe I atau ensefalitis II) dan berkepanjangan. Aktivasi mikroglia, yang sel imunnya (makrofag) melepaskan sitokin pro-inflamasi, proteinase, dan molekul sitotoksik lainnya yang berpotensi.

Volume struktur serebral ini dapat dikurangi pada pasien dengan  glioma  otak, karena sel tumor menghasilkan neurotransmitter glutamat ke dalam ruang ekstraseluler, yang kelebihannya menyebabkan kematian neuron hipokampus.

Selain itu, sejumlah penelitian dengan analisis volumetrik MRI dari hipokampus telah mencatat penurunan cedera otak traumatis, epilepsi, gangguan kognitif sedang, penyakit Parkinson dan Huntington,  skizofrenia , sindrom Down dan Turner. [21]

Malnutrisi jaringan saraf - hipotrofi hipokampus - mungkin memiliki etiologi iskemik setelah menderita stroke; dalam kecanduan narkoba, khususnya, opioid, hipotrofi diamati, karena gangguan metabolisme dopamin oleh zat psikoaktif.

Gangguan yang disebabkan oleh kurangnya elemen tertentu mempengaruhi trofisme jaringan saraf seluruh hipokampus, secara negatif mempengaruhi fungsi sistem saraf pusat. Jadi, vitamin B1 atau tiamin dan hipokampus dihubungkan oleh fakta bahwa dalam kasus kekurangan kronis vitamin ini, proses pembentukan memori jangka pendek terganggu. Ternyata dengan kekurangan tiamin (risiko yang meningkat pada pecandu alkohol) di bidang dentate gyrus dan hippocampal CA1 dan CA3, jumlah neuron piramidal dan kepadatan proses aferen mereka dapat berkurang, itulah sebabnya ada gangguan dalam transmisi impuls saraf. [22],  [23]Kegagalan tiaminovaya yang lama dapat menyebabkan  sindrom Korsakoff .

Penurunan progresif dalam volume jaringan saraf dengan hilangnya neuron - atrofi hipokampus - terjadi pada penyakit yang hampir sama, termasuk penyakit Alzheimer dan Itsenko-Cushing. Faktor risiko untuk perkembangannya dianggap penyakit kardiovaskular, kondisi depresi dan stres, status epileptikus, diabetes mellitus, hipertensi arteri,  [24]obesitas. Gejala termasuk kehilangan memori (di Alzheimer, sebelum amnesia anterograde  )  [25],  [26]kesulitan dengan proses akrab, definisi spasial, dan ekspresi verbal. [27]

Jika organisasi struktural sel-sel bidang tanduk Ammon dan daerah subikulum terganggu dan sebagian neuron piramidal (atrofi) hilang - dengan perluasan interstitium dan proliferasi sel glia (gliosis) - sklerosis hipokampus ditentukan - sklerosis mesial hipokampus, sklerosis lobus temporal mesial atau mesial temporal. Sklerosis terjadi pada pasien dengan demensia (menyebabkan hilangnya memori episodik dan jangka panjang) dan juga menyebabkan  epilepsi lobus temporal . [28]Kadang-kadang didefinisikan sebagai limbik temporal atau hipokampus, yaitu epilepsi hipokampus. Perkembangannya dikaitkan dengan hilangnya interneuron penghambat (GABAergic) (yang mengurangi kemampuan untuk menyaring sinyal aferen dari korteks entorhinal dan menyebabkan hipereksitabilitas), gangguan neurogenesis, dan proliferasi akson sel granular dari dentate zilin. Informasi lebih lanjut dalam artikel -  Epilepsi dan serangan epilepsi - Gejala

Sebagaimana dibuktikan oleh praktik klinis, tumor hipokampus jarang ditemukan dalam struktur serebral ini, dan dalam kebanyakan kasus itu adalah ganglioglioma atau tumor neuroepitel disembrioplastik - neoplasma glioneuronal jinak yang tumbuh perlahan, terutama terdiri dari sel glial. Paling sering terjadi pada masa kanak-kanak dan usia muda; gejala utamanya adalah sakit kepala dan kejang kronis yang tak tertahankan.

Anomali kongenital hipokampus

Dengan malformasi korteks serebral seperti, seperti displasia kortikal fokal, hemimegalencephaly (pembesaran korteks serebral sepihak), schizencephaly (adanya celah kortikal abnormal), polymicrogyria (penurunan konvolusi), serta disertai dengan kejang dan gangguan penglihatan. Gangguan spasial dari hipokampus nodul periventrikular.

Pembesaran abnormal amigdala dan hipokampus diidentifikasi oleh para peneliti dengan adanya  sindrom autisme anak usia dini . Pembesaran bilateral hipokampus diamati pada anak-anak dengan  lissencephaly serebral , penebalan abnormal gyri (pachygiria), atau dengan heterotopi laminar subkortikal - penggandaan korteks serebral, yang manifestasinya adalah kejang epilepsi. Informasi lebih lanjut dalam materi:

• Malformasi otak
• Disgenesis otak

Hipoplasia hipokampus, dan seringkali korpus kalosum, terkait dengan keterbelakangan otak, terdeteksi pada bayi baru lahir dengan ensefalopati berat dengan mutasi gen WWOX yang mengkode enzim oksidoreduktase. Anomali kongenital ini, yang menyebabkan kematian dini, dimanifestasikan oleh kurangnya gerakan spontan dan respons bayi terhadap rangsangan visual, serta kejang (yang muncul beberapa minggu setelah lahir).

Pembalikan hippocampus - perubahan posisi dan bentuk anatomisnya - juga merupakan malformasi intrauterin dari hippocampus itu sendiri (Cornu Ammonis), yang pembentukannya dari lipatan materi abu-abu archicortex selesai pada minggu ke-25 kehamilan.

Pembalikan hipokampus yang tidak lengkap, serta malrotasi hipokampus atau inversi hipokampus dengan malrotasi, adalah pembentukan hippocampus bola atau piramidal, yang lebih sering diamati di lobus temporal kiri - dengan penurunan ukuran. Perubahan morfologi di alur terdekat dapat diamati. Anomali terdeteksi pada pasien dengan dan tanpa kejang, dengan adanya cacat intrakranial lainnya dan dalam kasus ketidakhadiran mereka.

Anomali kongenital juga merupakan kista hipokampus - rongga kecil berisi cairan serebrospinal (ruang perivaskular yang diperluas dibatasi oleh dinding tipis) berbentuk bulat. Kista sisa hipokampus, sinonim dengan sisa kista sulkus (Sulcus hippocampalis), terbentuk dengan involusi lengkap dari celah hipokampus embrio selama perkembangan intrauterin. Lokalisasi karakteristik kista adalah lateral di puncak alur hipokampus, antara Cornu Ammonis dan Gyrus dentatus. Mereka tidak menampakkan diri dengan cara apapun dan paling sering ditemukan secara kebetulan selama studi MRI rutin otak. Menurut beberapa laporan, mereka terdeteksi pada hampir 25% orang dewasa.

Hipokampus dan virus corona

Sejak awal penyebaran covid-19, dokter mencatat pada pasien sembuh banyak kelupaan, kecemasan, suasana hati depresi, mereka sering mendengar keluhan "kabut di kepala" dan peningkatan iritabilitas.

Virus corona penyebab covid-19 diketahui masuk ke sel melalui reseptor di bulbus olfaktorius (Bulbus olfactorius), sehingga menimbulkan gejala seperti anosmia atau kehilangan penciuman.

Bola penciuman dikaitkan dengan hipokampus, dan menurut peneliti penyakit neurodegeneratif di Alzheimer's Association, kerusakannya disebabkan oleh gangguan kognitif yang terlihat pada pasien dengan covid-19, khususnya, masalah dengan memori jangka pendek.

Baru-baru ini, diumumkan bahwa mereka berniat untuk memulai studi skala besar tentang efek virus corona pada otak dan penyebab penurunan kognitif dalam waktu dekat, di mana para ilmuwan dari hampir empat lusin negara akan berpartisipasi - di bawah bimbingan teknis dan koordinasi WHO.

Baca juga -  Coronavirus tetap ada di otak bahkan setelah pemulihan

Diagnostik penyakit hipokampus

Metode utama untuk mendiagnosis penyakit yang terkait dengan kerusakan tertentu pada struktur hipokampus termasuk  studi bidang neuropsikis , pencitraan resonansi magnetik, dan  computed tomography otak .

Dokter lebih memilih untuk memvisualisasikan hippocampus pada MRI: dengan standar T1-weighted sagital, koronal, gambar aksial berbobot difusi, gambar aksial T2-tertimbang dari seluruh otak, dan gambar koronal T2-tertimbang dari lobus temporal. Untuk mengidentifikasi perubahan patologis di bidang hippocampus itu sendiri, dentate atau gyri parahippocampal, digunakan MRI 3T; pemindaian MRI dengan bidang yang lebih tinggi mungkin diperlukan. [29]

Juga dilakukan:  Ultrasonografi Doppler pembuluh otak , EEG -  encyphalography  otak.

Detail dalam publikasi:

• Epilepsi - Diagnosis
• Gangguan Depresi - Diagnosis

Pengobatan penyakit hipokampus

Anomali kongenital hipokampus terkait dengan keterbelakangan dan pengurangan deformitas otak tidak dapat disembuhkan: anak-anak ditakdirkan untuk cacat karena  gangguan kognitif dari  berbagai tingkat keparahan dan gangguan perilaku yang terkait.

Bagaimana beberapa penyakit yang disebutkan di atas diobati? Baca di publikasi:

• Epilepsi - Pengobatan
• Demensia pada Penyakit Alzheimer - Pengobatan
• Perawatan baru untuk penyakit Alzheimer
• pengobatan depresi
• Vitamin untuk otak

Dalam kasus di mana antikonvulsan, yaitu  obat antiepilepsi,  tidak mengatasi kejang pada epilepsi lobus temporal mesial, mereka  [30]menggunakan setidaknya perawatan bedah.

Operasi meliputi: hippocampectomy - pengangkatan hippocampus; ektomi terbatas atau diperpanjang dari zona epileptogenik (reseksi atau eksisi struktur yang terkena); lobektomi temporal dengan pelestarian hippocampus; reseksi selektif hippocampus dan tonsil (amigdala-hippocampectomy). [31]

Menurut statistik klinis asing, pada 50-53% kasus setelah operasi, kejang epilepsi pada pasien berhenti, 25-30% pasien yang dioperasi mengalami kejang 3-4 kali setahun.

Bagaimana cara melatih hipokampus?

Karena hippocampus (nya dentate gyrus) adalah salah satu dari sedikit struktur otak di mana neurogenesis atau regenerasi saraf - pembentukan neuron baru - terjadi, olahraga dapat secara positif mempengaruhi proses gangguan memori (jika penyakit yang mendasarinya diobati).

Telah terbukti bahwa  olahraga aerobik  dan aktivitas fisik apa pun yang layak (dan terutama di usia tua) berkontribusi pada kelangsungan hidup neuron dan merangsang pembentukan sel-sel saraf baru di hipokampus. Omong-omong, olahraga mengurangi stres dan meningkatkan depresi. [32],  [33], 

Selain itu, stimulasi kognitif membantu melatih hippocampus, yaitu latihan mental: menghafal puisi, membaca, mengerjakan teka-teki silang, bermain catur, dll.

Bagaimana cara memperbesar hipokampus, karena di usia tua menjadi lebih kecil? Obat yang terbukti oleh para peneliti adalah olahraga, yang meningkatkan perfusi hipokampus, dan pembentukan sel-sel baru dari jaringan saraf lebih aktif.

Bagaimana memulihkan hippocampus setelah stres? Terlibat dalam meditasi kesadaran, yang merupakan praktik pelatihan pikiran yang bertujuan untuk memperlambat pikiran yang sedang berjalan, melepaskan hal-hal negatif, dan mencapai ketenangan pikiran dan tubuh. Sebuah studi dari universitas Asia Timur telah menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu menurunkan kadar kortisol darah.